Håndterer et brukket håndledd

Innhold

Å trå
Del 1 av 4: Søker behandling
Del 2 av 4: Reduser smerte og hevelse
Del 3 av 4: Daglige oppgaver
Del 4 av 4: Gjenopprett etter at et brudd leges
Tips
Advarsler

Et sprukket håndledd kan faktisk inneholde både distal radius og / eller ulna, samt forskjellige andre bein i håndleddet (carpal bein). Det er en ganske vanlig skade. Radien er faktisk det mest ødelagte beinet i armen. Én av ti knuste bein er en ødelagt distal radius. Et ødelagt håndledd kan oppstå hvis du faller eller blir truffet av noe. Mennesker med særlig høy risiko for brudd i håndleddet inkluderer idrettsutøvere som driver med sport med stor innvirkning og de med osteoporose (tynne, skjøre bein). Hvis du har et brukket håndledd, vil du sannsynligvis trenge å ha en skinne eller støpe til håndleddet ditt leges. Les videre for å lære noen måter å håndtere et brukket håndledd på.

Å trå

Del 1 av 4: Søker behandling

Gå til legen. Et brukket håndledd krever legehjelp slik at det kan gro ordentlig. Hvis smertene ikke er så ille, kan du vente til du kan oppsøke fastlegen din. Hvis du har noen av følgende klager, kreves det øyeblikkelig medisinsk hjelp:
- Betydelig smerte eller hevelse
- Nummenhet i håndleddet, hånden eller fingrene
- Et forvrengt utseende av håndleddet (skjevt eller buet)
- Et åpent brudd (der det knuste beinet punkterer huden)
- Bleke fingre
Forstå behandlingsprosedyrer. De fleste ødelagte håndledd blir først behandlet med en skinne, laget av hard plast, glassfiber eller metall, festet til håndleddet med bandasjer eller en seler. Det skal vanligvis være på plass i en uke til hevelsen avtar.
- Etter at den første hevelsen har avtatt, vil en støpe- eller glassfiberforbinding påføres etter noen dager eller en uke.
- Du må kanskje ha en ny rollebesetning på plass etter to eller tre uker, ettersom hevelsen fortsetter å avta og den første bandasjen løsner.
Vent seks til åtte uker. De fleste knuste håndledd vil gro i løpet av seks til åtte uker med riktig behandling. Så du vil sannsynligvis ha en rollebesetning det meste av tiden.
- Legen vil vanligvis ta regelmessige røntgenbilder i løpet av denne tiden for å kontrollere at håndleddet ditt heler riktig.
Se en fysioterapeut. Etter at rollebesetningen er fjernet, kan du bli henvist til en fysioterapeut. Fysioterapi kan bidra til å gjenvinne styrken og bevegelsen du mistet etter skaden.
- Hvis du ikke trenger fysioterapi, vil legen din sannsynligvis anbefale noen øvelser å gjøre hjemme. Sørg for å følge legens anbefalinger som kan hjelpe deg med å gi håndleddet normal funksjon.

