Innhold

• Å trå
• Del 1 av 3: Utvikle måter å takle
• Del 2 av 3: Bygg din egen styrke
• Del 3 av 3: Bryte syklusen
• Tips
• Advarsler

Mobbere kommer i alle fasonger og størrelser, og de fleste av oss møter dem på et eller annet tidspunkt i livet, ofte i barndommen; fersk statistikk viser at litt mer enn 1 av 3 barn rapporterer at de blir mobbet på et tidspunkt. Mobbing er et alvorlig problem ikke bare på skolen, men også på arbeidsplassen, på lekeplassen og til og med i barnehagen. Det må håndteres med forsiktighet og syklusen brytes.

Det er også viktig å definere begrepet mobbing slik at vi ikke kaller enhver negativ sosial interaksjon på den måten. Mobbing er en systematisk form for aggresjon der en eller flere prøver å skade en annen person fysisk, verbalt eller psykologisk. I mobbing er makt ulikt fordelt. Atferden skjer gjentatte ganger, eller har potensial til å bli gjentatt senere. Både mobberne og ofrene kan ha alvorlige problemer i lang tid.

Å trå

Del 1 av 3: Utvikle måter å takle

1. Svar minimalt på mobbing. Ikke vis mobberne at du ble skadet og at de klarte å slå deg; bare gå din vei. Mobbere får tilfredshet med å skade eller gjøre andre usikre, så hvis du svarer, oppfordrer du dem faktisk til å fortsette. Mobberen vil ha oppmerksomhet, og å vise at du er såret følelsesmessig vil gi ham / henne mer glede.
   • Denne teknikken kan også slå tilbake, avhengig av mobberen, så få en god følelse av situasjonen. Noen mobbere vil bare fortsette (fordi de synes mobbing er en morsom aktivitet selv) når de ser at du ikke har blitt skadet av handlingene deres.
   • Du kan ikke forvente rimelighet fra en urimelig person. Gå bort med hodet opp, si at du har noe bedre å gjøre. Hvis det fortsetter, stå opp for deg selv. Enten det fortsetter eller ikke, må du sørge for at du også står opp for andre som blir mobbet.
2. Kjenn din indre styrke. Alle har indre styrke å trekke fra; Problemet med mobbing er at mange mobbere prøver å få deg til å tro at du ikke har den makten, og det gjør deg mindre av en person. Det er ikke sant; vær forsiktig så de ikke bagatelliserer deg og får deg til å føle deg svakere.
   • Noen ganger tror vi at vi kan ta alt fra oss. Tro at du er sterkere enn dem fordi innerst inne er deg også, og enda sterkere enn de noen gang vil være.
3. Prøv å unngå mobberne. Prøv å unngå dem på skolen og i sosiale omgivelser. Hvis de tar samme vei til skolen som deg, kan du prøve en annen rute; hvis de ikke finner deg, kan de ikke mobbe deg. Gjør ditt beste for å unngå dem, men ikke vis at du unngår dem. De ser vanligvis på dette som frykt, noe som får dem til å føle seg vellykkede, og så vil de mobbe deg enda mer etterpå.
   • Gå alltid med en venn; sammen er du sterk. De fleste mobbere faller ut når kompisene ikke er i nærheten. De har ikke lyst til å komme i trøbbel, og hvis vennene dine er i nærheten, kan de komme i trøbbel.
4. Ikke spøk på egen bekostning for å bevise at mobberne ikke kan slå deg uansett. Mobbere akkurat som dette, og ofte legger de litt mer vekt på å ydmyke deg ytterligere og senke selvtilliten. Du senker deg faktisk ned til deres nivå, og du har bare deg selv med det.
   • Det er ikke noe morsomt med mobbing, så ikke bli med dem selv; om det handler om deg selv eller noen andre; du gjør det bare verre. Vitser er ikke passende i denne situasjonen, selv om du tror det vil redusere spenningen. Du kaster bare olje på bålet.
5. Returner en fornærmelse mot din verbale angriper. Hvis du gjør dette offentlig, kan tilskuere eller ofre gjøre narr av mobberen. Det er en mobbers verste mareritt fordi det viser at han / hun ikke har makt over deg. Husk å ikke gi mobberen den oppmerksomheten han / hun leter etter, for da vil han / hun fremdeles få tilfredshet med å skade andres følelser.
   • Ikke fornærme mobberen hvis han / hun også har skadet deg fysisk, da det kan utløse en konflikt som du kanskje ikke kan vinne. Gå bort i stedet for å gjøre situasjonen verre. Si fra til en overordnet (lærer eller veileder) hvis du tror du er i fare.
6. Vær smartere enn mobberen. Mobbere er vanligvis ikke så smarte eller vittige, så du kan bruke det til din fordel. Her er noen ideer:
   • Le av alt han / hun sier. Jo større fornærmelse, jo hardere ler du. Prøv å tenke på noe veldig morsomt som får deg til å le. Dette er veldig frustrerende for mobberen, fordi han / hun vil at du skal gråte, ikke le.
   • Rop noe galt midt i ansiktet hans så høyt som mulig. Gjør dette bare hvis mobberen gjør noe stygt som ikke involverer ord. Det er alle slags egnede ting du kan rope, for eksempel de første linjene i et tulledikt som Boem Paukeslag av Paul van Ostaijen, eller en sang som nesten ingen vet lenger (Uglen var i almene), eller du kan bare finne på noe selv ("Gi meg en dollar så kjøper jeg en fisk!"). I dette tilfellet, jo mer tilfeldig, jo bedre. Mobberen kan være så overrasket at han / hun ler, eller i det minste går bort. Hvis han / hun synes du er gal, er det også bra!

