Innhold

• Trinn
• Del 1 av 3: Lær å håndtere frykten din
• Del 2 av 3: Forbered deg på det verste scenariet
• Del 3 av 3: Vurder risikoen for å bli permittert som en mulighet
• Tips
• Advarsler

Tanken om å muligens miste jobben kan faktisk være veldig skremmende. Hvordan vil du forsørge deg selv og din familie hvis du plutselig mister en inntektskilde? Dessverre kan frykt for å miste jobben bli en besettelse. I tillegg reduserer frykten for oppsigelse en persons produktivitet dramatisk og hindrer karrieren. Hvis du vil vise potensialet ditt, må du gi opp frykten for å bli sparket.

Trinn

Del 1 av 3: Lær å håndtere frykten din

1. 1 Vurder situasjonen din. Er det noen reell grunn til å si deg opp? Prøv å observere arbeidsprosessen og kontoret som helhet for å se om det er tegn på at du kan miste jobben. Hvis du etter noen dager fremdeles ikke kunne finne et eneste tegn, kan vi anta at denne frykten bare er i hodet ditt, og på en minnelig måte har du ingenting å bekymre deg for. Her er noen tegn som kan få deg til å tro at du kan få sparken:
   • arbeidsmengden og arbeidsmengden har merkbart redusert;
   • en ny ledelse har dukket opp som ønsker å utvikle selskapet eller virksomheten i en annen retning;
   • kolleger begynner plutselig å unngå deg;
   • du er ikke lenger invitert til viktige møter og forretningsmøter;
   • sjefen din kritiserer arbeidet ditt hele tiden.
   SPESIALISTENS RÅD

   

   Adam Dorsay, PsyD

   
   
   Forholdskonsulent Dr. Adam Dorsey er en lisensiert psykolog i privat praksis i San Jose, California. Han er en av grunnleggerne av Project Reciprocity, et internasjonalt program på Facebook, og en konsulent for Digital Ocean sikkerhetsteam. Han spesialiserer seg på å jobbe med vellykkede voksne klienter, hjelpe dem med å løse forholdsproblemer, takle stress og angst og gjøre livet lykkeligere. I 2016 holdt han en TEDx -tale om menn og følelser som ble veldig populær. Fikk en MSc i rådgivende psykologi fra Santa Clara University og en grad i klinisk psykologi i 2008.

   Adam Dorsay, PsyD
   Relasjonskonsulent

   Vår ekspert er enig: "Start med de store spørsmålene. Er frykten din berettiget? Har du en prøveperiode? Det er en god idé å kontakte en venn du kan stole på og diskutere med dem hvor ekte frykten din er. Hvis det virkelig er grunn til å tro at du kan få sparken, ta avgjørende skritt for å unngå det. "

   
   
2. 2 Send frykten dit den hører hjemme. Hvis det ikke er klare bevis for at arbeidsplassen din er i fare, kan du prøve å forstå kilden til dine bekymringer og frykt. Frykten din kan være et resultat av dine egne personlige erfaringer tidligere. Å identifisere årsaken til denne irrasjonelle frykten kan være det første trinnet mot å eliminere den.
   • Ble du veldig sjokkert da du fra ditt siste arbeidssted ble "spurt" uten forvarsel?
   • Har du noen gang sett en venn eller en du er glad i som måtte gå gjennom vanskeligheter etter å ha mistet jobben?
   • Er du redd for å få sparken på grunn av lav selvfølelse?
3. 3 Snakk med kolleger. Hvis du føler at frykten for å bli sparket har et reelt grunnlag, kan du finne ut hvordan dine kolleger tenker og føler om sin egen arbeidsplass. Du kan bli overrasket over at mange av dem har samme frykt som deg. I tillegg utnytter mange ledere frykten for å få sparken i et forsøk på å holde sine ansatte på sporet.
   • Hvis du føler at sjefen din bare manipulerer deg, er det fullt mulig at du bør begynne å lete etter en ny jobb for deg selv.
   • Ikke klag til kollegaene dine. Ellers kan det nå dine overordnede.
4. 4 Snakk med sjefen din. Be høflig sjefen din om et møte for å diskutere problematiske arbeidspunkter. Vis sjefen din at du bryr deg om stillingen din på jobben og ønsker å gjøre din beste jobb. Sjansen er stor, sjefen din vil bli imponert over initiativet ditt og berolige deg.
   • Tilby din hjelp og deltakelse i flere prosjekter som vil lette arbeidet med ledelsen din.
   • Forstå det faktum at det sjelden skjer at arbeidsgivers holdning til deg er basert på personlige motiver. Sjansen er stor for at sjefen din er fokusert på det store bildet og produktiviteten til selskapet, i stedet for ditt personlige engasjement.
   • Skriv opp dine personlige prestasjoner på denne arbeidsplassen.
   SPESIALISTENS RÅD

