Innhold

• Å trå
• Del 1 av 4: Gjenkjenne symptomene
• Del 2 av 4: Få medisinsk hjelp
• Del 3 av 4: Ta vare på deg selv når du er syk
• Del 4 av 4: Unngå å bli smittet

Det nye coronavirus (COVID-19) har nå spredt seg over hele verden, og hvis du opplever influensalignende symptomer eller til og med luftveisproblemer, kan du være bekymret for at det er COVID-19. Sjansen er stor for at det er en vanlig luftveisinfeksjon, som forkjølelse eller influensa, men det er fortsatt viktig at du tar symptomene på alvor og oppsøker legen din bare for å være sikker. Hvis du er syk, vil legen din hjelpe deg ved å sørge for at du får den behandlingen du trenger.

Å trå

Del 1 av 4: Gjenkjenne symptomene

1. Legg merke til om du hoster opp slim eller har tørr hoste. Selv om COVID-19 er en luftveisinfeksjon, forårsaker den ikke de samme symptomene som forkjølelse eller influensa. Hoste er et vanlig symptom både med og uten slim. Ring legen din hvis du har hoste og tror du kan ha COVID-19.
   • Det er mer sannsynlig at du har COVID-19 hvis det er et utbrudd i ditt område, hvis du har vært i kontakt med noen som er smittet, eller hvis du nylig har vært et sted hvor mange mennesker ble smittet.
   • Hvis du må hoste, må du dekke munnen med et vev eller ermet, slik at du ikke smitter andre. Du kan også bruke en (medisinsk) munnmaske som kan samle dråpene som du kan smitte andre mennesker med.
   • Så lenge du er syk, hold deg borte fra personer som er i fare for infeksjon og potensielle komplikasjoner, for eksempel personer over 65 år, babyer, barn, gravide og personer som tar medisiner som påvirker immunforsvaret.
2. Ta temperaturen for å avgjøre om du har feber. Når du har COVID-19, får du vanligvis feber. Ta temperaturen med et termometer for å se om det leser 38 grader eller mer, noe som betyr at du har feber. Hvis du begynner å få feber, må du alltid ringe legen din før du går til klinikk eller sykehus. Få medisinsk hjelp du trenger, og viktigst av alt, vær hjemme.
   • Hvis du har feber, er sjansen stor for at sykdommen du har er smittsom. Beskytt andre ved å bli hjemme.
   • Husk at feber er et symptom på mange forskjellige sykdommer, så det betyr ikke nødvendigvis at du har COVID-19.
3. Gå alltid til legevakten hvis du har pustevansker. Hvis du har pusteproblemer, må du alltid gå til legen, en akuttmottak eller akuttmottaket på sykehuset med en gang, da pusteproblemer alltid er et alvorlig symptom. Du kan ha en alvorlig sykdom, enten det er COVID-19 eller ikke. Kortpustethet er også et vanlig symptom, men mindre alvorlig, som du alltid bør rapportere til legen.
   • I følge Verdens helseorganisasjon (WHO) kan denne nye formen for coronavirus føre til alvorlige komplikasjoner, som lungebetennelse. Kontakt legen din umiddelbart hvis du har pusteproblemer, eller bare for å være sikker.

   Advarsel: Personer med nedsatt immunitet eller underliggende helseproblemer, som kreft, hjerteproblemer eller diabetes, er mer utsatt for potensielt dødelige komplikasjoner hvis de blir smittet med koronavirus. Babyer og eldre har også økt risiko for å utvikle komplikasjoner som bronkitt eller lungebetennelse. Hvis du eller noen du bryr deg om er i en høyrisikogruppe, må du være ekstra forsiktig og sørge for at du og personen du bryr deg om ikke blir utsatt for forurensede mennesker eller dyr.

   
   
4. Se etter mindre vanlige symptomer på COVID-19. Mens feber, hoste og tretthet er de vanligste symptomene, opplever noen andre også. Sår hals, hodepine, tap av smak eller lukt, smerter, diaré, konjunktivitt (rosa øye), utslett eller misfarging av tær og fingre kan indikere at du har COVID-19. Frysninger, rennende nese, forstoppelse og oppkast er også symptomer på viruset.
   • Det er forståelig at du bør være bekymret, men husk alltid at hvis du ikke har feber, trenger du ikke hoste, og du er ikke kortpustet, bør du alltid huske at det ikke er sannsynlig at du har COVID-19 .

   Tips: Hvis du er ung og sunn, kan du ha milde symptomer hvis du er smittet med coronavirus. Hvis du nylig har vært i utlandet eller har vært i kontakt med noen som har eller har hatt COVID-19, må du kontakte legen din hvis du har pusteproblemer for å finne ut om du bør testes. I mellomtiden, vær hjemme for å unngå å smitte andre mennesker.