Del 2 av 3: Bygg din egen styrke

1. Ta leksjoner i selvforsvar. Vurder å komme inn i karate, kung fu, taekwondo, judo, ju jitsu eller lignende. Dette vil gi deg mer selvtillit, gjøre deg sterkere og tillate deg å lære noen kamp- eller selvforsvarsteknikker. Mobbere foretrekker å velge byttedyr som ser svakere ut enn seg selv, så hvis du har et krigende utseende, kan du skremme dem av. Hvis du tar noen selvforsvar leksjoner, vil du lære hvordan du ikke skal se ut som et enkelt mål.
   • Du trenger ikke å se ut som en fighter, men du må heller utvikle en holdning som du ikke kan rote med. Det er bedre å vite hvordan du skal forsvare og ikke bruke det enn å se svart og blått ut fordi du ikke kan avverge dem.
2. Vær smart og vær klar over alt. Studer miljøet for å lære mulige rømningsveier, samlingssteder, faresoner, sikre soner og territoriale grenser. Kjenn mobbers mønstre, inkludert mulige forbindelser, da de fleste mobbere har medskyldige. Å kjenne fienden og miljøet gjør en stor forskjell i å unngå mobberen, men det er også viktig i en konfrontasjon.
   • Vær trygg når du går rundt. Gå målrettet og trygt, med en ikke-rot-med-meg-holdning. Hold hodet oppreist og se fremover i den retningen du skal, og se også fra øyekroken slik at du er klar over menneskene rundt deg. Uansett hvor uvirkelig det føles for deg, oppfør deg selvsikker og gjør deg stor. Resten vet ikke bedre.
3. Lær noen få selvforsvarstriks. Dette er veldig viktig hvis du må kjempe (som forhåpentligvis ikke trenger du). Du trenger ikke ha svart belte, men det er nyttig å kunne noen triks for å kunne forsvare deg. Gjør det med all din styrke og uten å nøle.
   • Et raskt spark i skrittet vil forstyrre mobberen et øyeblikk, og han / hun kan skamme seg over å gi deg tid til å flykte. Mobbere forventer ofte ikke å bli tatt tilbake.
   • Hvis korset ikke fungerer, kan du prøve solar plexus (rett under ribbeina), eller sparke på kneet slik at han / hun faller over.
   • Hvis mobberen griper eller skyver deg, kan det - tro det eller ikke - være til din fordel. Prøv å holde balansen, og ta en av armene med venstre hånd og slå hans / hennes albue med den andre hånden. Skyv armen bort med den andre hånden.
   • Kjør deretter til et trygt sted så snart du har sjansen og få hjelp.
4. Bli kjent med deg selv godt (og vet hvor flott du er). Kjenn dine styrker, svakheter og mål. Vet hva du er i stand til og hva du vil. Denne tilliten kan hjelpe deg hvis du blir mobbet verbalt fordi hans / hennes ord ikke kommer til kjernen. Verbale mobbere trenger vanligvis et publikum når de gjør fornærmelser, og deres ord er sjelden basert på sannheten.
   • Prøv å ikke bry deg om sladder: fortell alle at det ikke er sant, og mobberen vil bare ha oppmerksomhet. Sett mobberen i et negativt lys. Vis at han / hun bare vil mobbe deg og fortell ham / henne at han / hun må være veldig usikker og ulykkelig med å være slik for andre.
   • Fornærmelser eller måten mobberen behandler deg på har ikke noe med virkeligheten eller deg å gjøre, men det sier bare noe om ham / henne. Dette er hans / hennes utrygghet, og det viser hvor ulykkelig han / hun er. Når mobberen er ferdig med deg, vil han / hun sannsynligvis gå videre til noen andre.
5. Ikke bli fristet til å mobbe tilbake. Det siste du bør gjøre er å senke deg selv til nivået på mobberen. Mens du bør prøve å avklare hvorfor de mobber deg og finne svakheter i argumentene deres, må du aldri lene deg til den samme oppførselen som mobberne. Det er en annen måte å styrke mobberne på. Da er du like ille som dem.
   • Hvis du gjør det, kan du få like mange problemer som de gjør. Hvis de gjør rare ting og myndighetene finner ut av det, vet ingen hvem den opprinnelige mobberen er nå; deg eller dem.

