Innhold

• Å trå
• Metode 1 av 5: Legge grunnlaget
• Metode 2 av 5: Endre tankemønsteret ditt
• Metode 3 av 5: Endre følelsesmønsteret ditt
• Metode 4 av 5: Endre atferdsmønsteret ditt
• Metode 5 av 5: Legge siste hånd på transformasjonen din
• Tips
• Advarsler

Personlighet er en samling mønstre - av tanke, oppførsel og følelse - som gjør deg til den du er. Og gjett hva? Mønstre kan endres. Det vil ta mye arbeid, men hvis du virkelig er forpliktet til denne ideen, er alt mulig. Husk at din gamle personlighet vil dukke opp regelmessig, ettersom all vår tro og tenkning er formet av livserfaringene våre.

Å trå

Metode 1 av 5: Legge grunnlaget

1. Lag en plan. Dette er en todelt handling: hva du vil endre og hva du vil bli. Det ene kan ikke eksistere uten det andre. Dette er et stort mål du vil oppnå; du må vite hva du går inn i.
   • Hvordan vil din foreslåtte nye karakter bidra til din utvikling som person? Mange mennesker vil komme til den konklusjonen på dette stadiet at en endring i personlighet ikke er nødvendig, men at det er nok å endre en negativ vane som har en negativ effekt på interaksjonen med andre mennesker. Ville en liten justering være nok?
   • Hvis det er noen du vil være mer som, kan du finne ut hva det er du vil etterligne. Ikke bare se på en person og si "Ja, det er slik jeg vil være." Finn ut nøyaktig hva du beundrer - er det hvordan de håndterer situasjoner? Deres måte å snakke på? Hvordan går eller beveger de seg? Enda viktigere, hvordan bidrar dette til ditt velvære?
2. Fortell noen. En del av grunnen til at anonyme alkoholikere er så vellykket, er fordi du tar noe du vanligvis ikke snakker om, og du skal diskutere det åpent. Å sørge for at noen andre kan holde deg ansvarlig, gir deg en ytre motivasjon som ellers ikke ville være der.
   • Snakk med en venn som du stoler helt på om det du vil oppnå. Hvis de er veldig pålitelige, kan de hjelpe deg i riktig retning (enten ved å fortelle deg at det ikke er nødvendig, eller ved å holde deg fokusert). Forhåpentligvis vil det å ta et mer objektivt syn på deg selv gjennom øynene til noen andre gjøre det lettere å se hvordan din oppførsel skal være og hvordan du imponerer andre.
3. Lag et belønningssystem. Dette kan være hva som helst. Alt. Det kan være så enkelt som en kopp sjokolademelk til en lengre ferie. Uansett hva det er, må du sørge for at du gir det nok verdi.
   • Og sett også en rekke milepæler mens du er i gang. Hvis du klarer å gå opp til den pene jenta og si ett ord, flott. Det er bedre enn ingenting. Hvis du går opp til henne igjen neste uke og får en hel setning ut av det, flott! Sørg for at du kommer med en belønning for alt; Det er alle sammen en utfordring.

Metode 2 av 5: Endre tankemønsteret ditt

1. Slutt å sette deg i en boks. Hvis du anser deg som sjenert og reservert, vil du begynne å bruke dette som en krykke. Hvorfor ikke gå på festen på fredag? ... Nøyaktig. Du har ingen grunn. Når du slutter å tenke på deg selv som dette eller så, vil verden åpne seg for deg.
   • Du er i stadig endring. Hvis du anser deg selv som en nerd, kan du oppdage de tilhørende egenskapene. Men når du innser at du alltid vokser og endrer deg, kan du åpne deg selv for muligheter som inspirerer til vekst, muligheter som du ellers ville unngått.
2. Stopp fikseringer. Slutt å tenke svart og hvitt. Jenter kan også nyte matematikk, autoritet er ikke iboende dårlig, og lærebøker har sitt bruk. Når du først er klar over det din oppfatning av noe er det som gjør en forskjell om du kan gjøre noe med det, så vil du se flere muligheter, og derfor flere muligheter for å endre din atferd.
   • Noen mennesker anser visse egenskaper som "faste", og det har stor innvirkning på hvordan de oppfører seg. Det motsatte er en tenkemåte som er basert på "vekst", eiendommer er formbare og endrer seg hele tiden. Disse prinsippene utvikler seg tidlig i barndommen og kan være en viktig faktor i en personlighet. Hvis du tror noe er "løst", er du overbevist om at det ikke kan endres. Hvordan ser du på verden da? Dette kan avgjøre hvordan du håndterer forhold, hvordan du løser konflikter og hvor raskt du kommer deg etter et tilbakeslag.
3. Bli kvitt de negative tankene. Bare stopp. Det som er bra med hjernen er at den er en del av deg, og derfor kan du kontrollere den. Hvis du finner deg selv og tenker "Å, herregud, jeg kan ikke, jeg kan ikke, jeg kan ikke", vil det sannsynligvis ikke fungere. Hvis den lille stemmen begynner å sutre, legg en sokk i den. Det nytter ikke deg i det hele tatt.
   • Når den lille stemmen rører igjen, får du den til å høres ut som Donald Duck. Da blir det mye vanskeligere å ta den stemmen på alvor.
   • Gå opp. Bokstavelig. Endring av kroppsspråk kan faktisk endre måten du føler deg og hvordan du tenker.