   
   

Del 2 av 4: Få medisinsk hjelp

1. Ring legen med en gang hvis du tror du har COVID-19 aka coronavirus. Ta alltid symptomene dine seriøst hvis du tror du kan være syk, da koronavirusinfeksjon kan være livstruende. Ring legen og spør om han eller hun mener at du skal få testet for koronavirus. Fortell legen nøyaktig hvilke symptomer du har, og om du nylig har vært i utlandet eller har vært i kontakt med noen som kan bli smittet. Avhengig av hva legen din anbefaler, bli testet, eller hold deg hjemme og hold øye med symptomene dine.
   • Før du går til kontoret, fortell operatøren eller assistenten at du tror du kan være smittet med koronaviruset. På den måten kan de ta forholdsregler for å unngå å smitte andre pasienter eller ansatte med viruset.
   EKSPERTTIPS

   La legen teste deg for infeksjon med koronavirus. Hvis han eller hun tror du kan bli smittet, det vil si at du kanskje har fått COVID-19, er sjansen stor for at du trenger å bli satt i karantene under testen i praksis eller sykehus.For å teste deg for koronavirus, vil legen deretter ta en vattpinne av slim fra nesen eller halsen, eller ta blod på deg, eller henvise deg til et sted der det vil bli tatt tester.

   • Avhengig av situasjonen, kan legen din si at du kan karantene hjemme. For å forhindre at du smitter andre pasienter med coronavirus, er sjansen stor for at du bare trenger å bli satt i karantene på stedet der du blir testet, for å forhindre at du kan smitte andre pasienter med viruset.
2. Følg nøye legens anvisninger om hvordan du kan ta vare på deg selv hjemme. Det er ingen spesifikk behandling for coronavirus ennå. Det er en virusinfeksjon, og derfor kan du ikke behandle sykdommen med antibiotika. Selv om resultatet av testen er positivt, og det viser seg at du virkelig er smittet med koronavirus, vil legen sannsynligvis fortsatt sende deg hjem, med mindre du har alvorlige symptomer som krever sykehusinnleggelse. Spør legen din hvordan du best kan ta vare på deg selv hjemme og hvordan du kan unngå å spre sykdommen til andre.
   • Legen din kan forskrive eller anbefale medisiner for å behandle symptomene. Det er ingen medisiner ennå som kan drepe eller kurere selve viruset, så alt du kan gjøre er å ta vare på deg selv og slappe av mens kroppen din bekjemper viruset.
   • Spør legen din hva du kan forvente og når du skal komme tilbake for videre behandling (for eksempel hvis symptomene dine blir verre eller hvis du opplever nye symptomer).
3. Søk alltid akuttmottak hvis du føler deg kortpustet eller lider av alvorlige lungeproblemer. Selv om noen tilfeller av coronavirus er veldig milde, kan COVID-19 også forårsake svært alvorlige pusteproblemer som åndenød eller kortpustethet. Slike symptomer er alltid en krisesituasjon, selv om de ikke er forårsaket av coronavirus eller COVID-19. Gå til beredskaps- eller beredskapsavdelingen eller søk hjelp på en annen måte hvis du eller noen du kjenner har ett eller flere av følgende symptomer:
   • Pustevansker eller alvorlig kortpustethet
   • Blåaktig lepper eller et blåaktig ansikt
   • Smerter i eller trykk i brystet
   • Økt forvirring eller vanskeligheter med å stå opp

Del 3 av 4: Ta vare på deg selv når du er syk

1. Hold deg hjemme til legen sier at du er virusfri. Å være hjemme hjelper til med å forhindre smitte av andre med viruset. I tillegg er det veldig viktig at du får god hvile for å sikre at kroppen din kan bekjempe infeksjonen og komme seg. Hold deg hjemme fra jobb eller skole så lenge du er smittet og ikke gjør for mye innsats og rundt huset. Prøv å sove så mye som mulig.
   • Spør legen din når du kan gjenoppta normale aktiviteter. Selv etter at symptomene dine har forsvunnet, kan legen anbefale deg å vente ytterligere to uker eller mer.

   Tips: Hvis du bor sammen med noen, kan du prøve å isolere deg i et eget rom hjemme så mye som mulig. Hvis du har mer enn ett bad hjemme, bruk et annet bad enn resten av romkameratene dine. På den måten kan du bidra til å forhindre infeksjon av resten av familien eller romkameratene dine med viruset.

