Innhold

• Å trå
• Del 1 av 4: Kle deg passende (jenter)
• Del 2 av 4: Kle deg passende (gutter)
• Del 3 av 4: Endre kroppsform
• Del 4 av 4: Godta kroppen din

Noen tenåringer finner at baken vokser raskere enn resten av kroppen. Noen ganger er dette fordi de startet puberteten tidligere. Andre kan rett og slett være velsignet med genetikken til en flott rumpe. Enten du er en tidlig blomstrer eller ikke, kan oppmerksomheten være ubehagelig. Ikke gi opp deg selv! Du er bare noen få klesvalg og en justering av holdningen din fra å leve et lykkelig liv med kroppen din.

Å trå

Del 1 av 4: Kle deg passende (jenter)

1. Balanse toppen og bunnen av kroppen din. Det er viktig å trekke oppmerksomhet til overkroppen og dermed legge mindre vekt på større rumpe med klærne. Velg topper som gir vekt eller kurver til skuldre og bryst. Ved å gjøre begge deler avleder du oppmerksomheten fra rumpa mens du også bruker klærne dine for å legge til proporsjoner for en mer balansert figur.
   • Velg dristige farger og mønstre. Ikke gå overbord til det punktet å være prangende, se etter dristige farger og provoserende mønstre for å holde øynene dine på toppen.
   • Se etter horisontale utringninger. De tiltrekker øyet mens de også slanker midjen.
   • Prøv puffermer. De utvider skulderlinjen din til å stille opp med den større ryggen, og balanserer silhuetten din.
   • Samle halskjeder og skjerf. Dette er to av de mest verdifulle tilbehørene du har for å håndtere en større rumpe. Kjeder (spesielt større) holder øynene på toppen og halsen, mens skjerf utvider skuldrene.
2. Skjul rumpa. Hvis din valgte metode for å håndtere rumpa er å redusere tilstedeværelsen, se etter mørke farger (spesielt bukser). Velg topper (inkludert jakker og gensere) som når lavt på kroppen din, rett etter punktet der rumpa begynner. Øyet trekkes dit plagget ender slik at rumpa ikke blir lagt merke til.
   • A-linjekjolen får skryt for evnen til å skjule hver rumpe. Finn noen modeller du liker - hvis du kan gjøre dem til en del av din stil, vil A-linjekjolen være din beste motevenn.
   • Kjøp slankere shapewear / undertøy. Disse slanker midje, rumpe og lår for et mindre klumpete utseende.
   • Vertikale funksjoner som glidelåser og folder slanker midjen og ryggen. Se etter topper med disse egenskapene.
3. Vær presis med bukser. Se etter store baklommer, lave lommer og brede ben. Lommene fungerer som en distraksjon for øynene, linning vil få rumpa til å se mindre og brede, utsvulmede ben hjelper til å jevne ut silhuetten. Hvis du har til hensikt å avlede oppmerksomheten fra hoftene, må du unngå stramme jeans som smalner seg ved ankelen.
   • Se etter shorts med høy midje eller lange bukser for et klassisk utseende. Den høye midjen forbinder rumpa med midjen for å skape en sømløs linje som gjør bommen mindre synlig.
   • Hvis du kjøper jeans, kan du se etter noe som er "boot cut" eller med blussede ben. Ikke se etter noe prangende eller med spesielt travle mønstre, spesielt bak. Du leter etter jeans som passer til rumpa, ikke for å gjøre oppmerksom på den.
4. Kjøp de riktige skjørtene. Mer enn noe annet klesplagg, må du sørge for at skjørtene passer veldig bra. Du vil ikke tiltrekke deg uønsket oppmerksomhet med et dårlig tilpasset skjørt som krøller seg eller brettes opp i livet. Blyantskjørt er et flott alternativ for brede hofter, ettersom de fordeler kroppsformen jevnt. Ribskjørt er flott for å skjule rumpa og skifte fokus til bena.

Del 2 av 4: Kle deg passende (gutter)