Del 3 av 3: Bryte syklusen

1. Kjenn igjen hvilken type mobber du har å gjøre med. Mobber kommer i alle slags; noen mishandler andre fysisk, andre verbalt, mens andre igjen spiller emosjonelle spill med deg. Mange mobbere bruker også en kombinasjon av disse strategiene. Uansett hvilken type det er, hjelper det hvis du kjenner mobbers tilnærming.
   • Mishandler mobberen deg fysisk? Aggressive mobbere treffer, slår, sparker og trekker håret ditt. De gjør det uten å nøle. En slik mobber viker ikke fra å provosere en kamp, ​​og deretter skylde på deg, eller gråte og si at du startet.
   • Krenker mobberen deg eller verbalt? Trakasserende mobbere liker å banne (banneord, vitser på din bekostning, erting, etc.).
   • Later mobberen til å være din venn, men gjør han / hun narr av deg foran andre? Det er en form for emosjonell mobbing. En annen måte er å skade eller ødelegge noen eller noe du bryr deg om, eller ved å gjøre noe som får deg til å føle deg som en tulling (for eksempel å sette en lapp som sier "spark meg" på ryggen), eller ved å lyve om deg som får andre til hater deg. Det er også underhåndede mobbere, som sprer sladder, stenger andre og skremmer ofrene når de kan.
2. Forstå at nettmobbing, også kalt internettmobbing, er like ille som mobbing i hverdagen. Nettmobbere skremmer andre via tekstmelding, e-post eller andre elektroniske midler. Den beste måten å håndtere mobbing på Internett er å slette meldingene umiddelbart og ikke lese hva de sier. Sørg for å blokkere mobberen også.
   • Hvis dette skjer med deg, er det like ille som mobbing i hverdagen. Ikke nøl med å fortelle foreldrene dine, sjefen din, læreren din eller til og med politiet. Dette er ikke bra og bør absolutt ikke tolereres.
3. Rapporter mobbeatferd alltid til en autoritet. Tenk på foreldrene dine, din mentor, sjefen din, rektor på skolen, politiet eller noen andre som kan konfrontere eller straffe mobberen for å sikre din sikkerhet. Dette er ikke feigt av deg. Det er modig at du kommer ut og tør å være sårbar.
   • Ikke bekymre deg for mobberens hevn hvis du rapporterer atferden; han / hun prøver å skade deg uansett, og å ignorere det løser ikke problemet. Du kan også fortelle en god venn; en god venn vil stå opp for deg.
   • Hvis det er en spesiell mobbeprotokoll på skolen, bruk den. Ikke skam deg. Du kan sannsynligvis snakke med noen som har mye erfaring med det, og det kan hjelpe mye. Du kan føle deg liten, men i virkeligheten er du langt over mobberen.
4. Hjelp andre som er i samme situasjon. Mobbere bagatelliserer andre slik at de føler seg bedre med seg selv. De vil bare ha oppmerksomhet, og de har kanskje lært mobbeoppførselen hjemme eller fra vennene sine. Hvis du tar det fra dem, har de ingenting! Fordi du selv takler problemet, vet du hvordan det gjør vondt, og du kan kanskje hjelpe andre!
   • En enkel måte å få andre til å føle seg bedre med å bli mobbet, er å endre forståelsen av det. Understreke at mobberne selv er ulykkelige og frustrerte, og at de prøver å kontrollere andres følelser for å få dem til å føle seg bedre. Det er faktisk veldig trist, hvis du ser på det slik.
   • Hvis noen kommer til deg som er i samme situasjon som deg, må du komme og rapportere det til en autoritet. Din moralske støtte vil være til stor nytte for den andre. Hvis den andre ikke er sterk nok selv, kan han / hun trekke på styrken din.
5. Snakk om det. Mobbing er et alvorlig problem. Det er ikke noe som skal legges til side eller som du må takle stille. Snakk om problemene dine. Be skolen din om å organisere en informasjonskveld slik at alle vet at den eksisterer. Gjør folk oppmerksomme på at det skjer daglig. Folk kan bare gjøre noe med det hvis de vet at det eksisterer.
   • Du tror kanskje du er den eneste, eller at du ikke kjenner noen som har vært gjennom det samme, men det er fordi mange mennesker er for sjenerte til å snakke om det. Hvis du kan bryte isen, vil du bli overrasket over hvor mange som vil stå bak deg i kampen.

