Innhold

• Trinn
• Tips
• Advarsler
• Hva trenger du

Hensikten med meditasjonshagen er å skape et bortgjemt område der alt er beroligende og fredelig, og å forberede et fantastisk sted å komme seg vekk og slappe av etter de daglige stressene i livet. Du trenger ikke å vite noe om meditasjon for å lage en slik hage, ettersom det i seg selv er essensen av ro. Alt du trenger å gjøre er å føle deg avslappet og fredelig i den. Her er noen forslag for å komme i gang med å lage din meditasjonshage.

Trinn

1. 1 Tenk deg hagen din for avslapning. Tenk på hva det skal være når det gjelder avslapning og stressavlastning. Saml disse minnene og følelsene for å oversette dem til praktiske ideer om hvordan din personlige avslapning og ro i hagen skal se ut. Hvis det kommer opp noen ideer (som et gult og blått tema eller en trebenk i parken), må du innlemme disse tingene i din imaginære hage. Hvis du skal dele denne hagen med familien din eller andre mennesker, godta og implementer ideene deres i designet. Og husk alltid at dette er hagen din, så bygg videre på målene dine mens du lager den. Det er ingen riktig eller feil måte å lage en meditasjonshage; målet er å lage en hage som beroliger og inspirerer deg. Og når du lukker øynene, inspirerer det deg enda mer.
   • Prøv å behandle denne hagen som et "utendørs rom". Dette er stedet hvor du kommer for å slappe av, hvile og lene deg tilbake, så den bør ha funksjoner som gir komfort, komfort og beskyttelse mot nysgjerrige øyne.
   • Det beste stedet å starte fantasien din er "det skal passe inn i budsjettet mitt", slik at du ikke lider etter jakten på dyre og uoppnåelige drømmer.
   • Bla gjennom hagebøker med bilder av andres hager. Hvilke elementer fra disse hagene gir deg fredelige og rolige ideer for å innlemme i rommet ditt?
2. 2 Gjør det grunnleggende forarbeidet først. Det er noen grunnleggende du må vurdere først for å få mest mulig ut av din tilgjengelige hageplass til budsjett og få mest mulig ut av hagen din. For eksempel:
   • Hagestørrelse: Sjekk hvor stor hagen din er, slik at du kan bygge på størrelsen. Hvis du ikke bor alene, vil andre mennesker bruke hagen din, så du må skille den for å lage en meditasjons- eller kontemplasjonssone fra resten av hagen, der det er konstant oppstyr og uro. Tenk på hvordan du tegner åpenbare grenser ved å bruke elementer som potteplanter i rader, hekker, store palmer, benker, gjerder og så videre.
   • Lydnivåer i hagen: Tenk på hvor stille hagen er. Du må kanskje lage buffere ved hjelp av gjerder, gjerder, fyllinger eller andre lydabsorberende strukturer. Hagen din trenger ikke å være stor, men hvis du bor i et trygt og rolig område, har du en klar fordel. Lyd kan være både en irriterende hindring og et konsentrasjonsobjekt for meditasjon.
   • Terreng: Er hagen skrånende, kupert, flat, urteaktig eller bare jord? Alt dette i seg selv vil skape spesielle behov og utfordringer som du må jobbe med for å skape en følelse av fred og komfort.
   • Visninger: Er det arter i hagen din som du kan bruke som et fokuspunkt for å finne måter å "ramme inn"? Kanskje en silhuett, en søt treplanting eller noe annet som inspirerer deg. Hvis du ikke har noen av disse, bør du vurdere en grønn bambushekk (sittende i klynger) for å skjule mangelen på panorama eller hverdagslige ting som en søppelbøtte, en nabos vegg eller et stygt gjerde.
3. 3 Ta en titt på eksempler på forskjellige hager fra hele verden for inspirasjon. Du kan finne god inspirasjon i tradisjonelle hager fra forskjellige deler av verden. Det er ikke nødvendig å arve et tema, å få en kan innpode en følelse av ro gjennom orden og fokus. Det er flere måter å finne ut hvilken type hage som vokser andre steder: låne bildebøker fra biblioteket, bla gjennom bilder på Internett, besøk utendørs hager som viser spesifikke eksempler, eller besøk lokale botaniske og spesialiserte hager for inspirasjon. Tenk på hageelementer som gir deg en følelse av fred og lykkelig ensomhet.Her er noen hager du bør vurdere:
   • Japansk hage - Denne typen inkluderer sand og fint grus, Zen -elementer, kirsebærblomst, japansk lønn og geometrisk enkelhet.
   • Kinesisk hage - Denne typen inkluderer en fiskedam, overhengende trær, små broer, små pagoder, natursteinstrukturer (dvs. ikke utskårne skulpturer) og stier.
   • American Southwest Desert Garden - Denne typen inkluderer enkelhet, kaktus, tørke -tolerante planter (spesielt bra for hager i lavvannsområder) og skyggefulle trær.
   • En engelsk tradisjonell hage er en inngjerdet hage på et universitetscampus som Oxford, Cambridge eller Durham.
