Innhold

• Å trå
• Metode 1 av 3: Gjør det for deg selv
• Metode 2 av 3: Gjør det for din kjære
• Metode 3 av 3: Du gjør det for dere to
• Tips
• Advarsler

Når folk blir forelsket i noen, blir de noen ganger obsessive; så vil de være sammen med den andre personen hvert minutt av dagen. Men hvis du har å gjøre med den andre på denne måten, kan den fort bli helt opptatt. Når du blir veldig følelsesmessig knyttet til den andre personen, tenker du raskt at personen du er forelsket i har de samme følelsene og ønskene. Men ofte er dette ikke tilfelle, og det kan være skremmende for partneren din at dine dype følelser for ham eller henne har blitt besatt. For å holde mannen eller kvinnen i drømmene dine fra å distansere deg fra deg, bør du holde fiksasjonen i sjakk slik at du balanserer forholdet.

Å trå

Metode 1 av 3: Gjør det for deg selv

1. Anerkjenn din obsessive forelskelse. En obsessiv forelskelse betyr vanligvis at du hele tiden er opptatt med din kjære, at du vil tilbringe all tiden din med ham eller henne, og at du også får dette gjort slik at du er sammen så mye som mulig. En obsessiv forelskelse kan få deg til å tenke at personen du er forelsket i trenger deg like mye som du trenger den andre, og infiltrere deg selv i alle aspekter av hans eller hennes liv. Dette kan være familie, hjem, arbeid osv., Men kan også tilby uønskede råd, støtte og redesign av hans eller hennes liv, selv om det ikke er noe som tyder på at den andre personen trenger eller trenger det. I noen tilfeller er besettelse også baksiden av sjalusi, og da vil du faktisk at du skal være som den du er forelsket i, og så prøver du faktisk å bli den andre litt ved å være i deres nærvær hele tid.
2. Vær oppmerksom på hvordan du har det. Du kan føle deg utmattet og på en følelsesmessig berg-og-dal-bane når dere to er sammen fordi dere er for opptatt av å være sammen uten å ta en pause. Du kan være mer fokusert på å være sammen hele tiden, i stedet for målt kvalitetstid, selv om du foretrekker å være sammen hele tiden.
   • Det er vanlig at folk pleier å være besatt av hverandre i begynnelsen av en forelskelse. Det er nytt, det er spennende, og det andre fascinerer deg stadig. Ved å være klar over at du ikke er alene om å ha slike følelser for noen andre, kan du gi slipp på skylden din og i stedet fokusere på å finne en sunn måte å håndtere din forelskelse på. Kanskje din besettelse stammer fra usikkerhet eller frykt, eller kanskje du bare blir helt blåst bort av hvor vakker personen som nå har kommet inn i livet ditt. Uansett hva det er, kan du dempe disse følelsene!
   • Spør deg selv hvorfor du føler behov for å være så opptatt av en annen - kanskje du kan få svaret bare ved å se på årsakene og gå inn på dem. Men hvis det ikke fungerer, ikke nøl med å ringe til en terapeut eller trener hvis du tror du vil være i stand til å bli kvitt dine obsessive tendenser.
3. Når du er klar over at du har tvangsmessige følelser for partneren din, tar du bremsene og setter farten. Dette betyr ikke at dere ikke lenger kan se hverandre, men det betyr at dere gir en balanse i forholdet deres. Tenk på måter du kan tilbringe kortere perioder med hverandre, mens kvaliteten på denne typen møter øker.
