Innhold

• Å trå
• Metode 1 av 3: Behandle kviser ved å gjøre livsstilsendringer
• Metode 2 av 3: Behandle kviser hjemme
• Metode 3 av 3: Få behandling hos hudlege eller spa
• Tips
• Advarsler

De fleste mennesker har flekker på et eller annet tidspunkt, enten det er forårsaket av hormoner eller stress. I motsetning til hva mange tror, ​​har du ikke nødvendigvis skitten eller uren hud når du har flekker. Å rengjøre huden din for ofte kan irritere den enda mer. Du kan imidlertid kontrollere hormonene dine, og det er noen enkle endringer du kan gjøre, slik at du ikke får ny kviser. På kort tid kan du ha skinnende, sunn hud uten flekker igjen.

Å trå

Metode 1 av 3: Behandle kviser ved å gjøre livsstilsendringer

1. Trene regelmessig. Trening kan bidra til å redusere kviser på flere måter. Trening frigjør endorfiner i kroppen din, reduserer stress og får huden til å produsere mindre talg. Det får deg også til å svette, som skyller bort døde hudceller. Prøv å trene i minst en halv time hver dag, slik at du har mindre kviser ikke bare i ansiktet, men også på brystet, skuldrene og ryggen.
2. Ikke rør ansiktet ditt. Dette er veldig vanskelig, ettersom folk har en tendens til å berøre ansiktet deres med jevne mellomrom. Skrap ansiktet ditt så lite som mulig, ikke legg hodet på hendene og ikke plukk fra kviser. Ikke klem kviser eller gjør dette med de ekle hudormene, da dette bare vil øke mengden bakterier på huden din og gjøre kviser verre.
3. Dusj ofte. Du foretrekker kanskje en lav vannregning, men å dusje regelmessig vil føre til at huden din produserer lite talg, dreper bakterier og skyller bort døde hudceller. Vask hele kroppen din med en mild dusjgel og bruk en sjampo som holder hodebunnen i å produsere mye talg. Sørg for å alltid ta en dusj etter trening for å skylle bort døde hudceller løsnet ved svette.
4. Spis sunt. Meget bearbeidet og veldig fet mat gjør kviser mye mer sannsynlig. Ved å få riktig mengde næringsstoffer ved å spise fullkorn, frukt, grønnsaker og proteiner, sørger du for at huden din fornyer seg raskere og ikke produserer unødvendig talg. Unngå om mulig bearbeidede og sukkerholdige matvarer som søppelmat.
5. Få minst åtte timers søvn. Søvn dreper to fugler i en smekk, fordi søvn hjelper deg med å slappe av og avgifte kroppen din. Hvis du ikke får nok søvn, er sjansen stor for at huden din ikke har hatt tid eller mulighet til å fornye hudcellene. Kontroller søvnsyklusen din ved å legge deg til samme tid hver natt og sove i minst åtte timer.
6. Drikk mye vann. Vi har alle hørt at vi skal drikke åtte glass vann om dagen, men det er ingen regel som sier hvor mye vann du nødvendigvis skal drikke. Vann hjelper til med å avgifte kroppen din og rense huden din, så sørg for å drikke vann ofte om dagen.
7. Slapp av kropp og sinn. Når du er under mye stress, lager huden din mer talg, så vær så snill og tankene dine ved å ta deg tid til å slappe av. Ta et bad, lese en bok, meditere eller trene yoga og se huden din forandre seg som et resultat.
8. Vask sengetøy, sengetøy og klær. Alle stoffer som regelmessig kommer i kontakt med huden din, som klær, håndklær, putevar og laken, bør vaskes minst en gang i uken for å fjerne olje og bakterier som akkumuleres på dem over tid. Bruk et mildt rengjøringsmiddel for sensitiv hud for å bli kvitt kviser.
9. Bruk oljefri sminke. Hvis du bruker sminke, kan du sitte fast i en ond sirkel. Du dekker kviser med sminke, men gjør samtidig kviser verre. Se etter oljefri sminke for å bekjempe mineraler for å hindre at kviser blir verre mens du bare prøver å skjule flekkene. Det anbefales også å bruke pulverisert foundation. Hvis mulig, ikke bruk sminke i det hele tatt, da det vil tette porene dine over tid.
