Innhold

• Å trå
• Metode 1 av 5: Gjenkjenne en stalker
• Metode 2 av 5: Hold avstand
• Metode 3 av 5: Be om hjelp
• Metode 4 av 5: Innhenting av bevis
• Metode 5 av 5: Send et klart signal
• Tips
• Advarsler

En forfølger kan sette deg i en ubehagelig eller skremmende situasjon, avhengig av alvorlighetsgraden av forfølgelsen. Stalking eskalerer ofte til andre former for voldelig kriminalitet, så hvis du mener at du blir forfulgt, bør du ta skritt for å holde stalkeren borte fra deg og for å beskytte deg selv og din familie.

Å trå

Metode 1 av 5: Gjenkjenne en stalker

1. Vet hva som kvalifiserer som forfølgelse. Stalking er en form for trusler eller trakassering - søker gjentatt eller upassende kontakt som er uønsket og ensidig.
   • Stalking kan skje i persona, med noen som følger deg, spionerer på deg eller nærmer deg hjemme eller på jobben.
   • Følgende kan være et eksempel på forfølgelse: motta uønskede gaver, spores, motta uønsket e-post eller e-postmeldinger, motta uønskede eller gjentatte telefonsamtaler.
   • Stalking kan også foregå online, i form av nettstalking eller nettmobbing. Denne typen kontakt kan være vanskelig å forfølge, men du kan lettere unngå trakassering ved å endre personverninnstillingene eller e-postadressen din på nettet.
   • Et tilfelle av cyberstalking som senere blir personlig stalking, bør betraktes som veldig alvorlig og bør rapporteres umiddelbart.
2. Bestem hvilken type stalker du har å gjøre med. Noen stalkere er farligere enn andre, og å vite hvilken type stalker du har å gjøre med kan hjelpe deg med å gi politiet de riktige dataene og forsvare deg når det er nødvendig.
   • De fleste forfølgere er kjent som enkle forfølgere. Dette er personer du kjenner og kanskje tidligere har hatt et romantisk eller vennlig forhold til. Forholdet endte for deg, men ikke for den andre personen.
   • Kjærlighetsbesatte forfølgere er individer du aldri har møtt (eller er veldig grunne bekjente) som fester seg til deg og tror de er i et forhold til deg. Folk som jager kjendiser faller inn i denne kategorien.
   • Stalkers som har en psykotisk fantasi om et forhold til ofrene, vil ofte bevege seg fra uønsket oppmerksomhet til trusler eller trusler. Hvis dette mislykkes, kan de ty til vold.
   • Noen ganger, i et ødelagt forhold eller ekteskap som involverer overgrep, blir overgriperen en forfølger som følger og overvåker eksen på lang avstand, bare for å komme nærmere og til slutt ty til gjentatte voldelige eller eskalerende angrep. Dette er ofte en av de farligste typer stalker.
3. Beregn hvor mye fare du er i. En tilfeldig bekjent som utvikler en besettelse og av og til eller ofte kjører forbi hjemmet ditt, kan til slutt være ufarlig. En voldelig eksmann som truet deg, kunne prøve å drepe deg hvis du sviktet vakten.
   • Hvis du blir forfulgt på nettet, kan du spørre deg selv om stalkeren sannsynligvis vil ha informasjon om hvor du er. Sørg for at du er forsiktig på nettet og aldri avslører hjemmeadressen din eller hjembyen din på offentlige sider.
   • Du må stole på instinktene dine, være oppmerksom på personens atferdshistorie (hvis du er klar over det) og være realistisk med hensyn til faren du er i.
   • Hvis du virkelig føler at du eller dine familiemedlemmer er i fare, bør du søke hjelp fra ditt lokale politi eller fra offerstøtte.
   • Hvis du tror det er fare, ring øyeblikkelig nødsentralen.
4. Vær oppmerksom. Hvis du tror du blir forfulgt, må du være ekstra årvåken med omgivelsene. Vær oppmerksom på alle som oppfører seg underlige eller ukjente biler i ditt område eller i nærheten av arbeidsplassen din. Sørg for å ta notater om alt du observerer som virker utenom det vanlige.