   
   
2. Ta medisiner fra apoteket for å lindre smerter og feber. Hvis du har smerter i muskler eller ledd, hodepine eller feber, kan du prøve å redusere symptomene med medisiner som paracetamol (tilgjengelig under merkenavnet Tylenol), ibuprofen (Motrin, Advil) eller naproxen (Aleve). Hvis du er 18 år eller eldre, kan du også bruke aspirin mot smerter og / eller feber.
   • Gi aldri aspirin til barn eller tenåringer under 18 år. Hos personer under 18 år kan aspirin forårsake en dødelig tilstand som kalles Reye's syndrom.
   • Følg alltid doseringsinstruksjonene på pakningsvedlegget, eller ta medisinen som anvist av legen din eller apoteket. Før du tar medisiner, må du alltid informere legen din om du er gravid eller ammer.

   Tips: Du har kanskje lest at antiinflammatoriske legemidler som ibuprofen (Advil, Motrin) og naproxen (Aleve) kan gjøre COVID-19 verre. Imidlertid er det ingen resultater fra medisinske studier som støtter dette. Hvis du er usikker på om du kan ta et bestemt legemiddel, må du først spørre legen din om det er trygt for deg eller ikke.

3. Bruk luftfukter for å hoste. En luftfukter kan virke beroligende på halsen, lungene og nesegangene og redusere hoste. Det kan også hjelpe tynnt fast slim for å gjøre det lettere å hoste opp. Plasser derfor en luftfukter ved siden av sengen din, og plasser eventuelt en til i rommet der du vanligvis er om dagen.
   • Å ta en varm dusj eller sitte på badet med den varme dusjkranen åpen kan gi lindring og bidra til å løsne slimet i lungene og bihulene.
4. Drikk mye. Når du er syk kan kroppen din lett tørke ut. Derfor, mens du gjenoppretter etter en coronavirusinfeksjon, må du sørge for å få nok væske ved å fortsette å ta små slurker med vann, fruktjuice eller andre klare væsker. På den måten forhindrer du at kroppen tørker ut og at fast slim slippes lettere ut.
   • Spesielt varme drikker, som buljong, te eller varmt vann med sitron, kan være beroligende hvis du har hoste eller ondt i halsen.
5. Fortsett å isolere deg til legen sier at du kan gå utenfor. Det er ekstremt viktig at du blir hjemme til du ikke lenger er smittsom, slik at du ikke kan overføre viruset til andre. Legen vil gi deg beskjed når du trygt kan gjenoppta dine daglige aktiviteter. Rådfør deg med legen din før du drar ut, selv om du føler at du blir bedre.
   • Legen din vil kanskje teste deg igjen for å se om du fremdeles kan være smittet med viruset.
   • Hvis ingen tester er tilgjengelige, kan du få lov til å forlate hjemmet ditt etter at du ikke har hatt noen symptomer i minst 72 timer.