   • Rengjør sminkebørstene regelmessig for å forhindre bakterievekst.
10. Bruk solkrem hver dag og ikke sett deg i solen for å få en brunfarge. UV-eksponering er hovedårsaken til for tidlig aldrende hud. Du kan også få hudkreft hvis du bruker for mye tid i solen. Solen er farlig, og så må du være forsiktig. Ved å utsette huden din for skadelige UVA- og UVB-stråler, skader du huden din og du lider av postinflammatorisk erytem (PIE) lenger. Dette er røde flekker av kviser forårsaket av sollys som stimulerer pigmentproduserende celler.
    • Solen kan ikke bare få deg til å lide av PIE lenger, men også føre til at huden din eldes for tidlig, og du får blant annet solflekker, fine linjer og rynker. UV-skade er også DNA-skade. Solkrem er et middel for å forhindre aldring og hudkreft for store og små. Det er ungdomskilden i en flaske. Det er bedre å forebygge enn å helbrede. Det er ikke mulig å sole seg trygt, men solskader eksisterer.
    • Derfor er det veldig viktig at du bruker solkrem med en solbeskyttelsesfaktor 30. Hver dag. Produkter med høyere solbeskyttelsesfaktor beskytter ikke huden mye mer enn produkter med en beskyttelsesfaktor på 30. inn i en graf, får du en graf som ligner en graf av en logaritme. Med en solbeskyttelsesfaktor høyere enn 30 øker ikke prosentandelen UVB-beskyttelse lenger. Derfor, når det gjelder solbeskyttelse, er det ikke mye forskjell mellom et produkt med en beskyttelsesfaktor på 40 og et produkt med en beskyttelsesfaktor på 50. I noen land er solkremprodukter med en beskyttelsesfaktor høyere enn 100 forbudt.
    • For å beskytte deg mot UVA-stråler anbefales det å bruke et produkt med høy beskyttelsesfaktor som PA +++, PA ++++ eller høyere. Dette er spesielt bra når du behandler PIE. PPD indikerer hvor godt et produkt beskytter mot UV-stråler. Det er motstykket til SPF, som indikerer hvor godt et produkt beskytter mot solen. Du bør bruke en solkrem med en PPD på minst 20. PA + -systemet bruker pluss tegn for å indikere styrke, og disse tilsvarer PPD-verdier. PA-systemet kan imidlertid variere fra land til land. For eksempel har systemet i Taiwan og Japan endret seg til et system med fire verdier (pluss tegn), mens det i Korea brukes et system med tre forskjellige verdier.
    • Hvis du tilbringer lange perioder ute i solen, må du holde deg i skyggen så mye som mulig, ha på deg en bredbrun hatt og ha på deg lette, langermede klær. Ha på solbriller. Dette anbefales spesielt for personer som har mindre melanin i øynene. Vurder å ta med en paraply. Parasollen er et populært motetilbehør i Asia.
11. Unngå tannkrem, sitroner og natron. Hvis du ikke er forsiktig med bruken, kan det irritere huden i ansiktet ditt eller forårsake kjemiske forbrenninger.
    • Tannkrem, sitroner, natron og salt er spioneringen som vanlige midler for å behandle kviser eller forbedre utseendet på misfargede områder på huden. I stedet skader disse midlene huden. Så ikke bruk disse ingrediensene på huden din.
12. Unngå aprikosskrubb og mikropartikler av plast. Førstnevnte forårsaker svært små sprekker i huden, og sistnevnte bidrar til miljøforurensning og bioakkumulering høyere opp i næringskjeden.
    • Aprikosskrubb har kultstatus, men valnøttskallbitene er for skarpe til å eksfoliere huden og vil forårsake små sprekker i huden, noe som får huden din til å eldes raskere i solen.
    • I noen amerikanske stater vil mikropartikler av plast snart bli forbudt fordi de forurenser vannveier og svelges av fisk.

