Innhold

• Å trå
• Metode 1 av 3: Sett andre først
• Metode 2 av 3: streve etter ydmykhet
• Metode 3 av 3: Kontroller kroppsspråket ditt

Du skremmer folk vekk med en nedlatende holdning. Forakt kan ha mange former, men generelt innebærer det å snakke nedlatende om andre og oppføre seg som om du er mer intelligent eller viktig enn dem. Denne typen oppførsel kan føre til at en person blir igjen uten venner og dermed ensom. Men ved å huske å sette andre først, øve ydmykhet og overvåke kroppsspråket ditt, kan du undertrykke atferd som kommer ned som nedlatende. Du kan lære å sette andre først og øve ydmykhet ved å aktivt lytte til hva andre har å si, og ved å vurdere andre meninger. I tillegg snakk i normalt tempo og ikke bruk utålmodig kroppsspråk når du snakker med andre.

Å trå

Metode 1 av 3: Sett andre først

1. Lytt mer. I stedet for å dominere en samtale ved å snakke hele tiden, kan du prøve å lytte mer til andres meninger. Ikke bare lytt, men lytt aktivt til hva personen sier. Konsentrer deg om å forstå argumentet som den andre personen tar og ta noen minutter å behandle informasjonen. I stedet for å komme med svaret ditt, hør mens den andre snakker, og gi deretter et passende svar.
   • For eksempel: "Så det du sier er at du ved å være vegetarianer også er miljøbevisst. Det er et veldig interessant poeng. Jeg har aldri tenkt på det fra det synspunktet. "
   • Øv på aktiv lytting ved å opprettholde øyekontakt med høyttaleren, nikke innimellom og stille avklarende spørsmål når høyttaleren er klar.
2. Kjenne igjen andre. Det er normalt å ønske å ha det bra og ta æren for en prestasjon. Sjansen er imidlertid at du ikke har oppnådd alt på egen hånd. Det er alltid noen, som en venn, et familiemedlem, en mentor eller en kollega, som har hjulpet deg med å nå målet ditt ved å støtte din innsats.
   • Ta deg tid til å gi supporterne den æren de fortjener. For eksempel: "Jeg jobbet veldig hardt for å komme inn på jusstudiet, men jeg kunne ikke ha gjort det uten støtte fra mine venner og familie. De var alltid der for å muntre meg opp når motivasjonen min var lav. "
3. Ta andre synspunkter i betraktning. Erkjenn alltid andre synspunkter positivt. Vent med å dømme ved å la høyttaleren avslutte og ikke avbryt med motargumenter. Du får eller legger til ingenting ved å angripe eller slå ned høyttaleren. Når det kommer din tid til å svare, vær ærlig, åpen og oppriktig med ditt svar.
   • For eksempel: "Det er et interessant poeng. Andre hevder imidlertid at hunder, spesielt pitbulls og tyske hyrder, ikke er iboende aggressive. I stedet avhenger det av deres sosiale utvikling og trening. Hva synes du om det? '
4. Gi en hjelpende hånd. I stedet for å føle deg bedre fordi du vet hvordan du kan gjøre noe bedre enn noen andre, kan du føle deg bedre fordi du hjalp noen til å bli bedre. Å hjelpe andre kan få varige vennskap.
   • For eksempel, hvis en kollega har problemer med å skrive, tilbyr den personen å lese og redigere arbeidet sitt, og gi innsiktsfull tilbakemelding.

