Forfatter:
John Pratt
Opprettelsesdato:
17 Februar 2021
Oppdater Dato:
28 Juni 2024
Innhold
Selv om et brudd var uunngåelig og du er sikker på at du har det bedre, er det vanlig å lure på hvordan den andre har det, hva de gjorde, og viktigst av alt, om de fortsatt savner deg eller fortsatte med livet hans. Sjalusi etter et brudd er noen ganger et enda større problem enn følelsene du endte med å ha under forholdet. Når du blir konfrontert med en ny kjæreste av eksen din, kan det utløse et instinkt i deg som får deg til å lure på hvorfor du ikke var god nok, og hva denne personen har som din eks leter etter. Uten evnen til å protestere og mange muligheter til å føle seg sint, sviktet og skuffet, kan du føle overveldende sjalusi. Heldigvis er det absolutt mulig å temme sjalusien din og håndtere den på en rolig, lykkelig og moden måte.
Å trå
Plukk deg opp. Gjenta for deg selv, så ofte som nødvendig, at alt blir bra til slutt. Husk at det ikke er en reell fysisk faktor som fremkaller sinne, frykt og panikk. Ingenting kommer til å true deg, men alt skjer i hodet ditt slik at du vet at du kan utsette det og komme til enighet med deg selv. Når du har overbevist deg selv om at du er trygg, vil du oppdage at du får kontroll over deg selv og er i stand til å takle alle slags negative følelser. - Ta opp dine negative følelser umiddelbart. I stedet for å se dem som uunngåelige og naturlige, må du se etter måter å gjøre dem til oppløftende holdninger - holdninger som støtter deg i stedet for å få deg til å føle deg hjelpeløs og hjelpeløs. Vær fullstendig klar over at negative følelser holder deg koblet til tapet, mens en positiv holdning gjør at du kan gi slipp på eksen din, mens du fremdeles erkjenner at du en gang var i et forhold til denne personen, uten å engang plage deg. Den anerkjennelsen kommer til å få deg til å føle deg opprørt.
- Vær hyggelig mot deg selv. Vil du virkelig gjøre dette mot deg selv? Nei!
Ikke bruk tid på å tenke på hva sjalusien din "egentlig" handler om. Å fokusere på de negative følelsene setter deg i en sårbar posisjon. Det er lett å forvirre sinne og frykt med ideen om at du fremdeles er forelsket i eksen din og trenger å vinne ham eller henne tilbake. Å bli besatt av eksens nye flamme - hvem det er, hva personen gjør, hvordan bli kvitt den personen - er enda verre og farligere. Tenk om den personen hjelper deg ikke med å innse hva du misliker om deg selv og hva du trenger å endre. Slike tanker vil bare holde deg fanget i mer frykt, selvtillit, smerte og sjalusi, og vil forhindre deg i å gi slipp på fortiden. - Husk at det å prøve å dissekere detaljene om hva og hvordan forholdet skulle ha gått, lever i fortiden, slik at følelsene av nostalgi holder deg fanget i en tidligere fase av livet ditt. Selv om det ofte er sagt, blir det passende ordtaket `` Det er bedre å ha mistet kjærlighet enn ikke å ha elsket i det hele tatt '' like ofte oversett - men det er mye sunnere å sette pris på at du en gang elsket denne personen. Men nå er tiden inne å gå videre. Det er mulig å verne om opplevelsen for hva det var uten å bli dratt tilbake i disse minnene hele tiden.
- Og hvis du virkelig ikke kan slutte å lure, så handler sjalusi i sin mest grunnleggende form om å ønske noe du føler at du mangler. Den eneste leksjonen du kan lære av dette, er å svare på deg selv som mangler deg selv og fikse det ved å fokusere mer på personlig vekst (se trinn nedenfor). Bare tenk på det - selv om du fikk person X tilbake, ville denne følelsen av tomhet dypt inne i deg bli fylt? Nei, fordi ingen kan fylle en indre misnøye - bare du kan.
Se rundt deg. Ja, se deg om - hjemmet ditt, kontoret, familien, vennene, karrieren osv. Erkjenn alle de flotte menneskene og mulighetene rundt deg. Konsentrer deg om menneskene som gjør deg lykkelig. Tenk på så mange fine ting som mulig som folk har komplimentert deg for. Å gjøre det vil få deg til å føle deg mer selvsikker og takknemlig, slik at du kan oppnå mer av de gode tingene som gir deg glede, og stoppe den brennende sjalusien og fylle tomrommet. 