Del 4 av 4: Unngå å bli smittet

1. Bli vaksinert. Vaksiner deg hvis en vaksine er tilgjengelig for deg. Flere vaksiner er godkjent for bruk. Hvorvidt du kvalifiserer for vaksinen, avhenger av hvor gammel du er, om du jobber i helsetjenester, og om du har en underliggende tilstand. Helsearbeidere, innbyggere i langvarige omsorgsfasiliteter, viktige yrker og de med medisinske tilstander med høyere risiko får vaksinen først.
   • Fire vaksiner er godkjent for bruk i EU, nemlig Pfizer-BioNTech, Moderna, AstraZeneca og Janssen.
   • Det er usannsynlig at du vil kunne velge hvilken vaksine du skal få når du avtaler, da forsyningene er begrenset. Imidlertid har hver vaksine vist utmerket beskyttelse mot COVID-19 i studier og reduserer sjansene for alvorlig sykdom og sykehusinnleggelse betydelig.
2. Hold deg hjemme så mye som mulig for å gjøre sosial distansering. Du har sikkert hørt begrepet "sosial distansering" og begrepet "halvannen meter samfunn" før. Det betyr at du bør begrense kontakten du har med andre mennesker så mye som mulig. På den måten kan du bidra til å forhindre at viruset sprer seg nær deg. Gå bare hjemmefra når det er nødvendig, det vil si å løpe ærend eller når du må jobbe. Hvis det er mulig, snakk med skolen eller arbeidsgiveren din for å se om du kan jobbe eller studere hjemmefra foreløpig.
   • Hvis du ønsker å komme sammen med venner eller familie, må du begrense samlingen til maksimalt ti personer og holde minst fem meter unna gjestene.
3. Bruk en maske og hold minst 5 meter unna andre mennesker i offentlige områder. Hvis du trenger å gå til matbutikken, handle på annen måte eller på annen måte forlate hjemmet ditt, ta skritt for å beskytte deg selv og andre. Legg ansiktsmaske over nese, munn og hake. Gjør også ditt beste for å holde deg 5 meter unna alle som ikke bor i husstanden din.
4. Vask hendene dine regelmessig med såpe og vann. Å vaske hendene er en av de beste måtene å forhindre spredning av coronavirus og andre sykdommer. Vask hendene flere ganger i løpet av dagen med såpe og varmt vann, og spesielt etter å ha berørt overflater som er utsatt for mange mennesker (for eksempel dørhåndtakene på offentlige toaletter eller rekkverk på tog og busser), eller etter å ha kommet i kontakt med potensielt smittede mennesker eller dyr. Vask hendene i minst 20 sekunder, og ikke glem å ta mellomrom mellom fingrene.
   • For å være sikker på at du vasker hendene lenge nok, syng sangen "Happy Birthday" mens du vasker.
   • Hvis du ikke kan bruke såpe og vann, bruk håndrens.
5. Unngå å berøre øynene, nesen og munnen. Virus som påvirker luftveiene, for eksempel de som tilhører koronavirus, kommer inn i kroppen din gjennom slimhinnene i øynene, nesen og munnen. Du kan beskytte deg selv ved å holde hendene borte fra ansiktet ditt, spesielt hvis du ikke har vasket dem kort.
6. Rengjør og desinfiser alle gjenstander og overflater som er berørt av noen som er syke. Hvis du eller en romkamerat er smittet med en eller annen form for coronavirus, må du sørge for at viruset ikke spres videre ved å rengjøre grundig alt den smittede har rørt. Bland 250 ml blekemiddel med 3,5 liter varmt vann, eller bruk et desinfeksjonsmiddel eller en antiseptisk spray for å holde ting rent. Hold overflaten våt i ca. 10 minutter slik at desinfeksjonsmiddelet fungerer effektivt.
   • Hvis en av romkameratene er syke, må du vaske oppvasken med varmt vann og oppvaskmiddel så snart som mulig. Vask også sengetøy som kan være forurenset, som laken og putetrekk, i varmt vann.
7. Prøv å holde deg unna mennesker som er smittet så mye som mulig. Coronavirus overføres gjennom dråpene som kommer fra noen som er smittet. Du kan puste inn dråpene veldig lett hvis for eksempel noen som er syke, må hoste. Hvis du ser noen hoste eller fortelle deg at han eller hun har vært syk, ta avstand fra personen på en snill, men respektfull måte. Prøv deretter å unngå følgende måter å forurense på:
   • Å ha intim kontakt med noen som er smittet, for eksempel å klemme, kysse, håndhilse eller sitte veldig nær dem i lang tid (for eksempel på buss eller fly).
   • Del kopper, kjøkkenutstyr eller personlige gjenstander med noen som er smittet
   • Berører øynene, nesen eller munnen etter å ha berørt noen som har blitt smittet
   • Å ha kontakt med forurenset avføring (for eksempel hvis du bytter bleie til en infisert baby eller småbarn)
8. Dekk til munnen når du hoster eller nyser. Personer med koronavirus sprer det ved hoste og nysing. Hvis du har COVID-19, kan du beskytte andre mennesker ved å bruke vev, lommetørkle eller ansiktsmaske for å dekke nese og munn når du hoster eller nyser.
   • Kast brukt vev straks, og vask deretter hendene i varmt såpe og vann.
   • Hvis du blir overrasket av hoste eller nysing, eller hvis du ikke har silkepapir tilstrekkelig, skal du dekke nesen og munnen med albuen i stedet for hånden. På denne måten er det mindre sannsynlig at du sprer viruset når du berører ting.
9. Vær ekstra forsiktig rundt dyr. Sannsynligheten for at dyr kan overføre coronavirus til mennesker virker fortsatt liten, men det er fortsatt en mulighet, og det har vært noen få kjente tilfeller av at dyr ble smittet med viruset gjennom kontakt med mennesker. Derfor, hvis du har hatt kontakt med noen form for dyr, inkludert kjæledyr, må du alltid vaske hendene veldig godt.
   • Forsøk spesielt å unngå kontakt med dyr som er tydelig syke.
10. Kok kjøtt og andre animalske produkter godt. Du kan bli smittet med coronavirus eller få andre sykdommer ved å spise forurenset eller underkokt kjøtt eller ved å drikke forurenset melk. Unngå å spise rå eller upasteurisert animalsk mat og vask alltid hendene og overflater eller kjøkkenutstyr som har kommet i kontakt med rå eller ubehandlet kjøtt eller melk.
11. Vær oppmerksom på reiseråd hvis du planlegger å reise til utlandet. Siden coronavirus har rammet flere og flere land rundt om i verden, frarådes all unødvendig reise. Hvis du planlegger å reise til utlandet, kan du sjekke reisenettstedet til det aktuelle landet for å finne ut om koronaviruset er eller fortsatt er aktivt i området du planlegger å besøke. Du kan også se nettstedet til RIVM eller Verdens helseorganisasjon for informasjon. På nettsidene til disse organisasjonene kan du finne informasjon om hvordan du kan beskytte deg selv under reisen.