Metode 3 av 5: Endre følelsesmønsteret ditt

1. Lat som til du gjør det til ditt eget. Det er et ordtak i Zen-buddhismen at den beste måten å gå ut er døren. Hvis du vil øve deg på å være mindre sjenert, kan du kontakte folk og begynne å snakke med dem. Hvis du beundrer folk som leser mye, begynn å lese. Bare ta steget. Folk lærer dårlige vaner, og det er flere måter å endre dem på.
   • Ingen trenger å vite hvor dårlig du er inne. Vet du hvorfor? For det vil forsvinne snart nok. Sinnet har en fantastisk evne til å tilpasse seg. Det du aldri ville våget før, vil etter hvert bli foreldet.
2. Velg en annen identitet. Ok, metodeskuespill har fått en dårlig rap, men hvis Dustin Hoffman har gjort det, er det absolutt verdt å prøve. Fra denne metoden er du helt opptatt av en annen karakter. Det er ikke deg, det er det andre vesenet du prøver å være.
   • Dette er en 24/7 aktivitet. Du må ta i bruk vanene til denne nye karakteren i enhver situasjon. Hva med personen? Hva er ansikts hvileposisjon? Hva er deres bekymringer? Hva gjør de på fritiden? Hvem henger de med?
3. Sett et bestemt tidspunkt når du helt kan slippe taket. OK, så det er latterlig å slippe helt hvem du er og ta på deg en helt ny personlighet ganske enkelt gjennom tankene og tankene dine. Det er ikke noe som heter 24 timer i døgnet, 7 dager i uken. Gi deg selv en bestemt tid til å være deg selv helt.
   • Hvis du har en fest på fredag ​​som du virkelig ikke har lyst til, så fortell deg selv fredag ​​kveld eller lørdag morgen at du kan gå over det hele i 20 minutter. Men bortsett fra det, ikke gjør noe i det hele tatt. Fortsett å holde på. Vet du hva som vil skje? Du vil merke at du ikke trenger de 20 minuttene i det hele tatt.

Metode 4 av 5: Endre atferdsmønsteret ditt

1. Kast deg inn i nye miljøer. Virkelig, den eneste måten du vil merke endring i deg selv er hvis du legger til noe nytt i livet ditt. For å gjøre dette må du plukke opp ny atferd, nye mennesker og nye aktiviteter. Du kan ikke gjøre de samme tingene om og om igjen og forvente at resultatet blir annerledes.
   • Begynn i det små. Bli med i en klubb. Ta en jobb utenfor feltet ditt. Begynn å lese om dette emnet. Enda viktigere, hold deg unna dine gamle miljøer. Først bør du ikke henge med mennesker som gjør det motsatte av hva du prøver å oppnå.
   • Kondisjon deg selv. Hvis du er redd for edderkopper, plasser deg selv i et rom med et stort eksemplar. Litt nærmere hver dag. Til slutt vil du ta feil. Senere vil du holde edderkoppen. Konstant eksponering sløver hjernen fra de samme inntrykkene og derfor også av frykt. Fjern nå "edderkoppene" og erstatt dem med hva målet ditt måtte være.
2. Hold en dagbok. Du trenger ganske mye selvbevissthet for å holde deg på sporet. Å føre en journal vil hjelpe deg med å organisere tankene dine og analysere hvordan du takler denne endringen. Skriv ned hva som fungerte og hva som ikke var for å avgrense metoden din.
3. Si ja."Hvis det er vanskelig for deg å tilpasse deg nye miljøer, bør du vurdere følgende: Slutt å avvise muligheter. Hvis du merker noe som det gamle jeg ikke ville være interessant, sjekk det igjen. Hvis en venn ber deg om å gjøre noe du ikke vet noe om om, så enig.
   • Når det er sagt, ta sikre avgjørelser. Hvis noen ber deg hoppe av en bro i sjøen, ikke gjør det. Bruk hjernen din.

