Innhold

• Å trå
• Metode 1 av 4: Vær ansvarlig overfor deg selv
• Metode 2 av 4: Lag en studieplan
• Metode 3 av 4: Forbered deg selv og arbeidsplassen din
• Metode 4 av 4: Gå gjennom emnet
• Tips

Når du har fjell med lekser som venter på deg, kan det virke umulig å komme i gang. Men hvis du deler opp forpliktelsene dine til skolen i små, gjennomførbare mål, vil det gjøre det lettere for deg å jobbe med og fullføre dem. Kom i humør for å lære og etablere en studieplan for å lykkes. I stedet for å bruke en studiemetode du ikke liker, kan du tenke kreativt hva som fungerer best for deg og behandle materialet på den måten. Begynn å lære tidlig slik at du ikke blir overveldet, men ikke bli sint på deg selv hvis du utsetter ting.

Å trå

Metode 1 av 4: Vær ansvarlig overfor deg selv

1. Vær hyggelig mot deg selv, selv om du har for vane å utsette ting. Hvis du lider av kronisk utsettelse eller bare ikke kan komme i gang, vil skylden på deg selv bare gjøre problemene dine verre. Ikke klandre deg selv eller prøv å straffe deg selv for å motivere deg selv. Denne typen oppførsel kan være slitsom og distraherende. Vær heller hyggelig mot deg selv når du sliter. Anerkjenn problemet, men minne deg selv på at det er greit og at du jobber for å gjøre situasjonen bedre.
   • Ikke sammenlign deg selv med klassekameratene dine som ser ut til å ha det bra. Alle lærer og jobber forskjellig, så fokuser på dine egne behov og ferdigheter, og ikke bekymre deg for hvordan alle andre har det.
2. Uttrykk dine bekymringer og følelser av motstand mot å bli kvitt dem. Prøv å skrive fritt eller i en journal for å undersøke læringsangsten din, samt de spesifikke faktorene som hindrer deg i å komme i gang. Du kan også slippe av med en venn eller klassekamerat. Når du har blitt kvitt disse stressfaktorene, legger du de negative følelsene til side. Pust dypt og fortell deg selv at det er på tide å endre holdning slik at du kan komme i gang.
   • Hvis det hjelper å lufte hjertet ditt ut til en venn, velg noen som er villige til å lytte og ikke distrahere ham eller henne fra sin egen studieplan.
3. Fortell noen andre om handlingsplanen din. Når du har laget en studieplan, kan du diskutere den med en venn, klassekamerat eller et familiemedlem. La dem få vite at du bare vil diskutere trinn-for-trinn-planen din og takle alle utfordringene og hindringene på forhånd. Spør den andre personen om du kan være ansvarlig overfor ham eller henne, og om han eller hun ønsker å sjekke fremgangen din fra tid til annen. Du kan også fortelle den andre personen at du vil gi dem beskjed når du har nådd noen mål.
   • Læring er en personlig oppgave du må utføre på egen hånd, men å være ansvarlig overfor noen andre kan motivere deg sterkt.
   • Arbeid med en klassekamerat eller samboer slik at dere kan være ansvarlige overfor hverandre for skolearbeidet.
   • Du kan også fortelle en venn at du bare kan komme til dem hvis du fullfører målene dine innen 21:00. Det er ikke hyggelig å skuffe vennen din og ikke kunne ha det gøy, så dra nytte av ønsket om å holde ting fra å gå dårlig og motivere deg selv til å lære.
4. Arbeid med en studiegruppe eller veileder slik at du blir ansvarlig overfor noen andre. Med mindre å jobbe med andre er enda mer distraherende, finn noen eller en gruppe å lære med. Før du begynner, må du diskutere din læringsstil og studiepreferanser, slik at du kan være sikker på at du kan lære godt sammen. Sett deretter en rekke mål sammen og tenk på hvordan og når du vil oppnå dem. Hvis læring i en gruppe ikke er noe for deg, finn en veileder som kan hjelpe deg med leksene og oppgavene dine. Gjør avtaler på forhånd for å møte dem og bruk dem som frister for å måle og jobbe mot fremgangen din.
   • Se etter en veileder på skolen eller engasjer en organisasjon som gir veiledning.
   • I en studiegruppe kan alle gå gjennom et annet vanskelig underemne og deretter dele notatene dine med hverandre.
   • Reserver et studierom, ta med snacks eller finn opp spill for å lære materialet og gjøre læringen morsommere.
   • Begynn å lære i god tid i tilfelle klassekameratene dine ikke oppfyller gruppemålene og sørg for at du har tid til å jobbe deg gjennom materialet til bestemte fag på egen hånd.