Del 2 av 4: Reduser smerte og hevelse

Hold håndleddet høyt. Å heve håndleddet over nivået på hjertet ditt vil bidra til å redusere hevelse og smerte. Det er viktig å løfte håndleddet i minst de første 48-72 timene etter at du har brukt en rollebesetning. Legen din kan anbefale å heve håndleddet lenger.
- Du kan også trenge å holde håndleddet løftet mens du sover eller om dagen. Hold håndleddet på plass med noen puter.
Påfør is på håndleddet. Isoppbygging på håndleddet kan bidra til å redusere hevelse og smerte. Forsikre deg om at støpen din holder seg tørr mens du påfører isen.
- Legg is i en gjenlukkbar plastpose. Forsikre deg om at posen er forseglet ordentlig for å forhindre lekkasje. Pakk posen i et håndkle for å forhindre at det dannes kondens i støpejernet ditt.
- Du kan også bruke en pose frosne grønnsaker som en ispakke. Bruk grønnsaker som er små og jevne, som mais eller erter (som du selvfølgelig ikke kan spise etter å ha brukt posen som en ispakke).
- Hold isen på håndleddet i 15-20 minutter, annenhver til tredje time. Påfør is de første 2-3 dagene, eller så lenge legen din anbefaler det.
- Det kan også være nyttig å bruke en kommersiell gel som en ispakke. Dette er gjenbrukbare poser med en væske som du kan fryse, som ikke smelter eller lekker vann, slik at støpen holder seg tørr. Du finner dem i medisinske butikker og de fleste apotek.
Ta reseptfrie smertestillende midler. De fleste smerter i håndleddet kan behandles med reseptfrie smertestillende midler. Snakk med legen din om hva slags smertestillende middel som passer for deg. Noen kan påvirke medisinske tilstander eller andre medisiner du tar negativt. Legen din kan anbefale en kombinasjon av ibuprofen og acetaminophen / acetaminophen for å håndtere smerter og redusere hevelse. Disse er mer effektive sammen enn enten alene.
- Ibuprofen er et NSAID (ikke-steroide antiinflammatoriske). Det hjelper til med å redusere feber og hevelse ved å hemme produksjonen av prostaglandiner i kroppen din. Andre NSAIDs er naproxennatrium og aspirin, selv om aspirin har en lengre antikoagulasjonseffekt enn andre NSAIDs.
- Legen din kan ikke anbefale aspirin hvis du har en blodsykdom, astma, anemi eller annen medisinsk tilstand. Aspirin kan samhandle negativt med forskjellige medisiner og påvirke medisinske tilstander negativt.
- Når du administrerer smertestillende midler til barn, må du bruke en formulering som passer for barn og justere dosen i henhold til barnets alder og vekt. Aspirin anbefales ikke til barn under 18 år.
- Det er en risiko for leverskade fra å ta paracetamol, så bruk bare så mye som anbefalt av legen din.
- Ikke bruk reseptfrie smertestillende midler i mer enn 10 dager (5 dager for barn) med mindre legen din har instruert den. Hvis legen din fortsetter etter 10 dager, må du oppsøke lege.
Beveg fingrene og albuen. Det er viktig å fortsette å bevege leddene som ikke er i støpt, for eksempel albuen og fingrene, for å holde blodstrømmen i gang. Dette vil bidra til å øke helbredelsesprosessen og øke mobiliteten din.
- Hvis du opplever smerte mens du beveger albuen eller fingrene, må du kontakte legen din.
Ikke stikk gjenstander inn i støpegodset. Huden under rollebesetningen kan bli kløende, og du vil sannsynligvis klø. Ikke! Dette kan skade huden din eller støpe. Du bør ikke skyve noe under rollebesetningen med en pinne eller noe.
- Bedre å heve rollebesetningen eller blåse den med en hårføner på "lav" eller "kul" innstilling.
- Ikke legg pulver i støpte. Anti-kløe pulver kan forårsake irritasjon hvis de blir fanget under støpte.
Bruk moleskin for å unngå riper. Støpen kan rive eller irritere huden din, der kantene møter huden din. Hvis det er nødvendig, legg moleskin direkte på huden der gipsen er slipende. Du kan kjøpe moleskin (også engelsk lær) på apoteker.
- Bruk moleskin på ren, tørr hud. Bytt ut dette når det blir skittent eller blir mindre klebrig.
- Hvis kantene på støpeglasset ditt blir grove, kan du arkivere dem med en neglefil. Du kan skrelle, kutte eller ødelegge deler av rollebesetningen din.
Vet når du skal ringe legen din. I de fleste tilfeller, med riktig pleie, vil håndleddet gro i løpet av få uker. Hvis du opplever noen av følgende problemer, kontakt legen din:
- Nummenhet eller en prikkende følelse i hånden eller fingrene
- Kalde, bleke eller blå fingre
- Økt smerte eller hevelse i området etter at gipsen er påført
- Smertefull eller irritert hud rundt kantene på kastet
- Sprekker eller myke flekker i rollebesetningen
- Våt, løs eller tett kast
- En rollebesetning som lukter dårlig eller kløende som ikke vil forsvinne

