Innhold

• Å trå
• Del 1 av 4: Rengjøring og påkledning av såret
• Del 2 av 4: Ta vare på såret mens det leges
• Del 3 av 4: Hjelp såret til å gro raskere
• Del 4 av 4: Hjelp såret til å gro med riktig ernæring
• Advarsler

Alle vil få sår i ny og ne. Mange kutt vil ikke garantere et besøk til lege, men for å holde deg frisk og unngå smitte, må du gjøre det du kan for å sikre at kutt leges så raskt og effektivt som mulig. Heldigvis er det en rekke trinn du kan ta for å hjelpe sår til å helbrede raskt og la deg komme videre med livet ditt.

Å trå

Del 1 av 4: Rengjøring og påkledning av såret

1. Vask hendene dine. Før du kan ta vare på såret ditt, må du først sørge for at hendene er rene slik at du ikke overfører bakterier til såret. Forsikre deg om at du følger riktig prosess med å vaske hendene for å sikre at de er så rene som mulig.
   • Fukt hendene med rent, rennende vann.
   • Pakk såpe og såpe i hendene ved å gni dem sammen. Sørg for å såpe alle deler av hånden, inkludert ryggen, mellom fingrene og neglene.
   • Skrubb hendene i 20 sekunder. Populære triks for å holde tid inkluderer humming to ganger Gratulerer med dagen eller synger ABC-sangen.
   • Skyll hendene under rent, rennende vann. Vær forsiktig så du ikke berører kranen med hendene når du slår av kranen, hvis du kan. Bruk i stedet underarmen eller albuen.
   • Tørk hendene med et rent, tørt håndkle eller la dem lufttørke.
   • Hvis såpe og vann ikke er tilgjengelig, bruk håndrensemiddel med minst 60% alkohol. Påfør den anbefalte mengden på etiketten på hendene og gni dem til de er tørre.
2. Stopp blødningen. Hvis du har et lite sår eller riper, vil blødningen være minimal og stoppe av seg selv. Hvis ikke, kan du holde såret opp og legge forsiktig på med sterilt gasbind til blødningen stopper.
   • Hvis såret fortsetter å blø etter 10 minutter, kontakt lege. Såret ditt kan være mer alvorlig enn du opprinnelig trodde.
   • Hvis blodstrømmen er rik eller i utbrudd, kan du ha en ødelagt arterie. Dette er en medisinsk nødsituasjon, og du må umiddelbart ringe sykehuset eller 112. Steder der kutte arterier er vanlige er indre lår, indre overarm og nakke.
   • For å bruke førstehjelp til et pulserende sår mens du venter på ambulansen, må du bruke et trykkbandasje. Dekk såret med en rulle bandasje eller klut og pakk det tett rundt såret. Imidlertid ikke pakk den så tett at du kutter sirkulasjonen. Søk øyeblikkelig legehjelp.
3. Rengjør såret. Fjern så mye smuss og bakterier som mulig for å unngå smitte. Gjør dette før du legger på bandasje for å unngå å holde igjen bakterier i såret.
   • Skyll såret under rent vann. Det rennende vannet skal fjerne mye av rusk som kan være i såret.
   • Vask rundt såret med såpe. Unngå å få såpe i såret - det kan forårsake irritasjon og betennelse.
   • Hvis rester blir igjen i såret etter skylling, fjern det med en pinsett som er rengjort med alkohol.
   • Ta kontakt med legen din hvis det er mer skitt der du ikke kan komme deg ut.
4. Påfør en antibiotikakrem eller salve. Disse produktene vil bidra til å holde såret fri for infeksjon og forhindre komplikasjoner som kan forstyrre helingsprosessen. Merker som Bacitracin, Neosporin og Eucerin er tilgjengelig reseptfritt på apoteker og apotek blant beredskapsprodukter.