Metode 2 av 4: Lag en studieplan

1. Bestem hvilke studievaner som fungerer best for deg. Vurder hvilke miljøfaktorer og studieferdigheter som hjelper deg å huske materialet og å gjøre ditt beste under tester og tester.Bestem om du foretrekker å jobbe alene i et stille rom eller et offentlig sted som et bibliotek eller en kafé som hjelper deg med å få jobben gjort. Vurder om du bedre kan huske materialet ved å gjennomgå dine egne leksjonsnotater eller ved å gjennomgå læreboka og gamle leksjonsoppgaver. Finn ut hvilken kombinasjon av faktorer som kan få deg til å jobbe på den mest positive, produktive og fokuserte måten, slik at du kan bruke denne metoden på alle påfølgende læringsøkter.
   • Tenk tilbake på tidligere studieøkter som gikk veldig bra og andre økter som ikke gikk bra i det hele tatt for å avgjøre hvilke faktorer som hjelper deg og som hindrer fremgangen din.
   • Hvis du kan utvikle en personlig studiemetode, vil læring være mye mindre stressende for deg.
2. Fokuser på dine langsiktige mål og hva du vil oppnå gjennom læring. Det kan være utmattende å lære dag etter dag, men i stedet for å bare tenke på det negative, hold en positiv holdning ved å se for deg alle de gode tingene du vil oppnå gjennom ditt harde arbeid. Tenk deg å få en god karakter på en test, få et kompliment fra læreren din eller være stolt av den endelige rapporten. La deg rive med av disse positive følelsene mens du prøver å se læring fra en ny vinkel.
   • Hvis du vil gå på universitet eller høyskole, eller få stipend i utlandet, kan du tenke på hvordan hver korte studieøkt vil ta deg et skritt nærmere drømmene dine.
   • Bruk dine langsiktige mål som motivasjon for å forbedre og fortsette.
3. Del læringsprosessen i mindre oppgaver eller mål. Sett deg konkrete mål for studien din. Del større studiemål i små, håndterbare trinn. Sett spesifikke, oppnåelige mål som du kan jobbe med etter hverandre. På den måten kan du gjøre store fremskritt, og ved å oppnå alle målene dine vil du føle deg oppfylt på slutten av studien.
   • Du kan lett bli overveldet av en enorm mengde lekser og en tilsynelatende endeløs strøm av oppgaver. Imidlertid, i stedet for å bekymre deg for hvordan du noen gang vil fullføre en oppgave, kan du spørre deg selv hvor mye du kan få av oppgaven på to timer.
   • I stedet for å lese en hel bok på en gang, må du sette deg et mål om å lese et kapittel eller 50 sider om gangen.
   • Når du forbereder deg på en test eller eksamen, kan du gå gjennom notatene du tok i timene den første uken av semesteret i dag og fokusere på notatene fra andre uke i morgen.
4. Ranger oppgavene dine fra enkle til vanskelige eller fra korte til lange. Avhengig av hvor mye motstand du opplever eller hvor vanskelig kursene dine er, kan du velge et system for å rangere oppgavene dine slik at du har mindre stress og kan fortsette. Prøv å jobbe med den korteste oppgaven først, og takle deretter lengre oppgaver, start med den enkleste oppgaven og arbeid deg opp til den vanskeligste oppgaven, eller start med den vanskeligste oppgaven slik at jobben din blir enkel til slutt. Du kan også gå gjennom kursene i rekkefølgen av timeplanen din.
   • Hvis du har valgt et logisk system å bruke, vil det være lettere for deg å ta beslutninger og fullføre en oppgave og starte den neste.
5. Sett en tidsbegrensning for hver oppgave, eller gi hver oppgave en plass i timeplanen din. Når du har delt studielastet ditt i håndterbare mål, er det på tide å sette alt i en tidsplan eller tidsplan som fungerer for deg. Hvis du foretrekker å jobbe med en stram tidsplan, kan du tenke på start- og sluttid for hver oppgave. Men hvis du foretrekker litt fleksibilitet, kan du sette en tidsbegrensning for hver aktivitet og ordne rekkefølgen på oppgavene basert på hvordan du har det. Uansett hvilken metode du velger, kan du planlegge et bestemt tidspunkt hver dag for å lære.
   • Å si til deg selv noe som `` Jeg må lære litt tid denne uken '' vil bare forsinke læringen, men hvis du tenker noe som `` Jeg skal lære mandag, tirsdag og torsdag fra 18.00 til 21.00 PM '' vil du fortsette å planlegge.
   • Prøv å holde deg til en vanlig tidsplan, men endre gjerne rutinen hvis den fungerer bedre. For eksempel kan du gå i dvale tidlig og stille vekkerklokken til 5:00 for å begynne å lære på søndag morgen. Det kan være lettere å stå opp og starte med en gang fordi du har planlagt det på forhånd.
   • Jo mer spesifikk og målrettet du planlegger studieoppgavene dine, jo bedre vil læringen gå og jo bedre kan du klare tiden din.