4. Hold deg oppdatert på dine hobbyer og venner. Nøkkelen til et sunt forhold er balanse, i stedet for bare å være nær hverandre hvert gratis minutt. Par trenger tid for seg selv for å kunne gi plass til sin egen identitet; og å tilbringe tid alene kan hjelpe deg å vise partneren din hvem du er utenfor ditt forhold til ham eller henne. Hold kontakten med hvem du er, ved å få kontakt med venner og familie, eller ved å plukke opp de hobbyene du legger til side. Oppmuntre partneren din til å gjøre det samme. Dette er en enkel måte å vise ham eller henne at du har selvtillit og at du er interessant (selv om du kanskje ikke føler det slik for øyeblikket). Oppfordre partneren din til å gå ut med vennene sine og venninnene, og møtes med vennene dine selv. Eller oppmuntre ham eller henne til å forfølge sin hobby eller forfølge interesser, mens du gjør det, atskilt fra ham eller henne.
5. Ta deg tid for deg selv. Besøk venner og familie, ta et kurs, gjør noe som interesserer deg eller det du vil lære. Gjør dette selv om det betyr at du virkelig må rive deg bort fra din kjære. Han eller hun bør støtte deg og oppmuntre deg til å utvikle dine interesser. Faktisk er det en god indikator å se om partneren din kan takle å være alene og være uavhengig - hvis ikke, kan det være et signal om at partneren din er for avhengig av deg, eller at han eller hun har en tendens til avhengighet. Hvis du bare fokuserer på den du er glad i, så lever du ikke egentlig. Tar du deg tid, skaper du plass for personlig vekst og for nye opplevelser, og du forblir også allsidig. Ikke forveksle det med egoisme - det er ganske motsatt, fordi det viser at du stoler på partneren din, og at du regner med ikke bare å være sammen som et par, men leve et liv som individer. Og hvis du ikke klarer å være ditt aller beste alene, så kan du ikke forvente å være den aller beste partneren for din kjære. Hvis du har egne erfaringer, har du mer å snakke om, og berike forholdet ditt.
6. Bekreft selv hvem du er og hvorfor du er spesiell som individ. Gjør ting du er god for. Hvis du ikke er sikker på hvilke ting du er god for ennå, kan du prøve ting. Hvis du ikke føler deg så trygg, eller hvis du føler deg usikker i forholdet, hjelper det noen ganger å falle tilbake på ting som ga deg en følelse av prestasjon og suksess tidligere. Ikke prøv å få tilliten din ut av partneren din - prøv å finne den i deg selv. For å gjøre dette er det beste å begynne å gjøre ting du kan gjøre med suksess, og som du vil få takknemlighet for ikke bare fra partneren din, men også fra andre.
7. Øv på å gi slipp. Du eier ikke din kjære, og han eller hun eier deg ikke. Og likevel er en besettelse som å prøve å eie den andre, og når du først har den følelsen, er det alt for fristende å tenke at den andre ikke kan leve et fullt liv uten din støtte eller råd, selv om du er den eneste som kanskje Tenk det. Når du øver på å gi slipp, lærer du å gi slipp på den andre uten frykt for å miste den andre. Sett din separasjonsangst til side, føl deg trygg på at det er greit å ta et skritt tilbake, og slutte å prøve å fikse alt for din kjære - du må bedre spare kreftene dine for de gangene din eller din hjelp virkelig blir kalt inn.

