Slutt å bite neglene dine

Video: YAVRU AYI GİBİ! 😂 Amerikan Akita Yavrusu Shiro! 😍 #TheVet

Innhold

Å trå
Metode 1 av 7: Gjør deg klar for en forandring
Metode 2 av 7: Dekk neglene dine med plaster
Metode 3 av 7: Gjør en spiker om gangen
Metode 4 av 7: Hold hendene og munnen opptatt
Metode 5 av 7: Bruk et anti-bitemiddel
Metode 6 av 7: Dekk neglene
Metode 7 av 7: Holde sunne negler
Tips
Advarsler
Nødvendigheter
Gipsmetode
Hånd-og-munn-opptatt metode
Metode for kjemisk middel
Dekningsmetode

Neglbit er en dårlig vane som ikke bare får hendene til å se stygge ut, men hvis du biter lenge nok, kan det skade neglene, tennene og tannkjøttet permanent. Hvis du er lei av stubber og ødelagte fingre, kan du prøve disse enkle måtene å få normale og sunne negler på.

Å trå

Metode 1 av 7: Gjør deg klar for en forandring

Stå overfor problemet. Det er på tide å innrømme at din neglebitende vane går ut av hånden, og du kan ikke slutte hvis du vil. Før du prøver å stoppe neglestikking, må du innse at du har gjort dette hele tiden i klassen, på jobben eller på andre offentlige steder, og det er ikke sosialt akseptabelt. Fortell deg selv at du vil ha sunne, vakre negler, og at du vil bli kvitt den skitne vanen for alltid.
- Ta bilder av neglene dine og studer dem. Vil du at neglene dine skal se slik ut for alltid?
- Se neglene til folk som ikke biter neglene for et ekstra løft.
- Innse at neglestikking også kan forårsake alvorlige helseproblemer. Når du biter neglene dine, overfører du stadig bakterier fra hendene til munnen.
- Snakk med en venn om problemet ditt. Du trenger ikke å takle det alene.
- Presenter deg med sterke, sunne negler. Ta et bilde av sunne negler og heng det på veggen din, eller ta det med deg i vesken.
Hver kveld når du legger deg, kan du forestille deg deg sunne negler.
- Visualiser deg selv med sunne negler hver gang du blir fristet til å bite neglene.
- Lag en plan. Planlegg en dag når du planlegger å slutte å bite neglene. Dette betyr ikke at du burde ha sluttet å bite neglene dine helt den dagen, men den dagen forplikter du deg til å begynne prosessen med å slutte å bite.
Skriv den dagen i kalenderen din.
- Hvis du er veldig motivert, skriv ned datoen du virkelig trenger for å stoppe helt.
- Vet når du skal ringe etter hjelp. Hvis neglestikking virkelig er et slikt problem, er det deg alltid bite neglene dine, hvis neglebåndene dine blør ofte, eller hvis du mister hele neglene, kan du kanskje ikke stoppe neglebitt på egenhånd. I så fall, kontakt legen din så snart som mulig for å se om det ikke er et symptom på et større problem som OCD.
Hvis du har prøvd alt for å bli kvitt neglbitt, men ingenting har hjulpet, er det også bedre å oppsøke lege.

Metode 2 av 7: Dekk neglene dine med plaster

- Sett plaster på neglene. Dekk neglene dine med gasbind fra gipset.
Hold dem oppe hver dag. Du kan sette på nye lapper hver gang du har dusjet eller noen få dager.
Du kan ta dem av ved spesielle anledninger, eller du kan la dem være på slik at du ser gal ut ved den anledningen, slik at du er enda mer motivert for å slutte å bite neglene.
- Hvis denne prosessen begynner å skade neglene dine, kan du ta dem av om natten.
- Ta av lappene etter noen uker.
Se hvor mye bedre neglene dine ser ut. Når du begynner å bite igjen, setter du lappene på igjen.

Metode 3 av 7: Gjør en spiker om gangen

Velg minst en spiker å jobbe med.
Ikke bite den neglen i noen dager.
Se hvor mye bedre den neglen ser ut enn den andre. Etter noen dager vil den ubitte neglen gløde og belønne deg.
Ikke bitt det. Hvis du må bite, ta en av de ubeskyttede neglene. Noen ganger hjelper det hvis du vet at du har andre negler å bite på, selv om du ikke napper til en av de ubeskyttede neglene.
- Velg nå en spiker som du ikke har lov til å bite på lenger. Hvis den ubitte neglen din har fått vokse en stund, kan du begynne å beskytte en annen negl. Og enda en.
Fortsett slik til du kommer videre Ikke en eneste spiker biter mer. Hvis du virkelig har en tendens til å bite neglene dine, er det bare å velge en du har lov til å bite på.