   

   Adam Dorsay, PsyD

   
   
   Forholdskonsulent Dr. Adam Dorsey er en lisensiert psykolog i privat praksis i San Jose, California. Han er en av grunnleggerne av Project Reciprocity, et internasjonalt program på Facebook, og en konsulent for Digital Ocean sikkerhetsteam. Han spesialiserer seg på å jobbe med vellykkede voksne klienter, hjelpe dem med å løse forholdsproblemer, takle stress og angst og gjøre livet lykkeligere. I 2016 holdt han en TEDx -tale om menn og følelser som ble veldig populær. Fikk en MSc i rådgivende psykologi fra Santa Clara University og en grad i klinisk psykologi i 2008.

   Adam Dorsay, PsyD
   Relasjonskonsulent

   Snakk med sjefen din hvis du har et tillitsforhold til ham. Å måle ytelsen din er den beste måten å finne ut hva du gjør bra og hva annet er verdt å jobbe med. Be sjefen din om å vurdere hvilket ansvar du gjør best og hva han tror du kan forbedre i arbeidet ditt.

Del 2 av 3: Forbered deg på det verste scenariet

1. 1 Oppdater ditt CV. Legg til de nye ferdighetene og erfaringen du har fått i denne jobben. En oppdatert, ferdiglaget CV vil gi deg tillit til at du raskt kan komme deg og gå videre hvis du mister denne jobben. Å vite at du er klar for dette scenariet vil hjelpe dempe frykten for det ukjente og fremtiden hvis du får sparken.
   • Vær forsiktig når du sender inn ditt CV - det må være en skjult prosess. Du vil ikke at ledelsen din skal vite at du leter etter en ny jobb.
2. 2 Ta en titt på arbeidskontrakten. Hvis kontrakten din gir en viss sosial pakke, vær oppmerksom på hvilken kompensasjon du vil ha ved oppsigelse. Å vite at du vil ha ressurser og tid til å finne en ny jobb, vil gi deg et lite pusterom.
   • Lovgivningen i Den russiske føderasjonen fastsetter kompensasjon i noen tilfeller av oppsigelse (i tilfelle personalreduksjon og likvidasjon av selskapet). Så, i disse tilfellene betaler arbeidsgiver etterlønn med en gjennomsnittlig månedslønn; kompensasjon for gjennomsnittlig månedslønn for jobbsøkingsperioden - betales månedlig for den andre og med tillatelse fra sysselsettingssenteret for den tredje måneden, og for de som jobber i nordområdene og i områder som er likestilt med den - fra den andre til den sjette måneden inkludert etter oppsigelse. Samt kompensasjon for oppsigelse før to -månedersperioden som loven tildelte for å advare ansatte om oppsigelse av disse grunnene - opptil to gjennomsnittlige månedslønninger.
3. 3 Vær oppmerksom på dagpenger. Dagpenger vil hjelpe deg å overleve en stund til du finner en ny jobb. Finn informasjon om hvilke krav som er tilgjengelige for de som ønsker å motta dagpenger.
   • Borgere som er kvalifisert for dagpenger er delt ved lov i to kategorier. Den første kategorien: arbeidere som ble avskjediget på alle grunner, bortsett fra begåelse av skyldige handlinger. Den andre kategorien: borgere som aldri har jobbet eller har hatt en pause i arbeidserfaringen i mer enn ett år, inkludert de som ble sagt opp for å ha begått ulovlig mislighold.
   • Borgere i den første kategorien i den første betalingsperioden (tolv måneder) vil motta fordeler i følgende beløp: tre måneder - 75% av gjennomsnittlig månedslønn; fire måneder - 60%; fem måneder - 45% av gjennomsnittlig månedslønn. Innbyggere i den andre kategorien mottar en godtgjørelse på minimumsbeløpet multiplisert med distriktskoeffisienten.
4. 4 Samle anbefalinger. Før du forlater den gamle jobben, samle så mange retningslinjer som mulig for å hjelpe deg med å finne en ny jobb. Derfor trenger du folk som setter pris på arbeidet ditt. Det er også en god idé å opprettholde et godt forhold til disse menneskene ved å kontakte dem fra tid til annen via e -post eller telefon.
   • Det er viktig at forfatterne av anbefalingene dine husker deg godt - da vil de mest sannsynlig bekrefte disse anbefalingene til ditt fremtidige lederskap.
5. 5 Hold deg oppdatert med ledige stillinger. Sørg for at CV og referanser kan bli funnet og sett av rekrutteringsbyråer og andre selskaper. For å gjøre dette, prøv å kontakte rekrutteringsbyråer i byen din og finn ut hvilke stillinger de kan tilby deg. Fortell dem at du leter etter en ny jobb.
   • Sørg for at lederen din ikke er klar over at du leter etter andre jobber.

