Innhold

• Å trå
• Metode 1 av 3: Undersøk følelsene dine om sex
• Metode 2 av 3: Skill forskjellige typer attraksjoner
• Metode 3 av 3: Identifisere deg selv som aseksuell
• Tips
• Advarsler

Det er bra og sunt å stille deg selv spørsmål om seksualiteten din. Noen ganger tar det litt tid å finne ut hva din seksuelle identitet er. Hvis du ikke er tiltrukket av andre og ikke er interessert i sex i det hele tatt, kan du være aseksuell. Dette er også en normal seksuell legning. Forøvrig trenger ikke aseksualitet å bety at du ikke har seksuelle følelser. Husk at hver aseksuell er forskjellig. Likevel er det en rekke likheter der du kan kjenne deg igjen.

Å trå

Metode 1 av 3: Undersøk følelsene dine om sex

1. Rapporter det hvis du ikke tenker mye på sex. Tenk på hvor ofte og hvor lenge du tenker på sex. Som en aseksuell, noen ganger tenker du ikke på sex i flere dager, uker eller til og med år fordi det bare ikke interesserer deg.
   • Du husker kanskje ikke engang sist du tenkte på sex. Eller kanskje du tenker på sex noen ganger når andre snakker om det, men du mister fort interessen igjen.
2. Vær oppmerksom på hvordan du har det når andre mennesker kommer med seksuelle kommentarer. Det er veldig normalt at folk snakker om sex på TV, eller kanskje du har venner som snakker mye om sex. Tenk på hvordan du har det når disse emnene kommer opp. Som en aseksuell kan du oppleve følgende:
   • Du blir lei når folk snakker om deres forelskelse, deres seksuelle opplevelser eller deres seksuelle ønsker.
   • Du tenker på andre ting når folk snakker om sex.
   • Du forstår ikke hva som gjør noen "sexy".
   • Du later som om sex interesserer deg for å tilhøre.
3. Tenk på hvordan du reagerer på antydende erotisk eller pornografisk materiale. Tenk på erotiske bilder, sexscener i film og pornografi. Finn ut om du har lite eller ikke noe ønske om å se dette materialet. Hvis dette ikke tenner deg og du lurer på hva andre mennesker synes om det, kan du være aseksuell.
   • For eksempel forstår du ikke hvorfor folk liker pornografi fordi du synes det er kjedelig eller avskyelig i stedet for å vekke.
   • For eksempel føler du deg lei eller ubehagelig under sexscener i en film.
   • Du er kanskje ikke spent på å se noen i avslørende klær.
4. Tenk om du noen gang har hatt spennende seksuelle opplevelser. Du kan også være aseksuell med seksuell erfaring. I dette tilfellet bør du vurdere hvordan du følte deg under arrangementet og hvorfor du gjorde det. Du kan være aseksuell hvis:
   • Du har kanskje følt at det var forventet, eller du trodde det ville være morsomt hvis du prøvde det.
   • Du ville aldri starte sex.
   • Under sex fant du ut at du ikke likte det.
   • Sex kan ha føltes rart og latterlig, i stedet for hyggelig.
   • Du hadde følelsen av at du jobbet automatisk eller rutinemessig.
   • Du liker nesten alt mer enn sex.
5. Finn ut om du helst vil onanere enn å ha sex med noen andre. Du kan være aseksuell, men likevel nyte onani. Du kan være seksuelt opphisset, men ikke tiltrukket av andre mennesker. Dette er også normalt. Hvis du liker onani, foretrekker du kanskje å være ansvarlig for å tilfredsstille dine egne seksuelle behov.

   Tips: Selvtilfredshet kan være forvirrende med aseksualitet. Som en aseksuell kan du kanskje ikke synes det er spennende og tilfredsstillende. Begge forekommer i aseksualitet.

