Innhold

• Fremgangsmåte
• Advarsel

Ofte i livet må vi ta noen tøffe beslutninger. Beslutningen om å gjøre noe nytt innebærer ofte å gi opp noe annet. Det er det som gjør avgjørelser vanskelig - du står alltid overfor tap og usikkerhet i fremtiden. Imidlertid overvurderer vi ofte viktigheten av noen få beslutninger som til slutt blir til lykke og en følelse av velvære. Ved å ta riktig tankesett og minne deg selv på at du sjelden sitter fast i å ta beslutninger, vil du finne det lettere å ta avgjørelser for deg selv - til og med avgjørelser. hard.

Fremgangsmåte

Del 1 av 3: Hjelp deg selv å ha den rette tankegangen

1. 

   
   
   Skriv ned hva du er nølende med. Hvis du føler deg fast og ikke kan ta de vanskelige beslutningene, skriv ned det som stopper deg på et papir. Spør deg selv om du ikke kan ta en beslutning fordi du frykter at konsekvensene vil komme. Hvis dette er sant, så husk at folk ofte overvurderer hvordan bestemte kommende beslutninger vil påvirke dem sterkt. Dette er kjent som "emosjonell prognose", og generelt er folk ikke flinke til dette.
   • Når du har tid til å tilpasse deg, vil beslutningen du tar i siste instans ha mindre innvirkning på det generelle velvære enn du kanskje tror. Bruk denne informasjonen for å hjelpe deg med å overvinne frykten din for å ta en beslutning på en eller annen måte.

2. 

   
   
   Sammenlign det du vet med det du egentlig burde vite. Tenk på begge sider av saken som trues av din beslutning. For eksempel, hvis du tenker på å skaffe deg en ny jobb og den ene siden tiltrekker deg med en høyning, spør deg selv om du vet hvordan lønnen din vil bli hevet.
   • Hvis du mangler informasjon, kan du utforske dette emnet ved å gå på nettet og sjekke gjennomsnittlig lønnsinformasjon (Google "gjennomsnittslønn + X", der X er tittelen på potensiell jobb), spør kollegaene. i samme felt hva de hørte om lønn, og når riktig tid er riktig, spør din nye potensielle arbeidsgiver direkte.
   • Du kan også samle informasjon ved å spørre folk som har tatt lignende beslutninger før, eller som har vært i lignende situasjoner. For eksempel, hvis du kjenner noen som allerede har en jobb du er interessert i, spør dem hvilken erfaring de har. Sørg for at du sammenligner og kontrasterer deres livssituasjon med din.
   • Hvis de virkelig liker sin nye jobb og liker å flytte til en ny by, men fordi de er single, mens du må være borte fra partneren din i et år eller så, hvor mye foretrekker du å flytte på jobb? det nye arbeidet er kanskje ikke lenger relevant.

3. 

   
   
   Se om andre stopper deg. Noen ganger frykter vi når vi tar avgjørelser fordi vi er redde for hva andre vil synes om oss. Hvis du verdsetter din egen lykke og ser på deg selv som den ultimate driveren i livet ditt, så husk at du tross alt fremdeles er den som tar dine egne beslutninger.
   • Før du handler, spør deg selv om du ofte bekymrer deg for hva andre kan tenke. Hvis du svarte ja, er sjansen stor for at noen andre holder deg tilbake, og forhindrer deg i å ta en beslutning.
   • Hvis frykten din for sosial uenighet holder deg tilbake, kan du tenke på hvordan du føler om avgjørelsen. Det vil si, gjør ditt beste for å holde dem som er i fare for å bedømme din beslutning fra ditt sinn.

4. 