Metode 2 av 3: Gjør det for din kjære

1. Gi din kjære plass. Hvis han eller hun vil henge med noen venner, oppmuntre det - du sitter ikke sammen. La partneren din vite at du vil at han eller hun skal ha det bra, og at han eller hun enkelt kan tilbringe så mye tid med venner som han eller hun vil. Hvis dette er vanskelig for deg, kan du late som du er spent og ha et lykkelig ansikt. Selvfølgelig vil det være tider når du foretrekker at din kjære tilbringer tid sammen med deg i stedet for vennene hans; men å prøve å tvinge partneren din til å være med deg, resulterer ofte i at din kjære vender seg bort fra deg. Han eller hun vil da være redd for at du alltid vil gjøre dette fra nå av, og at han eller hun aldri vil kunne bare møte venner igjen. Hvis du er i stand til å oppmuntre og støtte din kjære til å gå alene og støtte det, vil han eller hun føle seg trygg på at du bryr deg om deres bånd mellom deg.
2. Oppfordre partneren din til å få tid til hobbyene og interessene. I et langsiktig forhold er det veldig viktig at du lar den andre personen vite at du ikke føler deg truet av partnerens personlige interesser, og at du ikke klandrer partneren din for å bruke tid på dem. Hvis du oppfordrer partneren din til å utvikle sine egne interesser, vil du knytte båndet mellom deg enda mer. Og å forsikre ham eller henne om at du virkelig liker å være sammen - og at hans eller hennes hobbyer også er viktige, vil bidra til å forhindre at partneren din føler seg skyldig i å gjøre noe for seg selv. Det er enda bedre hvis du forklarer at du har - eller vil finne - morsomme ting å gjøre når du er alene, slik at han eller hun føler friheten til å faktisk nyte tiden hans alene. Bare vær forsiktig så du ikke bare sier ting mens handlingene dine viser noe annet; det betyr at du manipulerer, og så vil kjæresten din vende seg mot deg.
3. Styr båndet mellom dere to ved å gjøre ting som partneren din liker. Hvis du viser at du ikke bare er interessert i de tingene du liker, men også de til din kjære, viser det at du ikke obsessivt prøver å involvere partneren din i alt, og at du ikke er misunnelig på det han eller hun gjør. Selv om du ikke alltid trenger å delta i tingene din partner liker å gjøre, vinner du poeng hvis du umiddelbart viser interesse og tydelig uttaler at du respekterer hans eller hennes valg; du viser at du kan takle det faktum at du ikke begge er de samme, og at du ikke vil få ham eller henne til å føle seg skyldig hvis han eller hun utvikler visse interesser. Du kan ganske enkelt vise dette ved for eksempel å hjelpe ham eller henne med å finne et bra sted, en klubb, ting - hva det enn er din kjære liker å gjøre. Gi deretter din kjære plass ved å utvikle hobbyen uten å alltid komme i veien for ham eller henne.
4. Vet når du skal gå tilbake. Lær å lese signalene til kroppsspråk, slik at du vet når han eller hun føler seg for ufri eller fjern fordi du er sammen for mye. Tegn å passe på inkluderer å vende seg fra deg, ikke få øyekontakt og ikke klemme og berøre så mye som vanlig. Verbale signaler kan inkludere sukk, mumling eller å gjøre nedsettende lyder når du antyder at du vil være sammen. Ikke anta det verste med en gang, men ikke se bort fra disse tegnene - spør hva som er galt, og prøv å være åpen for svaret. Lytt nøye til hva partneren din forklarer deg, så vel som de tingene som ikke blir sagt. Det bør være ganske klart for deg at poenget er at partneren din vil ha mer plass, og i stedet for å føle deg truet, kan du svare med åpenhet og vilje til å lete etter løsninger.
   • Ikke gå inn i det for dypt - still noen spørsmål, men ikke så mye at det ser ut som et avhør og får partneren til å slutte å svare på deg.
   • Lytt til hva intuisjonen din forteller deg. Vanligvis er det åpenbart at den andre personen føler seg misfornøyd fordi du bruker for mye tid sammen. Ikke vær dum eller naiv; ved å håndtere problemet gjør du rettferdighet mot deg selv og din kjære.
   • Hvis du synes partneren din trekker seg tilbake, ikke bli enda mer påtrengende. Du kan føle en tendens til å holde fast i den andre personen enda mer, men det er viktig at du motstår denne tendensen. La det gå og stol på din kjære.
5. Ta mot og tilby å tilbringe litt tid fra hverandre, for eksempel noen timer eller noen dager. La ham eller henne få vite at du er der så snart han eller hun vil se deg igjen. I mellomtiden er det viktig at du fyller tiden din med andre ting. Hvis du virkelig trenger å snakke med noen om hva som skjer, og din kjære ikke er klar ennå, snakk med noen du kan stole på. Snakk om det bredt, slik at du ikke forråder din nærmeste. Bare ved å snakke med noen om det, kan du se at du overreagerer på situasjonen.
6. Stol på partneren din. Hvis du er besatt av partneren din fordi du ikke stoler på partneren din, er forholdet ditt ikke fremtidssikkert, og du vil bare bli mer besatt over tid. Hvis du ikke kan stole på den andre personen, må du jobbe med det før det spiser deg inne og bygger usunne mønstre i alle dine forhold. Selv om det er mulig at noen har forrådt tilliten din tidligere, vil du ikke merke at de fleste kan stole på hvis du antar at alle vil forråde din tillit. De fleste føler seg takknemlige når du stoler på, og de vil gjøre alt de kan for å være verdige den tilliten. Men hvis du ikke stoler på partneren din, er problemet ditt enda større enn å være besatt, og du bør faktisk slutte i forholdet. Enten stoler du på partneren din, eller stoler ikke på ham eller henne - hva er ditt valg?