Finn en buffer, i det minste i begynnelsen. Hvis du er veldig heldig, vil du sjelden eller aldri se eksen din og hans eller hennes nye kjærlighet igjen. Men hvis du ikke kan unngå å støte på personen, må du sørge for at du ikke er alene når du vet at du ikke kan unngå det vanskelige møtet. Å ha en buffer, en støtte, gjør at du føler deg tryggere. Venner og kolleger vil også distrahere deg og holde deg fra å være besatt av det lykkelige paret. - Lytt til venner og familie. De kan ha et godt perspektiv på situasjonen slik den har utviklet seg, og kan gi deg solide råd om hvordan du skal håndtere den. Ikke anta automatisk at de vil si noe for at du skal føle deg bedre - se etter sannhetens edelstener.
Handle som den "bedre" personen. Selvfølgelig kan du ikke alltid bli ledet av noen andre for å hjelpe deg med å balansere den delikate situasjonen. Når det uunngåelige møtet finner sted mens du er alene, vær både vennlig og reservert. Det er viktig å være høflig, men ingen forventer at du behandler dem som dine beste venner. Å prøve å gjøre det virker klønete og oppriktig og bare tilfører stress. - Sørg for at du har en rask unnskyldning for å holde møtet så kort som mulig, for eksempel: "Det er hyggelig å møte hverandre slik. Jeg beklager at jeg ikke kan fortsette å snakke, jeg har en hårdato som jeg er sen for "eller" Fint å se dere! Jeg skulle ønske jeg kunne fortsette å snakke, men jeg må hente sjefen min fra flyplassen og det er travelt på veien "eller bare noe sånt som" Hei hei, det er godt å se at alt går så bra. Vi sees igjen! "Du trenger ikke å forklare med mindre du vil, men gjør ditt beste for ikke å vise følelsene dine med spesifikke ansiktsuttrykk eller ved å tjene dem uhøflig.
Sørg for at du ser best ut. Ikke gjør dette for å få eksen til å innse hva han eller hun har mistet (og vil ha deg tilbake) eller for å bevise for noen at du er bedre enn deres nye kjæreste. Gjør dette fordi du fortjener det, du skylder deg selv å skinne og vise verden den beste versjonen av deg selv. Det er ikke noe bedre middel for å overvinne sjalusi og harme enn en ny injeksjon av selvtillit. 
Hold deg opptatt. Å finne noe som holder deg opptatt hele tiden vil ta all din tid, slik at du på slutten av dagen blir for trøtt og for stolt av prestasjonene dine til å tenke på negative ting. På den annen side vil dette garantere deg beundring og sjalusi (!) Av de andre og overbevise deg igjen hvor stor du er. Dette kan være en flott mulighet til å la den kreative siden blomstre og forbedre forretningssiden din hvis du behandler det som en tid med personlig vekst, og hvis du gir deg selv de nødvendige mulighetene. 
Vær din egen prioritet. Uansett hva du gjør, husk at alle dine handlinger bør fokusere på å fortsette med livet ditt. Når du er den viktigste personen i livet ditt, vil du innse at du har gått så raskt at fortiden er for langt unna å tenke på. Eksen din og den andre kvinnen / mannen vil bare være et svakt minne, en del av din erfaring og ikke noe mer enn det.
Tips
- Husker du alle de tingene du aldri hadde tid til fordi du var for opptatt med forholdet ditt? Kos deg med den deilige bunken med uleste magasiner, tilbring en hel helg med å jobbe med bilen din, lag deg den syndig flotte desserten, eller gå til den nye butikken du alltid kjører forbi, men aldri har gått til. Nå har du både muligheten og behovet for å delta i denne typen morsomme aktiviteter.
- Bytt og alterner! Dekorer leiligheten din annerledes, mal noen vegger, skaff deg en ny hårklipp. Når du er ferdig, gjør du det samme for din beste venn. Hver nye forbedring i livet ditt vil friske opp tankene dine og få deg til å føle deg mye bedre.
- Det er flere mennesker der ute!
Advarsler
- Flørt, men vær forsiktig! Det er aldri tilrådelig å starte et nytt forhold umiddelbart etter et samlivsbrudd. Enda mindre hvis motivet ditt er å utjevne poengsummen eller gjøre eksen sjalu. Til slutt vil du bare ha flere problemer å takle. I stedet kan du tillate deg en sunn, flørtende prat eller en dans innimellom. Imidlertid ikke komme inn i et seriøst forhold før du har styrken og behovet for å binde igjen.
Nødvendigheter
- Før en journal - For noen mennesker er det best å behandle dem å skrive ned følelser.
- Nye muligheter og hobbyer
- Stol på at alt blir bra
- Selvtillit
- Stol på de som bare har dine beste interesser i tankene når de gir råd eller gir deg en skulder å gråte på. De kan ofte se det større bildet bedre. Vær ydmyk eller la smertene gi deg styrke til å lytte og ta hensyn. Så vær stolt over at du gjorde det!