Metode 4 av 7: Hold hendene og munnen opptatt

Finn en vane som kan erstatte neglebitt. Når du føler lyst til å bite, gjør du det i stedet. Noen trommer fingrene, snur på tommelen, klapper i hendene, legger hendene i lommene, eller bare ser på hendene. Bare vær sikker på at det ikke er en dårlig vane; velg en nyttig vane eller noe som i alle fall er ufarlig.
Ha med en gummistrikk, mynt eller noe annet i hendene. Lek med det i stedet for å bite neglene.
- Distrahere hendene til tider når du faktisk ville bite neglene dine, for eksempel under bilturer, eller når du er i timen. Finn en ny måte å erstatte vanen på, avhengig av hvor du er. Når du er i timen, fokuser på å ta notater nøye. Hvis du sitter i passasjersetet til en bil, kan du leke med nøklene.
- Ta med en stressball eller Silly Putty. Det er morsomt å leke med og vil holde hendene opptatt i tider når du vil bite.
- Ha en mynt i lommen og lek med den hvis du har lyst til å bite neglene.
- Disse vanene har ingenting å gjøre med å bite eller tygge, så det bryter vanen med oral fiksering.
- Distraher hendene dine ved å ta deg en hobby. Ikke bare vil du slutte å bite neglene dine, du kan også oppdage en ny lidenskap.
En hobby å avlede hendene kan være modellering, pussing av huset ditt, strikking eller hekling, løping eller annen utendørssport eller til og med neglepleie og dekorasjon.
- Hvis du er kreativ, gjør noe med leire eller gips. Det vil legge seg helt på hendene, og smaken vil ligge på neglene i lang tid etter at du har vasket bort det synlige rotet. Det holder smaken utenfor (leire smaker salt og kan etterlate en slimete tekstur, og gips smaker kalkaktig) og hendene dine blir holdt opptatt av prosjektet.
- Hold munnen opptatt. Mens du bør være forsiktig med å utvikle en annen alvorlig oral fiksering, er det noen få triks for å holde munnen opptatt slik at du kan bite neglene mindre. Her er noen ting du kan gjøre:
Tyggegummi eller sug på søtsaker om dagen. Det vil være vanskelig å bite neglene mens du tyggegummi eller suger på et godteri. Følelsen av dine tyggede negler blandet med smaken av fersk tyggegummi eller et godteri med appelsinsmak kan også bare være veldig stygg.
- Spis små snacks hele dagen. Selv om du ikke skal ende opp med å snakke så mye at du går opp i vekt, bør du alltid ha med deg sunne snacks som gulrøtter eller selleristengler å bite i.
- Ta med en flaske vann. Ta vann med deg overalt, slik at du kan ta en slurk vann hver gang du har et svakt øyeblikk.

Metode 5 av 7: Bruk et anti-bitemiddel

- Påfør negler for å avskrekke deg fra å bite dem. Byte-x er et kjemisk stoff som du må sette på neglene dine slik at de smaker vondt. Du kan kjøpe det på apoteket.
Påfør væsken på neglene dine noen ganger om dagen.
Ta alltid flasken med deg når du skal et sted.
Hvis du er vant til smaken, kan du prøve et annet merke.
Fortsett å bruke selv om du ikke lenger biter neglene. Selv om du allerede har stoppet helt, kan du likevel beholde flasken som et trofé.
I fremtiden, hvis du har en tendens til å spikre igjen, kan du lukte på flasken for å minne deg på hvor ubehagelig opplevelsen var.

Metode 6 av 7: Dekk neglene

- Dekk neglene dine med neglelakk. Hvis du er kvinne, må du male dem med en fet farge, for eksempel rød eller svart, så det ser rart ut hvis det skreller av fordi du bet på det. Menn kan smøre dem med klarlakk eller med negleherder eller litt vaselin. Det er vanskeligere å begynne å bite negler som ser finere ut.
Hvis du er en mann og får manikyr, og noen oppfører seg foraktelig fordi du ikke ville være mandig nok, bare si at du gjør en radikal innsats for å slutte å bite neglene. Det burde være mandig nok for alle.
Bruk kunstige negler. Det er en annen flott måte å holde neglene dekket på. La dem påføres profesjonelt av en neglesalong. De varer lenge, og tar du dem av, har de virkelige neglene dine blitt vakrere.
- Hvis du virkelig er fast bestemt på å slutte, kan du ta en kostbar manikyrbehandling med kunstige negler. Dette får det til å føles enda verre hvis du begynte å bite dem på de dyre neglene dine igjen.
Dekk neglene dine med hansker. Legg hanskene i lommene og bruk dem når du vil bite. Det er enda mer motiverende når det er midt på sommeren, og du ser latterlig ut med hanskene på.
- Hvis du må skrive eller gjøre noe annet som er veldig vanskelig med hansker på, vil du også bli enda mer motivert til å slutte å bite. Minn deg selv på at hvis du ikke hadde et naglbitproblem, slipper du å bruke hanskene heller.

