Innhold

• Å trå
• Metode 1 av 3: Tegn grenser mellom arbeid og privatliv
• Metode 2 av 3: Oppretthold gode og profesjonelle arbeidsforhold
• Metode 3 av 3: Hold livet ditt privat på nettet

Å holde privatlivet privat kan hjelpe deg med å bygge et profesjonelt image uten å gå på akkord med å utvikle og opprettholde et godt samarbeid med kollegene dine. Hvis ditt personlige liv har for stor innvirkning på hvordan du er på jobb, kan det skade måten du blir sett på på jobben. Ved å bruke noen fornuftige grenser, selvkontroll og skille jobb og hjem, kan du holde privatlivet ditt privat uten å fremstå som reservert på jobben.

Å trå

Metode 1 av 3: Tegn grenser mellom arbeid og privatliv

1. Bestem hva du ikke vil snakke om. Det første du må gjøre når du prøver å holde privatlivet ditt atskilt fra jobb, er å bestemme hvor du trekker linjen. Dette vil variere fra person til person og avhenger av bedriftskulturen, samt hva slags balanse mellom arbeid og privatliv du leter etter. Uansett hva som er vanlig på kontoret ditt, kan du fremdeles sette dine egne grenser. Start med å lage en liste over ting du ikke vil diskutere med kollegene dine.
   • Disse inkluderer ting som kjærlighetslivet ditt, medisinske forhold, religion og politiske synspunkter.
   • Tenk på hvilke ting du ikke liker eller bare ikke vil diskutere med kollegene dine.
   • Ikke gjør listen din offentlig, men hold den som en mental påminnelse, slik at du kan unngå samtaler du foretrekker å unngå.
2. Vet hva arbeidsgivere ikke kan be om deg. Det er en rekke spørsmål som arbeidsgivere lovlig har forbud mot å stille deg. Dette er spørsmål om bakgrunn og liv som kan føre til diskriminering. For eksempel kan det hende at arbeidsgiveren ikke spør deg hvor gammel du er, om du har en funksjonshemning, eller om du er gift eller ikke. Hvis noen stiller deg disse spørsmålene på jobben, har du rett til ikke å svare på dem. Andre spørsmål du ikke trenger å svare på er:
   • Er du nederlandsk statsborger?
   • Drikker du, røyker eller bruker du narkotika?
   • Hvilken religion holder du deg til?
   • Er du gravid?
   • Hva er løpet ditt?
3. Ikke snakk om personlige samtaler på jobben. Hvis du prøver å holde jobb og privatliv skilt, bør du unngå å ta privatlivet med deg på kontoret. Dette betyr å kutte antall private samtaler og e-poster i arbeidstiden. Av og til å gjøre en avtale med frisøren eller tannlegen er greit, men hvis du har telefonsamtaler om privatlivet ditt, kan ikke kolleger høre på, men de kan også stille deg spørsmål om samtalen.
   • Å ringe personlige telefonsamtaler for ofte kan også irritere sjefen og kollegaene dine, som kanskje tror du ikke jobber hardt nok.
   • Hvis du ikke vil bli oppringt på jobben hjemme, må du ikke ha for vane å ha private samtaler på jobben.
4. La hjemmet være hjemme. Det kan være lettere sagt enn gjort, men du bør prøve å holde hjemmelivet hjemme og bytte til den strengt profesjonelle versjonen av deg selv på jobben. Kanskje det kan hjelpe deg med å skape en rutine eller daglig vane for å symbolisere overgangen mellom jobb og hjem. For eksempel kan en kort spasertur før og etter jobb hjelpe deg med å skille disse to områdene i livet ditt mentalt.
   • Pendling til og fra jobb kan være tiden du prøver å bytte tanker fra ditt personlige liv til jobb.
   • Akkurat som å begrense private samtaler på jobben, å gå inn hver morgen med et klart sinn, uten å snakke om ditt personlige liv, kan forhindre kollegaer i å stille spørsmål.
   • Hvis du ser spent eller sint ut og går rundt på kontoret mens du er i telefon med partneren din, ikke bli overrasket om kollegene dine begynner å stille spørsmål om det.
   • Tenk på dette som å aktivt administrere forholdet mellom arbeid og privatliv.