Metode 2 av 3: Behandle kviser hjemme

1. Vask ansiktet med et pH-nøytralt rengjøringsmiddel to ganger om dagen. Det første trinnet for å få klar hud er å ha en strukturert rensingsrutine for å gjenopprette hudens syrekappe og hemme kviservekst. Fortsett og tving deg selv til å vaske ansiktet med et pH-nøytralt rengjøringsmiddel med et pH-nivå på 5,5. Du bør gjøre dette om morgenen etter at du står opp og om kvelden før du legger deg. Du kan være sliten eller opptatt, men å rense huden din i noen minutter vil redusere kviser.
   • Hvis du også har kviser på andre deler av kroppen, for eksempel skuldre, rygg og bryst, skrubb også disse områdene to ganger om dagen.
   • Hvis du bruker sminke, må du aldri gå i dvale uten å vaske den helt av ansiktet ditt. Å sove med sminke i ansiktet ditt vil definitivt gi deg breakouts og bli kvitt kviser. Bruk en oljefri sminkefjerner før du vasker ansiktet med vanlig rengjøringsmiddel for å sikre at alle rester blir fjernet.
2. Vask ansiktet med oljer. Dette kalles også oljerengjøringsmetoden og er en populær rengjøringsmetode i Asia som brukes av flere og flere mennesker. Denne alternative rensemetoden er mildere på huden og passer for følsomme hudtyper.
   • Se etter oljer som olivenolje, eggolje, druefrøolje, lakserolje og emuolje.
3. Eksfolier ditt ansikt. Eksfolierende stoffer er milde midler som eksfolierer huden din for å fjerne døde hudceller som bygger seg opp og forårsaker kviser. Du kan eksfoliere ansiktet ditt kjemisk eller manuelt.
   • Hvis du vil eksfoliere huden din på en mer skånsom måte, bruk en kjemisk peeling med en alfa- eller betahydroksysyre med en pH mellom 3 og 4 for å fjerne døde hudceller. En kjemisk peeling løsner døde hudceller.
   • Et produkt med beta-hydroksysyrer inneholder ofte salisylsyre og må ha et pH-nivå mellom 3 og 4 for å virke. Beta hydroksysyrer fjerner døde hudceller og stimulerer veksten av nye hudceller. Du kan lide av tørr hud og flak i nærheten av kviser, men dette vil forsvinne over tid når huden din fornyer seg raskere. Bruk et rensemiddel med beta-hydroksysyrer daglig, eller påfør et middel som inneholder disse syrene i kvisearealene.
   • Asprintabletter inneholder salisylsyre, en beta-hydroksysyre. Du kan knuse disse tablettene, blande med vann og bruke dem på flekkene dine for å redusere rødhet og hevelse.
   • Spred et tynt lag honning på huden din og la honningen sitte i en halv time. Skyll huden med varmt vann. Honning kan ha en pH mellom 3 og 6, men når honning har en pH mellom 3 og 4, inneholder den alfa-hydroksysyrer som eksfolierer huden din.
   • For å eksfoliere huden din manuelt, bør du vurdere å kjøpe en konjac-svamp. Denne er myk nok til å bruke på ansiktet ditt.
   • For å eksfoliere huden din manuelt, kan du også vurdere å bruke havregryn. Bland havregryn med honning og spre blandingen på ansiktet ditt i 2 til 3 minutter. Vask restene forsiktig med varmt vann.
4. Påfør essensielle oljer på aktive flekker. Neem olje og tea tree olje antas å ha antimikrobielle egenskaper og drepe bakteriene som forårsaker kviser. Tørk en dråpe fortynnet tea tree olje eller neem olje på hvert område, eller fukt en bomullspinne og tørk av problemområdene.
   • Tea tree olje er et antibakterielt middel som kan bidra til å bli kvitt mikrober som tetter huden din. Ikke bruk ufortynnet te-treaolje, da det vil forbrenne huden din og gjøre akne verre. Les advarslene på emballasjen.
5. Bruk produkter med benzoylperoksid. Du kan bruke produkter som inneholder benzoylperoksid i form av såpe eller krem ​​på områder der kviser ofte utvikler seg. Disse produktene fjerner døde hudceller og hjelper huden din med å produsere nye, rene celler raskere. Se etter produkter som inneholder 3% eller mindre benzoylperoksid for å unngå hudirritasjon.
6. Bruk leiremasker med svovel. Det er ikke kjent nøyaktig hvorfor svovel fungerer bra for å bekjempe kviser, men det er kjent for å fungere. Se etter produkter som inneholder svovel for å bli kvitt kviser. Disse produktene ser ut til å redusere talgproduksjonen.
7. Bruk en toner etter at du har renset ansiktet. Etter at du har vasket og eksfoliert ansiktet ditt eller brukt ansiktsmaske, bruk en toner over hele ansiktet. En toner lukker porene, slik at det er mindre sannsynlig at smuss og olje kommer inn i den. Du kan kjøpe en toner for kviser i apoteket. Du kan også bruke trollhassel eller eplecidereddik og bruke den på ansiktet med en bomullsdott. Ikke skyll toneren av ansiktet ditt, men la det sitte på huden din.
8. Påfør alltid fuktighetskrem. Fet hud forårsaker kviser, og hvis huden din er veldig tørr, vil kroppen din produsere talg for å fikse det. For å forhindre at dette skjer, bruk en mild fuktighetskrem etter å ha vasket ansiktet om morgenen og kvelden. Du bør bruke den etter bruk av toner.
9. Bruk en retinoid. Retinoider er bare tilgjengelig på resept i vårt land, så vær oppmerksom på bivirkningene før du bruker et slikt medikament. Rensemidler med retinoider inneholder en høy mengde vitamin A, som hjelper til med å fjerne tette porer og oppløse smuss. Legen din kan gi deg resept på et slikt legemiddel. Merkeprodukter som ser ut som retinoider, fungerer ikke effektivt.
10. Se etter produkter som inneholder azelainsyre. Azelainsyre er et antibakterielt middel som også bidrar til å redusere rødhet og betennelse. Det forekommer naturlig i hvete og bygg. Hvis kviser forårsaker mørke flekker på huden din, kan du prøve en azelainsyreoppløsning for å rense porene og falme de mørke flekkene.
11. Bruk ansiktsmaske eller bomulls- eller papirmaske. Disse maskene inneholder stoffer som myker opp huden din og dreper bakterier.Bruk en ansiktsmaske eller en bomulls- eller papirmaske 2 til 3 ganger i uken, og la masken sitte på ansiktet ditt i 15 til 20 minutter for å tørke ut huden din og rense porene. Kjøp en ansiktsmaske fra apoteket, eller lag din egen hjemme.
    • Lag en agurk- og havregrynblanding. Agurk hjelper til med å redusere rødhet og få mørke flekker til å forsvinne, mens havregryn beroliger og myker irritert hud. Bland begge matvarene sammen i en kjøkkenmaskin til du får en pasta. Påfør deretter limen i ansiktet i 15 til 20 minutter, og skyll ansiktet med varmt vann.

