Innhold

• Å trå
• Del 1 av 2: Å håndtere smertene
• Del 2 av 2: Håndtering av medisinske bekymringer
• Tips
• Advarsler

Det kan skade veldig mye hvis du får hånden eller fingeren inn døren. Avhengig av alvorlighetsgraden av situasjonen, bør du søke profesjonell hjelp ved å gå til legen din eller legevakten for å unngå langvarige smerter og skader. Hvis du ikke tror at et legebesøk er nødvendig, kan du gjøre det selv hjemme for å lindre smertene.

Å trå

Del 1 av 2: Å håndtere smertene

1. Avkjøl fingeren med en gang. Av medisinske årsaker forklart i neste avsnitt, er det første du bør gjøre å avkjøle fingeren du ble fanget i døren. Imidlertid, av medisinske årsaker, vil kulden fra isen gjøre fingeren eller hånden følelsesløs hvis du kjøler den lenge nok. Mens ekstrem kulde i begynnelsen vil være ubehagelig eller til og med smertefull, må du holde ut og holde isen på det smertefulle området.Til slutt vil følelsen, inkludert smerten, avta hvis du kjøler den lenge nok.
2. Hold deg rolig. Din første impuls kan være å få panikk, men prøv å være rolig så mye som mulig. Spenning kan føre til økt blodstrøm, noe som igjen kan føre til skadelig hevelse. I tillegg har forskning vist at frykt og angst kan forverre følelsen av smerte, selv om dette har blitt undersøkt mer innen kronisk smerte enn akutt skade. Uansett dette er det lurt å være rolig slik at du holder deg fokusert og kan takle smertene på kort sikt.
3. Ta reseptfrie smertestillende midler. Selv om det er lurt å se legen din for alvorlige skader, slik at han eller hun kan behandle hånden din og foreskrive sterkere medisiner, kan det i mindre alvorlige tilfeller være lurt å velge reseptfrie medisiner for å lindre smertene. Generelt er reseptfrie medisiner for smertelindring enten paracetamol eller ibuprofen.
   • Les pakningsvedlegget nøye og følg bruksanvisningen. Paracetamol bør tas hver fjerde til sjette time og ibuprofen hver sjette til åtte time.
   • Hvis du har mage- eller leverproblemer eller er gravid, bør du ikke ta ibuprofen uten å ha konsultert lege.
   • Personer med leversykdom bør ikke ta paracetamol.
4. Konsentrer deg om pusten din. Å puste dypt kan berolige deg selv og senke pulsen. Konsentrer deg om følelsen av oksygen i hvert pustetrinn - hvordan det føles når det kommer inn i nesen, hvordan det føles når du holder pusten, og hvordan det føles når luften forlater kroppen din gjennom nesen eller munnen. Tenk på hvordan det føles og ingenting annet.
   • Pust sakte og dypt inn slik at magen utvides i stedet for brystet.
   • Når du ikke lenger kan puste inn oksygen, hold pusten i noen sekunder.
   • Pust sakte og metodisk ut, slik at luften kan forlate kroppen din på en kontrollert måte i stedet for å puste ut raskt.
   • Når du er ferdig med å puste ut, ta en pause i noen sekunder og gjenta deretter syklusen.
   • Gjenta denne prosessen til du føler deg komfortabel med å gi slipp på oppmerksomheten din.
5. Prøv å distrahere deg selv. Prøv å tenke på noe annet enn den ubehagelige smerten. La tankene dine flytte til andre stimuli som engasjerer sansene dine. Du kan lytte til favorittmusikken din, se et interessant fjernsynsprogram eller film, snakke med noen eller gjøre en lett aktivitet som ikke legger for mye belastning på hånden din, for eksempel å ta en tur. Forskning har vist at å engasjere dine fem sanser gjør smerte mer håndterlig.
6. Visualiser å spise. Forskning har vist at guidet visualisering, der en person eller et lydklipp hjelper en person med smerter til å fokusere på avslappede mentale bilder, kan lindre både kronisk og akutt smerte. Imidlertid har en nyere studie vist at det å visualisere favorittmatene dine kan oppnå de samme effektene uten hjelp eller veiledning utenfor. Fantasere om å spise din favorittmat - det være seg sjokolade eller en hamburger - i detalj, prøv å forestille deg hvordan den lukter, smaker og føles. La slike hyggelige tanker ta over deg, og smertene vil forsvinne.

