Innhold

• Å trå
• Del 1 av 3: Behandling av hematom
• Del 2 av 3: Å kurere et hematom gjennom diett
• Del 3 av 3: Forstå tilstanden din
• Tips

Et hematom er en lokal opphopning av blod under huden som kan fremstå som en rød, blå hevelse (blåmerker). Et hematom skyldes vanligvis et slag mot kroppen som har fått blodkar til å sprekke og lekke. Et stort hematom kan være farlig fordi blodårene blir under trykk og hindrer blodstrømmen. Selv om det er best å oppsøke legen din, er det ting du kan gjøre for å kurere hematom hjemme, fra og med trinn 1 nedenfor.

Å trå

Del 1 av 3: Behandling av hematom

1. Hvil og immobiliser den skadede kroppsdelen. Muskelaktivitet og bevegelse kan irritere bløtvevet og øke trykket på dem og forårsake en inflammatorisk respons. Hvil (moderat) de første 48 timene og om mulig.
   • Immobilisering som holder deg i en normal anatomisk stilling (ligger på ryggen med håndflatene og føttene vendt fremover) er nyttig i helingsprosessen og kan forhindre ytterligere skade. Dette gjelder spesielt for ekstremiteter og ledd.
2. Påfør en kald komprimering til tidlig skade. Dette må gjøres innen 24-48 timer etter skaden. Påfør en ispose på det berørte området umiddelbart etter at du ser et hematom begynner å utvikle seg. En lav temperatur reduserer blodstrømmen, noe som vil redusere blødningen. Ikke glem å holde ispakken på huden i ikke mer enn 15-20 minutter for å unngå vevsskader.
   • Legg smeltende is i et vått håndkle (18-27 ° C) og påfør det på det berørte området i 10 minutter av gangen. Gjenta etter behov (4-8 ganger om dagen) for å senke den lokale hudtemperaturen til 10-15 ° C.
   • Kulden forårsaker vasokonstriksjon (innsnevring av blodkarene) og begrenser hevelse og opphopning av blod under huden etter skaden. I begynnelsen av skaden hjelper vasokonstriksjon med å begrense utette blodkar og reduserer plassen som kreves for å koagulere.
   • Dette reduserer også metabolismen i det lokale vevet, og reduserer risikoen for "hypoksi" (celleskade på grunn av nedgang i oksygentilførselen).
3. Bare en varm komprimere i løpet av skadefasen (etter 24-48 timer). Dette skal være 37-40 ° C. I motsetning til en kald kompress, er en varm kompress mer gunstig i gjenopprettingsfasen fordi de utvider blodkarene, forbedrer sirkulasjonen og tilførselen av næringsstoffer som trengs for reparasjon.
   • Den økte blodstrømmen skyller også ut inflammatorisk ekssudat og avfallsprodukter fra det berørte området. I tillegg reduserer den varme følelsen smertene ved å fungere som et motstimulerende middel som kan maskere smertene forårsaket av skaden.
   • Husk: En varm komprimering er tillatt ikke brukes i tidlig stadier av skaden - vasodilatasjon vil gjøre mer skade enn godt. Det samme gjelder massering av det berørte området og alkoholinntak (begge forårsaker vasodilatasjon og økt blodstrøm).
4. Gjør aktiviteter for bedre blodsirkulasjon etter at skaden begynner å begynne. Igjen, dette er 24-48 timer etter skaden. Her er hva du kan gjøre for å kurere hematom:
   • Massasje. Dette gjøres i sirkulær bevegelse eller med lange striper for å forbedre sirkulasjon og sirkulasjon. Det kan også bidra til å bryte opp overfladiske blodpropper, noe som gjør det lettere for kroppen å oppløse seg. Ikke gjør dette hvis du har vondt.
   • Ta et varmt bad. Et avslappende varmt bad vil også ha en vasodilaterende effekt, som ligner på en varm komprimering, og hjelper ikke bare smertelindring, men fjerner også blodpropp fra det berørte området - alt på grunn av økt blodstrøm.
   • Gjør isotoniske øvelser. I prinsippet innebærer dette å trekke sammen begge muskler (bøyere og forlengere) i et område, uten å gjøre tunge bevegelser. Slike sammentrekninger øker blodets retur til hjertet ved rytmisk kompresjon av blodkarene, som igjen øker blodstrømmen.
5. Hev det berørte området. Dette er spesielt nyttig for lemmer. Ved å øke området der hematom har oppstått, reduseres blodstrømmen til det spesifikke området, noe som kan begrense hematom i størrelse. Bruk puter eller tepper for å heve området.
   • Hold det berørte området over hjertets nivå så mye som mulig. Dette reduserer lokalt kapillærtrykk, forhindrer hevelse, hjelper til lymfedrenering, hjelper til spredning av ekssudat og reduserer vevstrykk. Dette kan redusere lokal smerte og til slutt fremme helbredelse.
6. Ta smertestillende. Hvis du ikke lider av en annen sykdom og ikke tar blodfortynnere, kan du bruke nesten hvilken som helst smertestillende. Ibuprofen brukes ofte. Snakk med legen din om hva som er best for deg.
   • Du kan ta smertestillende medisiner oralt i en dose på 200 til 400 milligram. Ibuprofen bør ikke brukes oftere enn hver 4. til 6. time.