   
   
6. Snakk med legen din dersom det er et medisinsk problem som hindrer deg i å nyte sex. Aseksualitet er normalt og helt akseptabelt. Likevel kan det skje at fysiske eller mentale faktorer spiller en rolle som hindrer deg i å nyte sex. Gjør en avtale med legen din for å utelukke et underliggende problem. Hvis det er problemer, kan du diskutere med legen din om og hvordan du vil ha disse problemene behandlet. For eksempel kan ett av følgende spille:
   • En morfodysforisk lidelse er en lidelse som forårsaker en forvrengt kroppsopplevelse. Det får folk til å tenke og føle seg veldig negative med kroppene sine. I prinsippet er alle utsatt for denne lidelsen, men det er relativt vanlig hos transpersoner. Mennesker med denne lidelsen er ikke komfortable med kroppene sine nok til å forestille seg å ha sex med noen.
   • Ulike fysiske eller hormonelle problemer kan spille en rolle. Du er ikke forpliktet til å få det behandlet, men du har et valg. Snakk med legen din og bestem selv hva du vil gjøre.
   • Kompleks posttraumatisk lidelse (PTSD) kan føre til at du ubevisst er for ivrig til å åpne for et intimt forhold. Du trenger ikke seksuell kontakt, men med riktig terapi kan disse følelsene komme tilbake.

Metode 2 av 3: Skill forskjellige typer attraksjoner

1. Innse at det er forskjell på romantisk identitet og seksuell identitet. Som en aseksuell kan du fremdeles ha romantiske følelser og bli tiltrukket av noen på den måten. For eksempel kan du like å kose, treffe og til og med kysse noen. Faktisk kan du utvikle et veldig dypt, meningsfylt partnerforhold på denne måten.
   • Du har kanskje ikke noen romantiske følelser i det hele tatt. Dette betyr at forholdene dine består av vanlige vennskap og familiebånd.
   • Det er vanlig at aseksuelle mennesker er "pan-romantiske". Dette betyr at de kan bli forelsket i hvem som helst, mann eller kvinne. Du kan pleie - og dele - dype romantiske følelser med både menn og kvinner.
2. Husk at det er forskjell på estetisk, sensuell og seksuell tiltrekning. Disse forskjellige typene attraksjoner kan være forvirrende. Estetisk appell skapes når du liker noen, men du ikke er seksuelt interessert. Sanselig tiltrekning betyr at du vil være nær noen. Du vil kose, holde på noens hånd og kanskje kysse. Seksuell tiltrekning er når du vil ha sex med noen. Innse at du kan være aseksuell mens du fremdeles opplever estetisk og sensuell tiltrekning med riktig person.
   • Når du føler deg tiltrukket av noen estetisk, beundrer du for eksempel et vakkert ansikt eller en vakker stemme. Imidlertid føler du ikke behov for å bli intim med ham eller henne.
   • Når det er sensuell tiltrekning, finner du noen attraktive og liker å være rundt dem. For eksempel vil du kose og holde hverandres hender.
   • I seksuell tiltrekning lengter du etter intim fysisk kontakt med denne personen.

   Tips: Det er normalt for mennesker med seksuell orientering å føle seg seksuelt tiltrukket av noen, men ingenting annet å gjøre med disse følelsene. Dette er ikke nok til å få deg til å tro at du er aseksuell.

   
   
3. Se etter tegn på at du kan være grå-seksuell eller semi-eller demi-seksuell. Disse er begge et sted på spekteret av aseksualitet. Som en grå-seksuell føler du tidvis seksuell tiltrekning. En demi- eller semi-seksuell utvikler ofte seksuelle følelser først etter at han eller hun har bygget et dypt følelsesmessig bånd med den potensielle sexpartneren. Hvis du ikke er sikker på om du er aseksuell, kan dette også være et av alternativene for å beskrive din seksuelle legning.
   • Evaluer hendelser som du følte seksuell opphisselse for noe eller noen. Dette kan indikere grå seksualitet.
   • Tenk på om du tidligere bare følte seksuell tiltrekning til noen du hadde en nær følelsesmessig forbindelse med. For eksempel kan du føle deg seksuelt tiltrukket av partneren din mens ingen andre tenner deg. Dette indikerer demi- eller halv-seksualitet.