Del 3 av 4: Daglige oppgaver

Unngå å bli kastet våt. Siden mange avstøpninger er laget av gips, blir de lett skadet av vann. En gipsstøping som blir fuktig kan også støpe på innsiden. Kaster som har blitt våte kan også føre til sår på huden din under kastet. Ikke la rollebesetningen bli våt.
- Tape en solid plastpose (for eksempel en søppelsekk) over støpejernet når du bader eller dusjer. Hold støpeutstyret ditt utenfor dusjen eller badekaret for å redusere sjansen for at det blir vått.
- Pakk en vaskeklut eller et lite håndkle rundt toppen av støpegodset for å forhindre at vann lekker under støpejernet.
- Det kan hende du kan få vanntett emballasje til en rollebesetning fra legen din eller et apotek.
Tørk avstøpningen umiddelbart hvis den blir våt. Hvis rollebesetningen din blir våt, kan du tørke den med et badehåndkle. Blås deretter med en hårføner på "lav" eller "kul" innstilling i 15-30 minutter.
- Hvis støpegodset fremdeles er vått eller mykt etter å ha prøvd å tørke det, kontakt legen din. Du trenger kanskje en ny rollebesetning.
Bruk en sokk over hånden. Hvis du får kalde fingre av å ha på deg rollebesetningen, kan du ha dårlig blodstrøm (eller det kan bare være kaldt i huset). Løft håndleddet og bruk en sokk over hånden for å holde fingrene varme.
- Å bevege fingrene kan bidra til å gjenopprette blodsirkulasjonen.
Bruk klær som er lette å ta på. Å ta på deg klær med fester som knapper eller glidelåser kan være vanskelig når du er med. Klær med stramme ermer er heller ikke en god ide, da de kanskje ikke passer over en rollebesetning.
- Velg løse, elastiske klær. Med bukser eller skjørt med elastisk midje trenger du ikke å slite med festene.
- Kortermede eller ermeløse skjorter er en god ide.
- Bruk den gode armen din til å trekke skjorteermet forsiktig over kastet. Prøv å bevege armen din så lite som mulig i rollebesetningen.
- Bruk et sjal eller teppe for å holde det varmt i stedet for en jakke, som det kan være vanskeligere å komme på. En tykk poncho eller kappe kan være lettere enn en jakke.
- Ikke skam deg med å be noen om hjelp hvis du trenger det.
Spør om noen i klassen kan ta notater til deg. Hvis du fortsatt er på skole eller på college, og du har brukket håndleddet til den dominerende hånden, kan det hende du trenger en notatblokker eller andre ting mens håndleddet ditt gro. Snakk med læreren din eller den aktuelle avdelingen på universitetet ditt.
- Hvis du kan lære å skrive med din ikke-dominerende hånd, vil dette absolutt hjelpe, men dette er noe som kan være vanskelig og tar lang tid.
- Hvis du har brukket håndleddet til din ikke-dominerende hånd, hviler du en tung gjenstand som en bok eller en papirvekt på papiret for å holde den på plass mens du skriver. Bruk den skadede armen din så lite som mulig.
Gjør endringer med den andre hånden. Hvis du kan, bruk den sunne armen din til daglige oppgaver som å pusse tennene og spise. Dette vil bidra til å redusere betennelse i det skadede håndleddet.
- Du bør ikke løfte eller bære ting med det skadede håndleddet. Dette kan føre til verre skader og redusere helingsprosessen.
Unngå å sykle eller kjøre bil, eller bruke maskiner. Dette er spesielt viktig hvis du har brukket håndleddet til din dominerende hånd. Det er usikkert å kjøre mens du er i rollebesetning, og legen din vil sannsynligvis fortelle deg det.
- Selv om det ikke er ulovlig å kjøre med støpt på håndleddet, bruk sunn fornuft når du bestemmer deg for om du skal kjøre eller ikke.
- Andre maskiner - spesielt maskiner som krever tohåndsbetjening - bør unngås.

Del 4 av 4: Gjenopprett etter at et brudd leges

Ta godt vare på armen og håndleddet etter at rollebesetningen er fjernet. Etter at rollebesetningen er fjernet, kan du merke at huden din er tørr og at det er hevelse.
- Du kan også oppleve at huden din er tørr eller ser flassende ut. Musklene dine kan virke litt mindre enn da rollebesetningen var på dem, noe som er normalt.
- Legg armen / håndleddet i bløt i varmt vann i 5-10 minutter. Tørk huden forsiktig med et håndkle.
- Bruk en fuktighetsgivende krem på håndleddet og armen for å myke opp huden.
- For å redusere hevelse, kan du ta ibuprofen eller aspirin som anbefalt av legen din.
Gå tilbake til normale aktiviteter som anbefalt av legen din eller fysioterapeuten. Det kan ta litt tid før du er i stand til å gå tilbake til din vanlige rutine. Spesielt kan det hende du må vente en til to måneder før du fortsetter lett trening, for eksempel svømming eller kondisjonstrening. Det kan være best å utsette anstrengende aktiviteter som en lagidrett i ytterligere tre til seks måneder.
- Prøv å unngå ytterligere skader på håndleddet. Seler kan bidra til å forhindre fremtidige håndleddsskader.
Husk at helbredelse tar tid. Bare fordi rollebesetningen din er av, betyr ikke det at du er fullstendig helbredet. Det tar seks måneder eller mer å helbrede, hvis bruddet var alvorlig.
- Du kan fremdeles oppleve smerte eller stivhet i flere måneder eller år etter bruddet.
- Helbredelsesprosessen påvirkes også av alder og generell helse. Barn og tenåringer vil vanligvis gro raskere enn voksne. Eldre voksne og mennesker med osteoporose eller slitasjegikt vil ikke gro så raskt eller kanskje ikke helbrede helt.

Tips

Prøv å holde armen hevet over hjertet når du har mye vondt. Dette hjelper til med å føre blod og væske tilbake til hjertet, noe som kan redusere smerte og hevelse litt.
Prøv å holde håndleddet støttet når du sover. Legg deg på ryggen med en pute under håndleddet.
Hvis du må fly mens du er i rollebesetning, sjekk med flyselskapet ditt. Du kan ikke fly innen 24-48 timer etter gips.
Å skrive på en rollebesetning er greit. Bruk permanente markører for å unngå flekker på klær eller laken.
Hvis du har problemer med å løsne lokkene på flasken og glasset, klemmer du dem mellom lårene / knærne / føttene og bruker den gode hånden til å skru dem av.