Innhold

• Å trå
• Del 1 av 3: Forebygge overføring av Norovirus
• Del 2 av 3: Forhindre at viruset sprer seg
• Del 3 av 3: Forstå Norovirus bedre

I Nederland blir omtrent 785 000 mennesker syke av norovirus hvert år. Norovirus er det vanligste viruspatogenet som påvirker fordøyelsessystemet eller mage-tarmkanalen. Norovirus er et svært smittsomt virus som raskt kan overføres fra person til person. Viruset varer ikke lenger enn en til tre dager, men symptomene kan vedvare i flere uker. Hvis du er redd for å få Norovirus, er det måter å redusere risikoen på.

Å trå

Del 1 av 3: Forebygge overføring av Norovirus

1. Øv god håndhygiene. Håndhygiene er avgjørende for forebygging av overføring av Norovirus. Norovirus er i avføring og oppkast fra noen som bærer viruset, så den beste måten å unngå forurensning er å vaske hendene grundig etter å ha gått på do eller skiftet bleie. Vask alltid hendene dine før du håndterer eller tilbereder mat.
   • For å vaske hendene ordentlig, legg såpe på hendene og gni inn såpen. Skyll deretter hendene i 20 sekunder eller mer med varmt eller varmt vann (minst 60 ºC).
   • Hvis du ikke har såpe og vann for hånden, kan du også bruke en håndrensende gel eller spritservietter, men disse alkoholbaserte rengjøringsmidlene er ikke veldig effektive til å drepe Norovirus.
2. Ikke ta på ansiktet ditt med hendene. De fleste blir smittet av Norovirus etter inntak. Hvis du unngår å berøre ansiktet ditt eller legge hendene nær munnen, vil du være mindre sannsynlig å få viruset.
   • Husk at du også kan få viruset ved å berøre nesen og øynene, så hold deg unna dem.
3. Tilbered og lag maten ordentlig. Når du tilbereder mat, må du vaske all frukt og grønnsaker godt. Siden viruset også kan smitte gjennom forurenset vann, må du koke østers og andre krepsdyr godt før du spiser dem. Du må forberede dem på minst 60 ºC.
   • Hvis du selv er smittet med Norovirus, ikke tilbered mat før symptomene dine har gått i minst to dager.
   • Ikke bytt babyen din i samme rom der du tilbereder mat, for eksempel på kjøkkenet. Ta babyen din til et annet rom og vask hendene godt før du kommer tilbake til kjøkkenet.
4. Rengjør regelmessig alle overflater som brukes ofte. Det er mange steder i huset som blir berørt av alle familiemedlemmer. Dørknappene, benkeplaten, tastaturet, telefonen og alle overflater på toalettet og kjøkkenet er steder hvor Norovirus kan ligge. Rengjør disse overflatene med rengjøringsmidler som inneholder blekemiddel eller Dettol.
   • Du kan også ha blekemiddel- eller vaskemiddelservietter for hånden for å rengjøre disse overflatene hver dag. Dette forhindrer deg i å overføre viruset til andre familiemedlemmer eller gjester hjemme hos deg.
5. Få bare maten din fra pålitelige leverandører. Det er visse matleverandører som kan være mer sannsynlig å spre Norovirus enn andre. På gateboder eller matbiler er det vanskeligere for personalet å holde hendene rene, så vær forsiktig når du får mat der. En buffé kan også være et problem fordi så mange mennesker kan ta på maten. Så vær forsiktig med disse tingene, spesielt hvis du ser folk berøre mat uten hansker.
   • Fastfood-restauranter jobber ofte veldig raskt, noe som også kan føre til dårlig håndhygiene. Det beste alternativet er å tilberede de fleste måltider hjemme, slik at du vet nøyaktig hvordan alt er tilberedt.
   • Det er også visse matvarer du må unngå når du spiser ute, da de lett kan forurenses. Skalldyr, salater, smørbrød, is, frukt og kaker er ting som kan inneholde Norovirus.
6. Gå til mindre overfylte steder. Fordi Norovirus er så smittsomt, er det bedre å unngå steder der mange mennesker samles. Noen ganger er det ikke mulig, så du bør prøve å ta forholdsregler. For eksempel kan du bruke ansiktsmaske eller vaske hendene umiddelbart etter å ha besøkt supermarkedet. Husk at viruset sannsynligvis ikke overføres i disse områdene, men hvis du er redd for å bli syk, kan du ta ekstra forholdsregler. Steder du kanskje vil unngå er:
   • supermarkeder
   • kjøpesenter
   • travle parker
   • kinoer og teatre