   • Sørg for å sjekke etikettene på disse produktene før du bruker dem for å være sikker på at du ikke er allergisk mot noen av ingrediensene.
   • Hvis du får utslett eller irritasjon, avbryt bruken og kontakt legen din.
   • Hvis du ikke har en antibakteriell eller antibiotisk krem, bruk et tynt lag vaselin. Dette vil bidra til å skape en barriere mellom såret og bakteriene.
5. Dekk til såret. Hvis du lar såret ditt være avdekket, vil det tiltrekke smuss og bakterier og kan føre til infeksjon. Bruk et sterilt, ikke-selvklebende bandasje eller bandasje for å dekke såret. Forsikre deg om at dekket du bruker dekker såret helt.
   • Hvis en dressing ikke er lett tilgjengelig, kan du dekke såret med et rent serviet eller papirhåndkle til du kan bruke en god dressing.
   • For veldig overfladiske sår som ikke blør veldig, kan du bruke flytende gips. Dette produktet bidrar til å dekke såret mot infeksjon og er vanligvis vanntett i noen dager. Påfør dette produktet direkte på huden etter rengjøring og tørking av såret.
6. Bestem om du trenger legehjelp. Overfladiske kutt trenger sannsynligvis ikke medisinsk hjelp med mindre du får en infeksjon. Imidlertid er det noen omstendigheter der du bør søke medisinsk hjelp etter rengjøring og påkledning av såret. Hvis noe av det følgende gjelder deg eller såret, må du ikke kaste bort tid og gå til lege eller sykehus.
   • Såret er på et barn som er under ett år gammelt. Ethvert sår hos et barn under ett år bør få legehjelp for å sikre at ingen infeksjon eller arrdannelse oppstår.
   • Såret er dypt. Et kutt som går 6 mm eller dypere inn i huden, betraktes som et dypt sår. Med et veldig dypt kutt kan du se fett, muskler eller bein utsatt. Disse sårene trenger vanligvis masker for å gro ordentlig og forhindre infeksjon.
   • Såret er langt. Et kutt som er lengre enn 1/2 tomme vil trolig kreve sømmer.
   • Såret er veldig skittent eller har rusk som ikke kan fjernes. For å unngå infeksjon, bør du søke lege hvis du ikke kan rense såret helt.
   • Såret er på et ledd og faller åpent når leddet beveger seg. Denne typen sår vil også kreve sting for å lukke ordentlig.
   • Såret fortsetter å blø etter 10 minutter med direkte trykk. Dette kan bety at kuttet har berørt en vene eller arterie. Du trenger medisinsk hjelp for å behandle dette såret.
   • Såret var forårsaket av et dyr. Med mindre du er klar over dyrets immuniseringshistorie, er du i fare for rabies. Såret må rengjøres grundig, og du kan trenge en serie med rabiesvaksinasjoner for å forhindre sykdommen.
   • Du har diabetes. Diabetikere er utsatt for sårkomplikasjoner fra dårlig blodsirkulasjon og nerveytelse. Små sår kan bli alvorlig smittet eller ta lang tid å gro. Hvis du har diabetes, bør du alltid oppsøke lege hvis du har et sår, uavhengig av størrelse.
   • Mer enn fem år har gått siden forrige stivkrampeskudd. Mens leger anbefaler å få et stivkrampeskudd hvert tiende år, gis boostere ofte hvis du får en dyp bit eller sårdannelse fra et dyrebitt, eller et sår fra et rustent metallstykke. For å redusere risikoen for stivkrampe, kontakt legen din hvis det har gått mer enn fem år siden du fikk ditt siste skudd.
   • Kuttet er i ansiktet ditt. Suturer eller andre behandlinger kan være nyttige for kosmetisk helbredelse.

