Innhold

• Trinn
• Metode 1 av 4: Diagnostisering av sykdommen
• Metode 2 av 4: Behandling av bursitt
• Metode 3 av 4: Behandling av dislokasjoner
• Metode 4 av 4: Eliminer andre feil
• Tips

Tær kan vrides som et resultat av det konstante trykket og overbelastningen som skyldes tette sko og høye hæler. Endringer i formen på fingrene og deres betennelse oppstår på grunn av deformasjon av leddbånd og sener rundt leddene. Denne typen deformitet, ofte kalt bursitt, er mer utsatt for stortåen. Tær kan også bli skjeve på grunn av mislykket helbredelse etter brudd og forflytninger. Mange andre faktorer påvirker også tærens rette.I de tidlige stadiene kan du prøve å takle krumningen selv ved å bruke forskjellige øvelser og ikke-kirurgiske behandlingsmetoder. I tilfelle av et underliggende problem kan du imidlertid også trenge operasjon.

Trinn

Metode 1 av 4: Diagnostisering av sykdommen

1. 1 Bestill time med legen din. Hvis du finner ut at en eller flere av tærne er skjeve, spesielt hvis det er ledsaget av smerter og betennelser, bør du oppsøke lege. Din fastlege vil kunne avgjøre om dette skyldes noe alvorlig (for eksempel brudd eller infeksjon), men husk at han ikke spesialiserer seg på ledd og føtter, så du må kanskje kontakte og til mer smale spesialister.
   • Legen din kan henvise deg til røntgen-røntgen av foten din kan hjelpe ham med å finne årsaken til krumningen av tærne.
   • Legen din kan ta en blodprøve for å kontrollere blodsukkernivået, siden fotproblemer er vanlige hos personer med diabetes.
2. 2 Avtal tid hos fotterapeut. Dette er en spesialist som arbeider med ledd og er i stand til å rette opp problemer med dem ved å påføre seler, skinner, utføre kirurgiske og andre invasive operasjoner. Det er sannsynlig at du ikke trenger kirurgi, men en ortoped vil kunne identifisere mulige leddproblemer riktig, avgjøre om de er forårsaket av leddgikt og om nødvendig foreskrive antiinflammatoriske eller smertestillende midler.
   • Fotterapeuten kan også henvise deg til røntgenbilder, isotopiske beinskanninger, MR (magnetisk resonansavbildning) eller ultralyd (ultralyd) for å få mer informasjon for å stille en nøyaktig diagnose.
3. 3 Se en fotterapeut som spesialiserer seg på behandling av fotproblemer. Disse legene kan utføre enkle kirurgiske operasjoner på foten, men de spesialiserer seg hovedsakelig på valg av spesielle ortopediske sko og andre enheter (for eksempel ortopediske innsatser i standardsko, seler og så videre).
   • Denne spesialisten vil kunne velge det mest passende fottøyet for deg.
   • Å besøke en fysioterapeut, kiropraktor og naturopat kan også være nyttig, da disse legene kan tilby deg naturlige, ikke-invasive behandlinger.

