Innhold

• Fremgangsmåte
• Råd
• Advarsel

Å miste et søsken er en trist og smertefull opplevelse. Hvis noen du nylig har opplevd dette tapet, kan du finne ut hva du kan gjøre for å trøste og støtte den personen når de trenger det. Ved å snakke, gestikulere og forstå løpet av sorgprosessen, kan du gi en venn eller en kjær den hjelpen du trenger for å overleve og komme seg fra din død. søsken.

Fremgangsmåte

Del 1 av 3: Ta grep for å hjelpe noen som sørger

1. 

   Tilbyr å løpe ærend for dem. Dessverre fortsetter maset i hverdagen så lenge du mister din kjære. Du kan hjelpe ved å ivareta deres daglige behov. Spør om du kan handle for dem, kjøpe begravelsesblomster eller noe annet. Denne enkle gesten vil hjelpe trøst og støtte andre i vanskelige tider.

2. 

   
   
   Lage mat. Det er tryggest å ta med ferdigkokt mat til noen i nød. Det vil vise din bekymring og ditt ønske om å lindre smertene dine ved å la personen fokusere energiene sine på familien i stedet for å tenke på hva de vil lage mat til middag.

3. 

   
   
   Hjelp med organisasjonen. Hvis personen må utføre et eller annet arbeid for begravelser, for pårørende eller sørge for transport for mennesker, bør du hjelpe dem med å gjøre det. Disse oppgavene kan være ganske belastende når personen prøver å takle sitt tap. Du vil ikke være i stand til å gjøre alt skjønt til personen, for eksempel å chatte med begravelsesplanleggeren eller sørge for innkvartering for dennes pårørende, vil enhver hjelp du kan gi dem lette byrden.

4. 

   
   
   Hjelp personen å slutte å tenke. Fra tid til annen vil personen ta en pause for å tenke på hva som skjedde med søsken.Du kan ta dem med til en film, ta en piknik eller gjøre noen morsom aktivitet sammen. Det trenger ikke å være dyrt eller forseggjort; God gest og selskap er det viktigste.

5. 

   Alltid der når de trenger det. Din venn eller kjæreste vil trenge full støtte etter et tap, men sorgen deres vil ta tid og krefter å takle. Hvis du ønsker å gi deg trøst etter beste evne, må du forstå at det kan ta måneder eller år å takle tap. Du bør tilby å hjelpe personen i begynnelsen, og holde deg til tilbudet i fremtiden. Vanligvis vil mange mennesker begynne å minimere deres hjelp etter en periode. Hvis du virkelig vil hjelpe personen, bør du ta vare på deres behov og smerte til den forsvinner. annonse

Del 2 av 3: Snakke med noen som sørger

1. 

   Spør hvordan du kan hjelpe. Unngå å anta at du vet hva som kan få personen til å føle seg bedre. Kanskje de allerede vet hva du kan gjøre for å hjelpe dem og stille spørsmål om at det ikke er galt. Det viser at du alltid er klar til å være sammen med dem under sorgprosessen med å miste søsken.
   • For eksempel kan du si: "Jeg er så lei meg for tapet ditt. Kan jeg hjelpe deg nå?".

2. 

   Lytte. La personen få vite at du vil være der når de trenger noen å snakke med. Å dele følelsene deres vil hjelpe dem med å håndtere brødrenes eller søstrenes død. Hvis personen ønsker å uttrykke en rekke smertefulle følelser, vær så sympatisk en lytter som mulig.
   • De vil kanskje snakke om forholdet til søsknene mens de fremdeles lever. Dette er en god måte å huske en avdød person på.
   • Unngå å overuttrykke dine egne følelser og opplevelser. Kanskje du har opplevd et lignende tap, men du bør ikke belaste personen med fortiden din. Personen leter kanskje etter en sjanse til å frigjøre sine følelser.

3. 

   Erkjenn ditt tap. Å være ærlig viser at du bryr deg og ikke nøl med å diskutere situasjonen. Du trenger ikke å gå i detaljene, spesielt hvis personen ikke har klart å fortelle deg informasjonen, men ved å bekrefte hendelsen som skjer, viser du dem din vilje til å delta. familie med dem på denne vanskelige tiden.
   • For eksempel kan du si "Jeg har hørt om tapet ditt. Jeg er veldig lei meg".

4. 

   Hjelp personen å forstå at smertene deres er helt berettiget. Å miste et søsken kan være en ganske kraftig opplevelse. Å svare med ekstrem tristhet og sorg er helt passende. Å hjelpe personen til å forstå at en sterk følelsesmessig respons er "normal" og "forståelig" er en fin måte å støtte dem på.
   • Si for eksempel: "Du kan bli trist akkurat nå. Jeg forstår. Jeg vil føle det samme med deg."
   • Du kan også fortelle dem om de har visse følelser av smerte (for eksempel skyld) fordi de er et søsken til den avdøde. Dette er naturlige følelser, selv når de kan føre til feil tenkning.

5. 