Metode 5 av 5: Legge siste hånd på transformasjonen din

1. Ta på deg riktige klær. Klær gjør kanskje ikke mannen bokstavelig, men de kan bidra til å etablere og opprettholde den rette tankegangen. Selv om dette ikke endrer din personlighet på noen måte, kan det fungere som en påminnelse om personen du vil bli.
   • Dette kan være noe så lite som å bruke hatt. Hvis det er noe som kjennetegner den nye personligheten, må du holde øye med den. Du vil lettere kunne holde på det nye deg og dermed redusere kognitiv dissonans.
2. Plukk opp vaner. Klær og tenkning er kanskje ikke nok. Tenk på hva denne nye personen vil gjøre og gjøre det. Skal en slik person bevege seg sosialt? Ignorer sosiale medier? Les NRC? Uansett hva det er, gå gjør det (selvfølgelig innenfor grenser).
   • Du trenger ikke å tenke stort - de små tingene fungerer også. Har hun en rosa veske? Hører hun på et bestemt band? Prøv å forplante den nye karakteren så mye som mulig.
3. Sett deg inn i din personlighet. Nå som du har plukket opp alle de nye vanene og sannsynligvis nye venner og rutiner, kan det bli litt for mye. Det som er viktig nå er å omfavne deg selv uansett hvor og hvor du er. Sett deg ned og bestem deg for å bli der du er.
   • Det er risikabelt å rykke opp psykologisk. Hvis det fungerer, kan det hende du trenger tid til å virkelig føle deg selv. Slappe av. Denne følelsen vil komme så lenge du holder dette ønsket nær ditt velvære.
4. Tenk på din nye personlighet. Oppnådde du virkelig det du ønsket å oppnå? Tenker andre mennesker mer positivt på deg nå som du handler annerledes og bruker andre klær? Er du villig til å ofre deg selv for en falsk etterligning av den ideelle personen?
   • Mange mennesker vil på dette stadiet innse at det de trenger ikke er en personlighetsendring, men en aksept for hvem de er og en vilje til å prøve å forbedre seg selv, i stedet for å skjule personen under en kunstig maske som de skal kunne slitasje offentlig.

Tips

• Ikke bli frustrert hvis du ikke forandrer deg med en gang; dette tar litt tid.
• Hvis du føler at du ikke kan forandre deg på grunn av foreldrene dine eller andre mennesker i livet ditt, gjør du små endringer. Bli kvitt vaner du ikke liker og introdusere nye. Hvis foreldrene dine eller partneren din spør hva som skjer, forklar at du bare prøver å bli mer komfortabel med deg selv.
• Endre sakte; for drastisk en endring kan reise spørsmål hos mennesker. Kjenne igjen et problem og takle det. Sakte men sikkert vil det bli mer naturlig.
• Husk at du ikke trenger å endre slik at andre aksepterer deg. Det er vanskelig å akseptere deg selv for den du er, spesielt når du er lavt på den sosiale stigen, men elsker deg selv. Da kan andre også.
• Start den før sommeren, slik at folk om høsten kan bli kjent med den nye deg.
• Aldri endre hvem du er fordi andre mennesker vil. Hvis du er en nerd, må du ikke ha lyst på å bare være så "kul". Bare se på en gruppe gotere på skolen. De ler alle av pretensiøse mennesker, og fleiper om hvordan hver mobber på skolen en dag vil fungere for dem.
• Det er bedre å forbedre din egen personlighet enn å prøve å endre til en helt ny person, så prøv å fokusere på dine positive egenskaper og sakte filtrere ut de negative sidene ved deg selv. Husk at ingen er perfekte, men forsøk å være den beste personen du kan.

Advarsler

• Forstå at hvis du gjør drastiske endringer i personligheten din, vil dine nåværende venner være deg nye kanskje ikke liker deg selv.