Metode 3 av 3: Du gjør det for dere to

1. Sakte ned med forholdet. Hvis du dater noen for første gang, betyr det ikke at du skal gifte deg med en gang, og det kan aldri skje. Hvis du anser deg selv som den andre halvdelen av noen du ikke en gang kjenner, er du besatt av den andre personen. Prøv å ikke gå for fort, ikke gi tydelige hint som å nevne din biologiske klokke, hvor mye du vil ha barn "snart", og ikke gi hint om å bli forlovet eller hva du vil ha på deg til drømmebryllupet ditt. For å holde forholdet sunt, er det viktig at du gir forholdet tid til å utfolde seg, uten å anta at det er "for alltid." Kanskje forholdet er for alltid, men det kan like godt være et flott forhold for dette stadiet i livet ditt; Uansett, hvis du vil gå for fort, vil du ødelegge det.
   • Vær forsiktig når det gjelder å gi gaver og når du gir dem. Hvis du gir de andre gavene snart i forholdet, kan det virke som om du vil binde den andre personen til deg på den måten. Også, hvis du gir en kostbar gave på et for tidlig stadium i forholdet, kan den andre personen føle seg ukomfortabel i tillegg til å være knyttet til deg. Det er unødvendig å si at det å gi gaver som er upassende er ganske enkelt pinlig.
2. Slutt å ringe, sende en sms og strekke ut hele tiden. Hvis besettelse får deg til å ringe 24 timer i døgnet, sms og strekke ut hele tiden, har du blitt fengselsvakt, og din kjære har blitt fange. Det er greit å ringe en gang og spørre hvordan dagen hans var, men å ringe med noen timers mellomrom bekrefter ideen om at du ikke har noe bedre å gjøre i livet ditt, og du vil være sammen med ham eller henne, gir ikke inntrykk av at du har ikke noe bedre å gjøre? Folk tiltrekkes vanligvis av mennesker som lever interessante liv, ikke mennesker som ikke har et liv.Hvis det blir tydelig for den andre at han eller hun er det eneste du har i livet ditt, vil han eller hun ikke like deg så mye lenger; fordi det er et for stort ansvar å måtte kompensere for mangel på egenverd. Så: slå av telefonen, logg ut av e-posten din, og gjør noe som å gå en tur, møte en venn eller et familiemedlem, ta en lur, trene eller lær noe nytt (som beskrevet ovenfor i denne artikkelen) .
3. Bli aldri en stalker. Hvis du ikke stoler på partneren din, og du er så trengende at du har blitt besatt av din kjære, kan du føle lyst til å begynne å følge din kjære. Men denne typen oppførsel er den perfekte oppskriften for avvisning: han eller hun vil slå deg av, og hvis det oppleves som truende av din kjære, kan han eller hun rapportere deg om forfølgelse. Hvis partneren din har fortalt deg at han eller hun skal et sted, ikke følg ham eller henne - på et tidspunkt vil du bli tatt, og partneren din vil umiddelbart føle at du ikke stoler på ham eller henne. De fleste forhold overlever ikke forfølgelse.
4. Enig om en dag eller et tidspunkt når dere vil se hverandre igjen etter at dere ikke har sett hverandre på en stund. Dette er veldig enkelt og veldig effektivt. Hvis du har spurt din kjære om det er greit hvis du ikke ser hverandre på en stund, kan du avtale tid og dag for å se hverandre igjen. For eksempel, hvis en av dere ønsker å tilbringe dagen med venner, foreslår at vi spiser middag sammen om kvelden. Eller foreslå en tid neste dag når du kan gjøre noe gøy sammen. Dette gir dere begge sjansen til å nyte tiden når dere ikke er sammen, samtidig som dere er sikre på at dere vil se hverandre igjen til en avtalt tid, eller i det minste forsikringen om at dere vil se din kjære igjen og at han eller hun hun vil se deg også.
   • Ha ditt ønske om å tilbringe tid bortsett fra hverandre ikke fører til krangel. Å tilbringe tid isolert kan være et sensitivt tema, spesielt hvis den andre personen føler at det faktisk betyr at du vil distansere deg for godt. Forsikre deg om at det er veldig tydelig for den andre at poenget er at dere begge kan kose dere når dere er borte fra hverandre, slik at kontakten føles som ny og frisk når dere ser hverandre igjen.
5. Bestem også på forhånd når det er på tide å si farvel til hverandre etter datoen, slik at du kan være sikker på at kvaliteten i kontakten din er viktig, ikke kvantitet. Sørg for at du har ting å gjøre før og etter datoen, samt planlegg aktiviteter. På den måten, i stedet for å henge sammen med din kjære for alltid, og forsømme å gjøre de tingene som er virkelig nødvendige, gjenoppretter du balansen til tiden du tilbringer sammen. Anta for eksempel at du har lyst til å tilbringe ettermiddagen med datoen din. Foreslå deretter en tid, be datoen din om å sende deg hjem etter avtalen, og gjør det klart at du vil ha andre ting å gjøre innen den tid. På denne måten forhindrer du at datoen din blir lenger hos deg, og begge har frihet til å gjøre andre ting utenfor avtalene med hverandre. Du kan også snakke om datoer med hverandre som varer lenger enn det som er tilfelle nå, hvis det er passende. Den største fordelen med å avtale sluttid er at den ikke får deg til å føle deg fast med den andre, men at du gleder deg til din neste avtale.

