hold deg varm

Innhold

Å trå
Metode 1 av 3: Hold huset varmt
Metode 2 av 3: Hold deg varm når du er innendørs
Metode 3 av 3: Hold deg varm når du er ute
Nødvendigheter

Hvis du vil holde deg varm hjemme, på vei til jobben, eller til og med når du leker i snøen, er god forberedelse viktig. De kalde løsningene nedenfor er for innendørs eller utendørs bruk og kan holde deg varm uten å bruke mye penger. Enten du spiser varm suppe eller isolerer gulvet, er det mange ting du kan gjøre for å sikre at du ikke fryser i løpet av de kalde vintermånedene.

Å trå

Metode 1 av 3: Hold huset varmt

Gjør oppvarmingsarbeidet mer effektivt. Flytt møblene dine slik at de ikke står foran varmen. Velg gardiner som ikke henger foran radiatorene. Ikke plasser noen gjenstander oppå selve varmeren. I stedet installerer du vinduskarmer hvis du kan, slik at den varme luften fra varmeren ikke stiger oppover, noe som gjør det varmere hjemme hos deg.
- Det er enda bedre å påføre et lag med varmereflekterende radiatorfolie bak oppvarmingen. Hvis varmeapparatet ditt er montert på en yttervegg, reflekteres varmen tilbake i rommet av folien, i stedet for å bli absorbert av selve veggen.
Dekk tregulv eller flislagt gulv med tepper eller tepper. Gulvbelegg er en god måte å isolere gulvene på. Hvis du liker utseendet på tregulv, kjøp et teppe til vinteren. Udekket tre holder på mindre varme enn et fint, varmt teppe. Faktisk er 10% av varmetapet i hjemmene forårsaket av uisolerte gulv.
I løpet av dagen, åpne gardinene og persiennene for å la solen skinne inn. Lukk dem umiddelbart når solen går ned, slik at varmen blir værende i huset ditt.
Kjøp gardiner med termisk fôr. Hvis du vil beholde de nåværende gardinene dine, kan du kjøpe en termisk liner fra den lokale stoff- eller interiørdesignbutikken. Fest et lag på baksiden av gardinene med selvklebende borrelås, og fjern deretter foringen igjen om våren. Hvis du ikke har penger til nye gardiner, kan du legge dem selv med billig fleece eller andre billigere materialer.
- Du kan henge gardiner foran dører eller mindre vinduer slik at du blir enda bedre beskyttet mot kulde.
Se opp for utkast. Postkassen i inngangsdøren din kan slippe inn kulden; så legg ut noe foran det og se etter en alternativ måte å fortsette å motta e-posten på. Du kan selvsagt også bruke en klaff på innsiden eller en brevkassebørste. Hvis du har en ubrukt skorstein, skaff deg en skorsteinballong som vil stoppe kulden fra utsiden og forhindre at varmen går tapt inni. I tillegg, hvis du ofte går utenfor for å ta en røyk, eller hvis folk ofte går inn og ut med deg, må du sørge for å la døren stå åpen så kort tid som mulig.
- Hvis du vil takle problemet på en mer original måte, kan du til og med kjøpe en trekkpropp eller lage din egen. Dette er et fylt stykke bomull som du legger mot bunnen av døren for å holde kulden ute. Noen ganger er de formet som en dachs eller har søte mønstre som stjerner eller hjerter. En trekkpropp er derfor også et vakkert dekorativt element i hjemmet ditt.
Lukk dørene til rommene du ikke bruker. Hvis du har et større hus med ett eller flere rom som du ikke bruker regelmessig (for eksempel et gjestesoverom), vil det å holde resten av huset ditt varmere når du lukker romdørene. Den varme luften som sirkulerer gjennom huset ditt, kommer da ikke inn i de ubrukte rommene.
Vurder å isolere hjemmet ditt selv. Det kan være dyrt å ha et profesjonelt firma som isolerer hjemmet ditt, men du kan også gjøre dette selv hvis du forbereder deg godt. Dette kan ha en betydelig innvirkning på innetemperaturen. Du kan for eksempel bruke ruller av skumgummi, steinull, glassull og resirkulerte papirprodukter. Bare vær sikker på å bruke vernebriller eller ansiktsmaske, samt verneklær når du kommer i gang.
Kjøp en varmere dyne. Å kjøpe dundyne, sengetøy i flanell og noen ekstra tepper og puter kan hjelpe deg med å holde deg varm mens du sover. Selv om dette umiddelbart koster ekstra penger, vil du se at du ikke trenger å sette termostaten så høyt om natten som du vanligvis gjør.
Slå av viftene på badet. Vifter på badet og på kjøkkenet ditt trekker inn varm luft som stiger til taket og lar denne luften forsvinne til utsiden. Dette er selvfølgelig det siste du vil hvis du vil holde deg varm. Hvis du bruker dem, må du bare gjøre dette når du virkelig trenger det.
Prøv å omorganisere møblene dine. Du vet kanskje ikke dette ennå, men måten du har ordnet møblene dine på kan holde deg kald. Ikke plasser møbler rett foran et stort vindu eller mot en yttervegg. Du blir kaldere når du sitter på den enn når møblene er på et mer sentralt, varmere sted i huset ditt.