Del 2 av 3: Å kurere et hematom gjennom diett

1. Spis mer protein. Dette kan gi nødvendige fordeler for vevsreparasjon. Protein finnes vanligvis i store mengder i animalsk mat og mindre i vegetabilsk mat. Følgende er noen eksempler på proteinkilder, rangert (fra høyeste til laveste) basert på deres biologiske verdi (i hvilken grad proteiner kan absorberes av kroppen din):
   • Whey Protein - høyeste pH (alkalisk), undenaturert
   • Tunfisk sashimi
   • Villaks
   • Kveite
   • Posjert egg
   • Kalkunfilet
   • Villison
   • Høstost
   • Sardiner
   • Kyllingbryst
   • Lammelår
   • Soyaprotein
   • Ribbe
   • Stekte egg
   • Kjøttdeig
   • pølser
2. Få nok vitamin B12. Mangel på vitamin B12 (kobalamin) kan også føre til blåmerker, farlig anemi og redusert blodpropp. Dette gjelder spesielt for vegetarianere - plantebaserte matkilder har ikke vitamin B12 med mindre de er beriket. Hvis du er veganer eller vegetarianer, kan det være lurt å ta kosttilskudd.
   • Dette finnes naturlig i et bredt utvalg av animalsk mat, inkludert organkjøtt (leverbiff), skalldyr (blåskjell), kjøtt, fjærfe, egg, melk og annet meieriprodukter, noe korn og ernæringsgjær.
3. Få nok vitamin K. Vitamin K-mangel (K1 - fylokinon og K2 menakinon) kan oppstå som et resultat av feil fettabsorpsjon og / eller antibiotikaforbruk. Redusert blodpropp og blødningssykdommer er forbundet med vitamin K-mangel.
   • K-vitamin finnes i grønn te, grønne bladgrønnsaker (chard, spinat, grønnkål og persille), brokkoli og blomkål, rosenkål, lever, soyabønneolje og hvetekli.
   • Menakinon kan finnes i gjærede meieriprodukter, som yoghurt, ost og gjæret soya, miso og natto.
   • Den anbefalte daglige tilførselen av vitamin K er 120 mcg for voksne menn og 90 mcg for voksne kvinner.
4. I tillegg må du sørge for at du får mer vitamin C. Ytterligere inntak av vitamin C (askorbinsyre) daglig (500 mg) kan hjelpe til med dannelsen av nytt bindevev, vedlikehold og reparasjon, spesielt i veggene i blodårene.
   • Store kilder til vitamin C er papaya, paprika, brokkoli, jordbær, ananas, blomkål og appelsiner.
   • Generelt er regelmessig inntak av et bredt utvalg av matvarer mer enn tilstrekkelig for å oppfylle ernæringskravene for både makro- og mikronæringsstoffer; kosttilskudd er bare foreskrevet under spesielle omstendigheter, for eksempel underernæring og graviditet.
5. Drikk mye vann. Å få rikelig med væsker og øke væskeinntaket har også fordelene. Sørg for å drikke når du er tørst, eller minst 1,5-2 liter per dag (svært variabel og avhengig av kroppsstørrelse). Jo mer du drikker, jo flere giftstoffer skyller du ut av systemet ditt - og jo mer vil du merke forskjellen i midjen og tilstanden til håret, huden og neglene.
   • Vann er bedre enn annen fuktighet. Usøtet fruktjuice og koffeinfri te er god og kan trygt konsumeres i moderasjon, men fokuset bør være på vann.
6. Bruk gurkemeie. Gurkemeie har antiinflammatoriske og antiseptiske egenskaper, og kan forhindre ytterligere betennelse eller infeksjon på det berørte stedet. Den inneholder essensielle oljer som kan øke blodstrømmen og antallet røde blodlegemer. Hematom kan da absorberes mye lettere.
   • Oppløs en teskje gurkemeiepulver i et glass melk og drikk denne blandingen en gang om dagen. Du kan også bruke dette som krydder på kjøkkenet. Bruk dette middelet til hematom er borte.
   • Gurkemeie er kjent for sine medisinske egenskaper, men det er ingen spesifikke studier som støtter dette. Hvis du bruker dette middelet, må du supplere det med andre produkter.