   Tenk til slutt hva den virkelige avgjørelsen din er. Noen ganger nøler vi når vi tar avgjørelser fordi vi tror at avgjørelsen ikke kan ligge halvveis. Dette er absolutt sant noen ganger. Ofte er det imidlertid mulig å helt eller delvis reversere avgjørelsen. Derfor er det riktig at beslutningstaking ikke skal være som en stor følelsesmessig belastning.
   • Tenk nøye over den endelige avgjørelsen din. Still deg for eksempel noen av følgende spørsmål om å flytte til en ny jobb: Vil du kunne bo der for alltid, eller vil du søke på nytt om at den gamle jobben din eller en annen jobb skal komme hjem. Har du bodd? Vil du søke om samme stilling i en ny by hvis du til slutt misliker den nye plasseringen din?

5. 

   Sjekk for potensiell depresjon. Det er vanskelig å bestemme når vi føler oss nede. Kognitiv kraft er utmattende, og til og med små oppgaver eller enkle beslutninger kan virke som enormt arbeid.
   • Sjekk om du er deprimert, og spør deg selv om du har følt deg nede en stund. Hvis du føler deg slik i lengre tid (lenger enn to uker), eller hvis du oppdager at du ikke lenger liker noen av de tingene du pleide å like, så risikerer du depresjon.Husk at den riktige måten å få en skikkelig diagnose er å oppsøke en mental helsepersonell.

6. 

   Uthvilt. Noen ganger kan vi ikke identifisere alle årsakene til vanskeligheten eller komme til en beslutning, og det er helt normalt. Prøv å hvile deg litt og husk at det ubevisste sinnet ditt fremdeles kan være aktivt for å løse problemet selv om du ikke er klar over det.

7. 

   Slutt å tro på den perfekte avgjørelsen. Perfeksjonisme skaper et urealistisk syn på verden, og kan forårsake angst og frustrasjon fordi du bare holder deg til en standard som ikke kan nås. Uansett din beslutning eller miljøet, er det noen tøffe ting du ikke liker å møte. Hvis du blir revet av en beslutning fordi du leter etter det gode valget å komme med, husk at den perfekte stien ikke ser ut til å eksistere.
   • For å oppnå det, når du sliter med å ta en beslutning, og minne deg selv på at ingen beslutningsalternativer er perfekte, er det mer sannsynlig at noen hindringer vil oppstå når du tar hver beslutning. er viktig.

8. 

   Prøv å finne alternativer. Å ta en god beslutning kan være vanskelig fordi vi ofte blir dratt inn i en "enten / eller" situasjon. Hvis du for eksempel vurderer å ta på meg en ny jobb, kan tanken strømme nedover linjen "Jeg fikk en ny jobb og jeg er ikke helt fornøyd. god Jeg blir der jeg er, og det har ingen muligheter. ”Men hvis du har funnet et alternativ, vil du oppdage at du kanskje ikke er begrenset til å velge noe av alternativene. Du kan ha andre alternativer, som å finne en ny jobb og fortsette å lete etter en bedre stilling, eller å avslå jobben og fortsette å lete etter noe bedre.
   • Noen studier tyder på at hvis du kan legge til et alternativ, er det mer sannsynlig at du tar en bedre beslutning. Dette er sannsynligvis fordi du ikke tenker under begrensede forhold og ikke kan være fleksibel, så det gjør deg mer åpen for mange muligheter, ellers trenger du kanskje ikke å ta en beslutning.
   annonse

Del 2 av 3: Tenk på begge sider av avgjørelsen

1. 

   Lag en liste over fordeler og ulemper. Noen ganger kan noen tøffe beslutninger gjøre at du føler deg overveldet og synes det er vanskelig å vurdere alle fakta, fordeler og ulemper med en balanse. For å hindre at du føler deg overveldet, skriv ned noen veldig spesifikke ting.
   • Lag en to-kolonnetabell, en for å liste opp proffene (for eksempel hva som vil eller kan være bra når du tar din beslutning), og en som viser ulemper (for eksempel ting som vil eller kan gå dårlig når du bestemmer deg).

2. 

