Innhold

• Å trå
• Del 1 av 3: Projisere stemmen din
• Del 2 av 3: Prøv teknikker mens du snakker
• Del 3 av 3: Kontrollere pusten din
• Råd fra en profesjonell
• Tips
• Advarsler

Enten du vil jobbe på radioen eller ha mer autoritet over den nye valpen din, kan det være veldig nyttig å snakke med en tyngre stemme. Det er ganske mye informasjon om dette emnet, men vi har gjort omfattende undersøkelser og har kommet til at den beste måten å få en tyngre stemme er å kontrollere pusten din. I tillegg, for å få stemmen din til å høres dypere ut, kan du projisere stemmen din, og ved å prøve bestemte teknikker mens du snakker, for eksempel å svelge før du snakker.

Å trå

Del 1 av 3: Projisere stemmen din

1. Snakk mens du står foran et speil. Stå rett. Løft haken. Si så navnet ditt og hør på hvordan det høres ut. Du kan også lese et utdrag fra en avis eller bok. Konsentrer deg om volumet, tonen, pusten og spesielt stemmen din.
   • Stemmehøyden din bestemmes av i hvilken grad stemmebåndene dine vibrerer.
   • Hvis stemmen din er høy eller har høy tonehøyde, betyr det at stemmebåndene dine vibrerer med høy frekvens.
   • Hvis stemmen din høres lav eller dyp ut, betyr det at stemmebåndene dine vibrerer med lavere frekvens.
2. Slapp av i halsen. Hvis du prøver å snakke lavere enn normalt, er det mindre sannsynlig at stemmen din hopper over. Prøv å slappe av i halsen så mye som mulig, slik at du ikke strammer stemmebåndene.
   • Hold halsen fuktig og tøm stemmen din ved å produsere og svelge litt ekstra spytt i ny og ne.
3. Gjør leseøvelser. Velg et utdrag fra en fin bok eller en interessant artikkel. Øv deg på å lese fragmentet sakte og med lav stemme. Hvis du finner deg selv i å lese for raskt, kan du oppleve at stemmen din mister tonen. Hold haken opp, pust gjennom magen og les avsnittet.
4. Gjør taleøvelser med en dedikert mobilapp. Det finnes forskjellige mobilapper for smarttelefoner eller nettbrett, der du kan trene stemmebåndene dine uavhengig og når du vil. Med disse applikasjonene kan du jobbe mot bestemte mål og spore fremgangen din. Prøv for eksempel en av følgende apper:
   • Med Vocular kan du måle hvor dyp stemmen din høres ut. Appen vil fortelle deg hvor tung stemmen din er mens du snakker. Vocular lar deg også sammenligne stemmen din med kjendiser med lignende stemmer.
   • Eva er designet for transpersoner som er i overgang og ønsker å endre lyden til stemmen, for eksempel tonen, tonehøyde eller støy i stemmen.
5. Prøv å nynne. Brumm for å varme stemmen din dypt fra halsen, leppene fra hverandre og haken ned mot brystet. Humming er en flott oppvarming for musikere og sangere, men også for alle som ønsker å forbedre sin tale.
   • Mens du surrer, løft saken sakte og begynn å snakke direkte fra den nynnende stemmen din slik at stemmen din høres dypere ut.
6. Snakk gjennom munnen. I stedet for gjennom nesen din, må du snakke bedre gjennom munnen. Det er mulig å ha en dyp nesestemme, men en tyngre stemme som ikke er neselyd, høres bedre ut.
   • Ikke prøv å produsere en lett, myk, glatt, for hul resonans eller ekkolignende lyd som du kan føle i brystet (kalt en bryststemme).
7. Øv på å projisere din talestemme. Lær å snakke på en slik måte at du kan høre din egen stemme for deg. Når du lærer deg denne teknikken, prøv å ikke holde magen. Pust fra membranen. Du bør føle pusten bevege seg når den beveger seg fra magen og opp gjennom brystet og deretter gjennom munnen.
8. Øv deg på gradvise endringer i stemmen din. Ikke prøv å endre stemmen din med kraftig innsats, ellers blir stemmebåndene dine overbelastet. Øv bare stemmen din i korte perioder først, og gjør det ikke mer enn noen få halvtoner under din normale tonehøyde. Over tid, senk forsiktig tonehøyden du trener på, og gi deg god tid.
   • Prøv å ha det gøy og eksperimentere med venner og familie og se hvordan de svarer (de er sannsynligvis ikke altfor kritiske). Prøv morsomme stemmer og rare toner for å få mer kontroll over stemmen din. Fortsett å prøve å sørge for at stemmen din høres ut som du vil ha den.

