Innhold

• Å trå
• Del 1 av 3: Rengjør neti-potten din
• Del 2 av 3: Lage en saltløsning
• Del 3 av 3: Skyll nesehulen
• Advarsler
• Nødvendigheter

En neti-gryte, nesekopp eller nesedusj brukes til å skylle nesehulen med en saltoppløsning. Dette er et hjemmemedisin som er relativt lite kjent i vestlige land, men som er mye brukt i deler av India og Sør-Asia. Du kan bruke en neti-potte daglig for å skylle slim, bakterier og allergener fra nesehulen. Det er viktig å rengjøre neti-gryten riktig og bare bruke vann som er sterilisert, destillert eller kokt og avkjølt.

Å trå

Del 1 av 3: Rengjør neti-potten din

1. Les instruksjonene på pakken for å lære hvordan du rengjør neti-potten. Les instruksjonene på emballasjen eller instruksjonene som fulgte med før du bruker neti-gryten for å se hvilken rengjøringsmetode som anbefales. De fleste nesebeholdere kan rengjøres med varmt vann og såpe, men se om dette også anbefales for neti-potten du har kjøpt.

   AdvarslerDe fleste nesekanne kan ikke rengjøres i oppvaskmaskinen, så sett ikke neti-gryten din med mindre instruksjonene tydelig sier at det ikke er noe problem å gjøre det.

   
   
2. Før du bruker den for første gang, må du vaske neti-gryten din med varmt vann og oppvaskmiddel. Ha noen dråper oppvaskmiddel i neti-gryten og fyll den med varmt vann. La såpevannet skylle gjennom neti-gryten for å rengjøre alle overflater. Hell så såpevannet ut av neti-potten og skyll grundig.
   • Skyll neti-potten 6 eller 7 ganger for å sikre at du fjerner alle såperester.
3. La neti-gryten lufttørke eller tørk av innsiden med et rent papirhåndkle. Neti-potten må være helt tørr før den brukes for første gang. Plasser neti-potten opp ned på et rent papirhåndkle eller bruk et rent papirhåndkle for å tørke innsiden av neti-potten.
   • Ikke tørk innsiden av neti-gryten med en brukt oppvaskklut. Ikke legg den til tørk med høyre side opp. Neti-potten kan bli skitten og støv inn i den hvis du lar den lufttørke på denne måten.

Del 2 av 3: Lage en saltløsning

1. Vask og tørk hendene for å unngå å infisere neti-potten. Kjør hendene dine under varmt vann for å våte dem. Tilsett deretter en teskje (5 ml) flytende håndsåpe eller gni hendene over en såpestang i noen sekunder for å smøre hendene. Spre såpen mellom hendene, på fingertuppene og rundt neglene. Kjør deretter hendene under varmt vann igjen for å skylle såpen. Tørk hendene helt med en ren klut eller papirhåndkle.
   • Det tar omtrent 20 sekunder å vaske hendene grundig. For å holde et øye med tiden, surrer du sangen "Happy Birthday" to ganger.
2. Mål opp 1 liter sterilisert, destillert eller kokt vann. For å sikre at vannet er trygt å helle i nesehulen, bruk bare vann som er destillert, sterilisert eller kokt og deretter avkjølt. Hell vannet i en ren glassbeholder som en krukke eller bolle.
   • Du kan kjøpe sterilisert og destillert vann i supermarkedet eller apoteket. Du kan også koke vann fra springen og la det koke i ca 5 minutter. Slå deretter av ovnen og la vannet avkjøles til romtemperatur.

   Advarsel: Ikke bruk ubehandlet vann fra springen, da det kan inneholde bakterier og amøber som kan gjøre deg veldig syk hvis de kommer inn i nesehulen.

   
   
3. Bland 2 ts (10 gram) fint, ikke-jodert salt med vannet. Velg havsalt eller grovt salt uten tilsatt jod. Mål saltet og hell det i beholderen med vannet.
   • Ikke bruk vanlig bordsalt. De tilsatte stoffene i bordsalt kan irritere nesen din.
   • Du kan også kjøpe klar saltoppløsning hvis du foretrekker å ikke lage din egen. Sjekk apoteket eller apoteket for å se om de selger saltløsning som du kan bruke i en neti-pott.
4. Rør til saltet er oppløst, og vent til løsningen er avkjølt. Bruk en ren metallskje til å røre saltet i vannet. Fortsett å røre til saltet er helt oppløst. Når løsningen er klar og er avkjølt til romtemperatur, er den klar til bruk.
   • Sett et lokk på beholderen hvis du ikke har tenkt å bruke løsningen med en gang. Sørg imidlertid for å bruke løsningen innen 24 timer. Kast deretter den ubrukte saltløsningen, da den kan føre til at bakterier vokser.

