Forfatter:
Roger Morrison
Opprettelsesdato:
22 September 2021
Oppdater Dato:
1 Juli 2024
Innhold
Det er ingenting galt med å si nei til sex. Enten du er aseksuell eller ønsker avholdenhet til ekteskapet eller av andre grunner, eller bare ikke har lyst til det, bør du føle deg komfortabel med å kommunisere dette til en partner. Arbeid med å lære å kommunisere dine ønsker om å si nei til sex enkelt.
Å trå
Del 1 av 2: Kommuniser effektivt
Øv deg på å si "Nei". Mange føler seg nervøse eller ukomfortable med å fortelle noen at de ikke er klare for sex eller at de ikke vil ha sex på et eller annet tidspunkt. Det kan hjelpe å øve på å si "Nei" foran et speil eller når du er alene på rommet ditt. Prøv å høres trygg ut om avgjørelsen din og øv deg i å si "Nei, jeg vil ikke ha sex akkurat nå" eller "Nei, jeg er ikke klar for sex ennå." 
Vennligst oppgi det på forhånd. Hvis du har hatt en jevn partner en stund, kan det noen ganger være hyggelig å på forhånd indikere at du ikke har lyst til å ha sex. Hvis du ikke har det bra eller bare ikke har lyst på det, kan du prøve å gjøre det klart før dere to er alene. - Hvis du er på date eller tilbringer en kveld hjemme sammen, kan du fortelle partneren din at du ikke er i humør. Hvis det er romantisk og koselig, kan partneren din tro at du er i humør for sex når du ikke er det.
- Noen ganger føler folk seg avvist eller såret hvis deres seksuelle fremskritt ikke blir adressert. Hvis du lar partneren din vite i tide at du ikke har lyst på det, kan du unngå sårede følelser. Du trenger ikke å avvise uønskede fremskritt.
- Å diskutere dine ønsker på forhånd hjelper deg også til å føle deg mer rolig resten av kvelden.
Kom tilbake til det senere. Noen ganger er du ikke i riktig humør til enhver tid, men det betyr ikke at det ikke kan være sex hele dagen. Prøv å spørre partneren din eller se hvordan du føler deg om det senere. Si for eksempel noe som "Jeg føler meg sliten og vil bli frisk, men se hvordan jeg har det etter middagen." Når du er opptatt, sliten eller stresset, er det vanskelig å forutsi når du vil og ikke vil ha det. La partneren din prøve igjen senere. 
Kommuniser årsakene dine til partneren din. Du skylder ingen noen forklaring hvis du ikke vil ha sex. Men hvis du er i et forhold med noen, kan det være sunt å forklare hvorfor du ikke har lyst til det. Dette kan hjelpe partneren din bedre å forstå deg og dine seksuelle ønsker. - Noen ganger er årsakene enkle. Du kan si noe sånt som "Selv om jeg elsker deg veldig godt og også elsker å ha sex med deg, har jeg hatt en veldig stressende dag på jobben, og jeg føler meg ikke så bra med det. Jeg vil helst at vi gjør noe uten press, som å se en film, og så kan vi kanskje prøve igjen i morgen ".
- Hvis det er en mer komplisert grunn til at du ikke vil ha sex, er det enda viktigere å diskutere det. Er du sint på partneren din? Føler du deg ikke seksuell på grunn av negative følelser om kroppen din og utseendet ditt? Hvis det er et dypere problem, kan du planlegge en tid til å diskutere ting med partneren din. Husk å være rolig og legg ting på en ærlig, ikke-fordømmende måte.
Ikke føl deg forpliktet til å ha sex. Noen ganger føler folk seg forpliktet til å ha sex, spesielt hvis de allerede har vært engasjert i aktiviteter som vanligvis fører til sex. Forstå at ingen har rett til kroppen din, og at kyssing eller ellers fidling ikke betyr at du skylder noen sex. Ikke hør på folk som forteller deg noe annet. Hvis du føler at ting begynner å føre til sex, reduser fysisk kontakt og trekk deg forsiktig tilbake. Hvis partneren din presser på for mer, forklar deg rolig at du ikke vil ha sex akkurat nå.
Del 2 av 2: Forstå deg selv
Tenk på hvorfor du sier "Nei". Det kan få deg til å forstå grunnene til at du ikke vil ha sex. Jo mer du forstår deg selv, jo mer kan du uttrykke deg for andre. - Noen mennesker praktiserer avholdenhet. Dette betyr at de avstår helt fra seksuell aktivitet, enten til ekteskapet eller i en periode. Hvis du praktiserer avholdenhet, bør du vurdere hvorfor du gjør det. Hva er fordelene med å avstå fra sex? Hvorfor er dette viktig for deg? Å sjekke årsakene til at du begynte å avstå fra tid til annen, kan hjelpe deg til å føle deg mer trygg på din beslutning.