Metode 2 av 5: Hold avstand

1. Unngå kontakt med stalkeren. Stalkers føler ofte at de er i et forhold til sine ofre, og enhver kontakt ofrene har med seg blir sett på som en bekreftelse på deres "forhold", som ikke eksisterer. Hvis du blir forfulgt, ikke ring, skriv eller snakk med stalkeren din personlig hvis du kan unngå det en stund.
2. Unngå utilsiktede tegn eller meldinger. Noen ganger roper eller snakker ofre med forfølgerne, men selv åpenbar uhøflighet kan misforstås av forfølgere (som ofte er mentalt forstyrret) som kommunikasjonsfølelse eller interesse.
   • Hvis du blir forfulgt på nettet, må du ikke svare på meldinger på noen måte, uansett hvor sint du blir. Bare skriv dem ut som bevis og slå av datamaskinen.
3. Skjul din personlige informasjon. Hvis en stalker ikke har noen personlig informasjon om deg, for eksempel telefonnummer, hjemmeadresse eller e-postadresse, må du ikke la ham eller henne finne den.
   • Ikke si telefonnummeret ditt høyt til noen på offentlige steder. Hvis du trenger å oppgi et telefonnummer, oppgi en arbeidstelefon i stedet eller skriv ned nummeret og makuler det.
   • Ikke oppgi hjemmeadressen din. I tilfelle ekstrem forfølgelse, kan det hende du kan få en postboks som postadresse, så det er mindre sannsynlig at du må oppgi noen hjemmeadressen din.
   • Ikke del hjemmeadressen eller arbeidsplassen din online eller på sosiale medier. Dette kan ellers gi en online stalker en sjanse til å finne deg personlig.
4. Be om besøksforbud. I tilfelle gjentatt forfølgelse eller forfølgere med voldshistorie, kan det hende du kan be om en besøksforbud som lovlig krever at forfølgeren holder seg borte fra deg. Vær imidlertid oppmerksom på at dette potensielt kan irritere og oppfordre stalkeren til vold.
5. Flytt til et hemmelig sted. I svært ekstreme tilfeller av en potensielt voldelig stalker, kan du bestemme deg for å flytte til et nytt sted. Hvis du gjør det, kan det være lurt å konsultere en organisasjon som støtte for offer for vold i hjemmet for å få tips om hvordan du virkelig kan forsvinne.
   • Ikke ha posten din videresendt direkte til ditt nye hjem.
   • Vær forsiktig når du registrerer deg i en ny kommune. Du kan kanskje be om anonym registrering.
   • Når du kjøper eiendom, kan du være oppført som eier av landet. Noen ganger er disse dataene knyttet til søkbare databaser, så det kan være bedre å leie for å være mer anonym.