Metode 3 av 4: Forbered deg selv og arbeidsplassen din

1. Ta en tur eller kom i bevegelse for å komme i et positivt humør. Kom deg ut av det deprimerte humøret ditt ved å gjøre noen bevegelsesøvelser i noen minutter. Gå utenfor og ta en 10-minutters spasertur for å få litt frisk luft. Prøv å løsne musklene dine med en serie hoppeknekter eller dans over rommet ditt til favorittsangen din.
   • Disse aktivitetene vil gi deg energi og forbedre humøret ditt. I tillegg gjør de hjernen din våken, slik at du kan lære bedre.
   • Hvis du kan gjøre dette, vil du aktivere kroppen din og hjernen, og studietimene dine blir produktive som et resultat.
2. Frisk opp og ta på deg behagelige klær. Hvis du føler deg svak og umotivert, ta en kald dusj eller vask ansiktet først for å våkne. Bruk myke stoffer som føles bra mot huden din og ikke ta på deg klær med kløende etiketter eller for stramt linning som bare vil distrahere deg. Velg behagelige, veltilpassede klær. Sørg for å ha på deg klær som passer til været, og ta med et ekstra lag med klær om nødvendig. Hvis du har langt hår, bind det i en hestehale slik at håret ikke faller inn i øynene dine.
   • Ikke la studieklærne føles for mye som pyjamas, ellers sovner du.
3. Ryd opp arbeidsplassen din og legg ned alt nødvendig studiemateriell. Enten du jobber ved skrivebordet ditt på soverommet ditt eller ved et hjørnebord på en kafé, rengjør stedet ved å kaste ut alt rotet først. Legg bort eller legg vekk alt som ikke er relatert til studiet eller skolen din. Sett av alle andre gjenstander om nødvendig. Du kan også rydde opp i rotet senere. Når du har en tom overflate å jobbe med, legger du ned alle bøkene, papirene, notatbøkene, notatbøkene, pennene, markørene, klistrelappene og annet materiale du trenger.
   • Velg en arbeidsplass der du er så lite distrahert som mulig. Sett deg med ryggen til kjøleskapet eller vinduet hvis disse tingene får øye på deg. Sett deg ved et annet bord som vennen din, slik at dere ikke blir for mye plaget av hverandre.
   • Vurder å gjøre læringsstedet ditt til et varmt og innbydende sted å glede deg til å komme i gang. Heng veggene fulle av bilder av deg og vennene dine, legg en fin stueplante på skrivebordet og velg en behagelig stol å sitte på.
4. Før du begynner, må du slå på datamaskinen og lukke eventuelle faner du ikke trenger. Hvis du bruker en datamaskin, lukker du alle vinduer og faner som ikke er relatert til læring. Logg inn på skolekontoen din om nødvendig og åpne alle nødvendige PDF-filer slik at du er klar til å gå. Hvis du jobber med en bærbar datamaskin, må du sitte i nærheten av et stikkontakt og koble den til før du begynner, slik at du ikke trenger å miste konsentrasjonen når batteriet er lite.
   • Hvis du lett blir distrahert, men trenger en datamaskin for å lese eller slå opp ting, bør du vurdere å skrive ut materialet for å holde deg opptatt med oppgaven din.
   • Hvis du bare trenger datamaskinen som tekstbehandler eller for å kunne lese PDF-dokumenter, kobler du fra (trådløs) internettforbindelse eller sitter med den bærbare datamaskinen på et sted der det ikke er noe trådløst internett, slik at du ikke blir fristet til å få tilgang til Internett å gå.
   • Hvis du ikke trenger en datamaskin for å lære, slå den av og legg den bort om nødvendig.
5. Sett telefonen i stille modus eller slå den av for å unngå distraksjon. Når du prøver å lære, vil du ikke måtte svare på gruppemeldinger fra vennene dine og telefonsamtaler fra familien. Hvis det er nødvendig, la andre vite på forhånd at du lærer, og at du vil være utilgjengelig en stund for å hjelpe deg med å konsentrere deg. Sett deretter telefonen i stille modus. Det er enda bedre å slå den av helt.
   • Sett telefonen din utenfor syne, slik at du ikke blir fristet til å se på den.
6. Hold deg hydrert og ta en matbit med deg. Drikk rikelig med vann og ta med en vannflaske slik at du ikke blir tørst mens du lærer. Ta med deg en liten mengde peanøtter, granola-barer eller frisk frukt slik at du kan spise noe når magen mullrer og du har nok energi mens du lærer.
   • Ikke lær rett etter et tungt måltid. Du vil bare føle deg groggy og vil slappe av.
   • Ikke utsett et måltid som en belønning, fordi magesmerter vil distrahere deg. Ta en matbit for å bekjempe sult.
   • Ikke spis sukkerholdige snacks fra automaten, hurtigmat og kaker. Disse matvarene vil gi deg energi i kort tid, hvoretter du snart vil bli trøtt.
7. Lytt til en spilleliste for å gjøre læringen morsommere. Velg musikk uten tekst eller sanger med tekster du kjenner så godt at de falmer ut i bakgrunnen. På denne måten blir du ikke distrahert av musikken. Spill det samme albumet flere ganger, eller velg en spilleliste i stil slik at du ikke kaster bort tiden på å lete etter musikk.
   • Riktig musikk hjelper deg med å slappe av og hjelpe deg med å konsentrere deg.
   • Prøv moderne variasjoner på klassisk pianomusikk, gitarmusikk, eller lytt til favorittfilmresultatene dine.
   • Hold fremdriften med en elektrosvingende spilleliste, eller slapp av med en kombinasjon av forskjellige lo-fi-sanger.
   • Søk i favorittmusikkappen din for spillelister som er kuratert for å fokusere på jobb. Søk for eksempel etter "studiemusikk".

