Innhold

• Å trå
• Metode 1 av 2: avsmalnende Zoloft
• Metode 2 av 2: Livsstilsendringer og alternative terapier
• Tips
• Advarsler

Zoloft eller sertralin er et antidepressivt middel av typen SSRI (selektive serotoninreopptakshemmere). Det er ofte foreskrevet for depresjon, tvangssykdommer, posttraumatisk stresssyndrom, panikkanfall, sosiale angstlidelser og premenstruell dysfori. Fordi Zoloft påvirker hjernens kjemi, bør du ikke slutte uten å konsultere lege først. I tillegg bør avsmalning og stopp av Zoloft bare gjøres under medisinsk tilsyn og etter en gradvis tidsplan som legen din vil etablere.

Å trå

Metode 1 av 2: avsmalnende Zoloft

1. Tenk på hvorfor du vil slutte å ta Zoloft. Generelt sett bør du fortsette å ta Zoloft hvis stoffet har fått depresjonen eller tilstanden din under kontroll. Det er imidlertid gode grunner til å stoppe eller bytte medisiner under medisinsk tilsyn. Noen av disse grunnene er:
   • Hvis du opplever alvorlige eller vedvarende bivirkninger.
   • Hvis din depresjon eller tilstand ikke blir adressert av Zoloft. Dette kan bety at du har vedvarende triste, engstelige eller tomme følelser, er irritabel, ikke har interesse for morsomme aktiviteter eller hobbyer, har tretthet, har problemer med å konsentrere deg, har søvnproblemer som søvnløshet eller overdreven søvn, er appetittendringer, at du har selvmordstanker eller at du har fysiske smerter. Det er viktig å merke seg at Zoloft vanligvis tar opptil åtte uker å jobbe fullt, og dosen kan være nødvendig å øke.
   • Hvis du har tatt Zoloft en stund (6-12 måneder) og legen din mener at du ikke er i fare og ikke har kronisk eller tilbakevendende depresjon.
2. Gjennomgå eventuelle bivirkninger du har opplevd. Noen bivirkninger av dette stoffet kan omfatte kvalme, tørr munn, døsighet, søvnløshet, endret sexlyst og ukontrollerbar risting. Fortell legen din dersom noen av disse bivirkningene er alvorlige og vedvarende.
   • I tillegg kan unge voksne og barn også ha selvmordstanker. Informer legen din umiddelbart hvis du vurderer selvmord.
3. Snakk med legen din. Diskuter bivirkningene eller andre grunner til at du kanskje vil slutte å ta Zoloft. Dette vil hjelpe legen din til å ta en informert beslutning og finne ut riktig tidspunkt for å slutte å ta Zoloft.
   • Hvis du bruker medisiner i mindre enn åtte uker, vil legen din sannsynligvis foreslå at du fortsetter å ta Zoloft i åtte uker, slik at det kan tre i kraft.
   • Hvis du vil stoppe Zoloft fordi det ikke har hjulpet, kan du be legen din om å øke dosen for å muligens fremdeles få positive resultater.
4. Fas ut Zoloft sakte. Antidepressiva bør taper av sakte for å unngå abstinenssymptomer. Avhengig av antidepressiva kan dette ta uker eller måneder; dette avhenger av varigheten av inntaket, dosen og symptomene dine. Hvis du slutter med en gang, "kald kalkun", vil ikke kroppen din ha nok tid til å tilpasse seg, og du kan oppleve alvorlige abstinenssymptomer. Noen av disse symptomene er:
   • Fordøyelsesproblemer som kvalme, oppkast eller kramper
   • Søvnforstyrrelser som søvnløshet eller mareritt
   • Balanse problemer som svimmelhet
   • Sensoriske eller motoriske problemer som nummenhet, kribling, risting eller manglende koordinasjon
   • Irritabilitet, angst eller frykt
5. Avta basert på legen din. Tiden det tar å stoppe Zoloft kan avhenge av hvor lenge du har tatt medisinen og den spesifikke dosen. Legen din vil bestemme den beste planen for å slutte å ta Zoloft for å minimere mulige abstinenssymptomer.
   • En mulig måte å redusere den på er å redusere dosen med 25 mg annenhver uke.
   • Hold oversikt over konisk plan ved å skrive ned datoer og doseendringer.
   • Forvent at avsmalning tar flere uker. Hvis du har tatt Zoloft lenge, bør du sannsynligvis stole på det i fire til seks uker. Hvis du begynner å oppleve uutholdelige abstinenssymptomer, kan legen din bestemme deg for å redusere farten.
6. Hold rede på eventuelle bivirkninger du opplever. Selv mens du er avsmalnet fra Zoloft, er det mulig å oppleve abstinenssymptomer. Du kan også være i fare for tilbakefall av depresjonen eller sykdommen din. Hold nøye oversikt og kontakt legen din hvis du opplever noen av disse symptomene.
   • Tilbaketrekkssymptomer kan blusse opp raskt, vil vanligvis lette etter en til to uker, og kan også forårsake fysiske symptomer. For å skille mellom abstinenssymptomer og tilbakefall, se på når symptomene begynner, hvor lenge de varer, og hva slags symptomer de er.
   • Tilbakefallssymptomer utvikler seg gradvis etter 2-3 uker og blir verre etter 2-4 uker. Kontakt legen din hvis du opplever symptomer som varer i mer enn en måned.
7. Hold legen din informert. Legen din vil overvåke deg i minst flere måneder etter at du slutter å ta Zoloft. Informer ham eller henne om eventuelle tilbakefallssymptomer eller bekymringer du måtte ha. Det kan være lurt å redusere ventetiden på oppfølgingskonsultasjoner med legen din i løpet av denne tiden.
8. Ta nye medisiner i henhold til legens resept. Hvis du slutter å ta Zoloft på grunn av bivirkningene, eller hvis Zoloft ikke hjelper til med å lindre depresjonen din, kan legen din foreskrive et annet antidepressivt middel. Valget avhenger av mange aspekter som din preferanse, din første reaksjon på det, effektivitet, sikkerhet og toleranse, pris, bivirkninger og interaksjoner med andre medisiner. Hvis du opplever bivirkninger eller hvis depresjonen ikke dempes nok, kan legen din anbefale følgende:
   • En annen SSRI som Prozac (fluoksetin), Seroxat (paroksetin), Cipramil (citalopram) eller Lexapro (escitalopram)
   • SNRI som Efexor (venlafaxin)
   • Trisykliske antidepressiva (TCA) som Sarotex (amitriptylin).
   • Monoaminoksidasehemmere (MAO-hemmere) kan også brukes hvis de utsettes til fem uker etter at Zoloft er stoppet.

