Innhold

• Å trå
• Metode 1 av 3: Vær fornøyd med deg selv
• Metode 2 av 3: Hold deg opptatt
• Metode 3 av 3: Bygg andre forbindelser

Hvis du ikke har venner (ennå) av flere grunner - ny skole, ny jobb, ny by eller ny livsstil - lurer du kanskje på hvordan du noen gang kan være lykkelig. Det er mulig! Sosiale forbindelser gjør livet mer tilfredsstillende, men det tar ikke vennskap å leve et lykkelig liv. Lær hvordan du kan være lykkelig uten venner ved å lære å elske deg selv, fylle kalenderen din med positive aktiviteter og styrke forholdet til andre mennesker i livet ditt.

Å trå

Metode 1 av 3: Vær fornøyd med deg selv

1. Kjenn din egen verdi. Ofte er folk avhengige av venner eller andre for å bekrefte selvtilliten. Du tenker kanskje, `` Sarah elsker meg, så jeg må være fantastisk '' eller `` I det minste er jeg invitert til alle festene. '' Sannheten er at du skal ha det bra med deg selv uansett hvem dine venner er eller hvor mange du har der. Lær å sette pris på deg selv i stedet for å trenge andre til å gjøre det for deg.
   • For eksempel, hvis du alltid har stilt på at venner hjelper deg med å ta store beslutninger, kan du prøve å bestemme deg selv ved å veie fordeler og ulemper.
   • Hvis du synes du er viktig bare fordi vennene dine trenger deg, kan du finne andre måter å føle deg viktig på, for eksempel ved å gjenta positive bekreftelser eller frivillig arbeid.
2. Stell deg selv regelmessig. Oppgi aktiviteter for egenomsorg som lar deg gjøre godt for deg selv. Begynn å legge til noen av disse aktivitetene i kalenderen din hver dag. Regelmessig egenomsorg kan hjelpe deg til å føle deg følelsesmessig sunn, slik at du ikke trenger å stole på andre for å ha det bra med deg selv.
   • Gi deg selv en massasje, gjør en yogarutine, skriv i journalen din, eller ta hunden din en tur.
   • Du kan også prøve å lage en liste over alle tingene du liker ved deg selv for å gå gjennom den listen ofte.
3. Støtt din fysiske helse og velvære. Vis kjærlighet til deg selv ved å bygge en sunnere livsstil. Se etter måter du bedre kan støtte din helse og velvære på, for eksempel å endre dietten, trene oftere, stresse ned eller få nok søvn hver natt.
   • Begynn å spise sunnere ved å legge til flere grønnsaker i måltidene, konsumere mindre bearbeidet og søppelmat og drikke mye vann.
   • Velg en treningsform som passer din livsstil, for eksempel å gå med hunden din i nærheten, gå eller jogge i en park eller trene.
   • Reduser stress ved å gjøre avslappende aktiviteter som dype pusteøvelser eller progressiv muskelavslapping.
   • Å fremme fysisk helse og velvære er noe du bør gjøre for deg selv bare fordi det hjelper deg å leve et mer tilfredsstillende liv.
4. Påminn deg selv om ting du er takknemlig for. Du kan føle deg deprimert fordi du ikke har noen venner, eller forgifte deg selv med negative tenkemønstre. Takknemlighet er en god praksis for å hjelpe deg å fokusere på de positive tingene i livet ditt i stedet for hva som går galt. Du vil føle deg lykkeligere og mer fornøyd med livet.
   • Begynn en takknemlighetsøvelse der du merker tre ting hver dag som gikk bra eller som du er takknemlig for. Du kan gjøre dette i en journal, eller du kan laste ned en takk-app fra telefonens appbutikk.