Metode 4 av 4: Gå gjennom emnet

1. Tving deg selv til å jobbe i noen få minutter for å redusere angsten. Hvis du begynner å få panikk fordi du har mye arbeid å gjøre, vet du at det vil være mye mindre stressende hvis du bare kan komme i gang. Start med å jobbe med en veldig enkel, rask oppgave for å sette i gang læringsprosessen. For eksempel kan du starte med å se på ordlisten din i 5 minutter. Du kan også bruke Pomodoro-teknikken, der du stiller en klokke til 25 minutter for hver oppgave. Tiden vil gå raskt, og du vil føle deg oppfylt.
   • Etter omtrent 5 minutter vil smertesenteret i hjernen din som utløser en alarm når du ikke vil starte, roe seg ned.
   • I Pomodoro-teknikken kalles hver 25-minutters periode en Pomodoro, og du kan stille en klokke i ytterligere 5 minutter for å ta en rask pause mellom periodene.
   • Hvis 25 minutter virker for korte, kan du gjerne jobbe lenger. Målet er å komme i gang.
2. Lag en personlig læreplan for hvert fag. Dette kan være nyttig hvis læreren din ikke har pensum eller læreplan, eller hvis den eksisterende læreplanen egentlig ikke passer for din læringsstil. Kom opp med en læreplan som gir mening for deg. Lag flashkort, liste opp alle emnene du trenger å vite, eller kom med så mange spørsmål som du tror vil bli stilt på testen. Se etter spørsmål i læreboken din for å teste det du har lært, eller lag spørsmål fra titlene over avsnittene.
   • Hvis læreboken din har en overskrift som "Antropomorfe temaer i eventyr", kan du spørre deg selv: "Kan jeg beskrive bruken av antropomorfe temaer i eventyr?"
   • Søk på internett for eksempler og strukturer i læreplaner, slik at du har et utgangspunkt.
3. Lag et visuelt hjelpemiddel for å relatere og huske ideer. Hvis du har en visuell læringsstil, kan du lage et tankekart eller Venn-diagram for å organisere emnene du trenger å studere. Tegn et kart og bruk farger, piler og tegninger for å visualisere konseptene i læreboken din. Du kan også sortere notatene dine etter farge for å relatere emner og ideer.
   • I stedet for raskt å lese gjennom en liste over ord i et PDF-dokument eller lærebok, skriv ned ordene og definisjonene i din egen håndskrift med en farget blekkpenn. Dette kan hjelpe deg med å huske informasjonen bedre.
4. Bruk minnesmerker for å hjelpe deg med å huske fakta. Mnemonics er enkle mnemonics som bruker ord for å hjelpe deg med å huske ting. Prøv å tenke på et akronym for å hjelpe deg med å huske lister over ord og ideer. Skriv en sang eller rap for å hjelpe deg med å huske viktige navn og datoer i historien eller plottet til en bok du måtte lese. Søk på Internett etter "How to Remember [Topic]" for å få noen ideer, eller kom gjerne med dine egne mnemonics.