Metode 2 av 3: Hold deg varm når du er innendørs

Varm deg opp, i stedet for rommet. Hvis du ønsker å holde deg varm og spare penger på strømregningen samtidig, skaff deg et elektrisk teppe eller varmepute som du kan sitte på eller vikle rundt når du ligger på sofaen eller jobber på datamaskinen. Dette vil ikke bare spare penger, men kan også forhindre strømbrudd i kalde områder der alle bruker termostaten.
- Du kan også kjøpe rimelig effektive varmeputer som faktisk er ment for utendørs kjæledyr. Plasser varmeputen på setet og legg deretter et ullteppe over fanget ditt for å skape et varmere miljø.
- Bruk en varm vannflaske om natten. Du finner dem på internett for mindre enn € 10.
- Bruk også et ekstra lag med klær, for eksempel leggings under buksene eller en ullgenser. Dette kan hjelpe deg mye med å holde deg varm i ditt eget hjem.
- I stedet for å skru opp termostaten, kan du slå den på tidligere slik at huset ditt har tid til å varme seg opp. Nå vil du kanskje gjøre det varmere enn nødvendig fordi du vil at huset ditt skal være varmt så snart som mulig.
Spis og drikk suppe og te regelmessig. Varmt vann og buljong vil varme hendene når du holder i bollen eller koppen. Så varmer de kroppen din fra innsiden i en halv time. Drikk en kopp te om morgenen for å varme deg opp når du står opp og har suppe til lunsj eller middag.
Spis nøtter. Et høyt innhold av proteiner og sunt fett stimulerer blodsirkulasjonen. Mennesker med lave jernnivåer i blodet bør være forsiktige med å spise mat rik på proteiner for å forbedre sirkulasjonen.
- Du kan også kaste ingefær i nøtteblandingen. Ingefær har vist seg å stimulere sirkulasjonen og øke kroppstemperaturen.
Trening. Bevegelse forbedrer også sirkulasjonen din. Enten du trener hjemme, på treningsstudioet eller i snøen, hvis du gjør dette i en halvtime om dagen, vil kroppen din holde seg varmere utvendig og innvendig. Selv etter at du er ferdig med å trene, vil kroppstemperaturen være høyere enn normalt.
Kos med kjæresten din. Når du er kald, er det bare å kose deg på sofaen med din kjære og holde deg nær hverandre en stund. Kos eller å berøre noen vil bare øke kroppstemperaturen. Du vil snart ikke føle deg kald og du vil legge merke til at kroppen din - og hjertet ditt - blir varmere.
Ta et varmt bad. Studier viser at kroppstemperaturen din naturlig synker når du gjør deg klar til å legge deg. Du kan motvirke denne prosessen ved å ta et varmt varmt bad noen timer før du går i dvale for å øke kroppstemperaturen. Å ta et varmt bad umiddelbart før du legger deg, kan gjøre kroppstemperaturen for høy og føre til at du sover urolig.Et varmt bad noen timer før du går i dvale bør være tilstrekkelig.
Tilbring tid med vennene dine. En studie viser at hvis du er alene, har du dette bokstavelig kaldere og det å tilbringe tid med vennene dine hjelper deg med å varme det opp. Neste gang du må velge mellom en dato hjemme med det elektriske teppet og en dag ute med vennene dine, velg vennene dine hvis du vil holde deg varm.

Metode 3 av 3: Hold deg varm når du er ute

Hold kroppen din hydrert. Jo mer hydrert du er, jo bedre kan kroppen din kontrollere kroppstemperaturen. Det er enda bedre å drikke en kopp varm grønn te eller urtete for å varme opp kroppen din før du går ut.
Kjøp gode undertøy. Velg undertrøyer og leggings som absorberer fuktighet fra huden din. Syntetiske lag er mindre tykke og fungerer bedre enn ull eller tykk bomull.
- Hvis det er en stund siden du kjøpte nytt langt undertøy, er det flere merker som har veldig komfortable og formtilpassede plagg i kolleksjonen som du bare kan bruke under jobben eller sportsklærne.
Hold føttene tørre. Den beste måten å holde varmen på er å holde kroppen tørr. Bruk alltid vanntette foret støvler når det regner eller snør. Tykke, beskyttende sokker kan også utgjøre en stor forskjell. Hvis du vet at du vil være ute lenge, ta med deg et ekstra par sokker i jakkelommen - hvis sokkene dine blir våte, vil du bli kald resten av tiden du er ute.
Bruk votter. Disse holder fingrene sammen slik at kroppsvarmen beholdes. Med hansker kan du bevege fingrene mindre godt, og sirkulasjonen er også begrenset, slik at fingertuppene blir kaldere. Til tross for det er det bedre å bruke hansker enn ikke å dekke til hendene i det hele tatt.
Varm overkroppen. Kjøp en dunjakke og bruk en tykk genser. Jo varmere overkroppen din er, desto varmere blir lemmene dine. Det er derfor å legge på seg noen ekstra kilo også er en fin måte å holde seg varm om vinteren.
- Når temperaturen i overkroppen din synker, reduseres sirkulasjonen i lemmene. Om nødvendig vil kroppen fryse noen fingre og tær for å redde livet ditt.
Sørg for å dekke til huden så mye som mulig. Kjøp en balaklava som dekker det meste av ansiktet ditt og bruk hatt, tykke sokker og votter. Uoverdekte hudområder kan fryse raskt. Glem ryktet om at 70% av kroppsvarmen går tapt gjennom hodet; husk i stedet å dekke så mye hud som mulig hvis du vil holde deg varm.
Kjøp en motorvarmer. Hvis du trenger bilen din til å gå på jobb i det kalde været, bruk noen få dollar på å koble den til motorsykkelen om natten. Det er da mer sannsynlig at bilen din starter om morgenen eller når du kommer ut av jobben.