- Noen mennesker vil bare vente litt lenger før de har sex. Mens regelen om tredje date sex er vanlig i popkulturen, er du kanskje ikke enig i den ideen. Det kan være lurt å bli kjent med noen følelsesmessig før du begynner sex. Kanskje du bare ikke liker intimitet så tidlig i forholdet. Identifiser årsakene til at du vil utsette sex til senere i forholdet. Dette kan hjelpe deg til å føle deg tryggere når du forklarer motivasjonen din for andre.
- Det er selvfølgelig mange grunner, basert på din personlige historie og komfortsone, hvorfor du kanskje ikke vil ha sex. Uansett årsak, det betyr noe. Det er ingen grunn til å ha sex hvis du ikke vil.
- Du skal aldri få inntrykk av at du må ha sex eller at du forventes å ha sex.
Lær om aseksualitet. Noen mennesker identifiserer seg som aseksuelle. Asexual er en seksuell legning, akkurat som rett eller homofil. - Aseksuelle mennesker er bare ikke interessert i sex. Seksuell aktivitet er ikke morsom for mennesker som er aseksuelle. Aseksuelle mennesker vil kanskje ha romantisk kjærlighet, men har ofte en lav eller helt fraværende sexlyst.
- Hvis du tror du kan være aseksuell, kan du lære mer om aseksualitet på nettet. LHTB-nettsteder har ofte seksjoner om aseksualitet. Asexuality.org er et nettsted om å utforske og forklare aseksualitet.
Oppdag din egen seksualitet. Noen ganger synes folk det er ubehagelig å ha sex fordi det ikke føles riktig for dem. Hvis du ikke har erfaring, vet du kanskje ikke hva som fungerer og hva som ikke fungerer for deg. Å oppdage din seksualitet kan hjelpe. - Onani kan hjelpe deg til å føle deg mer komfortabel med kroppen din. Du kan onanere med hendene eller bruke leker som dildoer eller vibratorer. Se hva som føles riktig og hva som ikke gjør det. Dette kan hjelpe deg med å forstå hvordan du vil bli berørt og hva som vil fungere for deg med en partner.
- Mange utforsker sin seksualitet ved å se på porno eller lese erotikk. Dette kan hjelpe deg med å få en følelse av hva som tenner deg. Du kan finne porno og erotikk online og også få det i sexbutikker eller noen bokhandler.
- Bli med i en klubb. Hvis du er student, kan det være noen sex-positive klubber du kan bli med på. Der kan du snakke om sex, kroppen din, seksualitet og mer. Ved å snakke og lære med andre kan du lære mer om dine egne seksuelle ønsker.
Eksperimenter med partneren din. Hvis sex ikke er så hyggelig som du vil, kan du prøve å eksperimentere med partneren din. Prøv forskjellige posisjoner, forskjellige typer forspill, rollespill og mer. Mange par opplever at å se porno sammen øker seksuell lyst og gir ideer til å prøve nye ting i sengen. Snakk med partneren din om å ønske å eksperimentere på soverommet. 
Sjekk medisinen din. Hvis du ofte ikke har lyst til det, er det mange medisiner som påvirker sexlysten din. Les bivirkningene av reseptbelagte eller selvkjøpte medisiner. Hvis lav sexlyst er en bivirkning, snakk med legen din om en alternativ medisin eller om å senke dosen.
Tips
- Hvis partneren din gjentatte ganger presser deg til å ha sex, er forholdet sannsynligvis ikke verdt det. Respekt er viktig i et romantisk forhold, og du bør ikke kaste bort tiden din med å date noen som ikke respekterer deg.
- Vær forsiktig! Noen ganger blir folk aggressive når du sier nei, fordi de tror de har rett til kroppen din eller fordi de tror du har gitt dem visse signaler. Det er din kropp! De har ingen rett til å få deg til å føle deg ukomfortabel eller hjørnet! Du kan også finne andre måter å si nei i stedet for å si det direkte.
- Hvis partneren din er religiøs, er det en sjanse for at hans eller hennes religion ikke godkjenner sex før ekteskapet, eller sex i sin helhet. Respekter det og respekter ham selv, men ikke ta det som en grunn til å gifte seg.