   Anslå sikkerheten til hver av fordelene og ulempene. Ikke alle gode eller dårlige ting når du tar en beslutning kan skje likt. Tenk på dette (overdrevne) eksemplet: hvis du har muligheten til å dra til Hawaii, men er redd for et vulkanutbrudd, fordi sjansene for at dette skjer er så små at du ikke legger for mye vekt på det underveis. Gi avgjørelse.
   • Hvis du for eksempel tar avgjørelsen om du vil godta en ny jobb, inkluderer noen av tingene som kan falle i den gunstige kolonnen: nytt miljø, muligheter for å få nye venner, lønnsøkninger.
   • I den negative kolonnen kan du nevne: vil måtte flytte andre steder, vil bli utfordret til å starte en ny jobb når du først er vant til den gamle jobben, vil fremtiden være mindre sikker enn nå.

3. 

   Legg merke til subjektiviteten til fordeler og ulemper. Noen mennesker kan finne ut av å flytte til en ny by, mens andre foretrekker å bo på ett sted og ikke liker å flytte.
   • Husk at når du estimerer sikkerheten til listeelementene, kan det hende du synes det er overraskende. For eksempel kan du oppleve at å flytte til en ny by ikke nødvendigvis er den negative opplevelsen du en gang trodde.
   • Du kan vurdere sikkerhet i de følgende avsnittene. For listen over proffer, sørg for at du er i et nytt miljø (100%)

4. 

   Tenk på fordeler og ulemper. Evaluer hvor viktig hver fordel og ulempe er for deg ved å se på dem på en skala fra 0 til 1.
   • For eksempel, hvis du tror du bare er litt spent på det nye miljøet, kan du rangere størrelsen på endringen til omtrent 0,30.

5. 

   Verdiberegning. Øker sikkerheten for antall endringer i den viktigheten for deg for å føle deg 'verdt'.
   • For eksempel, fordi du definitivt vil leve i et nytt miljø når du bytter jobb, og du tillegger 'nytt miljø' til en verdi på 0,30, vil du multiplisere 0,30 (verdi) med 100 (sikkerhet). ), for å få verdien 30. Så din vurdering for å bo i det nye miljøet er +30.
   • Som et annet eksempel, hvis sannsynligheten for å få nye venner er 60%, men det er viktig at du utvider vennenettverket ditt, kan du rangere det som om det er av 0,9 betydning. Å multiplisere 60 med 0,9 vil gi 54. I dette tilfellet, selv om det er lite sannsynlig at du vil få nye venner i det nye selskapet, er det viktig at du tar mer hensyn til å lage beslutning.
   • Deretter legger du til 30 pluss 54, og legger til verdien av de andre utsiktspunktene, for å få totalverdien for fordelene.
   • Du gjør det samme for ulempene.

6. 

   Vær forsiktig før du tar en beslutning. Å lage en liste over fordeler og ulemper er ikke alltid en god måte å ta en beslutning fordi den har en rekke hindringer. Sikkert hvis du velger å ta en beslutning på denne måten, så vil du ikke støte på en av ulempene.
   • Forsikre deg om at du ikke analyserer for mange situasjoner ved å skape "proffer" eller "ulemper" som for utenforstående kan virke bra eller dårlige, men i virkeligheten ikke er det som er du bryr deg på en eller annen måte.
   • Sammen med denne ideen, ikke gi slipp på noen få følelser når du lager en slik liste. Noen ganger er en anelse vanskelig å beskrive med ord, og slik at de ikke kommer på listen; men den følelsen er ekte og må vurderes nøye og vurderes.

7. 

   Unngå å motta for mye informasjon. Noen ganger kan det å begrense din evne til å ta en beslutning ha for mye informasjon. For eksempel en altfor kompleks liste over fordeler og ulemper som vil gjøre det vanskelig å holde oversikt over alle relevante endringer og alle måtene du vurderer dem på og alt. komplekse de kan samhandle med. Å bli overveldet av reell informasjon gjør bare avgjørelsen din verre.
   • Start med å gjennomgå listen med 5 fordeler og 5 ulemper. Spesielt når du vurderer viktigheten, trenger du sannsynligvis ikke for mange poeng for å hjelpe deg selv å ta en beslutning.