   • Australian Natural Gardens - Denne typen inkluderer eukalyptustrær, eventuelle innfødte australske planter (se etter aromatiske planter for å vekke sansene dine) og mange skyggefulle områder å gjemme seg for solens varme. Eukalyptustrær er flotte for å lytte til lyden av brisen og deres duft.
   • Nordamerikansk hage - Denne typen er fylt med utskårne trekonstruksjoner, lønn, gran, bjørk og eik, høstløvblomster og planter og frukt som fugler kan mate på, etc.
   • Andre minimalistiske hageplaner, inkludert "Midtøsten" og "Islamsk", er ideelle formater.
4. 4 Start en plan. Inkluder alle godbitene i din eksisterende hage (du bor kanskje i et hyggelig og rolig område, og hagen har en fiskedam som du kan leke med) og begynn å planlegge de ønskede egenskapene du ikke har. På et stort stykke papir, skissere din oppfatning av hagen, inkludert alle funksjonene du vil legge til. Denne planen kan oppdateres og endres for at lovbrudd skal fungere, men å begynne med en grunnleggende ide for arbeid er en god oppdagelse.
   • Lagre omrisset i en mappe eller mappe. På denne måten vil du kunne bla gjennom magasinutklipp, bilder og brosjyrer for ideer, produkter og tjenester som du ønsker å inkludere i meditasjonshagen etter hvert.
5. 5 Bruk strukturer og skyggefulle flekker for å skape ly. Gjennom historien har folk brukt små hagebygninger som lysthus, loggier, skyggefulle flekker og paviljonger for å skape små paradis og berolige øynene når du ser på panoramaet. Disse strukturene (både levende og ikke-levende) kombinerer skjønnhet og funksjonalitet:
   • Plant en lund. Vanligvis er dette et tilbaketrukket område med trær som er plantet på rad enten ved enden av plenen, langs en sti, eller i et annet område som ser bra ut i hagen. Lunden er et flott sted å slappe av eller ta panoramaet. Det vil alltid distrahere øynene dine fra hus, en solende nabo eller andre skitne omgivelser.
   • Drue lysthus og pergolaer er en blanding mellom hageplass og innendørs plass. De hjelper ly for sol, vind og regn, og gir hagen en utrolig dybde og skjønnhet.
   • Vurder terrassen. Den semi-lukkede terrassen er ideell for å gi ly og for å oppføre barrierer fra bevegelse og lyd fra utsiden. Hvis du har en uteplass, kan du sette opp en hage på taket, i en smug eller til og med i mellomrommet mellom veggene.
   • Legg til et lysthus, loggia eller lukket paviljong. Områder som gir ly for sol og regn er det perfekte tilskuddet til en meditasjonshage; Hvis hagen er for støyende, fuktig eller kald, bygg en liten innendørs paviljong. Hvis du allerede har et lysthus, bruk det. Du kan fylle paviljongen eller loggiaen med myke møbler som tepper, puter, etc., slik at lyet ditt er behagelig å ligge og slappe av, uavhengig av årstid.
6. 6 Tenk på etterbehandlingsmaterialer. Hvis du skal slappe av i hagen, gjør utsmykningen du går, legger deg, sitter og slapper av på en stor forskjell. Dekoreringsmaterialer som er for varme, kalde eller harde kan ødelegge ferien, så planlegg denne delen med stor forsiktighet.Her er noen av finishene du bør vurdere:
   • En myk, gresskledd overflate - dette kan lages med plen, innfødte gress, kamille, knappegress, etc.
   • Murstein - Vakre antikke murstein er fantastiske overflater som varmes av solen. Over tid vokser det mose, lav osv. På mursteinene. Du liker det kanskje ikke, men det gir virkelig karakter til hagen din og skaper en følelse av enhet med naturen.
   • Brostein - Hvis du velger en stein av lav kvalitet, vil den være skjør. De gamle, håndlagde steinene er søte. Myktonet betongstein, derimot, er forferdelig fordi den pleier å se billig og ubehagelig å gå på. Vær forsiktig når du velger en stein, den kan se fantastisk ut hvis du baner den i et mønster eller kobler den med andre overflater i stedet for bare å legge den ut et sted alene.
   • Mosaic - Hvis du har tid og midler til å mosaikk, kan den brukes til et lite (eller stort!) Stykke hage. Velg bildene som betyr mest for deg.
   • Andre mulige etterbehandlingsmaterialer inkluderer brostein, tre, skifer, grus (veldig fint), sand og asfalterte mønstre.
   • Vanskeligheten brukes best avhengig av personens natur. Overdrevenhet kan være distraherende og knapphet kan være kjedelig. For noen er en for kompleks tegning et fokusobjekt som fungerer som en mandala.
7. 7 Invester i gjenstander som vil forbedre hagen din av ro. Det er mange hageartikler som kan hjelpe deg med å skape en "meditasjon" eller en rolig følelse for hagen din. Her er de perfekte tilleggene:
   • Skulptur - Se etter lokale billedhuggere hvis arbeid du liker. En flott måte å støtte en lokal dyrker utover å kjøpe noe unikt og spesielt for hagen din. Du kan til og med bestille noe som er meningsfullt for deg, for eksempel en dyretem eller et minnesmerke for en elsker. Og selvfølgelig kan du bestille en skulptur av deg selv!
   • Vannobjekter. Vann beroliger og slapper av, selv når du står eller er i bevegelse. Du kan ordne boller med vann, lage fiskedammer, fontener, dryppende vanninstallasjoner eller andre vannstrukturer.
   • Steiner - stein, steinstrukturer, statuer og andre komposisjoner vil tilføre din fredelige sone pålitelighet og stabilitet.
   • Små sokkler eller alter er ideelle steder for stearinlys eller blomstervaser. Lag et lite tempel og legg igjen røkelse, lys eller andre åndelige gaver. Det spiller ingen rolle hvem du tilbyr disse tilbudene. Det som betyr noe er selve intensjonen bak ritualet. Likevel er det bedre å velge et ritual som gir deg ro.
   • Statuer - Det er mange muligheter med statuer. Bare velg de som fyller deg med fred. Ta bilder eller statuer av Buddha og små pagoder, men bare hvis de påvirker deg.
   • Spesielle tomme plasser. Det er steder som er overraskende rolige fordi det ikke er noe i det hele tatt på disse stedene.
8. 8 Velg planter som inspirerer deg. Planter for engelske landshager er like verdsatt som minimalistiske hager, som har svært få, om noen, planter. Planter valgt kan være aromatiske, blomstrende, urte, tropiske, innfødte eller til og med ørken. Viktigst av alt, de burde roe deg ned. Derfor, hvis plantene er "finete" og krever mye omsorg, ta dem ut av hagen din, ellers må du hele tiden luke og fikle med dem, og ikke hvile og tenke!
   • Bruk de fem sansene dine til å finne ut hvilke planter som er best for hagen din. For eksempel, hvis du er en person som elsker berøring, se etter planter med en behagelig tekstur, som ørene til en ullete sau. Hvis du er utsatt for visuell stimulering, får du lyse, flerfargede blomster.Hvis du er forelsket i dufter, velg en rekke duftende planter som blomstrer på forskjellige tider av året for å skape fantastiske dufter gjennom året. Noen planter som blomstrer om natten er veldig velduftende og skaper en himmelsk følelse på måneskinn og stjerneklare netter.
   • Du kan bli inspirert av plantens form. Når du velger planter, se etter former, mønstre, linjer og farger som fyller deg med en følelse av ro og fokus på noe mens du mediterer (hvis du velger å gjøre det).
9. 9 Bruk miljøvennlige hageløsninger og produkter. En meditasjonshage er et sted for enhet med naturen og jorden; Hvis den drukner i kjemikalier som plantevernmidler (insektmidler), antimikrobielle midler og gnagere, gir hagen ingen mening. Hvis du praktiserer filosofien om ikke å skade eller et dydssystem som buddhistiske forskrifter, kan bruk av giftstoffer påvirke kvaliteten på meditasjonen og ditt velvære. Velg heller miljøvennlige produkter for å holde ugress og andre skadedyr i hagen din under kontroll, og kjøp miljøvennlig gjødsel til plantene dine.
   • Les artikler om hvordan du bruker hjemmelagde sprayer på en trygg måte.
   • Se artiklene om "Hvordan bruke komposten din" og "Hvordan lage kompostte" for noen miljøvennlige ideer.
   • Lær om ledsagende planter som hjelper andre blomster til å vokse og tiltrekke fordelaktige insekter.
10. 10 Fortsett å oppdatere og endre hagen din etter dine behov. I likhet med meditasjon i seg selv, som hjelper deg å stadig vokse og forandre deg, bør hagen din ikke sitte fast i tide. Fyll opp og oppdater hagen etter behov og lyst til å utvikle deg.
11. 11 Velg et kjølig, rolig og helst stille sted for meditasjon. Bruk et billig teppe eller et gammelt badehåndkle som en kostnadseffektiv meditasjonsmatte (så du ikke blir våt av gresset eller jorda du sitter på), lukk deretter øynene, slapp av, fokuser og la meditasjonen skje. Ikke prøv å stoppe tankestrømmen, for det blir bare verre. Bare la dem flyte og visne bort /
    • For mer informasjon om meditasjon, se avsnittet om pust og meditasjon på wikiHow. Det er et stort utvalg av typer meditasjon for å tilfredsstille behovene til alle mennesker. Noen tjener til å roe og lindre stress, andre for åndelig og mental helse, andre for utvikling av dømmekraft og kontemplasjon, og noen er i form av fysisk trening som Tai Chi, en meditasjonsvandring eller yoga. De har alle subtile forskjeller, men de stoler alltid på hvordan du bruker opplevelsen din til å gjøre dem verdt.