Metode 3 av 3: Få behandling hos hudlege eller spa

1. Få ansiktsbehandling. De fleste spa tilbyr deg ansiktsbehandling, ved hjelp av en rekke forskjellige rensemidler, masker og hjelpemidler for å redusere kviser i ansiktet ditt. Hvis du ikke liker å få en kosmetolog til å behandle ansiktet ditt, kan du se en hudlege for medisinsk ansiktsbehandling.
2. Få et ansiktsskall. En ansiktsskall bruker en spesiell gel med en syre i den som løser opp døde hudceller og bakterier. Ved regelmessig å gjennomgå en slik behandling kan du lide av kviser mye mindre over tid. Du bør også fortsette med din egen ansiktsbehandlingsrutine.
3. Prøv mikrodermabrasion. Huden din blir så å si "slipt" for å stimulere produksjonen av nye hudceller. Den mest effektive metoden er å gjennomgå slik behandling en gang i uken i flere måneder. Hver behandling retter seg bare mot det ytterste hudlaget.
4. Få laserbehandling. Ja, du leste riktig - bruk lasere for å bli kvitt kviser. Mange hudleger tilbyr nå en behandling som bruker lasere med sterkt lys for å bremse de overaktive talgkjertlene i huden din. Denne prosessen kan bli smertefull, men denne behandlingen har vist seg å redusere kviser med 50% i gjennomsnitt.
5. Prøv en lysbehandling. I motsetning til en smertefull laserbehandling, bruker en lysbehandling mindre sterke lysstråler for å drepe bakterier. Visse lysfarger (inkludert rød, grønn og blå) har vist seg å ha en positiv effekt på kviser. Spør hudlege om lysbehandling er et godt valg for deg.
6. Bruk reseptbelagte medisiner. Hudlegen din kan foreskrive visse medisiner for å behandle spesielt alvorlig kviser, men disse bør brukes med forsiktighet. Som med alle legemidler kan uønskede bivirkninger forekomme hos en liten andel brukere.
   • Bruk av en spesiell p-piller (for kvinner) kan bidra til å regulere hormonene som forårsaker alvorlig kviser. Spør hudlege om dette er et godt alternativ for deg.
   • For spesielt vedvarende tilfeller av kviser kan legen din foreskrive en spesiell medisin, nemlig roakkutan. Dette er en veldig sterk retinoidbehandling som har vist seg å fjerne nesten all kviser hos brukerne. Imidlertid har det også de alvorlige bivirkningene som alle kvisemedisiner har. Du må bruke produktet veldig nøye.

Tips

• Ikke bruk for mange kvisebehandlinger samtidig. Hvis et av virkemidlene fungerer, vil du ikke vite hva det betyr. Bruk derfor bare ett produkt av gangen og prøv forskjellige metoder til du finner et som fungerer.
• Prøv å være tålmodig. Det kan virke som om du plutselig fikk kviser, men de fleste rettsmidler fungerer ikke veldig raskt. Ved å vedvare vil du til slutt få klar hud.
• Sørg for at du er oppmerksom på markedsføringstriks når det gjelder naturlige ingredienser. Du vil ikke legge kvikksølv eller giftig eføy, som begge er naturlig forekommende, på huden din. Så vær forsiktig med ingredienser som er annonsert som "naturlige". Dette inkluderer hjemmemedisiner og varemerkebeskyttede produkter. Bare et produkt er naturlig betyr ikke at det også er trygt for huden din. Bruk imidlertid produkter med ingredienser som er vitenskapelig bevist for å behandle huden din.

Advarsler

• Bruk solkrem hvis du bruker aktuelle kvisebehandlinger som salisylsyre. Disse kjemikaliene bekjemper kviser, men gjør også huden din mer følsom for solen.
• Hvis du er gravid (gravide får ofte kviser), kan du få råd fra legen din før du bruker den hvilken reseptfritt stoff brukes.