Innhold

• Å trå
• Metode 1 av 3: Oppbevar vitaminer og kosttilskudd på et kjølig og tørt sted
• Metode 2 av 3: Oppbevar vitaminer og kosttilskudd i kjøleskapet
• Metode 3 av 3: Oppbevar vitaminer og kosttilskudd trygt

Vitaminer og kosttilskudd er en veldig viktig del av mange helserutiner og dietter. De kan være dyre, så det er viktig at du lagrer dem ordentlig slik at de ikke blir påvirket og fungerer mindre bra eller ikke lenger. I de fleste tilfeller må du oppbevare vitaminene og kosttilskuddene på et kjølig, tørt sted eller i kjøleskapet. Les alltid etiketten og oppbevar produktene som angitt på etiketten. Sørg for at du oppbevarer alle vitaminer og kosttilskudd utilgjengelig for barn og kjæledyr, selv om de kommer i en beholder med barnesikring.

Å trå

Metode 1 av 3: Oppbevar vitaminer og kosttilskudd på et kjølig og tørt sted

1. Unngå skapet på badet. Folk oppbevarer ofte vitaminene og kosttilskuddene i baderomsskapene sine. Forskning viser imidlertid at fuktigheten på badet påvirker vitaminpiller, slik at de blir mindre effektive og mindre kraftige over tid. Forringelsen av vitaminer under fuktige forhold kalles også flyting.
   • Som et resultat vil kvaliteten på midlet reduseres og den vil ha kortere holdbarhet. Det kan bety at du ikke får i deg alle næringsstoffene du har betalt for.
   • Hvis du åpner og lukker flaskene med vitaminer og kosttilskudd i et fuktig rom, vil det komme litt fuktighet i flaskene hver gang.
   • Noen vitaminer er spesielt utsatt for forverring i et fuktig miljø, som B-vitaminer, C-vitaminer, tiamin og B6, som alle er vannløselige.
2. Ikke oppbevar tabletter i kjøleskapet. Vitaminer og kosttilskudd kan påvirkes hvis du oppbevarer dem i kjøleskapet, slik at de ikke fungerer like bra. Det er mye fuktighet i kjøleskapet ditt. Kjøleskapet ditt kan være et kjølig, mørkt sted, men det er absolutt ikke tørt. Oppbevar bare vitaminene og kosttilskuddene i kjøleskapet hvis etiketten uttrykkelig sier at du må gjøre det.
3. Ikke oppbevar vitaminer og kosttilskudd i nærheten av ovnen eller vasken. Kjøkkenet kan være et godt sted å oppbevare vitaminer og kosttilskudd, men ofte kan fukt og fordampet fett henge i luften fra matlaging, som deretter kan legge seg på pillene dine. Når du bruker ovnen og komfyren, vil temperaturen og fuktigheten på kjøkkenet stige og deretter falle igjen.
   • Vasken er et annet sted hvor det vil produseres mye fuktighet.
   • Se etter et tørt skap borte fra komfyren og vasken hvis du vil ha vitaminene og kosttilskuddene dine på kjøkkenet.
4. Vurder å oppbevare vitaminer og kosttilskudd på soverommet. Soverommet ditt kan være det beste stedet å ha kosttilskudd på, fordi fuktighetsnivået nesten alltid er det samme og soverommet er vanligvis kjølig og tørt.
   • Sørg for at du holder vitaminer og kosttilskudd borte fra åpne vinduer og sollys, da dette ikke påvirker effektiviteten.
   • Ikke oppbevar dem i nærheten av en radiator eller annen varmekilde.
   • Oppbevar dem alltid på et trygt sted og utilgjengelig for barn og kjæledyr, selv om de kommer i en pakke med barnesikring.
5. Bruk en lufttett oppbevaringsboks. Du kan oppbevare vitaminene og kosttilskuddene i en lufttett oppbevaringsboks for å beskytte dem mot fuktighet. Ikke ta dem ut av originalemballasjen, men legg hele emballasjen i den lufttette oppbevaringsboksen.
   • Det er greit å bruke en ugjennomsiktig oppbevaringsboks, men du kan også bruke en gul eller farget boks. Disse mørkere boksene kan også beskytte kosttilskuddene mot lys.

