Innhold

• Å trå
• Metode 1 av 3: Indusere feber med legehjelp
• Metode 2 av 3: Hev kroppstemperaturen hjemme
• Metode 3 av 3: Spise for å øke kroppstemperaturen
• Advarsler

Feber er en del av det naturlige forsvarssystemet i menneskekroppen. En forhøyet kroppstemperatur kan bidra til å ødelegge invaderende virus og bakterier, og det kan til og med bidra til å regulere kroppens metabolisme og hormoner. Å fremføre feber selv kan være risikabelt, så du må være veldig forsiktig når du gjør det. Det kan også være lurt å vurdere å øke kroppens standard kroppstemperatur uten å utløse en faktisk feber, da dette gir mange av de samme helsemessige fordelene uten risiko. Hvis den indre kroppstemperaturen din stiger over omtrent 40,6 grader Celsius, risikerer du heteslag og skade på viktige proteiner.

Å trå

Metode 1 av 3: Indusere feber med legehjelp

1. Rådfør deg med legen din. Hvis du bestemmer deg for å prøve å fremkalle feber, er det første du må gjøre å konsultere en lege. Avtal med legen din og spør hvordan du kan fremkalle feber. Legen din vil gi deg råd om potensielle fordeler og farer ved å kunstig indusere feber og hva alternativene dine er. Noen ganger gir medisiner feber når de tas, men dette regnes vanligvis som en bivirkning som ligner på en allergisk reaksjon.
   • Vaksinasjoner, for eksempel mot difteri og stivkrampe, kan forårsake feber.
   • Legemidlene virker ved å øke stoffskiftet eller utløse en immunrespons. Medisinindusert feber kan også forårsake andre symptomer.
   • Leger som bruker dette alternativet, kan bruke Bacillus Calmette-Guerin (BCG), en tuberkulosevaksine.
   • Hvis legen din råder deg til ikke å prøve å fremkalle feber, bør du lytte til den. Ikke prøv å fremkalle feber mot legens råd.
2. Bruk en medisinsk badstue eller en hypertermi-enhet. Finn et medisinsk senter eller alternativ medisin som aktivt bruker feberterapi. Disse brønnene er vanligvis utstyrt med en infrarød badstueenhet, også kjent som en hypertermi-enhet. Følg senterets instruksjoner når du bruker denne enheten for å fremkalle feber. Du vil vanligvis bli bedt om å varme deg opp internt før du bruker enheten. Rådet er da å drikke ingefærrotte eller ta ingefærrot og cayennepepper kapsler.
   • Før du går inn i enheten, kler du av og dekker til huden med en urtekrem, som ofte inneholder ingefær.
   • Pakk deg inn i håndklær og gå inn i enheten. En standardøkt varer i 60 minutter, men hvis du ikke viser et negativt svar, kan økten din vare i to til tre timer.
   • Du må drikke vann under prosessen, spesielt hvis du gjennomgår en lengre økt.
   • Hvis du ikke svetter eller på annen måte opplever en negativ reaksjon i løpet av de første 10 minuttene, vil økten bli avbrutt.
   • Etter en vellykket økt, vil du gjennomgå en varm til kjølig dusj for å lukke porene.
3. Ikke bruk for mange feberreduserende midler. Etter hvert som diskusjonene om de potensielle fordelene med feberkontroll fortsetter, anbefaler noen leger å begrense bruken av feberreduserende, slik som aspirin. Ved å bruke disse stoffene i moderasjon kan du ha en moderat febersenkende effekt, som kan aktivere kroppens eget immunforsvar.
   • Det endogene pyrogenhormonet vil utløse hjernen din til å forårsake en økning i kroppstemperaturen.
   • Muskelsammentrekninger kan også utløses, noe som vil produsere varme. Nervene varmer opp de ytre blodkarene, slik at mindre varme går tapt for miljøet.
   • Kroppsvev kan brytes ned for å produsere varme.
   • Følelsen av kulde kan be deg om å ta på deg ekstra lag med klær eller drikke varme væsker, noe som vil bidra til å øke temperaturen.