   Be personens familie og venner om å hjelpe dem. Dessverre blir tapet av et søsken ofte overveldet av tapet av et barn. Noen ganger vil foreldre bli "sentrum for oppmerksomhet" etter at hendelsen har skjedd. Et søsken som fortsatt lever vil ofte bli sett på som et "glemt". Hvis du tror at vennen din eller din kjære blir tatt lett på, snakk med søsken, foreldre eller venner om å gi støtte.
   • Du kan for eksempel si: "Jeg er bekymret. Jeg tror jeg lider av tap og trenger hjelp."
   • Du bør bli mer oppmerksom på andres smerte. Unngå å diskutere emnet foran en sørgende kjæreste hvis du er en utenforstående. Det er bedre å chatte med personens andre nære venner.

6. 

   Be personen om å se en rådgiver hvis det er aktuelt. Sorg er normal, men noen ganger kan dette tapet føre til posttraumatisk stresslidelse, hvis tapet er relatert til traumer. Hvis personen ser ut som om du virkelig har problemer med å takle et tap, fortell dem at det vil hjelpe å snakke med en mental helsepersonell.
   • For eksempel kan du si noe sånt som: "Du må være veldig nær søsken. Har du noen gang tenkt på å snakke med en profesjonell som kan hjelpe deg å forstå hva du går gjennom. eller ikke?".

7. 

   Ikke si noe som er velmenende, men forgjeves. Når du prøver å trøste personen, men ikke vet hva du skal gjøre, kan du komme til vanlig ordtak. Imidlertid kan "klisjé" eller "mønstret" velmenende tale få personen til å føle seg verre. I stedet for å trøste dem, vil denne typen uttalelser bare ta umiddelbar smerte lett og prøve å fremme aksept på et upassende nivå. For eksempel må du unngå noen uttalelser:
   • "Du vil ha det bra snart."
   • "På tide å helbrede alle sår".
   • "I det minste har du fortsatt andre slektninger."
   • "Alt skjer for en grunn".
   annonse

Del 3 av 3: Forstå sorg

1. 

   Identifiser de fem stadiene av sorg. Det er fem trinn etter tapet som den sørgende personen gjennomgår. Du bør huske hvert trinn, slik at du kan bestemme hvilket trinn vennen din er i, og prøve å hjelpe dem på hvert trinn. Husk at alle er forskjellige, og at noen mennesker ikke vil gå gjennom sorg i riktig rekkefølge og kan gå tilbake til en periode som gikk før aksept ble nådd.
   • Fornektelse er den første fasen. Å benekte sannheten om tap er et vanlig svar. Denne personen vil se ut som om han aldri har forstått broren eller søsteren sin. Kanskje klarer de fortsatt ikke å ta det.
   • Neste er sinne. Når sannheten om tap er mottatt, er det naturlig å føle sinne. Personen vil bli sint på sitt tapte søsken, på seg selv eller på noen andre.
   • Den tredje fasen er forhandlinger. Dette fungerer som et ønske om å endre situasjonen, for eksempel å ønske de hadde gjort noe annerledes.
   • Tristhet er det fjerde trinnet. På dette stadiet vil mennesket begynne å sørge over tapet og si farvel til den avdøde. Dette er et viktig skritt i sorgprosessen.
   • Aksept er det siste trinnet. Etter hvert trinn med å motstå tap, er aksept det stadiet når folk endelig kommer til en beslutning. Det vil ikke være morsomt, men det vil være roligere sammenlignet med de forrige trinnene.

2. 

   Vær oppmerksom på det spesifikke problemet med å miste et søsken. Sorgen over å miste en kjær er dårlig nok, men å miste et søsken skaper ofte en konkret følelse av lidelse. For eksempel kan personen føle seg dårlig med behandlingen av en avdød person tidligere. Personen kan også føle seg "plaget" fordi de fortsatt lever. Vær oppmerksom på dette når du snakker med en venn eller kjæreste og hjelper dem med litt arbeid. Hvis du oppdager at personen har det på samme måte, forsikre dem om at de ikke har feil.

3. 

   Gi dem tid. Sorg har ikke en bestemt tidslinje, og tiden helbreder ikke nødvendigvis hvert sår. Du kan forvente at personen føler seg bedre over tid, men de vil kanskje aldri komme seg helt. Folk reagerer forskjellig på tap. Unngå å oppfordre noen til å gå videre. La dem sørge og komme seg i sitt eget tempo.Hvis du føler at du er utålmodig, er det best å gå tilbake og la noen andre hjelpe deg i stedet for å lufte alle følelsene dine ut av dem.

4. 

   Husk at personen i nød kan trenge litt plass. De har helt lov til å være alene. Kanskje de vil bruke all sin tid og energi på å tenke på den avdøde og håndtere alle følelsene de har. Hvis en venn eller slektning sier at de trenger plass, prøv å sympatisere med dem. Fortell dem at du alltid vil være der hvis de trenger noen å snakke med eller være med dem. annonse

Råd

• Hvis personen vil gråte, la dem gråte foran deg. Ikke prøv å muntre dem opp, bare vær med dem.

Advarsel

• Hvis du tror personen vil begå selvmord, ikke la dem være i fred. Du bør komme i kontakt med familien deres og holde alt informert. Du kan også foreslå å ringe psykologen slik at personen kan snakke.
• Ikke prøv å sammenligne dødsfallet til en kjær i familien din med tapet av noen andre. Kanskje du mente det bra, men denne handlingen vil ikke gjøre deg noe bra.
• Du må også huske å ivareta dine behov. Hvis du føler deg forvirret, bør du nå ut til noen i støttesystemet ditt.