8. 

   Bestem etter verdi. Hvis verdien av det gunstige er større enn det negative, kan du velge å ta en beslutning basert på det. I så fall virker det bedre at du tar en beslutning i stedet for å gjøre noe. annonse

Del 3 av 3: Unngå vanlige feil

1. 

   Legg merke til riktig skjevhet. Denne typen fordommer er veldig vanlig. Det skjer når du leter etter informasjon for å bekrefte det du allerede vet (eller tror du vet) om en situasjon. Dette kan føre til at du tar en dårlig beslutning fordi du ikke vurderer all relevant informasjon.
   • Det hjelper å lage en liste over fordeler og ulemper, men bare til en viss grad, fordi det er lett for deg å ta litt informasjon lett. Rådfør deg med andre om dine tanker og muligheter for å sikre at du ser på ting. Du trenger ikke ta en beslutning basert på deres tanker, men med tanke på deres synspunkt kan det hjelpe deg å kjempe mot riktig skjevhet.

2. 

   Unngå å gjøre feil av spillere. Denne skjevheten oppstår når du forventer at tidligere hendelser vil påvirke eller gjengi kommende hendelser.For eksempel, hvis en mynt kastes "med forsiden opp" 5 ganger i løpet av en runde, kan du begynne å forvente at den blir den neste "med forsiden opp", selv om sjansen for at hver mynt blir snudd er nøyaktig 50. / 50. Når du tar vanskelige avgjørelser, må du ta hensyn til noen av dine tidligere erfaringer, men ikke la dem påvirke oppfatningen din uhensiktsmessig.
   • For eksempel, hvis du prøver å bestemme deg for om du vil gifte deg med noen, og når du har en mislykket ekteskapshistorie, er risikoen at du lar det stoppe deg. Du bør imidlertid vurdere all informasjonen her: er du forskjellig fra det du var da du giftet deg første gang? Vil den nåværende partneren være forskjellig fra den forrige? Hva er innholdet i dette forholdet? Disse vil hjelpe deg med å ta en mer gjennomtenkt beslutning.

3. 

   Vær oppmerksom på feilfallet som synker. Når du tar vanskelige avgjørelser, kan du være agn for de kostnadsbesparende unnskyldningene. Dette skjer når du fokuserer for mye på det du har investert i en situasjon der du ikke klarer å kontrollere og deretter tar en klokere beslutning om å gi opp. I følge økonomi er det kjent som "ikke kast penger gjennom vinduet".
   • For eksempel, hvis du satser $ 100 på poker mens motstanderen din fremdeles er på hånden, er det vanskelig for deg å innse at du står i fare for å tape. Du kan heve innsatsen din fordi du har lagt mye penger i den, selv om hånden din ikke lenger er den sterkeste.
   • Som et annet eksempel kjøpte du noen få billetter til musikalene. På kvelden av arrangementet føler du deg sliten og ønsker ikke å gå. Men siden du allerede har kjøpt en billett, må du gå noen vei. Fordi du ikke har det bra og ikke vil gå, vil du ha dårlig tid. Disse pengene brukes faktisk uansett om du går på teater eller ikke, så er den beste avgjørelsen å bare være hjemme og hvile.
   • Hvis du finner deg selv for en beslutning fordi du har "investert" mye tid, krefter eller penger i den, kan du ta et skritt tilbake for å revurdere avgjørelsen din. Selv om det ikke er en dårlig ide å fortsette å forfølge noe, ikke la villfarelsen føre deg til en avgjørelse der du ikke er til det beste for det.
   annonse

Advarsel

• Ikke ha det travelt med å ta viktige avgjørelser. Tenk nøye over alternativene dine og utsett avgjørelsen til neste dag etter at du har tenkt gjennom det.