Metode 2 av 3: Hev kroppstemperaturen hjemme

1. Forbered et Schlenz-bad. Også kjent som et "overopphetingsbad", fungerer denne eldgamle teknikken ved å stimulere kroppens naturlige immunrespons. Du kan ta et bad på et profesjonelt Schlenz-senter, men prosessen er enkel nok å gjøre hjemme. Drikk en eller to kopper urtete før badekaret, som ingefær, sitronmelisse, peppermynte, hyllebær eller gullrør. Hvis du har et svakt hjerte, tilsett noen dråper Crataegisan i teen for å redusere den potensielle risikoen for det varme badet.
   • Fyll badekaret med varmt vann. Hold temperaturen mellom 36 og 37 ° C.
   • Senk hele kroppen din. Hvis hele kroppen din ikke passer i badekaret, bøy knærne slik at hodet er nedsenket. Sørg for å holde nese og munn over vannet slik at du kan puste uten problemer.
   • Vannets temperatur bør ikke synke for mye under badet. Tilsett mer varmt vann om nødvendig for å opprettholde varmen. La vannet komme opp i 38 ° C ved hver tilsetning.
   • Hold deg i badekaret i omtrent en halv time. La noen andre hjelpe deg ut av vannet hvis du føler deg svimmel eller svimmel å komme deg ut.
2. Prøv en alternativ form for badeterapi. I tillegg til det tradisjonelle Schlenz-badet, er det andre varme badeterapier du kan bruke for å fremkalle feber. En teknikk som hevdes å ha kreftbekjempende egenskaper, krever at du forbereder et varmt bad, med vannet så varmt som du komfortabelt tåler. Ikke brenn deg selv. Tilsett en kilo Epsom-salt. Soak så mye av kroppen din som mulig i badekaret. Hold deg i den i 20 til 25 minutter og tilsett mer varmt vann etter behov for å opprettholde en jevn varmekilde. Sip ingefærrotte under badet for å varme kroppen fra innsiden mens du varmer kroppen din fra utsiden ved å bruke badevannet.
   • Vær forsiktig når du kommer ut av badekaret. Hvis du føler deg svimmel eller svimmel, kan du få hjelp fra noen.
   • La deg lufttørke, i stedet for å tørke deg med et håndkle.
   • Spre et plastark over sengen din for å beskytte den mot å bli våt og legge deg, og dekk deg til med så mange tepper som mulig.
   • Bli der i tre til åtte timer. Du vil svette mye og må ligge i sengen til feberen går i stykker.
   • Vanligvis vil feberen forsvinne etter seks til åtte timer.
   • Du kan gjenta dette en gang i uken, i maksimalt seks til åtte uker.
3. Prøv g-tummo meditasjon. En spesifikk form for meditasjon assosiert med tibetanske munker har blitt nevnt som en måte å øke kroppstemperaturen og muligens indusere feber. Vitenskapelig analyse har vist at g-tummo-meditasjon kan bidra til å øke kroppstemperaturen til temperatursonen til mild eller moderat feber. Økningen i kroppstemperatur har blitt observert under meditasjonens Forceful Breath Vase-pust - hvor lenge temperaturen kan opprettholdes ser ut til å avhenge av det neurokognitive elementet (meditativ visualisering) av meditasjonen.
   • Finn en ekspertinstruktør og be ham eller henne om å lære deg dette.
   • The Forceful Breath Vase pusteteknikk kan praktiseres hjemme for å regulere kroppstemperaturen.
   • Vasepusten er i hovedsak å puste i ren luft og deretter puste ut ca 85% av den luften. Dette pusten hjelper til med å skape formen på en vase i magen.
   • Det kan knyttes til visualisering, for eksempel å visualisere flammer som går nedover ryggraden.
4. Gjør fysiske øvelser for å øke kroppstemperaturen. Trening og anstrengende fysisk aktivitet øker kjernetemperaturen. Å gjøre en hard trening på en varm dag eller bruke lag med klær gjør det vanskeligere for kroppen din å kjøle seg ned og miste varmen. Kjernetemperaturen din kan stige noen få grader. Du må være forsiktig når du trener, ellers kan du fange en rekke varmerelaterte sykdommer, inkludert varmekramper og varmeutmattelse.
   • Noen idrettsutøvere (som brytere) bruker ekstra lag med klær, til og med plastposer, og gjør kardiovaskulære aktiviteter som løping og løfting. Disse idrettsutøverne kommer også inn i badstuen iført disse klærne for å øke kroppstemperaturen og miste vannvekt mens de skyller systemene sine.
   • Sørg for å drikke rikelig med væske for å unngå å bli dehydrert.
   • Se etter symptomer som svimmelhet, kvalme, hjertearytmier og synsproblemer.
   • Hvis du opplever noen av disse symptomene, må du stoppe umiddelbart, avkjøle og komme seg.