Metode 7 av 7: Holde sunne negler

Unn deg et manikyr så ofte du kan. Du tjente det fordi du sluttet å bite neglene dine. Når neglene dine er i god form, bør du prøve å holde dem på den måten, og den beste måten å vise frem dine glødende nye negler er å få manikyr.
- Chat med skjønnhetspleieren om hvor vakre neglene dine er. Du har grunn til å skryte!
Hold neglene relativt korte. En enkel manikyr kan bidra til å holde neglene sunne, og å holde dem relativt korte vil forhindre deg i å bite igjen.
- Hvis de blir for lange, må du trimme neglene. Ta alltid neglesaks og en fil med deg. Du kan ikke bite hvis det ikke er noe å bite.
Trykk inn neglebåndene nå og da. Mange neglebitere har ikke "måner" i bunnen av neglene fordi neglebåndene ikke skyves tilbake. For å gjøre dette, skyv neglebåndet forsiktig mot fingeren for å avsløre mer spiker. Dette er lettere hvis du nettopp kom ut av dusjen når hendene og neglene er våte.
- Dette får neglen til å se lenger ut og har en finere form, som også kan være en motivasjon for å slutte å bite.
Spis sunt. Et sunt kosthold vil hjelpe deg å føle deg bedre generelt, og det vil hjelpe neglene dine til å reparere og vokse ordentlig. Spis mat rik på kalsium og magnesium for vakre negler. Det er ikke alt, fordi hovedårsaken til at folk vil bite neglene, er fordi de mangler kalsium og magnesium. Kroppen vil da ha det materialet tilbake.
- Egg, soya, fullkorn og lever er veldig nyttige for neglene dine. Svovelholdige mineraler i epler, agurker, druer, hvitløk, asparges og løk sørger for god vekst.
- Essensielle fettsyrer finnes i laks, nøtter, frø og tunfisk. Disse sørger for at neglene dine forblir skinnende og elastiske.
Feir din neglesuksess. Ikke vær redd for å vise dine nye negler til vennene dine eller til og med folk du ikke kjenner så godt. Vis dem hendene dine og si: "Kan du tro at jeg pleide å bite neglene mine?"
- Ta bilder av hendene dine og nyt hvor vakre de er. Du kan til og med henge dem eller henge dem ved siden av et bilde av dine sprukne negler for å vise at du er i stand til å gjøre store endringer i livet ditt.
Hold neglene sunne. Vask hendene regelmessig, bruk neglebåndsolje og påfør skinnende neglelakk eller neglestyrker.

Tips

Rengjør neglene. En del av grunnen til at du biter dem er fordi de er skitne. Fil dem, skrubb dem, vask dem. Dette vil få deg til å sette pris på dem mer.
Rene velstelte negler vil øke tilliten din.
Se om du kan fortelle hvorfor og når du begynte å bite neglene. Dette kan være underliggende stress, nerver eller kjedsomhet. Hvis du takler den underliggende årsaken, kan du lettere slutte å bite neglene.
For å holde deg motivert eller for å minne deg på hvor dårlige neglene dine så ut, hold en fotobok om prosessen. Ta "før og etter" bilder av alle neglene dine og legg dem i et hefte for å motivere deg. Hvis du vurderer at neglene dine vil vokse omtrent en tomme på tre uker, kan du registrere hvor lenge neglene dine vil være på en bestemt dato i heftet ditt.
Tror ikke det er en kortsiktig løsning. For å stoppe neglbitt trenger du tålmodighet og oppmerksomhet.
Når neglene og huden din vokser tilbake, kan den se hovne og kløende ut. Dette er normalt og forsvinner etter hvert.
Tenk på hvordan du ser ut for andre. Folk finner vanligvis sprukne eller blødende negler skitne. Det er ofte et tegn på dårlig pleie.

Advarsler

Ikke vær dum ved å erstatte neglestikking med en dårlig vane. Mens neglestubber er usunne og smertefulle, kan andre vaner være mye verre.
Du kan få infeksjoner hvis du tygger neglene.
Rengjøringsprodukter, dårlig mat, for mye sol, bruk av negleherdere og kjemikalier for lenge kan føre til sprø negler. Unngå å bruke negleherdere som inneholder formaldehyd, da de tørker ut neglene.