Tips

• Påminn deg regelmessig om at det å være sammen er over kvalitet handler ikke om kvantitet. Bruk tiden du har sammen med omhu. Spør deg selv om du helst vil tilbringe 8 middelmådige timer med ham eller henne, eller to fantastiske timer sammen.
• Legg merke til om du har å gjøre med en kjær som oppmuntrer deg til å være avhengig. Kanskje han eller hun vil kontrollere deg og få konstant oppmerksomhet. Avhengighet er vanligvis ikke et tegn på et balansert kjærlighetsforhold.
• Å starte en journal kan hjelpe deg med å få kontroll over dine obsessive følelser. Skriv ned følelsene dine i stedet for det du gjorde den dagen. Finn ut hvorfor du har en viss følelse. Usikkerhet får folk ofte til å oppføre seg på måter som vi altfor ofte ser på som "gal" eller "avhengig". Hvis du er bekymret for å miste den andre personen, kan du utforske frykten ved å skrive ned hva du tenker og føler. Ta hjertet, se hva som frykter deg mest, og fortsett å håpe på en lykkelig slutt. Skriv ned hvordan du ville taklet det hvis noe virkelig gikk galt i forholdet ditt - dette vil bygge tilliten til at du kan takle det, og at du vil være i live selv om det skjer noe du frykter akkurat nå. Ikke prøv å fokusere på din kjære atferd - fokuser på din egen atferd og dine egne følelser. Prøv å komme til kjernen av det du er så redd for. Er du redd for å være alene? Er du redd for å bli avvist? I en dagbok kan du oppdage dine tanker og følelser uten å være knyttet til dem. Journalen din kan være et sted hvor du kan uttrykke alle følelsene dine fritt, uten frykt for at noen tar deg ned for det. Når den er på papiret, les den igjen, er det fortsatt riktig det står? Hva kan du gjøre for å slutte å frykte avvisning eller ensomhet og få tillit? Bare sørg for at partneren din ikke finner dagboken din; fordi det kan være en vanskelig situasjon.
• Ikke vær sjalu hvis det ikke er noen god grunn til det. Selv om du blir misunnelig, prøv å ikke vise det. Fordi du ikke vil at partneren din skal finne ut at du ikke stoler på ham. Prøv å gi ham plass.
• Ikke vær for klengete, for etter en stund vil han eller hun føle at du ikke stoler på ham eller henne, eller tror du ikke har noe bedre å gjøre.

Advarsler

• Hvis du bare ser gutten eller jenta en gang i løpet av noen uker, og du bor ganske nær hverandre, er du ikke klamret. Da er han eller hun fjernt overfor deg. Ikke gå etter en gutt eller jente som ser på deg som bare et alternativ.
• Unngå å bli den jenta han eller hun skal til, fordi han eller hun ikke kan finne på noe bedre på en stund.
• Hvis han eller hun tilbringer mye mer tid med venner enn vanlig, husk: du kan ikke tvinge kjærlighet. Hvis det ikke er mellom deg, vil det ikke hjelpe å krangle om tiden han eller hun tilbringer med venner; det vil ikke få forholdet ditt til å fungere.
• Ikke gi unnskyldninger for å være sammen med ham eller henne. Hvis du vet hvor han eller hun er og du er sammen med vennene dine, ikke si noe som: "La oss dra dit." For da kommer du over som for kjærlig, eller som om du vil høre på ham eller vil at han skal legge merke til deg.
• Hvis du bestemmer deg for hvilken tid partneren din skal være hjemme i henhold til deg, eller skal ringe deg når han eller hun er hjemme, så er det veldig dominerende atferd der du utøver for mye kontroll over den andre personen. Som du vet, flyr tiden når du er sammen med vennene dine, og det siste du vil tenke på er å komme hjem i tide. Du er ikke henne eller moren hans, og hvis du ber ham eller henne om å ringe deg hele kvelden eller natten, blir det raskt en plage å ha det gøy. I stedet kan du prøve å oppmuntre ham eller henne til å ha det gøy, lade opp og glede deg til å se deg igjen.