Metode 2 av 3: Oppretthold gode og profesjonelle arbeidsforhold

1. Vær vennlig. Selv om du ikke vil diskutere ditt personlige liv med kollegene dine, kan du likevel bygge et godt samarbeidsforhold, noe som gjør tiden din på jobben morsommere og mer produktiv. Det er lett å finne emner å snakke om under lunsj som ikke krever å diskutere intime detaljer i privatlivet ditt.
   • Hvis det er noen på jobb som ofte snakker om sitt personlige liv, eller det er en samtale du ikke vil delta i, unnskyld deg høflig.
   • Å snakke om ting som sport, TV og filmer kan være gode måter å være vennlig og snakke med kolleger uten å si noe om hjemmesituasjonen din.
2. Vær taktfull. Hvis du befinner deg i en samtale som fokuserer på privatlivet ditt, eller hvis en medarbeider spør deg om noe du helst vil holde privat, er det en god ide å taktfullt unngå spørsmålet. Foretrekk å ikke si noe som "Beklager, men det hører ikke med deg." I stedet lys det litt opp og si noe som: "Å, du vil ikke vite det. Det er kjedelig." Deretter kan du gå videre til et tema du synes er mer behagelig.
   • Disse distraherende teknikkene kan hjelpe deg med å opprettholde vennskap mens du unngår visse samtaleemner.
   • Hvis du unngår spørsmålet og endrer tema, i stedet for bare å avslutte samtalen, vil ikke kollegaen din tenke for mye på det.
   • Hvis du omdirigerer samtalen til kollegaen din, kan du sannsynligvis høflig unngå spørsmålene deres uten å virke fjernt eller uinteressert.
   • Du kan si noe som: "Det skjedde ikke noe spesielt i livet mitt, og du?"
   • Hvis kolleger fortsetter å stille spørsmål om ditt personlige liv, kan du sette en grense ved å fortelle dem at det ikke er et samtaleemne. Du kan si noe som: "Jeg vet at du bryr deg om at jeg stiller spørsmål om livet mitt utenfor kontoret, og jeg setter pris på det, men jeg vil virkelig la de tingene være hjemme."
3. Forbli fleksibel til en viss grad. Selv om det er viktig å ha en idé om grensene du har satt mellom familieliv og arbeid, må du være litt fleksibel. Klare grenser trenger ikke å oversettes til å alltid unngå visse kontakter, eller å skille deg helt fra kolleger.
   • Hvis kollegene dine inviterer deg til drinker etter jobb, kan du bli med dem nå og da, men hold deg til samtaleemner du føler deg komfortabel med.

Metode 3 av 3: Hold livet ditt privat på nettet

1. Vær oppmerksom på din sosiale medieaktivitet. Et økende problem for de som foretrekker å holde jobb og privatliv atskilt, er utvidelsen av sosiale medier. Folk registrerer alle aspekter av livet og forstår noen ganger ikke helt hvor tilgjengelig all denne informasjonen er for alle som ønsker å søke etter den. Det første trinnet for å løse dette problemet er rett og slett å være oppmerksom på og tenke på hvordan du kan skjule den sosiale medieaktiviteten i ditt private liv som du helst ikke vil diskutere på kontoret.
   • Hvis du vil opprettholde et profesjonelt image på nettet og ikke oppfordrer til spørsmål om ditt personlige liv, må du unngå å legge ut noe offentlig på nettet som kan true det.
   • Dette inkluderer tekst og reaksjoner, samt bilder. Hvis du vil holde de to elementene i livet ditt skilt, må du gjøre dette utenfor kontoret så vel som i arbeidsmiljøet ditt.
   • Ikke Twitter eller kommenter jobben din eller kollegene dine i sosiale medier.
   • Det kan være lurt å vurdere å søke om flere sosiale mediekontoer for å skille de to områdene i livet ditt.
   • Vurder å nå ut til kollegaer på profesjonelle nettsteder som LinkedIn og reservere ting som Facebook for personlige venner og familie. Dette hjelper deg med å holde disse arenaene atskilt.
2. Juster personverninnstillingene dine. Det er mulig å være aktiv på sosiale medier uten å blokkere venneforespørsler fra kollegene dine hvis du bare vil bruke din online profil for å holde kontakten med venner. Tenk på hvordan du kan stille inn personverninnstillingene dine for å begrense mengden informasjon du deler med kolleger.
   • Du kan kontrollere mengden online informasjon som skal handle om deg, og du kan til en viss grad kontrollere hvem som har tilgang til den.
   • Men vær oppmerksom på at når noe er på Internett, vil det sannsynligvis ikke forsvinne snart.
3. Bruk bare jobb-e-posten din for arbeid. Det er så mye kommunikasjon i vårt arbeids- og privatliv via e-post at det er altfor lett for de to å slå seg sammen. Du må være oppmerksom på dette og ta skritt for å sikre at du holder de to atskilte.Bruk alltid jobb-e-posten din for jobb og din personlige e-post for resten.
   • Angi en tid når du slutter å hente jobb-e-posten din om kvelden, og hold deg til den.
   • Å holde seg til disse grensene når det gjelder e-posten din, vil hjelpe deg med å unngå å ta jobben hjem.
   • Avhengig av arbeidsplassen din, må du utvikle en strategi for å begrense arbeidskommunikasjon knyttet til jobben din.
   • I de fleste tilfeller har du ikke rett til personvern med hensyn til arbeids-e-posten din. Sjefen din har vanligvis juridisk rett til å lese noe du har sendt eller mottatt via jobb-e-postkontoer. Hold dine private saker i din personlige e-post for å forhindre at informasjon du vil holde privat blir delt.