Tips

• Bryr deg ikke hva mobberne sier; de er ikke verdt tårene dine! Ikke la ordene deres hindre deg i å nå dine mål. Vis din selvtillit og vis at ordene deres ikke kommer til deg.
• Ignorer dem og gå bort; det er det beste. De vil bare ha oppmerksomhet.
• Uansett hva du gjør, ikke kjemp mot mobberne med mindre du virkelig er i fare.
• Noen ganger er mobbere bare misunnelige på deg. De mobber deg fordi du kan gjøre noe godt som de ikke kan, så bare vær stolt av det du gjør. Å bli kalt navn er ikke morsomt. Men faktisk tør ikke mobberne å gjøre det du er god for.
• Husk at banning ikke skader. Mobberne vil bare vise at de er mektige, mens de faktisk er motsatt: de er feige. Virkelig mektige mennesker viser sin makt på andre måter, ikke ved å bagatellisere "de svake". Vis dem at du ikke er redd.
• Fortell det med en gang til noen når du føler deg truet. Noen ganger leser du forferdelige historier fra folk som har blitt mobbet i 8 år, men da er det største problemet mangel på kommunikasjon.
• Vær alltid rolig, da dette vil forvirre og frustrere mobberen fordi han / hun ikke kan fremkalle et negativt svar fra deg.
• Hvis du blir mobbet over internett, kan du ta et skjermbilde av fornærmelsen, slik at du har bevis, blokker ham / henne og fortell noen.
• Hvis mobberen sier betyr ting om deg, er det bare å ignorere det. Du vet hvem du er og hva du vil gjøre i livet ditt, og når du er litt eldre vil du aldri se ham / henne igjen.
• Hold deg alltid nær vennene dine. Sammen er dere sterke!

Advarsler

• Ofte blir barna fortalt at mobbere ikke vil skade deg, de vil bare gjøre narr av deg. Dette er ikke alltid sant da det kan komme ut av hånden. Vær forsiktig når du er rundt en mobber, og ha en voksen i nærheten hvis mobberen retter seg mot deg.
• Alle mobber er forskjellige. Noen mobbere fortsetter fortsatt selv om du ikke bryr deg, så du må bare fortelle læreren din.
• La alltid en autoritet (lærer, foreldre, politi) vite og fortsett til de hører på deg. Å ignorere er en fin måte å bekjempe mobbere på, men det er enda bedre å si fra.
• Hvis du blir mobbet av en voksen som truer eller sårer deg, kalles det overfall. Snakk med noen om det umiddelbart eller ring barnas telefon (0800 0432)
• Igjen, ikke bry deg om hva mobberen sier. Ikke la det lure deg heller. Hvis mobberen er hyggelig mot deg, og det virker som om han / hun virkelig mener det, gi ham / henne en sjanse. Hvis det ikke ser ekte ut, ignorere det.
• Ikke kjemp mot mobberne.
• Ikke komme i veien for mobbere.