Metode 3 av 3: Spise for å øke kroppstemperaturen

1. Spis brun ris. Fullkornsris til hvert måltid, eller i det minste hver middag, kan føre til at kroppstemperaturen stiger i løpet av få dager. Fullkornsris er et komplekst karbohydrat, og det utfordrer fordøyelsessystemet ditt. Det ekstra arbeidet systemet ditt må gjøre i fordøyelsesprosessen varmer deg opp innenfra. Merk at andre fullkorn, som quinoa og bokhvete, har en lignende effekt.
2. Spis iskrem. Å spise is hver dag kan føre til at kjernetemperaturen øker over en periode på flere uker. Kuldesjokket tvinger systemet til å varme seg opp for å hindre at temperaturen faller. I tillegg oppvarmer mat som inneholder fett, protein og karbohydrater kroppen mer når fordøyelsessystemet behandler dem.
   • Fett beveger seg veldig sakte gjennom fordøyelsessystemet og tvinger kroppen din til å varme seg opp fordi den må gjøre mer arbeid.
3. Bruk cayenne. Tilsett bare 1/4 ts cayennepepper i maten hver dag. Hvis dette er for syrlig for deg, tilsett en klype cayennepepper til hvert måltid. Cayennepepper inneholder en spesielt varm forbindelse kjent som capsaicin. Denne forbindelsen er ansvarlig for den første varmen i munnen din som du opplever når du spiser cayennepepper, men dette er ikke ansvarlig for endringen i kroppstemperatur.
   • Behandling av capsaicin i fordøyelsessystemet er det som øker kroppens temperatur.
   • Selv om det ikke er sikkert, kan paprika som jalapeno og habanero ha en lignende effekt.
4. Spis mer kokosnøttolje. Kokosolje er et middels kjede triglyserid (MCT) som bidrar til å øke kjernetemperaturen og metabolismen. MCT er kjent for å øke stoffskiftet og hjelpe til med vekttap. I stedet for å bli lagret som fett, blir det omdannet til energi, noe som får kroppstemperaturen til å stige. Dette kan være gunstig for personer som har en underaktiv skjoldbruskkjertel. Videre har kokosnøttolje antivirale egenskaper og kan hjelpe diabetikere med å stabilisere blodsukkeret.
5. Spis flere peanøtter. Peanøtter er en god kilde til protein og fettsyrer. Peanøtter inneholder også mye niacin. Niacin er et B-vitamin som er ansvarlig for respirasjon og metabolisme på mobilnivå. Når det konsumeres, forårsaker niacin en spyling som fører til en økning i temperaturen. Peanøtter har også antioksidantegenskaper og kan utløse langsom sirkulasjon.
6. Spis mer ingefær. Å spise en tommelstørrelse rå ingefær kan gi kroppstemperaturen en rask økning. Hvis du spiser det ikke appellerer til deg, kan du også lage te ved å suge en like stykke i kokende vann i fem til ti minutter. Ingefær stimulerer fordøyelsen og forårsaker at kroppstemperaturen stiger.
   • Andre rotgrønnsaker kan hjelpe litt også. Hvis ingefær ikke appellerer til deg, kan du prøve gulrøtter, rødbeter eller søtpoteter.

Advarsler

• Hvis du planlegger å ta en kur hjemme, bør du alltid snakke med legen din før du utløser feber, spesielt hvis du har eksisterende helsemessige forhold som er stressende for hjertet, fordøyelsessystemet eller immunforsvaret.