Del 2 av 3: Forhindre at viruset sprer seg

1. Rengjør forurensede overflater. Hvis du eller et familiemedlem har Norovirus, bør du desinfisere alt ordentlig. Hvis du eller et familiemedlem har kastet opp eller har diaré, må du rengjøre området der det skjedde. Ved oppkast kan mange små sprut fly gjennom luften og lande på alle overflater. Du bør desinfisere overflater med oppkast eller diaré med et rengjøringsmiddel som inneholder blekemiddel.
   • Du kan lage din egen blekemiddel ved å tilsette 5 ss til 125 ml blekemiddel til 4 liter vann.
2. Vaske klær. Mens symptomer er tilstede, bør alle laken og klær vaskes ofte. Vask alt materialet som er berørt av deg eller det syke familiemedlemmet med vaskemiddel i den lengste vaskesyklusen. Sett den også i tørketrommelen på høyest mulig innstilling.
   • Bruk gummihansker når du berører gjenstandene, spesielt hvis de har avføring eller oppkast. Løft sengetøyet eller klærne forsiktig slik at smuss ikke faller av og sprer viruset. Gå den forsiktig til vaskemaskinen.
   • Enten du bruker hansker eller ikke, må du alltid vaske hendene hvis du har berørt sengetøy eller klær som har blitt brukt av en syk person.
3. Hold syke familiemedlemmer hjemme. Ingen av de syke familiemedlemmene med Norovirus har lov til å gå ut offentlig. Der kan de overføre det til andre, for så lenge du er syk er du bærer av viruset. Enten det er deg eller barnet ditt, har ikke en syk person lov til å forlate huset.
   • Ikke send barnet ditt på skolen, da det kan smitte andre barn der.
   • Ikke gå på jobb hvis du selv er syk. Du kan deretter overføre viruset til alle rundt deg.
4. Reduser luftbåren spredning. Norovirus kan også spre seg gjennom luften hvis du er nær nok noen som har viruset. For å redusere luftbåren spredning, lukk toalettlokket før du skyller for å forhindre at viruset kommer opp i luften. Hvis du trøster noen som må overgi seg, må du sørge for å snu når de overgir seg.
   • Hvis du ryddet opp etter at noen ble syke, ikke vær på rommet. Viruset kan fortsatt være i luften, så rengjør området og flytt deretter til et rom i huset der pasienten ikke har vært.
   • Hvis mulig, hold pasienten så mye som mulig i en del av huset, enten det er deg eller et familiemedlem. På denne måten begrenser du kontakten med andre mennesker og reduserer risikoen for infeksjon.
5. Bli testet for Norovirus. Nye teknikker er utviklet, og det er nå mulig å sjekke en syk eller mistenkelig mat for Norovirus med en rask og billig test. Legen din kan sjekke avføring for å se om du bærer Norovirus. Legen din kan bruke sanntids PCR, eller Enzyme Immuno Assay (ELISA), for å undersøke avføringen til noen som er syk. Disse testene kan også undersøke mistenkelig mat. Testene sendes til et laboratorium, og resultatene er vanligvis der samme dag.
   • Det er også kommersielle versjoner av disse testene tilgjengelig på Internett, men de er ennå ikke godkjent av US Department of Inspection.
   • Disse testene er allerede mye brukt i helsetjenester, som epidemier på sykehus og omsorgsboliger, for å oppdage et mulig utbrudd så raskt som mulig. Men utover det blir de fortsatt sjelden brukt.

Del 3 av 3: Forstå Norovirus bedre

1. Se etter symptomene. Når du har fått Norovirus, vil du oppleve symptomer innen 24 til 48 timer. Norovirus angriper mage-tarmkanalen, forårsaker kvalme, oppkast og diaré. Du kan også få smerter over hele kroppen, magekramper, hodepine og feber. Spesielt barn kaster ofte veldig voldsomt opp. Diaré er et vanlig symptom hos voksne.
   • Symptomene varer vanligvis ikke lenge, omtrent 48 til 72 timer. Du kan imidlertid fortsatt være smittsom i tre uker etter at du har fått viruset. Ett gram avføring inneholder 100.000.000.000 viruskopier av viruset.
   • Etter at symptomene på Norovirus har forsvunnet, kan du fortsatt ha mageproblemer, forstoppelse eller halsbrann.
2. Vær oppmerksom på komplikasjonene. Den vanligste komplikasjonen til Norovirus er dehydrering. Dette forekommer hovedsakelig hos små barn og eldre voksne. Vær nøye med hvor mye du eller ditt syke familiemedlem drikker. Hvis du er bekymret for dehydrering, kontakt legen din. Mesteparten av tiden gir viruset imidlertid ikke langvarige problemer.
   • Norovirus kan være spesielt farlig for barn, eldre og mennesker med svekket immunforsvar. I sjeldne tilfeller kan viruset føre til alvorlig dehydrering, sykehusinnleggelse og død.
3. Vet hvordan viruset sprer seg. Det er flere måter viruset kan spre seg fra person til person. Viruset spres ved fekal-oral overføring. Hvis folk ikke vasker hendene ordentlig, er disse hendene smusset mikroskopisk, slik at viruset også kan spre seg gjennom ikke-levende gjenstander, for eksempel et glass eller dørhåndtak.
   • Viruset kan også overleve i vannrike miljøer, for eksempel et toalett eller en innsjø med kloakk. Dette betyr at kontakt med forurenset vann også kan føre til smitte av viruset. Du kan også få viruset fra forstøvet oppkast, som er igjen på overflater der oppkastet har havnet, det kan komme inn i huden din, og deretter komme inn i munnen når du berører ansiktet ditt.
   • Ikke alle som er utsatt for viruset blir syke. Imidlertid bærer disse menneskene viruset og kan overføre det til andre.
4. Vet når du er i fare. Fordi viruset smitter lett, og fordi patogenene er så kraftige, er det mennesker som jobber med mat har stor risiko. En syk person som tilbereder mat kan smitte hundrevis til tusenvis av mennesker. Det anslås at omtrent 50% av forurensningen skyldes matlaging.
   • Dette skyldes flere faktorer. Siden symptomene på sykdommen vanligvis bare varer noen dager, venter de fleste som jobber med mat på at symptomene forsvinner av seg selv uten å gå til legen. På grunn av dette fortsetter de vanligvis å jobbe mens de fortsatt er veldig smittsomme.
   • Hos mennesker som ikke jobber med mat, vil infeksjonen ofte spre seg gjennom familien og bekjentskapskretsen, men vil ikke føre til et stort utbrudd.