1. Ha passende undertøy som følger formen din. Boxershorts og sykkelbukser vil stramme området rundt rumpa og lår for en strammere, mindre følelse. I alle fall må du sørge for at undertøyet du har passer godt nok til å unngå rynker. Krøllete stoff kan sees gjennom bukser og kan til og med få rumpa til å se rart ut.
2. Finn de riktige buksene. Kanskje det viktigste hensynet for alle med større rumpe er å kjøpe veltilpassede bukser - dette vil være med på å forme og skjule bunnen din mest. Generelle råd er å velge bukser som passer i midjen (for høy vil få rumpa til å se lang ut) og unngå bukser med en "tynn" etikett.
   • Når det gjelder jeans, se etter støvlesnitt, tømrer, arbeider eller "avslappet" jeans. Disse henger løsere rundt livet og bena, noe som gir en rettere vertikal linje til silhuetten.
   • For flere dressy bukser er det bedre å ikke velge en plissert midje. De trekker øyet mot hoftene og kan få rumpa til å se større ut enn den er. Flate fronter er et godt valg fordi de har en slankende effekt rundt livet.
3. Kjøp T-skjorter som passer. Mange gjør kanskje feilen ved å kjøpe store T-skjorter i håp om at de får den øverste halvdelen til å se større ut og passe bedre på baken. Dessverre vil det få deg til å se rart ut, og det kan gjøre deg større. Forutsatt at du har gode bukser som passer godt i livet, er det best å kjøpe T-skjorter som henger ned der ryggen smelter sammen i rumpa for en klar vertikal linje.
   • Ikke forveksle en tett passform med en god passform. En skjorte som er for stram vil få rumpa til å se ut som den stikker ut. Du vil ha en skjorte som ikke vil blusse eller flagre, men som vil ligge flatt foran og bak.
4. Ikke stikk skjorten din inn, hvis mulig. Hvis det er mulig, må du ikke stikke krage og skjorter inn. Dessverre vil dette ikke være mulig i forretnings- og formelle situasjoner. Å tømme den i smalere skjorten din og bringe den nærmere overkroppen din, og kan få rumpa til å se ut som den stikker ut. I stedet la disse skjortene henge løst rundt livet for en rett linje med større rygg.
   • Igjen, ikke par "tynne" eller "tynne" bukser med en skjorte. Denne vil presse overkroppen din, slik at rumpa ser større ut.
5. Overdriv det med skoene dine. I motsetning til jenter har ikke gutta mange muligheter for å avlede oppmerksomhet fra en klumpete rumpe på denne måten. Prangende sko er imidlertid den unge manns beste våpen med større rumpe. Attraktive, iøynefallende sko vil raskt trekke øyet ned, vekk fra baken. Alt under forutsetning av at de passer til antrekket ditt.

Del 3 av 4: Endre kroppsform

1. Begynn å trene. Enten det er aerobic eller vekttrening, turgåing eller jogging, kan du trene for bedre å trene rumpa og kroppen generelt. Du kan finne en passform og stram større bak bedre enn bare et større sete. Du kan gjøre flere øvelser for gluten for å forme dem enda mer.
   • Knebøy er den viktigste øvelsen for å stramme og forme rumpa. Heldigvis krever knebøy, som mange andre rumpeøvelser, lite eller ingen utstyr.
   • Du må trene midje og ben og trene rumpa for et balansert utseende. Se etter øvelser som retter seg mot muskelgrupper for å gjøre dette så effektivt som mulig.
2. Prøv yoga. Hvis du har tid, jobber yoga med å styrke hele kroppen din og gjøre kroppen din mer fleksibel. Se etter positurer som retter seg mot gluten, lår og korsrygg. Yoga er relativt lett å hente, og kan også gjøres hjemme hvis du gruer deg til å gå på et treningsstudio for det.
3. Spis godt. En annen måte å ta kontroll over kroppsformen på, er et sunt kosthold - dette hjelper deg med å slanke midjen og kroppsformen. For de fleste inkluderer dette å ha en mindre, mer formet rumpe. Å spise sunt vil selvfølgelig bety forskjellige ting for forskjellige mennesker, så det er bedre å konsultere legen din for å få de beste tipsene om bruk av diett for vekttap. Med både et sunt kosthold og en solid treningsplan, bør du være på vei til en bedre bakside.

Del 4 av 4: Godta kroppen din

1. Fortsett å ha tro. Dessverre har ingen lov til å velge form. Vi har alle å gjøre med det vi har, og vi bør aldri nøle med å være stolte av det. Selv om din store rumpe kan få deg til å føle deg usikker, husk at du ikke er alene, og mange mennesker over hele verden ser på en større rumpe som en attraktiv ting. Hva en mobber kan mobbe deg med, kan være årsaken til at en annen person ber deg om det. Ikke la kroppen din kontrollere kroppsholdningen din - gjør det omvendt.
2. Hold litt perspektiv. Tenårene er en tid da alt er overdrevet og snudd på hodet, kroppen mer enn noe annet. Du tror kanskje du har en stor rumpe, men i virkeligheten er det bare frykten din og omgivelsene som gjør at du føler deg usikker. Hvis det er noe som virkelig opptar deg, snakk med en nøytral tredjepart, for eksempel legen din, om din bekymring.
3. Ser frem til fremtiden. Du er sannsynligvis ikke ferdig med å vokse ennå. Kroppen din er ennå ikke moden og trenger tid til å tilpasse seg. Det som ser klønete eller lite attraktivt ut akkurat nå, kan bli sexy og smigrende. Prøv å godta hvordan du ser ut nå, men ikke forvent fremtidige endringer som en grunn til ikke å være proaktiv nå - nå er det på tide å bli proaktiv hvis du vil gjøre en langsiktig endring.