Metode 2 av 3: Hold deg opptatt

1. Lær å nyte tiden din alene. Hvis du hater å være alene, vil du ha vanskeligere for å være lykkelig uten venner. Forplikte deg til å elske din alene tid ved å delta i spennende aktiviteter.
   • For eksempel, hvis du synes det er kjedelig å være alene, finn opp en liste over morsomme ting du kan gjøre på egen hånd. Listen din kan inneholde en konsert, se på et TV-show, et DIY-prosjekt, starte en utklippsbok, bygge en hage, lese en bok du alltid har ønsket å lese, og utforske nye deler av byen din.
   • Hver gang du er alene, bruk den tiden til å gjøre noe utenfor listen din. Med tiden vil du glede deg over tiden du har brukt alene.
2. Gjør det du elsker. Hemmeligheten bak et lykkelig og oppfylt liv er å tilbringe dagene med det du elsker. Så bruk dagene dine til å forfølge lidenskapene og interessene dine. Tenk på måter du kan legge til disse aktivitetene i ditt daglige liv.
   • Hvis du for eksempel liker å spille piano, kan du bli med i et band eller tilby å spille i kirken din. Hvis du liker å skrive, kan du prøve å fullføre din første novelle eller roman.
3. Utfordre deg selv. Noen mennesker har en tendens til å unngå vanskelige ting, men utfordringer hjelper oss faktisk til å vokse og nyte livet. Ta en titt på livet ditt og se etter enkle måter å krydre ting litt på.
   • Hvis du for eksempel har gjort den samme treningsrutinen i et år, kan du gjøre noen endringer ved å registrere deg for en ny dansekurs eller prøve en ny treningsplan.
4. Motiver deg selv med kraftige mål. Noe å se frem til er nødvendig for å leve et tilfredsstillende liv. Mål hjelper deg med å få en følelse av retning i livet og motivere deg til å fortsette. Og når du kommer over målstreken, vil du føle deg bedre og mer trygg.
   • Tenk på noe du har satt ut tidligere. Sett deg et lite, gjennomførbart mål og begynn å jobbe med det i dag.
   • For eksempel: Kanskje du vil spare penger for en verdensreise. Du må finne ut hvor mye penger som trengs for turen, og deretter komme med en plan for å lagre den sammen innen en viss tid. Bruk litt av fritiden din til å finne den billigste måten å gjøre dette på.
5. Fortsett å lære. Hold deg opptatt og fordyp deg i livet ved å oppføre deg som en nybegynner i alt du gjør. Registrer deg på et kurs eller les en bok som kan hjelpe deg å lære noe nytt eller til og med utfordre gamle måter å tenke på.
   • For eksempel kan du utforske andre religiøse prinsipper enn ditt eget, lære et nytt språk, få en deltidsjobb i en interessant bransje, lytte til musikk eller lese bøker i en annen sjanger enn vanlig.

Metode 3 av 3: Bygg andre forbindelser

1. Gjør ting med søsknene dine. Hvis du har søsken, har du potensielle kandidater til vennskap. Disse menneskene har kjent deg hele livet og forstår deg sannsynligvis mye bedre enn du tror. Vær åpen for dem og prøv å styrke båndet du deler.
   • For eksempel: Hvis du har en søster som har gått på college, kan du ordne å Skype og innhente regelmessig. Hvis søsknene dine fortsatt bor i nærheten (eller hjemme), kan du prøve å starte en ny tradisjon, for eksempel å spise middag sammen på søndagskvelder.
2. Tilbring tid med foreldrene dine. Hvis du ikke har venner, kan du fremdeles ha sunne forhold til andre mennesker i livet ditt, spesielt foreldrene dine. Dette forholdet er kanskje ikke et likeverdig forhold, men du kan dele en hobby, dele dine følelser med dem og tilbringe tid sammen.
   • Bli bedre kjent med din mor og / eller far og se etter felles interesser. Still spørsmål som: "Hva er ditt favoritt TV-show?" Eller "Skal vi se et spill sammen i helgen?"
   • Tilbring tid sammen, gjør ting som å vaske bilen eller spise sammen.
3. Bli med i en klubb eller organisasjon. Å ikke ha venner betyr ikke at du må avskjære deg fra resten av verden. Det betyr heller ikke at du ikke kan prøve å være mer sosial. Gjør et forsøk på å få kontakt med andre som har lignende interesser ved å bli med i en klubb eller forening.
   • Hvis du for eksempel er kreativ, kan du bli med på kunstklubben på skolen din, eller hvis du vil synge, bli med i kirken i kirken din.
4. Hjelp i samfunnet ditt. Frivillighet er en fin måte å gi tilbake og skape nye sosiale bånd med de rundt deg. Du kan ikke nødvendigvis utvikle et vennskap med disse menneskene, men å tilbringe tid sammen med dem kan få deg til å føle deg mindre alene.
   • Vurder å registrere deg for å jobbe på et suppekjøkken, lese for barn på biblioteket eller organisere en opprydding i ditt område.