Metode 2 av 2: Livsstilsendringer og alternative terapier

1. Prøv å trene regelmessig. Forskning viser at regelmessig trening kan stimulere produksjonen av endorfiner og nevrotransmittere som hjelper til med symptomer på depresjon. Prøv å trene i omtrent 30 minutter daglig.
2. Endre dietten. Et sunt kosthold vil være til nytte for deg på alle måter. Spesielt Omega 3-fettsyrer kan være nyttige som tilleggsbehandling for depresjon.
   • Omega 3 fettsyrer finnes i matvarer som grønnkål, spinat, soya- og rapsoljer, linfrø, valnøtter og fet fisk som laks. Du kan også kjøpe dem over disk, vanligvis i form av gelatinkapsler med fiskeolje.
   • Forskning viser fordelene med omega 3-fettsyrer i humørsykdommer i doser mellom 1-9 gram. Imidlertid er det mer bevis for lavere doser i det området.
3. Følg en jevnlig søvnplan. Søvn blir ofte forstyrret av depresjon. Det er viktig å opprettholde et godt søvnmønster slik at du får nok hvile. Dette fordi blant annet:
   • Gå i dvale og stå opp samtidig
   • Unngå stimulering før sengetid, for eksempel å trene, se på TV eller jobbe på datamaskinen
   • Unngå alkohol og koffein før sengetid
   • Bruk sengen din til å sove i stedet for å lese eller gjøre annet arbeid
4. Søk solen. Det er ikke enighet om hvor mye soleksponering som trengs for å behandle symptomer på depresjon. Forskerne er imidlertid enige om at noen typer depresjon, som vinterdepresjon, kan dempes ved eksponering for sollys. Forskning indikerer også at sollys kan påvirke serotoninnivået.
   • Sollys kan også redusere risikoen for desorientering og depresjon hos eldre pasienter med Alzheimers sykdom.
   • Generelt er det ingen maksimal eksponering for sollys. Sørg for å bruke solkrem hvis du bruker mer enn 15 minutter i solen.
5. Sørg for at du har nok støtte. Under prosessen bør du holde kontakten med legen din og fortelle ham eller henne om hvordan du har det, dine følelser og symptomene du opplever.Ha også en nær venn eller et familiemedlem involvert. Han eller hun vil gi emosjonell støtte eller være i stand til å gjenkjenne symptomene på et tilbakefall.
   • Å få støtte er veldig viktig. Prøv å ikke avslå invitasjoner til å delta i aktiviteter. Prøv å gå utenfor oftere.
6. Vurder psykoterapi. En analyse av flere studier har funnet at personer som gjennomgår psykoterapi mens de stopper antidepressiva, har mindre sannsynlighet for tilbakefall. Psykoterapi er en måte å hjelpe mennesker med psykiske problemer ved å lære dem måter å håndtere usunne tanker og atferd på. Det gir mennesker verktøy og strategier for å håndtere stress, angst, tanker og atferd. Det er forskjellige former for psykoterapi. Behandlingsplaner avhenger av individet, tilstanden, alvorlighetsgraden av tilstanden og en rekke andre faktorer som medisiner.
   • Målet med kognitiv atferdsterapi (CBT) er å få folk til å tenke mer positivt og å påvirke deres atferd. Den fokuserer på aktuelle problemer og å finne løsninger på disse problemene. En terapeut hjelper personen med å gjenkjenne usunne tanker og endre falsk tro, og endre deres oppførsel generelt. CBT er spesielt effektiv ved depresjon.
   • Andre terapier - som for eksempel mellommenneskelig terapi, som fokuserer på å forbedre kommunikasjonsmønstre; familieterapi, som hjelper til med å løse familiekonflikter som kan påvirke pasientens sykdom; eller psykodynamisk terapi, som fokuserer på å gi folk mer selvbevissthet - er også alle mulige alternativer.
7. Vurder akupunktur. Noen undersøkelser har pekt på fordelene med akupunktur for depresjon. Så mye som det ikke er en del av de generelle anbefalingene, kan akupunktur hjelpe noen mennesker. Akupunktur er en teknikk der tynne nåler settes inn gjennom huden på bestemte punkter for å lindre symptomer på sykdom. Hvis nålene er skikkelig sterilisert, er det få risikoer.
8. Vurder meditasjon. En analyse av tidligere studier fra Johns Hopkins University i USA antyder at meditasjon i 30 minutter om dagen kan lindre symptomer på depresjon og angst. Praktiske måter å meditere inkluderer å gjenta et mantra, be, ta deg tid til å fokusere på pusten eller reflektere over det du har lest. Aspekter ved meditasjon inkluderer:
   • Oppmerksomhet - Ved å fokusere oppmerksomheten din på et bestemt objekt, et bilde eller pusten din, kan du frigjøre tankene dine fra bekymring og stress.
   • Avslappet pust - Puster sakte, dypt og i riktig tempo gir mer oksygen og hjelper deg å puste mer effektivt.
   • Fredelig miljø - Dette er et viktig aspekt av meditasjon, spesielt for nybegynnere, slik at du har færre distraksjoner.

Tips

• Det er viktig å få nok søvn når du slutter å ta Zoloft, fordi en mindre vanlig, men veldig forstyrrende bivirkning er våken og drømmer.
• Rapporter omgående symptomer på cravings og søvnløshet etter at du har startet Zoloft, da de kan indikere bipolar lidelse.
• Noen mennesker tåler SSRI-er bedre enn andre. Snakk med legen din om den orale versjonen av medisinen, som gjør at du kan avta dosen mer gradvis.

Advarsler

• Denne artikkelen gir medisinsk informasjon; det skal imidlertid ikke tolkes som medisinsk råd. Rådfør deg med legen din før du stopper eller gjør noen justeringer av reseptbelagte medisiner.
• Slutt å ta Zoloft og kontakt legen din umiddelbart hvis du opplever alvorlige bivirkninger relatert til stoffet, spesielt hvis du begynner å tenke på selvmord.
• Det er visse grunner til at du ikke bør slutte å ta Zoloft:
  • Hvis du begynte å ta Zoloft nylig (de siste månedene), har depresjonen løst seg, og du føler at du ikke lenger trenger medisinen
  • Hvis du ikke vil ta et antidepressivt middel eller medisiner, selv om depresjonen din ikke er løst ennå
  • Hvis du vil endre medisiner uten å måtte gjøre med bivirkninger eller effektivitet