Del 2 av 3: Prøv teknikker mens du snakker

1. Hold haken hevet. God holdning vil hjelpe deg med å opprettholde en dyp og autoritativ stemme. I stedet for å henge hodet ned eller til siden mens du snakker, kan du prøve å holde hodet oppreist og haken opp. Holdningen din er viktig for å oppnå en god talestemme.
   • Holdningen din er også viktig for å utvikle en god talestemme.
2. Svelg før du snakker. Et annet triks for å få en tyngre stemme er å svelge like før du begynner å snakke. Du trenger egentlig ikke å svelge noe. Tenk deg å svelge noe og så si det du vil si. Stemmen din skal høres litt lavere ut enn normalt.
3. Snakk sakte. Prøv å snakke saktere enn vanlig. Senk stemmen din i begynnelsen av en setning, og snakk så sakte. Hvis du finner deg selv i å snakke for raskt, kan du heve stemmen litt.
4. Prøv å ikke snakke med en knurrende eller hes stemme, ellers kan du skade stemmebåndene dine. En hes eller hes stemme kan også være et symptom på strep hals eller annen tilstand.
   • Prøv å ikke røyke. Hvis du røyker, kan du få en hes eller hes stemme, men i det lange løp er røyking skadelig for helsen din generelt, spesielt lungene og stemmebåndene dine.
   • Hvis du har en hes stemme som ikke forsvinner, bør du oppsøke legen din.

Del 3 av 3: Kontrollere pusten din

1. Prøv å puste så naturlig som mulig. Ta deg tid til å overvåke kvaliteten på pusten din. Bestem om du puster inn gjennom munnen eller gjennom nesen. Prøv å ikke skifte pust ennå. Bare fokuser på hvordan det føles og pust så naturlig som mulig.
2. Eksperimenter med pusten din. Prøv å puste inn gjennom nesen og helt til bunnen av magen. Når du puster ut, sier du "hei". Lytt til tonehøyde og dybde på stemmen din. Prøv deretter den samme øvelsen til sammenligning, men pust inn gjennom brystet eller gjennom halsen. Hvis du puster inn gjennom deg, skal stemmen din høres veldig høy ut, hvis du puster inn gjennom brystet, vil den høres middels høy ut, og hvis du puster inn gjennom den nedre membranen, skal stemmen din være lavest.
3. Pust gjennom membranen. Pust dypt inn i den nedre membranen. Pust ut og si noe samtidig. Stemmen din skal høres tyngre ut når du puster gjennom underlivet.
   • For å kunne snakke naturlig, må du alltid åpne munnen på en normal måte. Prøv å ikke klemme, pucker eller på annen måte deformere kinnene eller leppene dine.

Råd fra en profesjonell

Prøv øvelsene nedenfor for å få stemmen din til å høres tyngre på en naturlig måte:

• Pust dypt og gi en susende lyd når du puster ut. Pust dypt, og slip deretter tennene og produser en hvesende lyd ved å sakte frigjøre luften fra lungene. På den måten åpner brystet seg og stemmen din blir lavere før du begynner å snakke.
• Åpne munnen så bredt du kan og prøv å gjesp. Åpne munnen så bredt du kan og prøv å gjesp. På den måten vil strupehodet bli presset ned lenger inn i halsen din, noe som gjør stemmen din lavere. Gjør dette omtrent fire eller fem ganger før du begynner å snakke. Bare ikke prøv å tvinge gjespingen for hardt, ellers kan du skade stemmebåndene.
• La stemmen din ringe ut fra brystet. For å heve stemmen din fra brystet, trekk pusten dypt. Så begynn å nynne og prøv å holde pusten så lenge som mulig. Brummen vil varme opp og strekke stemmebåndene og senke stemmen din.

Tips

• Ta opp stemmen din. Kjøp eller lån en lydopptaker, eller bruk telefonen. Les høyt fra en avis eller bok og ta et kort opptak av deg selv.
• Mange sangere og utøvere drikker alltid ingefærte like før en viktig forestilling. Selv om det ikke er vitenskapelig bevis for dette, hevder mange kunstnere at ingefærte hjelper deg med å slappe av og varme stemmebåndene dine.
• Hvis du har råd til det, kan det være lurt å ta noen tale- eller stemmeleksjoner. I så fall snakk med en logoped eller sanglærer for å spørre hvilke alternativer det er og hva det vil koste.
• Prøv å synge sanger på en litt lavere tonehøyde, eller finn en sang du liker, og senk den til en oktav for sangøvelse.

Advarsler

• Prøv å ikke snakke med veldig høy eller grov stemme, eller å tømme halsen hardt. I det lange løp kan dette skade stemmen din.
• Ikke belast stemmen din ved å produsere tvangslyder som er ubehagelige, for eksempel å rive (skrape) stemmebåndene dine.
• Å drikke kaldt vann vil stramme stemmebåndene dine.
• Hvis du har høy stemme, for eksempel tenor, ikke prøv å forandre den naturlige stemmen din med kraft.