Tips

• Ly- og barriertyper kan omfatte skjermer, gjerder, espalier, tømmerstokk, bregner, flettet valnøttplater, håndverkshekker, en oppført vegg, et gjerde, en rekke busker og trær, plantepotter, benker, sitteplasser, etc. Selv en dam kan skape en følelse av separasjon mellom to deler av en hage.
• Hvis du oppdager at et objekt distraherer deg med støy, for eksempel en fontene eller klokker som henger, må du fjerne det. Det kan imidlertid få det til å fungere for deg. Konstant støy kan være en kilde til konsentrasjon og fred, samt drukne trafikk og støy fra området rundt.

Advarsler

• Bambus ser rolig ut, men mange steder regnes det som en aggressiv plante som kuldrer gården og skader innfødte planter. Undersøk plantealternativene nøye!
• Stående vann tiltrekker seg mygg, noe som kan være farlig hvis du bor i et område med myggbårne sykdommer. Bytt vann fra tid til annen.
• Enkelte trær, blomster og planter sies å tiltrekke seg slanger eller (noen tror) uønskede insekt skadedyr.
• Stillestående vann er helt uønsket fordi det blir et badekar for fugler å gjøre avføring og bade i det. Sørg for at det ikke samler seg vann eller stagnerer i bøtter eller potter. Hvis du har fiskedammer, må du holde dem rene. Du vil ikke at planter skal råtne i den eller (enda verre!) En død fisk å bade.
• Prøv en balanse mellom hagearbeid og avslapning. For å forhindre at den vokser over, ta vare på den og hold hagen ren.

Hva trenger du

• Plass i hagen
• Dekorasjonsmaterialer
• Planter
• Sitteplasser
• Hagearbeid