Metode 2 av 3: Oppbevar vitaminer og kosttilskudd i kjøleskapet

1. Les etiketten først. I noen tilfeller må du oppbevare vitaminer og kosttilskudd i kjøleskapet, men bare hvis etiketten ber deg om å gjøre det. De fleste vitaminer og kosttilskudd bør oppbevares ved romtemperatur, men det er noen produkter som bør oppbevares nedkjølt.
   • Problemet her inkluderer flytende vitaminer, noen essensielle fettsyrer og probiotika.
   • Probiotika inneholder aktive kulturer som kan dø når de utsettes for varme, lys eller luft. Det er derfor viktig at du holder probiotika nedkjølt.
   • Likevel trenger ikke alle essensielle fettsyrer, flytende vitaminer og probiotika å oppbevares i kjøleskapet. Så det er best å lese etiketten først.
   • Det er mer sannsynlig at flytende produkter må oppbevares i kjøleskapet enn andre formuleringer.
   • Noen multivitaminer i tablettform oppbevares også best i kjøleskapet.
2. Oppbevar vitaminene i en tett lukket oppbevaringsboks. Sørg for å lukke lokket veldig tett for å forhindre at fukt kommer inn i oppbevaringsboksen. Hvis du lar lokket være åpent mens oppbevaringsboksen er i kjøleskapet, blir kosttilskuddene dine utsatt for for mye fuktighet. Dette kan alvorlig påvirke vitaminene eller kosttilskuddene slik at de fungerer mindre bra.
   • Oppbevar oppbevaringsboksen utilgjengelig for barn eller kjæledyr.
   • Selv om det er barnesikring på oppbevaringsboksen, må du fortsatt sørge for at barn ikke når den.
3. Oppbevar kosttilskudd og mat i separate lufttette beholdere. Legg kosttilskuddene i en annen lufttett beholder enn maten for å forhindre mulig forurensning. Forgjengelig mat kan lett ødelegges i kjøleskapet, så det er best å oppbevare vitaminer og kosttilskudd i en separat lufttett beholder.
   • Hvis kosttilskuddene dine blir bortskjemt med mat i nærheten, kan sopp eller bakterier komme på dem hvis du ikke oppbevarer dem i separate esker.
   • Ikke glem å oppbevare vitaminene og kosttilskuddene i originalemballasjen.
   • Lufttette oppbevaringsbokser holder ikke all fuktighet tilbake, for hver gang du åpner esken, absorberes fuktighet.

Metode 3 av 3: Oppbevar vitaminer og kosttilskudd trygt

1. Les alltid etiketten først. For å være sikker på at du lagrer vitaminer og kosttilskudd på en sikker og hensiktsmessig måte, må du alltid starte med å lese etiketten på pakken. Det står hvordan og hvor kosttilskuddene skal lagres.
   • Noen kosttilskudd lagres på separate måter, og etiketten forteller deg hvordan.
   • Etiketten angir også anbefalt dose.
   • Etiketten gir deg også informasjon om utløpsdatoen til de aktuelle vitaminene eller kosttilskuddene.
   • Noen vitaminer og kosttilskudd har ikke lang holdbarhet etter at emballasjen er åpnet.
2. Oppbevar vitaminer og kosttilskudd utilgjengelig for barn. Hvis du har barn som bor hjemme, må du sørge for at alle vitaminer, kosttilskudd og potensielt giftige stoffer lagres trygt. Oppbevar disse gjenstandene utilgjengelig for barn i et høyt skap eller i en høy hylle. Du kan også låse skapet der du oppbevarer ressursene med barnesikring.
   • Selve pakkene kan ha barnesikring, men du må fortsatt sørge for å oppbevare forsyningene et sted som barna ikke kan nå.
   • Alle vitaminer og kosttilskudd kan være farlige for barn hvis de spiser dem.
   • Vitaminer og kosttilskudd beregnet på voksne inneholder en større dose aktive stoffer. På grunn av den større dosen er de ikke egnet for barn.
3. Ikke bruk vitaminene og kosttilskuddene etter utløpsdatoen. Hvis du lagrer vitaminene og kosttilskuddene dine på en effektiv måte, vil de fortsette å jobbe kraftig i lang tid. Du bør imidlertid aldri ta vitaminer og kosttilskudd som allerede er utdaterte.