   • Prøv et populært minnesmerke som "Hvordan bli kvitt disse feilene" for å huske rekkefølgen du skal utføre aritmetiske operasjoner: (Parenteser) Eksponentiering, subtraksjon, multiplikasjon, divisjon, addisjon og subtraksjon.
   • Bruk en sekvens som POTMaR (Place, Cause, Time, Way and Reason) for å huske de forskjellige adverbiale leddene for emnet nederlandsk.
5. Lytt til podcaster eller se videoer på YouTube for å lære mer om emner. Hvis det er et komplekst tema du ikke helt forstår, kan du søke på internett etter ressurser som kan supplere læringsmaterialet ditt. Se en informativ video som forklarer emnet i enklere termer i 20 minutter, eller legg biologipodcaster på telefonen din knyttet til emnet du trenger å vite. Hver video eller podcast forklarer emnet på en annen måte, så fortsett å lete til du finner en metode som fungerer for deg.
   • Sett en tidsbegrensning for å unngå avvik og beløn deg selv ved å gjennomgå interessante relaterte emner etter at du har nådd studiemålene dine.
6. Beløn ​​deg selv når du har oppnådd studiemålene dine. Tenk på en måte å gi deg selv en liten belønning når du når målet ditt. Hvis du er midt i en studieøkt, kan du ta en kort spasertur, spise en granola-bar eller lytte til en favorittsang. Hvis du vil ha en lengre pause, kan du se en enkelt video på YouTube eller en episode av favoritt-TV-showet ditt. Du kan også gjøre noe med hobbyen din i 20-30 minutter. Når du er ferdig med studieøkten, kan du slappe av ved å spille et dataspill, sjekke sosiale medier for å kontakte vennene dine, eller gå et sted.
   • Mat kan være en god belønning, men ikke spis for mye sukkerholdige snacks i begynnelsen av studien din, da dette vil gi deg en sukkertopp. Lagre søte godbiter til siste del av studien din for å få mer energi.
   • Hvis du bestemmer deg for å belønne deg selv med en kort pause mellom å lære, husk at du til slutt må komme tilbake til jobb. Sett en tidsbegrensning for pausen din, og ikke hør på stemmen i hodet ditt som vil ta pause i noen minutter til.

Tips

• Hvis du trenger hjelp, ikke vær redd for å henvende deg til læreren din eller professoren. Besøk ham eller henne etter klassen eller i kontortiden (hvis læreren din har en). Du kan også spørre når det er praktisk for læreren din å diskutere emnet med deg. Ikke glem å stille spørsmål i løpet av timen. Ved å stille spørsmål viser du at du er motivert og ønsker å gjøre ditt beste for yrket.
• Få en god natts søvn slik at du husker informasjonen du har studert. Prøv å få minst 8 timers søvn hver natt.
• Gjør en innsats for å ta gode notater i løpet av timen og oppbevar dem i en organisert notisbok, forelesningsnotatbok eller mappe. Bruk notatene dine om lekser, oppgaver og tester.