Metode 2 av 4: Behandling av bursitt

1. 1 Ta vare på smertelindring. Bursitt er en kronisk forstuing og betennelse i leddet i stortåen, forårsaket av at tåen konstant trykker mot resten av tåen på grunn av ubehagelige eller for stramme sko (for eksempel høyhælte sko med smale tær). Flate føtter er også en av årsakene til bursitt, som ofte på grunn av den medfølgende betennelsen, rødhet, hevelse og smerter ligner revmatisme og slitasjegikt. Etter hvert som sykdommen utvikler seg, blir tommelen mer og mer bøyd og smertene intensiveres, noe som kan resultere i halthet og andre leddproblemer i ankelen og kneet.
   • Hevelsen og smerten forårsaket av bursitt kan lindres med reseptfrie antiinflammatoriske legemidler (som ibuprofen eller naproxen) og smertestillende midler (for eksempel acetaminophen).
   • Ved alvorlig smerte kan din fastlege eller fotterapeut foreskrive sterkere medisiner, for eksempel selektive COX-2-hemmere eller morfinbaserte legemidler.
   • Injeksjoner av steroider direkte inn i leddet kan også bidra til å lindre smerter og betennelser.
2. 2 Bytt sko. I de aller fleste tilfeller forekommer bursitt hos kvinner som bruker for trange sko. Bytt sko for en bredere tå og med bedre støtte for foten (innersåle), og dette vil sikkert stoppe den videre utviklingen av bursitt og lindre smerter; Imidlertid er det lite sannsynlig at dette er tilstrekkelig til å rette tommelen. Hvis det etter at du har byttet ut skoene med mer behagelig bursitt, fortsatt gjør vondt og begrenser mobiliteten din, bør du vurdere operasjon.
   • Sko skal være slik at du kan vrikke med tærne i dem.
   • Det skal være minst 1,25 cm ledig plass mellom forkant av tåen og tommelen.
   • Friidrettssko og løse sandaler er gode valg.
3. 3 Påfør en skinne. Fest et stykke plast, tre eller metall til den krumme tåen for å redusere smerter og til og med rette opp leddet hvis bursitt ikke er veldig langvarig. I noen tilfeller kan leddsmerter også lindres med innsatser laget av silikon eller filtputer. En ortoped, fysioterapeut eller kiropraktor kan hjelpe deg med skoinnsatser og skinner.
   • Ortopediske innleggssåler (vriststøtter) og innlegg vil bidra til å rette opp foten, gi den balanse og fordele belastningen på tær og muskler på foten riktig.
   • Massasje, milde strekk og kalde bad kan også hjelpe til med å lindre smerter og utvikle et skjevt ledd.
4. 4 Vurder å behandle bursitt med kirurgi. Ved bursitt innebærer kirurgi ofte å skrape beinet og / eller bryte det forsiktig for å rette opp leddet. Ved helbredelse i den postoperative perioden brukes ofte pinner og ledninger for å holde beinene i riktig posisjon. Ved alvorlig skade på leddet kan det fikses med et implantat, eller leddet kan fjernes helt og erstattes med et kunstig. Målet med operasjonen er å lindre smerter og forbedre leddmobilitet, ikke lage en mer "vakker" fot eller fornye evnen til å bruke høye hæler. Hvis du begynner å bruke tette, tette sko igjen etter operasjonen, vil bursitt sannsynligvis komme tilbake.
   • Kirurgi for å korrigere bursitt utføres poliklinisk. Etter operasjonen vil du få et stort fiksasjonsbandasje på foten.
   • Postoperativ benheling tar vanligvis omtrent 6 uker, hvor spesielle vernesko bør brukes. Prøv å ikke gå mye i løpet av denne perioden.

Metode 3 av 4: Behandling av dislokasjoner

1. 1 Rett ut fingeren. Forstuvede tær er vanlige skader på foten, som kan oppstå under mange forskjellige omstendigheter, fra et uhell til et dårlig slag på en fotball. En forstuet tå gjør vanligvis vondt og ser skjevt ut, men en forskyvning betyr ikke nødvendigvis et beinbrudd. Oftest er manuelle handlinger og ikke-invasive justeringer utført av terapeuter, ortopeder eller kiropraktorer tilstrekkelige for å gjenopprette en forvrengt tå. Ofte forsvinner smertene umiddelbart etter at leddet er plassert på nytt.
   • Som regel går ikke dislokasjoner over av seg selv, uten legehjelp.
   • Jo lengre leddet er ute av justering, desto større sannsynlighet er det for alvorlig skade på leddbånd eller sener, så søk lege så snart som mulig.
2. 2 Fest fingeren mens den heler. Etter at den fortrengte tåen er satt, fest den med en skinne eller stiv bandasje, ettersom leddbånd og sener som støtter leddet kan ha blitt løsnet og strukket, slik at den rettet fingeren er ustabil i flere dager til vevet herdes.
   • Påfør en skinne fra en iskrem ved å feste den til fingeren med tape.
3. 3 Styr fingeren din med trening. Like etter at dislokasjonen er reparert, vil det være nødvendig å utvikle fingeren gjennom spesielle øvelser. For å styrke sener og muskler i fot og tær, fungerer øvelser som å knuse et håndkle og løfte det av gulvet med tærne (du kan også ta opp små baller).
   • Rådfør deg alltid med legen din før du starter treningen, spesielt hvis du har leddgikt eller diabetes.
   • Hvis du opplever smerter ved trening og det ikke blir bedre, søk råd fra en fysioterapeut eller fotterapeut.