Del 3 av 3: Vurder risikoen for å bli permittert som en mulighet

1. 1 Ta deg tid til å bli bedre kjent med deg selv. Prøv å roe sinnet og lindre stress fra din tidligere jobb. Hvis du ender opp med å få sparken, har du god tid til å fokusere på tingene som gjør deg glad og hyggelig. Du vil kunne lære noe nytt om deg selv og sortere karrieremålene dine. Du kan til og med oppdage at du vil gjøre noe helt annet, som er fundamentalt forskjellig fra ditt ansvar på din tidligere arbeidsplass.
   • Konsentrer deg om helsen din. Inkluder trening i den vanlige timeplanen. Balansere kostholdet ditt. Få nok søvn.
   • Samle nye erfaringer og minner. Nå har du muligheten til å nyte en billig reise- eller fottur.
   • Skaff deg nye ferdigheter som du ikke hadde nok tid til mens du jobbet.
2. 2 Tilbring tid med dine nærmeste. Nyt tiden med familien din. Når vi fokuserer fullt ut på arbeid, glemmer vi noen ganger det som virkelig er viktig i livet vårt. Hvis du får sparken fra jobben din, vil du ha mye tid å tilbringe med barna dine, din ektefelle, dine foreldre og andre mennesker som spiller en viktig rolle i livet ditt.
3. 3 Les biografier om kjente personer som har lykkes etter å ha blitt sparket fra en av jobbene sine. Så mange vellykkede mennesker rundt om i verden har en gang stått overfor permitteringer. Noen ganger åpner oppsigelse fra arbeidsplassen, som faktisk ikke var den ultimate drømmen, for en mulighet til å finne ditt sanne kall.
   • Forfatteren J.K. Rowling mistet også en gang jobben som sekretær og var til og med hjemløs en stund før han skrev Harry Potter -bøkene.
   • Michael Bloomberg jobbet en gang i en investeringsbank og ble også sagt opp, ved å bruke sluttvederlaget klokt for å starte sitt eget finansielle drifts- og dataselskap. I dag er Bloomberg en av de mest suksessrike i verden.
4. 4 Få din selvtillit tilbake. Den konstante frykten og angsten for at du kan bli sparket er veldig skadelig for selvfølelsen din. Hvis du forlater denne jobben, har du en sjanse til å huske hvilken fantastisk person du er. Alt som kan endre seg etter at du er sagt opp, er stillingen din. Du vil innse at du fremdeles er den smarte og dyktige personen du var før du jobbet på dette stedet, og det andre selskapet vil definitivt være enig med deg.

Tips

• Ikke la frykten for å bli sparket komme i veien for å gjøre jobben din godt. For noen mennesker er denne frykten rett og slett lammet, noe som påvirker produktiviteten og arbeidseffektiviteten.
• Vær tøff. Selvfølgelig er det ganske vanskelig å åpne og korrekt svare på kritikk fra sjefen din, men han vil bli overrasket og imponert over hvordan du tok initiativet på arbeidsplassen din.
• Meditere. Meditasjon kan hjelpe deg med å tømme tankene, lindre arbeidsrelatert stress og til slutt slippe frykten for å bli sparket.

Advarsler

• Ikke brenn broer. Selv om du føler at du har blitt urettferdig behandlet, er det best å være på gode vilkår. Tross alt vet du ikke når og under hvilke omstendigheter du kan støte på disse menneskene igjen.
• Ikke avslutt deg selv før du får sparken. Hvis du skal forlate jobben din bare fordi du er redd for å bli sagt opp, fratar du deg selv muligheten til å få anstendige dagpenger ved permittering, i tillegg til andre fordeler ved arbeidsledighet.
• Del aldri klagene dine med kolleger eller andre ansatte. Tross alt vet du aldri hvem disse ryktene kan nå.