Innhold

• Å trå
• Metode 1 av 3: Rengjøring med naturlige ingredienser
• Metode 2 av 3: Skyll for å rense tennene
• Metode 3 av 3: Lag naturlig tannkrem
• Tips
• Nødvendigheter

Å holde tennene rene er viktig for å forhindre sykdom og infeksjon, for å tygge maten og for å få et strålende, sunt smil. Uten regelmessig rengjøring kan bakterier samle seg i munnen og på tennene og forårsake plakk der, forårsake tannkjøttsykdom og tannråte. Du er ikke alene hvis du er bekymret for de kunstige ingrediensene i kommersielle tannkremer. Motstandere av kommersielt produserte, i det vesentlige unaturlige tannkremer, fokuserer primært på fluor - en naturlig ingrediens som også produseres fra fabrikken for forbrukerbruk. Heldigvis har bevisste forbrukere funnet en rekke naturlige metoder for hjem, hage og kjøkken for å få tennene strålende rene som er like effektive som fluorbaserte produkter. Her kan du lære hvordan du lager en naturlig tannkrem av grunnleggende ingredienser og noen endringer i vanene dine for å holde tennene rene etter at du har spist.

Å trå

Metode 1 av 3: Rengjøring med naturlige ingredienser

1. Bruk jordbærpasta. Eplesyre i jordbær er et naturlig emulgator som hjelper til med å fjerne plakk og flekker fra overflaten på tennene. For å lage din egen blekende tannkrem er alt du trenger å male 2-3 jordbær i en kopp og tilsett ½ ts natriumbikarbonat for å rense tennene. Du kan bruke denne limen noen ganger i uken. Resultatene blir bedre jo lenger du bruker den. Siden eple- og sitronsyrene fra jordbærene kan påvirke tannemaljen din, er det best å bruke dette i kombinasjon med en fluortannkrem.
2. Bruk bananer til å bleke tennene. Kalium, magnesium og mangan finnes i modne bananer. Disse tre mineralene kan bidra til å fjerne flekker og rense tennene.Bare skrell av bananen, ta en liten stripe av skallet og gni tennene med den i to minutter om dagen. Ikke glem å pusse tennene etterpå.
3. Bruk eplecidereddik. Eplecidereddik er en allsidig pantryingrediens som du kan bruke til å bleke tennene naturlig. Selv om resultatene ikke vil være umiddelbart synlige, kan bruk av eplecidereddik i kombinasjon med natriumbikarbonat bidra til å fjerne overflateflekker og bleke tennene. For å lage din egen blekende tannkrem, bland to ts eplecidereddik med ½ ts natriumbikarbonat. Du kan bruke dette et par ganger i uken. Du kan også bruke eplecidereddik som et naturlig munnvann i forbindelse med din daglige tannpleierutine ved å skylle munnen med 2 ss av dette i 2-3 minutter etter måltidene.
4. Bruk kokosnøttolje. Kokosolje er en naturlig emulgator som hjelper til med å rense tennene, redusere flekker og bekjempe plakk og hulromfremkallende bakterier. Bland litt finknust peppermynte- eller mynteblader (ca. 1–2 gram) med 2-3 ss kokosnøttolje som en blekende tannkrem og munnvann. Peppermyntebladene holder deg frisk pust hele dagen. Siden kokosnøttolje er skånsom og ikke-slitende, kan den brukes daglig og er trygg for de med sensitive tenner og tannkjøtt.
5. Bruk havsalt. I stedet for å bruke tannkrem, kan du dyppe tannbørsten i en havsaltoppløsning laget ved å oppløse ½ ts havsalt i 2 ss vann, dyppe tannbørsten og pusse tennene i 3-5 minutter. Saltet øker midlertidig pH-balansen i munnen din, og skaper et alkalisk miljø der bakterier og bakterier ikke kan overleve. Saltvannsmunnvann etter måltider kan også bidra til å holde munnen og halsen ren og berolige og helbrede munnsår.
6. Eksperimenter med oljetrekking. Oljetrekking er en ayurvedisk medisinsk teknikk for å avgifte munnen og rense tennene og tannkjøttet med olje. Å skylle munnen din daglig med en organisk matolje som kokosnøttolje, druefrøolje, mandelolje eller olivenolje kan forynge cellene ved å fjerne giftstoffer fra munnen din (= "trekke").
7. Prøv å tygge på neempinner. Neem kvister og miswak pinner brukes i mange kulturer for å rense tennene. Etter å ha tygget barken fra enden, kan du bruke fibrene i tremassen som en børste og rense tennene som vanlig. Å tygge og suge på kvistene hjelper også til å rense munnen.