Del 2 av 4: Ta vare på såret mens det leges

1. Bytt bandasje regelmessig. Blod og bakterier fra såret vil ødelegge den gamle bandasjen, og den bør skiftes ut minst en gang om dagen for å forhindre infeksjon. Bytt også bandasjen hvis den blir våt eller skitten.
2. Se etter tegn på infeksjon. Selv om det hjelper mot infeksjon hvis du rengjør såret grundig og holder det tildekket, kan det fortsatt forekomme. Hold øye med disse tegnene og snakk med legen din hvis du har noen av følgende symptomer.
   • Mer smerte rundt området.
   • Rødhet, hevelse eller varme rundt såret.
   • Pus drenerer fra såret.
   • En stygg lukt.
   • En feber på 38 grader i mer enn fire timer.
3. Hvis såret ditt ikke heler ordentlig, kontakt legen din. Sår leges vanligvis i løpet av 3-7 dager, noen mer alvorlige sår tar opptil 2 uker. Hvis det tar for lang tid før såret ditt leges, kan det være en infeksjon eller et annet problem. Hvis en uke har gått og såret ikke ser ut til å gro, bør du oppsøke lege.

Del 3 av 4: Hjelp såret til å gro raskere

1. Hold området hydrert. Antibiotisk salve er ikke bare nyttig for å forhindre infeksjoner - det hjelper også med å låse fuktighet i såret. Dette er gunstig fordi tørre sår leges saktere, slik at fuktighet vil øke helbredelsen. Påfør salve hver gang du kler såret. Selv etter at du har sluttet å dekke såret, må du påføre en salve for å låse fuktighet og hjelpe helbredelsesprosessen.
2. Unngå å plukke eller fjerne skorpe. Noen ganger dannes skorper på kutt eller skraper. Dette vil bidra til å beskytte området mens det leges. Derfor bør du ikke klø eller prøve å trekke av skorper. Dette vil utsette såret, og kroppen din må begynne å helbrede seg selv igjen, og redusere helingsprosessen.
   • Noen ganger gnides skorpe ved et uhell, og så begynner såret å blø igjen. Hvis dette skjer, må du rengjøre og dekke såret som andre sår.
3. Fjern flekkene sakte. Selv om vi ofte har blitt fortalt at det beste å gjøre er å rive av plaster raskt, kan dette faktisk få såret til å gro saktere. Å trekke av et klebemiddel for raskt kan rive av skorper og trekke sårene opp igjen, og ta helbredelsesprosessen et skritt tilbake. Ta i stedet lappen sakte. For å gjøre dette lettere, suge området i varmt vann for å løsne plasteret og gjøre fjerningen mindre smertefull.
4. Unngå å bruke harde antiseptiske midler på små sår. Alkohol, peroksid, jod og hard såpe irriterer og betenner såret, noe som kan redusere helingsprosessen og til og med forårsake arrdannelse. For små sår og skraper trenger du bare rent vann, en mild såpe og antibiotisk salve.
5. Få mye søvn. Kroppen reparerer seg selv under søvn. Hvis du ikke får nok søvn, kan såret ta mye lenger tid å gro. Søvn er også viktig for et sunt immunsystem for å forhindre infeksjoner mens såret leges. Få en hel natts søvn for å hjelpe såret til å gro raskt og effektivt.

Del 4 av 4: Hjelp såret til å gro med riktig ernæring

1. Spis 2 eller 3 porsjoner protein per dag. Protein er en nødvendig ingrediens for vekst av hud og vev. Å spise 2 til 3 porsjoner per dag vil stimulere sårtilheling. Noen gode proteinkilder er:
   • Kjøtt og fjærkre
   • Bønner
   • Egg
   • Meieriprodukter som melk, ost og yoghurt, spesielt gresk yoghurt.
   • Produkter med soyaprotein
2. Øk fettinntaket. Fett er nødvendig for at celler skal danne seg, så du trenger nok til at såret ditt kan gro raskt og effektivt. Forsikre deg om at fett du får er flerumettet og enumettet fett, eller godt fett. Mettet fett fra søppelmat hjelper deg ikke med å helbrede og kan forårsake andre helseproblemer.
   • Kilder til godt fett som vil hjelpe deg å helbrede er magert kjøtt, vegetabilske oljer som solsikke eller olivenolje og meieriprodukter.
3. Spis karbohydrater daglig. Karbohydrater er viktige fordi kroppen din bruker dem til energi. Uten den vil kroppen din bryte ned næringsstoffer som protein for å få energi. Dette kan redusere helingsprosessen fordi proteiner og fett blir avledet fra legingen av såret ditt. Forhindre dette ved å spise frokostblandinger, brød, ris og pasta hver dag.
   • Velg sammensatte karbohydrater i stedet for enkle karbohydrater. Sammensatte karbohydrater fordøyes saktere av kroppen din, noe som betyr at de er mindre sannsynlig å øke blodsukkeret. Sammensatte karbohydratmatvarer, som fullkornsbrød, fullkornspasta, søtpoteter og full havregryn, har vanligvis også høyere fiber og protein.
4. Få nok vitamin A og C. Begge vitaminene hjelper til med å helbrede sår ved å stimulere cellevekst og bekjempe betennelse. De bekjemper også infeksjoner mens såret fortsatt leges.
   • Kilder til vitamin A inkluderer søtpoteter, spinat, gulrøtter, sild, laks, egg og meieriprodukter.
   • Kilder til vitamin C inkluderer appelsiner, gul paprika, mørkegrønne grønnsaker og bær.
5. Inkluder sink i kostholdet ditt. Sink hjelper til med å lage protein og utvikle kollagen, som hjelper såret til å gro. Spis rødt kjøtt, berikede frokostblandinger og skalldyr for å få nok sink i kostholdet ditt.
6. Fortsett å drikke nok. Hold væskeinntaket høyt for å forbedre sirkulasjonen, noe som gir viktige næringsstoffer til såret ditt. Vann hjelper også kroppen din med å skylle ut giftstoffer, noe som vil bidra til å forhindre infeksjoner.

Advarsler

• Spør legen din før du gjør en drastisk endring i kostholdet ditt. Hvis du har eksisterende forhold eller har et foreskrevet kosthold, kan du skade kroppen din hvis du ikke har medisinsk veiledning.
• Ring 911 eller gå til legevakten hvis såret ikke slutter å blø etter 10 minutter, hvis det er rusk i såret du ikke kan fjerne, eller hvis såret er dypt eller langt.