Metode 3 av 5: Be om hjelp

1. Fortell flere om problemet ditt. Selv om det kanskje ikke er nyttig å poste om det på sosiale medier eller å informere til en stor gruppe mennesker om at du blir forfulgt, er det viktig å utdanne nok folk, slik at hvis noe skulle skje, kan du vitne om det. Du kan også informere foreldrene dine, sjefen din, noen få kolleger, ektefellen din, naboene og ledelsen eller dørvakten til kontoret eller leiligheten din.
   • Hvis mulig, vis folk et bilde av stalkeren. Hvis ikke, gi dem en detaljert beskrivelse.
   • Fortell folk hva de skal gjøre hvis de ser stalkeren med eller uten deg rundt. Bør de ringe deg? Ring politiet? Be stalkeren dra?
2. Rapporter stalking og trusler til politiet. Selv om forfølgelsen har vært på avstand og ikke-voldelig, kan det være lurt å rapportere det til politiet.
   • Sørg for å ta med alle eksempler på forfølgelse i rapporten din, ettersom mange politistyrker må ha bevis på minst 2-3 uønskede kontakter før de kan saksøke noen for forfølgelse.
   • Vær oppmerksom på at myndighetene kanskje ikke kan gjøre noe før forfølgelsen har eskalert til eller nær punktet for trusler eller vold.
   • Spør dem hva de skal gjøre for å holde oversikt over hendelser, når og hvordan du får hjelp hvis du trenger det, og om de har noen tips for å utvikle en sikkerhetsplan.
   • Ring politiet regelmessig hvis du føler at de ikke umiddelbart tar klagen din på alvor.
3. Rapporter stalking til andre personer som kan hjelpe. Hvis du er student, må du varsle campusmyndighetene om forfølgelsen. Dette kan være en politibetjent på campus, administrator, rådgiver eller veileder.
   • Hvis du ikke er sikker på hvem du skal fortelle, kan du starte med en pålitelig venn eller et familiemedlem som sannsynligvis kan hjelpe deg med å finne de rette myndighetene.
4. Advar familien din om faren. Hvis du er i fare, kan familien din også være i fare. Du må fortelle dem om problemet og hvordan de skal håndtere det.
   • Når du har barn kan det være vanskelig å forklare dem, men det kan redde livene deres.
   • Hvis stalkeren er et medlem av familien din, kan det føre til splittelse mellom andre familiemedlemmer. Selv om dette kan være vanskelig, husk at du beskytter deg selv og at stalkeren er ansvarlig for hans eller hennes ulovlige handlinger.
5. Søk hjelp gjennom en organisasjon dedikert til forfølgelse eller voldsforebygging. Hvis du ikke liker å snakke med venner, familie eller politiet, kan du ringe en hjelpeorganisasjon som er dedikert til forebygging av vold. Det er ressurser, spesielt for kvinner og barn, som kan gi råd og hjelp til å lage en plan.
6. Lag en sikkerhetsplan. Hvis du føler at forfølgelsen kan eskalere, bør du lage en sikkerhetsplan. Dette kan være noe så enkelt som å holde telefonen med deg hele tiden, slik at du kan be om hjelp, eller ha en flyveske og full tank med bensin i bilen din.
   • Prøv å unngå å være alene i sårbare situasjoner, for eksempel å gå til og fra arbeidsplassen eller hjemmet ditt, spesielt om kvelden og om natten.
   • Fortell en pålitelig venn om sikkerhetsplanen din. Det kan også være lurt å bli enige om en "kontrollplan", der vennen vil ringe deg hvis de ikke har hørt fra deg i tide, og deretter politiet hvis du ikke er tilgjengelig.
7. Ta en sikkerhetskontroll av hjemmet ditt. Sikkerhetsselskaper eller lokal politimyndighet kan tilby å gjennomføre en sikkerhet for hjemmet for å sikre at det ikke er skjulte opptaksenheter eller potensielle innbruddsrisiko.
   • Når du planlegger sjekken, ber du personen du planlegger avtalen med, gi en fysisk beskrivelse av personen som skal utføre sjekken hjemme hos deg.
   • Be personen som utfører sjekken om identifikasjon når de ankommer, og før du slipper dem inn.

Metode 4 av 5: Innhenting av bevis

1. Hold alt skriftlig. Hvis du mottar e-poster, sosiale medier, håndskrevne notater eller gaver, beholder du dem. Det første instinktet ditt kan være å ødelegge alt som er relatert til stalkeren og få deg til å føle deg ukomfortabel, men det er bedre å beholde bevisene i tilfelle du trenger å bygge en sak mot personen.
   • Skriv ut all elektronisk korrespondanse. Sørg for at detaljer som dato og klokkeslett også skrives ut.
   • Å holde orden på varene betyr ikke at du må gjennomgå dem. Legg dem i en boks og ha dem på en høy hylle i skapet eller kjelleren.
2. Ta opp telefonsamtaler eller telefonsvarer. Du kan laste ned programmer for samtaleopptak for smarttelefonen eller ringe en høyttalertelefon og bruke en gammeldags kassettopptaker. Sørg for å lagre telefonsvarer med truende eller voldelig innhold, slik at du kan rapportere dem til myndighetene.
   • Hvis du ikke har lov til å gjøre dette uten tillatelse, bør du ikke gjøre dette. Du kan søke på nettet etter lovgivning i ditt område for å finne ut om dette er et alternativ.
3. Vær oppmerksom hele tiden. Dessverre er en av de beste strategiene for å håndtere en stalker å bli litt paranoid og alltid være på vakt. Hvis du er litt paranoid, er det mer sannsynlig at du tar opp subtile signaler om upassende kontakt eller eskalerende oppførsel.
4. Lag notater i en journal. Hvis du noen gang vil sende inn besøksforbud eller rapportere til politiet, vil det være mye enklere hvis du kan gi detaljerte, spesifikke data om irriterende forfølgelsesadferd.
   • Husk å notere dato og klokkeslett.
   • Dagboken kan også brukes til å bestemme vaner og muligens fange eller unngå stalkeren din.
5. Se etter endringer i atferd eller opptrapping. Stalkers kan bli voldelige veldig raskt. Hvis du begynner å se tegn eller til og med har en generell følelse av at ting er i ferd med å eskalere, må du varsle myndighetene og be om hjelp. Noen få mulige tegn på opptrapping inkluderer:
   • Mer kontakt eller kontaktforsøk
   • Økt alvorlighetsgrad av truslene
   • Økte uttrykk for følelser eller eksplosiver
   • Kommer nærmere fysisk
   • Søker kontakt med andre venner eller familiemedlemmer oftere