Metode 4 av 4: Eliminer andre feil

1. 1 Bli kvitt hamertå -krumning. Denne sykdommen består i deformitet av den andre, tredje eller fjerde tåen i nærleddet, som et resultat av at fingeren får en hammerlignende form. Som regel blir hammerlignende krumning lett korrigert i de innledende stadiene, men i avanserte tilfeller er fingeren godt festet i den buede posisjonen. Bruk av for stramme eller for smale sko, så vel som sko med høye hæler, fører til denne krumningen, som et resultat av at tærne utsettes for høyt trykk.
   • Hammerkrumning kan behandles med kirurgi, som innebærer å kutte og strekke den komprimerte senen og deretter sikre leddet med en metallpinne eller wire, eller daglig kraftig strekking. Skinner og ortopediske pads er også nyttige.
   • Masser rundt tåen, og strekk den deretter over hammerkurven i noen sekunder; gjenta dette flere ganger. Gjør disse øvelsene flere ganger om dagen i flere uker, eller til du ser en merkbar forbedring.
2. 2 Rett klumpfoten. Med denne skaden bøyer tåen deg mot sålen på grunn av kompresjon og bøyning av både de proksimale (indre) og distale (ytre) leddene. Samtidig utvikler det seg smertefulle calluses og hudklumper på slutten av fingeren. Det kan skyldes at du bruker for trange sko, skader (for eksempel anstrengte sener) og visse medisinske tilstander som diabetes.
   • En klumpfot kan også korrigeres ved hjelp av de kirurgiske teknikkene som brukes til å behandle hammerkrøming (snitt og strekking av komprimerte sener).
   • Prøv å gå på tærne for å strekke stramme sener og ledd.
3. 3 Bli kvitt den klubblignende krumningen i tåen. Det ligner på en klumpfot, men tåen er bare bøyd ved det ytre leddet (på enden av tåen). Som regel utvikler en slik krumning av tåen seg på grunn av å ha for trange sko eller høyhælte sko. Disse skoene legger unødvendig press på tærne.
   • Slik krumning av tærne kan også korrigeres med kirurgiske metoder som ligner dem som brukes til å behandle hammerkrøming og klumpfot, det vil si ved å kutte og strekke komprimerte sener.
   • Gjør ditt beste for å effektivt strekke foten og tærne. Bruk avstandsstykker mellom fingrene for å gjøre dem så naturlige som mulig.

Tips

• Krumning av tærne er vanligvis ledsaget av følgende symptomer: smerter i tærne (ofte ledsaget av nummenhet og svie), hevelse og rødhet, calluses, seningsfølelse, buede tær og halthet.
• For å forhindre leddbetennelse, plasser bløtvev mellom tærne for å forhindre at de gnir seg mot hverandre.
• Hvis bursitt forårsaker at callus dannes, bløtlegg foten i et varmt Epsom -saltbad i 15 minutter for å myke den, og skrap deretter forsiktig av callusen med en pimpstein. Det vil ta 3-5 slike prosedyrer over flere uker for å fjerne de herdede calluses fullstendig.