Metode 2 av 3: Skyll for å rense tennene

1. Skyll munnen med vann umiddelbart etter å ha spist. Å kvitte seg med matrester eller avleiringer fra tennene vil bidra til å forhindre tannråte og flekker. Dette er en spesielt god idé hvis du ikke er hjemme og ikke har muligheten til å pusse tennene. Å drikke vann regelmessig hver dag og skylle med rent vann etter måltider er den mest undervurderte metoden for god oral helse.
   • Unngå alltid å pusse tennene umiddelbart etter at du har spist veldig sure matvarer, noe som kan myke tannemaljen. Skyll i stedet med vann.
2. Bruk en vannstikk oral vanning for å vaske tennene under høyt trykk. En vannprikk hjelper til med å spraye fast mat på overflaten og mellomrommene mellom tennene og tannkjøttet. Det er en utmerket og sunn måte å rense munnen etter måltider.
3. Prøv å trekke olje. Oljetrekking er en ayurvedisk metode der du skyller munnen med olje for å fjerne skadelige bakterier og bakterier. Vegetabilsk olje inneholder fett som absorberer giftstoffer og trekker dem ut av spyttet ditt. Bakteriene som forårsaker hulrom blir også trukket fra tennens overflate.
   • Ta en skje med olje og skyll munnen i et minutt for å oppleve fordelene. Hvis mulig, prøv å skylle lenger, ca 15-20 minutter. For å sikre at oljen absorberer så mange giftstoffer og bakterier som mulig, er det best å gjøre dette på tom mage.
   • Spytt den ut og skyll munnen grundig, helst med lunkent vann.
   • Kjøp organisk kaldpresset olje. Sesamolje og olivenolje fungerer bra, men kokosnøttolje er den mest populære for sin smak og naturlige antioksidanter og vitaminer, som vitamin E.

Metode 3 av 3: Lag naturlig tannkrem

1. Pensle med natriumbikarbonat. Sodium bikarbonat bleker tennene og fremmer den generelle helsen til munnen din. Ta en teskje natron og bland den med 2 ts vann for å lage din egen tannkrem som du kan børste med noen ganger i uken. Lag en ny blanding for hver bruk. Natriumbikarbonat kan også brukes som munnvann etter et måltid ved å løse opp 1 ts natriumbikarbonat i en kopp vann og skylle munnen i 2-3 minutter.
   • Tilsett en dråpe peppermynteekstrakt og en halv teskje havsalt for å få mer smak.
   • Når du har tilsatt alle ingrediensene, legger du bare en mengde på erten på tannbørsten og pusser tennene.
2. Lag en vegansk tannkrem. Mange tannkremer bruker glyserin, som er et biprodukt av dyr. Med mindre det er vegetabilsk glyserin, er disse tannkremene ikke veganer. For å lage en vegansk tannkrem er alt du trenger å gjøre å blande fire spiseskjeer natriumbikarbonat, åtte spiseskjeer vann, to ts vegetabilsk glyserin, en halv teskje guargummi for en tykkere tannkrem og fem dråper peppermynteekstrakt.
   • Ha blandingen i en liten gryte og varm den på svak varme. Rør i omtrent fem minutter eller til det blir en pasta.
3. Bruk fortynnet såpe. Såpe laget av naturlige ingredienser og oljer, som Dr. Bronner's, er et flott alternativ til en kommersiell tannkrem. Løs omtrent en teskje i vann og dypp tannbørsten i blandingen. For de fleste, helst en peppermynte duftende såpe, men du kan også like tea tree, mandel, rose og andre smaker.
   • Noen steder er tannsåpe tilgjengelig som er spesiallaget for å smake godt. Den er laget uten fluor eller andre ingredienser som folk stiller spørsmål ved.

Tips

• Pensle tennene tørre. Børsting med bare en tannbørste er en fin måte å holde tennene rene, da det hovedsakelig er børsten som renser tennene og ikke tannkremen. Du får kanskje ikke smaken og "følelsen" av en ren munn, men du vil holde tennene fri for plakk.

Nødvendigheter

• Jordbær
• Banan
• Eplecidereddik
• Kokosolje
• Sjøsalt
• Waterpik vanning
• Natrium bikarbonat