Del 3 av 3: Skyll nesehulen

1. Fyll neti-potten med saltløsning. Det første trinnet er å helle saltløsningen fra brettet i neti-potten. Hell forsiktig for å unngå søl og sørg for at vannet ikke er så varmt at det føles ubehagelig og brenner nesen.
2. Bøy deg over en vask og hold nakken rett og vipp hodet til den ene siden. Len deg over vasken slik at overkroppen din er i 45 graders vinkel mot underkroppen. Vri deretter hodet til den ene siden slik at øret vender mot vasken. Hold pannen så høy som haken, eller litt høyere.
   • Ikke vri hodet så langt at haken din er forbi skulderen din.
   • Ikke lene deg fremover så langt at haken er under pannen.
3. Pust gjennom munnen mens du skyller nesehulen. Du vil ikke kunne puste gjennom nesen mens du skyller nesehulen med neti-potten, så begynn å puste gjennom munnen. Pust noen få pust for å bli vant til det.
   • Ikke snakk eller le, slik at halsen er lukket og vann ikke kan strømme inn i den.
4. Hell halvparten av vannet i det øverste neseboret. Skyv dysen mot innsiden av neseboret for å forsegle den ordentlig. Som et resultat kan vannet ikke strømme tilbake fra samme nesebor. Løft glasset slik at saltoppløsningen strømmer inn i øvre nesebor og ut av nedre nesebor. Dette kan føles litt rart, som om du svømmer og får vann i nesen. Hell halvparten av innholdet i krukken i ditt første nesebor.
   • Løsningen skal strømme ut av det nedre neseboret og gå ned i vasken. Hvis vannet spruter på kroppen din, len deg dypere over vasken.
   • Når løsningen flyter ut av munnen din, senk pannen litt, men sørg for at den holder seg høyere enn haken din.
5. Gjenta prosessen på den andre siden for å skylle det andre neseboret. Fjern neti-potten fra neseboret når du er ferdig med å skylle den første siden. Snu hodet i motsatt retning og gjenta prosessen. Bruk den andre halvdelen av saltløsningen til å skylle det andre neseboret.
   
   

   Tips: Skyll begge neseborene, selv om det føles som om bare ett nesebor er blokkert. Dette bidrar til å få mest mulig utbytte av å bruke neti-potten.

   
   
6. Blås luft gjennom nesen for å fjerne overflødig vann. Når neti-potten er helt tom, kan du henge hodet over vasken og blåse forsiktig luft ut av nesen uten å bruke fingrene til å klemme på nesen. Dette vil bidra til å bli kvitt overflødig vann og noe slim.
   • Gjør dette til nesten ikke mer vann drypper fra nesen din, og du kan puste relativt lett igjen.
7. Snyt deg forsiktig i silkepapir. Når det ikke drypper mer fuktighet fra nesen din inn i vasken, må du fjerne resten av vannet og rense nesen helt ved å blåse nesen i et silkepapir som vanlig. Trykk forsiktig på den ene siden av neseboret mens du blåser nesen, og gjenta deretter prosessen på den andre siden. Vær forsiktig så du ikke lukker neseborene mens du blåser.
   • Ikke blåse nesen for hardt. Blås nesen forsiktig som du pleier å gjøre.
8. Rengjør neti-potten når du er ferdig. For å forhindre at bakterier vokser i og på neti-potten, må du vaske den en siste gang før du lagrer den. Bruk varmt vann og såpe og la krukken lufttørke akkurat som du gjorde før.
   • Oppbevar neti-gryten i et skap eller en skuff for å holde den ren og fri for støv til neste gang du bruker den.

Advarsler

• Ha aldri vann fra springen i en netikanne. Det kan være bakterier og amøber i tappevannet som kan vokse i nesehulen og gjøre deg veldig syk.

Nødvendigheter

• Neti-pott
• Ikke-jodisert salt uten tilsatte antiklumpemidler, eller butikkoppkjøpt salt spesielt for bruk i en neti-pott
• Destillert, kokt og avkjølt eller filtrert vann