Innhold

• Å trå
• Metode 1 av 4: Berolige hjernen
• Advarsler

Å ha en aktiv og kreativ fantasi er en flott gave. Men det er ikke alltid så bra om natten, spesielt når det holder deg våken. Ikke fortvil! Denne artikkelen viser deg noen måter å hjelpe deg med å sovne når hjernen din er overaktiv.

Å trå

Metode 1 av 4: Berolige hjernen

1. Bruk bare sengen din til å sove. Hvis fantasien ikke vil stoppe, ikke fortsett å snurre i sengen. Dette vil få kroppen til å tro at sengen din er et sted å tenke og være våken. I stedet flytter du til et annet rom.

Advarsler

• Hvis du har konstant søvnproblemer, kan du søke råd fra en lege.