Innhold

• Trinn
• Metode 1 av 3: Axillary -krykker
• Metode 2 av 3: Underarmspute
• Metode 3 av 3: Sikkerhetstips

En person med beinskade trenger ofte krykker. Hvis du aldri har brukt krykker før, kan du synes det er veldig ubehagelig å bruke dem. For å skape alle betingelser for en rask gjenoppretting, samt øke mobiliteten, vil vi fortelle deg hvordan du bruker krykker riktig.

Trinn

Metode 1 av 3: Axillary -krykker

1. 1 Bruk komfortable, uformelle sko. Lave hæler og stabilitet er viktig. Ta på deg de samme skoene du brukte før skaden.
2. 2 Slapp av armene og la dem henge ned på krykkene.
3. 3 Juster krykka slik at det er minst 5-10 cm mellom armhulen og krykkeputen. Mange gjør feilen ved å tro at krykka skal være nøyaktig den samme mot armhulen. Faktisk bør det være litt plass der for å tillate bevegelse. Krykker er designet for å støttes lett med hendene i stedet for hele kroppen.
   • Hvis krykkene ikke har et hakk for å få plass mellom armhulen og krykken, juster dem manuelt. Jo mindre avstanden mellom armhulen og krykken er, desto større er sannsynligheten for at leddet forflytter seg.
4. 4 Juster deretter krykkehåndtakene. Armen skal henge avslappet og oppreist. Håndtakene på krykkene skal være i flukt med håndleddet.
5. 5 For større komfort, tilpass krykkene slik at de passer deg. Krykker er for ekstra støtte og støtte, og du skal føle deg komfortabel med å bruke krykkene.

Metode 2 av 3: Underarmspute

1. 1 Bruk casual sko. Skoene som vanligvis ble brukt før skaden.
2. 2 Stå rett opp med armene avslappet.
3. 3 Ta en krykke, legg håndflaten på krykkehåndtaket. Grepet bør være på omtrent samme nivå som håndleddet ditt der du vanligvis bruker klokken.
4. 4 Halvsirkelformede eller V-formede underarmsmanchetter skal støtte armen mellom albuen og håndleddet. De skal ikke presse deg opp eller få deg til å kjeppe.
   • Dette er viktig fordi når du bruker krykker, vil du bøye armen i albuen. Korrekt justering gir deg et bevegelsesområde og lar deg bruke krykkene så komfortabelt som mulig.

Metode 3 av 3: Sikkerhetstips

1. 1 Velg mellom en axillary krykke og en underarm krykke. I de fleste tilfeller vil legen gi deg et par krykker og forklare hvordan du bruker dem. Noen ganger blir du bedt om å velge selv. Her er en liten beskrivelse av disse krykkene:
   • Axillary krykker:
     • Vanligvis for midlertidig bruk
     • Overkroppen er mindre mobil, men den generelle mobiliteten er økt
     • Mer vanskelig å bruke og det er fare for nerveskader i armhulen.
   • Underarms krykker:
     • Vanligvis for langvarig bruk, for pasienter med bein svakhet.
     • Overkroppen er mer mobil.
     • Det er mulig å bevege underarmen uten å sette av krykker
2. 2 Lær å gå med krykker. Plasser krykker i en avstand på 15-30 cm foran deg, lene deg på dem, prøv å gå fremover.
3. 3 Lær å stå opp med krykker. Hold begge krykkene i den ene hånden og skyv forsiktig av stolen med den andre. Stå opp, ta en krykke i hver hånd og prøv å gå.
4. 4 Lær deg å sette deg ned. Ta begge krykkene i den ene hånden, mens den andre lener seg på en stol og senk kroppen sakte.
5. 5 Lær å gå opp og ned trapper. Bruk en rekkverk. Ta med krykka under armhulen, mens den andre hånden hviler på rekkverket.
   • Gå opp trappene, vekslende trinn, ikke glem krykkene.
   • Gå ned trappene, senk en krykke ned på trinnet. Gå ned med et sterkt ben. Deretter flytter du den andre krykken og går med det andre beinet.
6. 6 Hvis du har en axillary krykke, legg en pute på axillary puten for å unngå å skade axillary nerve. For dette formålet vil en gammel genser eller annen myk gjenstand gjøre. Selv med puter bør du ikke lene deg på krykka av all din styrke.