Innhold

• Å trå
• Metode 1 av 2: Søk legehjelp
• Metode 2 av 2: Bruke hjemmemedisiner
• Tips
• Advarsler

Coccygodynia, eller haleben eller smerte i halebenet, kan være forårsaket av strukturelle abnormiteter, fall eller ukjente årsaker. Smerter i halebenene oppstår spesielt når du sitter lenge. I noen tilfeller oppstår akutt smerte når pasienten reiser seg fra sittende stilling. Det kan også være smerter under sex eller når du gjør avføring.

Å trå

Metode 1 av 2: Søk legehjelp

1. Gå til legen din og bli undersøkt. Legen din vet hva du skal se etter når du vurderer smerter i halebenet. Han / hun kan ta røntgen, CT-skanning eller MR-skanning. De to mest effektive studiene ved diagnostisering av coccygodynia injiserer en lokalbedøvelse i halebenområdet for å se om det lindrer smerten midlertidig, og sammenligner sitte- og stående røntgen for å se om halebenet forskyves når du setter deg ned.
   • Legen din bør også holde øye med cyster i håret, som bare forekommer nær halebenet og er forårsaket av betennelse i en inngrodd hårsekk. Vellykket behandling av denne typen cyster lindrer vanligvis smerte eller forsvinner helt.
2. Kjenn symptomene forbundet med halebeneskade. Du må gå til legen for den offisielle diagnosen, men hvis du kjenner symptomene, kan du allerede se om det har med halebenet å gjøre. Symptomer forbundet med halebenesykdom inkluderer:
   • Smerter i halebenet eller halebenet uten ryggsmerte
   • Smerter når du reiser deg fra sittende stilling
   • Ofte må du gjøre avføring, eller smerte når du gjør avføring
   • Reduksjon av smerte når du sitter på knærne eller på en bakdel
3. Tenk på mulige årsaker til smertene i halebenet. Hvis du skader halebenet på noen måte, fortell legen din under avtalen. Det kan hjelpe legen til å finne riktig behandlingsmetode.
   • Coccygodynia er omtrent fem ganger mer vanlig hos kvinner enn hos menn. Dette kan skyldes skade på halebenet under levering.
4. Spør legen din om han / hun kan forskrive medisiner for å lindre smertene i halebenet. Det er visse antiepileptika og antidepressiva som også hjelper med halebenesmerter. Spør legen din om det er mulig å begynne å bruke en av disse medisinene.
   • Merk at medisiner vanligvis bare gis hvis halebenet er ødelagt. Hvis du har et ødelagt haleben, kan legen din foreskrive en sterk smertestillende. En røntgen viser om det er brudd i halebenet.
5. Vurder å operere hvis ingenting annet hjelper. De fleste som opereres for å kvitte seg med halebenesmerter har allerede prøvd flere behandlinger som ikke involverer kirurgi. Prøv alle andre alternativer før du går videre til den smertefulle og til tider slitsomme operasjonen.
   • Hvis smertene er ille nok, har vært tilstede hver dag i mer enn 6 måneder og / eller påvirker livskvaliteten din, spør om du kan henvises til en ortoped som spesialiserer seg på fjerning av halebenet.

Metode 2 av 2: Bruke hjemmemedisiner

1. Hold stedet kaldt. Påføring av is på halebenet vil redusere smerte og betennelse. De første 48 timene etter at du har blitt skadet, legg is på halebenet hver time. Legg en ispose innpakket i et håndkle på halebenet i 20 minutter. Etter 48 timer kan du fortsatt slappe av hvis du foretrekker det tre ganger om dagen på samme måte.
2. Ta smertestillende. Ta en betennelsesdempende smertestillende middel for å redusere smerte og hevelse. Du kan kjøpe disse reseptfrie produktene, som ibuprofen og paracetamol, på apotek, supermarked eller apotek.
   • Ta 600 mg ibuprofen hver åttende time, eller ta 500 mg acetaminophen hver 4. time. Ikke overskrid den anbefalte daglige mengden på 3500 mg paracetamol per 24 timer.
3. Ha en god holdning. Dårlig holdning kan bidra til smerter i halebenet. Prøv å sitte oppreist, hold kjernemuskulaturen tett, nakken rett og ryggen i en svak kurve. Hvis du føler sterke smerter mens du sitter, lene deg litt fremover og bøy ryggen før du reiser deg.
4. Sett deg på en pute. Det er spesielle puter med hull i for personer som har smerter i halebenet. Dette kan hjelpe hvis det gjør vondt å sitte. Du kan lage din egen pute ved å kjøpe et stykke skumgummi. Klipp et hull i midten slik at det ser ut som et toalettsete.
   • En doughnutpute er ubehagelig for folk flest, da den avlaster press på kjønnsorganene, ikke halebenet. Snakk med legen din om du kan bruke en kileformet pute.
5. Sett noe varmt på det. Forskning viser at smertene avtar når du legger noe varmt på halebenet. Plasser en varmepute på halebenet 4 ganger om dagen i 20 minutter.
   • Hvis du ikke har en varmepute, kan du prøve en varm kompress eller et badekar.
6. Ta deg tid til å hvile og komme deg. Hvis det viser seg at halebenet ditt er ødelagt, kan det ikke settes i støpt. Derfor bør du hvile i åtte til tolv uker og ikke delta i anstrengende aktiviteter. Hvis du har en fysisk krevende jobb, må du ta deg fri fra den slik at kroppen din kan gro.
7. Ikke legg for mye press når du kaster. Noen mennesker får smerter i halebenet når de må gjøre avføring. Unngå forstoppelse ved å spise nok fiber og drikke vann. Hvis nødvendig, ta et mildt avføringsmiddel mens halebenet ditt leges.

Tips

• Smerter i halebenet kan indikere problemer med SI-leddet. Hoftene og halebenet er kanskje ikke riktig justert. Dette kan føre til smerter i halebenet eller på sidene av det.

Advarsler

• Du kan lide av halebenet i veldig lang tid. Leger rapporterer at mange pasienter fortsetter å oppleve smerte i flere måneder etter å ha skadet halebenet.
• Kontakt legen din eller legevakten så snart som mulig hvis halebenesmerter blir uutholdelige eller hvis du har smerter uten noen åpenbar årsak.