Del 2 av 2: Håndtering av medisinske bekymringer

1. Avkjøl straks det smertefulle området med is. Det viktigste trinnet i etterkant av ulykken er å avkjøle hånden med is så snart som mulig. Den lave temperaturen reduserer blodstrømmen til området, og reduserer sjansen for hevelse eller betennelse som kan gjøre skaden verre. Ekstrem kulde gjør området følelsesløst og lindrer smertene.
   • Hvis du ikke har is, kan du bruke andre kalde gjenstander. En pose frosne grønnsaker fra fryseren fungerer like bra som en kald pakke.
2. Hold fingeren opp. Pek fingeren opp mot himmelen. Som med kjøleprosessen er målet å redusere blodstrømmen for å redusere sjansene for hevelse. Mens du kjøler såret med is, må du holde både hånden og fingeren i luften.
3. Prøv å identifisere nøyaktig hvor hånden din ble skadet. Hvis du har mest smerte i håndflaten, eller hvis en av leddene dine gjør vondt, bør du oppsøke lege så snart som mulig. Imidlertid, hvis du fikk fingertuppen i døren og ikke har fått noen ledd- eller neglesengskader, vil legen din sannsynligvis råde deg til ikke å strekke hånden din før smertene har gått.
4. Prøv å fastslå med sikkerhet at du ikke har noen skade på neglesengen din. Du kan se at neglen delvis har løsnet når huden under neglen har blitt mørk i fargen. Misfargingen er en indikasjon på at det akkumuleres blod under neglen, og du bør kontakte legen din for å få råd om hvordan du skal håndtere dette. Hvis det bare er en liten mengde blod, kan fingeren din gro av seg selv. Imidlertid kan en stor mengde blod være smertefullt, og du bør ta affære i et slikt tilfelle. Legen din vil sannsynligvis råde deg til å komme bort, slik at han eller hun kan avlaste trykket som bygger seg opp under neglen, eller du kan bli bedt om å gjøre dette selv.
   • Legen bør rense hematom (blåmerker) av blod når blodoppsamlingen startet for mindre enn 24 timer siden. Hvis det har gått mer enn 48 timer, vil blodet ha størknet og det er ikke noe poeng i å fjerne det. Pasienter bør gjennomgå en neurovaskulær undersøkelse av hånden. Fleksibilitet og utvidelse bør testes for alle fingerskjøtene.
5. Følg legens instruksjoner for å fjerne blodet under neglen. Ikke prøv å ta presset av deg selv uten først å konsultere en lege. Imidlertid, hvis en medisinsk fagperson har indikert at du kan prøve det selv, kan du kvitte deg med blod fra neglesengen ved å følge hans eller hennes instruksjoner. Bare vær sikker på å vaske fingeren godt før og etter den mindre prosedyren.
   • Varm opp enden av en binders eller tommelfinger i en gassflamme til spissen av gjenstanden er rødglødende for å sterilisere den. Hold binders eller tommelfingerstang med tang, eller bruk vernehansker for å beskytte hendene mot varmen.
   • Berør den varme enden av metallstykket til neglen din der blodet samler seg. Selv uten å legge for mye trykk, vil varmen brenne et lite hull i neglen. I de fleste tilfeller vil dette være ubehagelig, men ikke vondt.
   • La blodet strømme gjennom hullet og lindre smertene.
   • Legen din kan foreskrive antibiotika for deg.
6. Få medisinsk hjelp om nødvendig. I mange tilfeller, avhengig av alvorlighetsgraden av skaden, kan du bare avkjøle hånden med is og vente på at den skal gro av seg selv. Du bør imidlertid konsultere legen din hvis du har å gjøre med følgende:
   • Når du ikke lenger kan bøye fingeren.
   • Når du har en skade på en ledd eller bein i håndflaten.
   • Når du har en skade på neglesengen.
   • Når du har et dypt kutt på fingeren.
   • Når ett eller flere bein ser ut til å være brutt.
   • Når det er skitt i såret og det må fjernes for å forhindre infeksjoner.
   • Når du begynner å merke tegn på infeksjon (rødhet, hevelse, varme, pus, feber).
   • Når skaden ikke ser ut til å gro, og ingen forbedring er synlig.

Tips

• Hvis du har å gjøre med en (dyp) kutt eller skade, bør du ta hensyn til dette først.
• Legg en pose frosne erter på hånden eller fingeren.
• Hvis du mistenker at noe er ødelagt i hånden din, gå til legevakten umiddelbart.

Advarsler

• Hvis det ikke ser ut til at smertene i fingeren din forsvinner, må du informere legen din umiddelbart, da det er fullt mulig at det er mer.