Metode 2 av 3: streve etter ydmykhet

1. Kjenn din selvtillit. Forakt stammer vanligvis fra usikkerhet og frykt for avvisning. Å kjenne din egenverd kan imidlertid hjelpe deg til å føle deg mer trygg på deg selv. Når du føler deg mer trygg, er det mindre sannsynlig at du legger andre ned.
   • Sett deg ned og oppgi styrker, svakheter, prestasjoner og feil. Å kjenne dem vil hjelpe deg med å måle selvtilliten din og finne din indre selvtillit, samt din ydmykhet. For eksempel kan en av styrkene dine være at du er veldig motivert, mens en svakhet kan være at du er rask til å ignorere meninger som er forskjellige fra din.
   • Hvis du trenger hjelp, kan du spørre en venn eller et familiemedlem hvilke egenskaper de mest beundrer hos deg og hvilke de tror du fortsatt trenger å jobbe med.
2. Ikke sammenlign deg selv med andre. Forakt oppstår ofte av misunnelse, og følelsen av at du bare kan føle deg bedre med deg selv ved å føle deg bedre enn andre. Husk at dine livserfaringer, dine sterke og svake sider er unike for deg. Derfor er det ikke produktivt å sammenligne deg selv med andre mennesker, fordi deres erfaringer og omstendigheter ikke er de samme som dine.
3. Sett deg selv i perspektiv. Hvis du er god på noe eller har egenskaper du er stolt av (f.eks. Godt utseende, intelligens eller dyktighet i et bestemt område), er det lett å falle i fellen med å tro at du er bedre enn andre mennesker. Dette kalles illusorisk overlegenhet. Å erkjenne følelsen av illusorisk overlegenhet betyr ikke at du skal ha det dårlig med deg selv eller minimere dine egne gode egenskaper. Bare innsett at mange andre mennesker også har disse egenskapene, og de gjør deg ikke iboende overlegen andre.
4. Vær fordomsfri. Prøv å innse at du ikke vet alt, og at din mening bare er en mening. Alle har rett til sin egen mening, og du bør ikke se ned på noen bare fordi deres mening er annerledes. I stedet må du ha et åpent sinn. Se etter likheter mellom deg og andre i stedet for forskjeller.
   • For eksempel, hvis du har en negativ oppfatning om en religion eller kultur, snakk med noen fra den kulturen. Du skal lytte og lære i stedet for å krangle eller bekrefte mistankene dine.
5. Pass språkbruket ditt. Å nedsette andre undergraver din evne til å samarbeide og utvikle relasjoner med andre. Det skaper også en anspent atmosfære der andre føler seg underordnet mens du føler deg overlegen. Ved å overvåke ord og handlinger, så vel som andres reaksjoner, kan du bli mer oppmerksom på nedlatende språk og dets effekter.
   • Prøv å unngå nedlatende setninger som: `` Å, du skjønte det bare, '' `` La oss se om jeg bare kan forklare det, '' `` Vi har allerede tenkt på det, '' eller `` Det hun prøver å si er at ... '
   • I stedet si ting som: “Kanskje jeg ikke var klar nok,” “Mener du at vegetarianere også er miljøbevisste?” Og “Ja, det er et interessant og verdifullt poeng. Vi registrerer det. "

Metode 3 av 3: Kontroller kroppsspråket ditt

1. Snakk i normalt tempo. Å senke talen din slik at andre kan "forstå" deg bedre, får lytteren til å føle seg dårligere enn det er slik en voksen snakker til et barn. Når du forklarer noen for noen, må du ikke anta at han eller hun er problemet. Det er mer sannsynlig at du ikke forklarer det tydelig eller riktig.
   • For eksempel, ikke si, `` Jeg skal ... studere ... hvordan ... mennesker ... i ... grupper ... samhandler med ... hverandre ... '' Fortsett i stedet med å si normalt: "Jeg skal studere hvordan folk samhandler med hverandre i grupper. La meg forklare hva jeg mener med" samhandling. "
2. Ikke prøv å referere til deg selv i tredje person. Å referere til deg selv i tredje person gir deg en overlegenhet. Det er noe du må unngå hvis du ikke vil fremstå nedlatende.
   • For eksempel, ikke si "Hun vant en prestisjefylt pris for artikkelen" når du refererer til deg selv.
   • Prøv også å ikke legge vekt på "minen" og "meg" i talen din, for eksempel "I følge meg er min bestill bedre. "
3. Hold hodet og haken vannrett. Når du snakker med andre, må du alltid ha hodet og haken vannrett. Hvis du peker haken opp og pannen tilbake når du ser ned i nesen din, vil du virke overlegen. Denne hovedposisjonen indikerer at du tror du vet mer enn den andre, og at din mening er viktigere og verdifullere.
   • Unngå også utålmodig kroppsspråk, for eksempel høye sukk, å rulle øynene, hele tiden sjekke klokken eller telefonen, tromme fingrene og gjespe.