Innhold

• Å trå
• Tips
• Advarsler

Har du noen gang hatt menstruasjonsblod på laken? Har du prøvd å få den ut i vasken uten å lykkes? Du trenger ikke å bekymre deg lenger, fordi disse trinnene holder laken og undertøyet rent.

Å trå

1. Prøv å veilede bukser. Dette er underbukser med et lekkasjesikkert lag, slik at det ikke kommer flekker mer i klær og laken. Du kan bestille dem på internett.
2. Kjenn syklusen din. Hvis syklusen din ikke er (ennå) veldig vanlig, husk når menstruasjonen starter (begynnelsen, midten eller slutten av måneden). Hvis du tror du trenger menstruasjonen din, kan du ta på deg en trusefôr på dagtid, men et tynt eller litt tykkere sanitetsbind om natten, avhengig av hvor dårlig du blør i begynnelsen.
3. Bruk en menstruasjonskopp. Du setter inn dette, akkurat som tamponger, men utgjør ikke en risiko for TSS (giftig sjokk-syndrom), slik at du kan holde koppen i 12 timer (selv om natten), i motsetning til tamponger. En kopp kan samle mer blod enn en tampong eller et bind, og forsegler bedre slik at du har mindre sjanse for lekkasje.
4. Bruk en tampong og bind. Bytt tampong rett før du legger deg og umiddelbart når du reiser deg. Du kan også bruke en trusefôr eller et bind, avhengig av dine behov.
5. Prøv et sanitetsbind. Du kan også ta hjemmelagde gjenbrukbare hygieneputer. Dette er ikke bare sunnere og mer hygienisk enn sanitetshåndklær fra butikken, men det føles også bedre og blir bedre i undertøyet. I tillegg kan du bruke et ekstra lag om nødvendig. Fordi sanitærputer i bomull er mer komfortable, beveger du deg mindre i søvnen, slik at den blir bedre på plass og ikke lekker.
6. Ta to sanitetsservietter med vinger for natten og la dem overlappe hverandre, en foran på underbuksen og den andre på baksiden. Bruk om nødvendig et tredje bind i midten.
7. Lag en T-form med to sanitetsbind. Bruk en som vanlig, og plasser den andre vinkelrett på den, bak på underbuksen.
8. Ta et gammelt håndkle. Legg håndkleet på madrassen din. Når du legger deg, må du ligge på håndkleet slik at det samler blodet hvis du lekker. Noen kvinner har noen gamle myke håndklær spesielt av denne grunn, og legger dem også mellom bena om morgenen før de reiser seg for å forhindre at det blir rot.
9. Rull opp et toalettpapir på langs og stikk det forsiktig mellom baken. Kast toalettpapiret om morgenen.
10. Kjøp beskyttende laken, som for barn som våter sengen. Du trenger virkelig ikke være flau for å bruke dem, og de vil beskytte madrassen din mot flekker og lukt hvis du lekker gjennom.
11. Invester i bleier for voksne når ingenting annet fungerer. Bleiebuksene fungerer best, men hver type vil beskytte sengetøyet ditt mens du sover.
12. Ta et par undertøy og legg det over det første.
13. Hvis du sover på magen, kan du flytte putene litt mer mot underbuksen.
14. Bruk underlag mot sengevæting. I stedet for å sove på et håndkle, kan du ta en spesiell sengematte laget av vanntett og mykt materiale.

Tips

• Selv om det kan være fint å strekke ut beina helt mens du sover, kan putene dine skiftes raskere. Å ligge med beina sammen forhindrer lekkasje.
• Hvis du sover på siden med knærne tett opp, må du sørge for at putene er på baksiden av underbuksen. Fordi frontene er tettere sammen, er det mer plass på baksiden til å lekke hvis putene ikke er brede nok.
• Hvis du har blod på laken eller klærne, skyll straks med kaldt vann, da varmt vann vil føre til at flekken kleber seg på stoffet. Du kan også suge laken eller klærne dine i melk for å løse opp flekkene. Det hjelper også å tilsette salt i vannet.
• Hvis du snur mye om natten og får sanitærputene til å skifte, ta på deg stramme sykkelbukser. Da vil sanitærputene holde seg på plass bedre.
• Sett to pads i undertøyet ditt: en foran og en bak.
• Legg sanitetshåndklærne litt mellom rumpa, så blir blodet bedre samlet.
• Ta det største sanitetsbindet av alle. De samler mye blod og er komfortable.
• Hvis du sover på ryggen, legg putene dine langt bak. Det kan hjelpe hvis du sover med beina i kors. Hvis du fortsatt er bekymret, bruk gamle boksershorts eller gamle undertøy som er litt stramme.
• Prøv å beskytte deg så mye som mulig når du beveger deg mye om natten, ellers vil sanitetsbindet skli og sengetøyet ditt blir flekket. Det er best å ha beskyttelse i alle vinkler.
• Bruk spesielle menstruasjonsbukser. De har et lekkasjesikkert lag og er pustende.

Advarsler

• Det er farligere å legge i en tampong når du går i dvale fordi du kanskje ikke våkner i tide for å endre den. Hvis du holder en tampong inne i mer enn 8 timer, er det mye mer sannsynlig at du får giftig sjokksyndrom, noe som kan være dødelig.
• Å ha perioder så ille at du lekker om natten kan være et tegn på en gynekologisk tilstand, som endometriose, menorragi eller livmorfibroider, som er godartede vekster i livmoren. Det kan også indikere lave jernnivåer, så bestill en time med legen din for å få deg undersøkt.