Metode 3 av 3: Identifisere deg selv som aseksuell

1. Godta at en aseksuell orientering er helt normal. Bare fordi mange ikke forstår aseksualitet, betyr ikke det at det ikke er en normal seksuell identitet. Det er en del av hvem du er. Ikke prøv å endre deg selv, men innsett at aseksualiteten din gjør deg til en unik person. Å være trygg er noe du kan jobbe med.
   • Det er ingenting galt med å ikke være interessert i sex.
   • Det spiller ingen rolle om du ikke vet nøyaktig hvem du er og hva din seksuelle identitet er. Ta deg tid til å oppdage mer om deg selv.
   • Du er ikke forpliktet til å passe i andres esker eller oppfylle andres ønsker. Du trenger ikke å ha sex for å bevise noe for partneren din eller for å gjøre ham eller henne lykkelig.
2. Innse at hver aseksuell er unik. Du kan identifisere deg med noen aspekter av aseksualitet, men ikke andre, mens du fremdeles ser deg selv som aseksuell. Aseksualitet er et spektrum, så følelsene er forskjellige. Noen få eksempler er:
   • Du kan synes sex er ekkelt, irriterende eller til og med litt morsomt.
   • Kanskje du aldri vil ha sex, eller kanskje du gjør det fordi partneren din liker det og det gir deg glede.
   • Du føler deg aldri seksuelt opphisset i det hele tatt, eller kanskje du gjør det innimellom.
   • Kanskje du liker onani, kanskje du bare bruker det som et utløp, eller kanskje du ikke liker onani i det hele tatt.
3. Bli med i en peer support-gruppe for å bedre forstå din seksuelle identitet. Medlidende hjelper deg med å forstå deg selv bedre. Støttegruppesamtaler kan også hjelpe deg med å komme ut til familie, venner, kolleger og romantiske partnere. Søk på nettet for å se om du kan finne en passende gruppe.
   • Bli for eksempel med i Asexuality Visibility & Education Network (AVEN).
   EKSPERTTIPS

   AVEN er en internasjonal organisasjon med mye informasjon om aseksualitet.

   
   

   Ta så lang tid du trenger for å etablere din seksuelle identitet. Det er de som vet instinktivt, men det er vanligere å kreve en lang periode med forskning. Ikke bli presset til å dupehull selv. Du skylder ingen noen konto eller forklaring om din seksuelle identitet.

   • Eksperimenter gjerne med seksualitet hvis du føler at du vil prøve forskjellige ting for å oppdage din seksuelle identitet. La aldri deg selv eller andre presse deg til å gjøre noe mot din vilje.

Tips

• Vær stolt av din seksuelle legning.
• Bestem selv om og når du vil komme ut til familie eller venner. Ikke gjør det før du er klar.
• Du kan være nysgjerrig på sex innimellom. Dette er normalt. Eksperimenter gjerne litt, så lenge du ikke går utover grensene.
• Det er flere alternativer for å få barn, hvis du ønsker det. Du kan ha sex spesielt for dette, praktisere kunstig befruktning, eller bli en foster- eller adoptivforelder. Å være aseksuell betyr ikke nødvendigvis å være barnløs.

Advarsler

• Rapporter umiddelbart til politiet hvis noen truer eller overfaller deg på grunn av din seksuelle legning. Dette er straffbart.
• Det vil alltid være mennesker som ikke kan forstå eller godta din orientering. Du trenger ikke å forsvare deg hele tiden mot deres kommentarer og kommentarer. Du er ikke forpliktet til å endre for dem, og du er heller ikke forpliktet til å forklare eller gjøre rede for dem.
• Vær oppmerksom på fordommer når du kommer ut på jobb. I noen tilfeller kan dette føre til mobbeoppførsel fordi folk ikke kan eller ikke vil forstå. Hvis dette skjer med deg, gå til HR-rådgiveren.