Del 3 av 3: Forstå tilstanden din

1. Vet hvilken type hematom du har. Uttrykket hematom refererer til en akkumulering av blod utenfor blodkarene som ikke kan unnslippe. Vanligvis er dette i flytende form, i vevet. Når et hematom er større enn 10 millimeter i diameter, kalles det en ecchymosis. Det er mange typer hematom, avhengig av området det forekommer i. De vanligste typene er:
   • Subkutant hematom, funnet rett under huden.
   • Cephalic hematom, et hematom mellom hodeskallen og periosteum (membranen som dekker utsiden av beinene).
   • Epidural hematom er en type hematom som oppstår mellom dura mater (en av membranene som omgir hjernen og ryggmargen).
   • Subduralt hematom forekommer mellom edderkoppnettet (den andre membranen som omgir hjernen og ryggmargen) og dura mater.
   • Subarachnoid blødninger oppstår mellom pia mater (den indre membranen som omgir hjernen og ryggmargen) og edderkoppnettet.
   • Perianal hematom er en type hematom som finnes på kanten av anusen eller inne i den.
   • Subungual hematom er en vanlig type hematom som kan bli funnet under en negl.
2. Kjenn de mulige symptomene. Hematom symptomer avhenger av plassering og størrelse. Følgende er noen av symptomene som ofte er forbundet med et gjennomsnittlig hematom:
   • Smerte. Smerter er et av de vanligste symptomene på et hematom. Det oppstår fordi vevet der blødningen oppstår er betent.
   • Opphovning. Hvis et vev blir fuktet med blod, vil det bli betent og til slutt hovne opp.
   • Rødhet. Rødhet i området der et hematom dannes, er forårsaket av blodet som samler seg under overflaten av huden (subkutant hematom), og betennelsen det forårsaker.
   • Hodepine og forvirring. Ved subduralt hematom vil det føre til blodtrykk og betennelse i det omkringliggende vevet, noe som kan forårsake hodepine. Det er også forvirring fordi hematom setter press på nervene i hodet.
   • En klar periode etterfølges av tap av bevissthet. Den klare perioden oppleves umiddelbart etter at blodet begynner å samles. Hvis blodet fortsetter å strømme, kan bevissthetstap oppstå.
   • Svakhet i lemmer. Igjen, dette er et symptom som oppleves med alvorlige hjernehematomer.Akkumuleringen av blod vil komprimere de kryssede pyramidestiene (nervesystemets sporer) og forårsake svakhet i lemmer
3. Kjenn risikofaktorene. En av de viktigste årsakene til visse typer hematom er traumer. Når du deltar i kontaktsport, som kampsport, boksing og rugby, får forskjellige deler av kroppen din slag. Imidlertid er det også andre årsaker:
   • Problemer med blodpropp. Når du lider av tilstander som diabetes eller hemofili, risikerer du å utvikle mange hematomer fordi blodet ikke koagulerer ordentlig, eller i noen tilfeller ikke koagulerer i det hele tatt.
   • Arbeidsmiljø. Hvis du jobber på et sted der risikoen for traumer er høy, for eksempel en byggeplass, vil du være mer sannsynlig å få hematom. De vanligste typene arbeidsrelatert hematom er blåmerker og subungual hematom.
   • Alder. Eldre eller veldig små barn har større risiko for å utvikle et hematom (spesielt subdural) fordi strukturen i blodårene er (fortsatt) svak.
   • Alkoholmisbruk. Langvarig bruk av kronisk alkohol gjør at du er utsatt for å utvikle et hematom. Alkohol induserer vasodilatasjon (utvidelse av blodkarene) og gjør blodkarene utsatt for skade.
   • Unormale sammentrekninger og levering. Under fødsel som involverer occipital stilling eller behovet for en vakuumekstraksjon, er det nyfødt i fare for et cephalic hematom. En langvarig andre fase av sammentrekninger kan også føre til et slikt hematom.
4. Vet at kirurgi er et alternativ. Visse hematomer krever kirurgi og drenering. Et subduralt hematom med åpenbare symptomer krever øyeblikkelig kirurgi. I dette tilfellet utføres prosedyren under generell anestesi. Snakk med legen din om riktig behandling for deg.
   • En nevrokirurg vil utføre en kraniotomi (kirurgisk åpning av hodeskallen) etterfulgt av åpningen av dura mater. Hematom fjernes ved vanning eller suging. Blødningsflekkene vil bli oppdaget, og blødningen stoppet.

Tips

• Denne artikkelen gjelder bare ikke-alvorlige hematomer forårsaket av mild skader på bløtvev og er på ingen måte ment som en erstatning for profesjonell medisinsk behandling.