Metode 5 av 5: Send et klart signal

1. Fortell stalkeren at du ikke er interessert i et forhold. Hvis du tror at stalkeren din er ikke-voldelig og vil bli imponert over en konfrontasjon, kan du prøve å snakke med ham direkte. Å fortelle stalkeren at du ikke er interessert i et forhold kan hjelpe dem med å stoppe oppførselen.
   • Vurder å ha en annen person til stede for å beskytte deg mot opptrapping til vold og være vitne til samtalen. Ikke be kjæresten din om å hjelpe deg, da en eller begge menn kan bli sinte på den andres tilstedeværelse. Be en venn eller et familiemedlem være der for deg.
   • Ikke prøv å være for hyggelig med avvisningen din. Å være hyggelig mot en stalker kan ubevisst oppmuntre ham eller henne, og de kan prøve å "lese mellom linjene" og lytte til tonen din i stedet for dine ord.
2. Forsikre deg om at han eller hun vet at du aldri vil være interessert i et forhold. Hvis du mener at stalkeren din er ikke-voldelig og vil bli imponert av en konfrontasjon, fortell ham eller henne at det aldri vil være et forhold. Ikke si at du "for øyeblikket" er interessert i et forhold eller "fordi du nå har en kjæreste eller kjæreste", fordi det etterlater muligheten åpen for fremtidige forhold, og stalkeren vil holde håp. Gjør det klart at du aldri vil være i et forhold på noen måte.
3. Ikke bruk et følelsesmessig farget språk. Når du er redd eller sint, kan det være vanskelig å ha en samtale med stalkeren din. Det er viktig å være rolig, ikke rope eller skrike, og være tydelig og direkte. Sinne kan mistolkes som lidenskap, akkurat som sympati eller vennlighet kan mistolkes som hengivenhet.
4. Be om støtte under denne kommunikasjonen. Det er best å ikke ha denne samtalen alene. Be noen om hjelp, men det kan være lurt å forsikre deg om at en venn du tar med til samtalen ikke blir oppfattet som en trussel eller konkurranse. Du kan hente inn en venn som er av samme kjønn som deg, så lenge dere begge føler dere trygge nok til å konfrontere stalkeren.
5. Ikke konfronter en forfølger som har en historie med vold. Hvis du har opplevd vold med stalkeren, eller hvis han / hun har truet deg, bør du ikke prøve å snakke eller bare kontakte den personen. Rådfør deg med politiet eller offerstøtten om den beste måten å sende et tydelig signal til en voldelig forfølger.

Tips

• Bo i store grupper hvis du kan.
• Sørg for at du og vennene dine avslutter et vennskap på riktig måte, og ikke bare avslutter det bare slik - det er det vennene dine er for.
• Forsikre deg om at du ikke er paranoiden og merk andre mennesker som forfølgere når de faktisk ikke er det.
• Hvis en venn kontakter deg etter mange år, er det ikke automatisk en stalker - mange prøver å komme i kontakt med sine gamle venner for å se hvordan de har det.
• Hvis noen forfølger deg, er det grunn til bekymring.
• Stalking er en forbrytelse som bør rapporteres så snart som mulig.
• Å se personen noen ganger på rad betyr ikke at personen forfølger deg. Analyser situasjonen logisk før du kommer med påstander.

Advarsler

• Rapporter alltid trusler om vold til politiet.
• Aggressive ekser er ofte forfølgere og bruker ofte overdreven makt.
• Ikke vær redd for å slå tilbake hvis du blir angrepet. Livet ditt kan avhenge av det.