Innhold

• Å trå
• Metode 1 av 3: Tøm menstruasjonskoppen
• Metode 2 av 3: Vask menstruasjonskoppen
• Metode 3 av 3: Steriliser koppen din etter bruk
• Nødvendigheter
• Tips
• Advarsler

En menstruasjonskopp er en myk, silikon enhet som du kan bruke i løpet av perioden i stedet for sanitærputer eller tamponger. Du kan bruke en menstruasjonskopp på nytt, men du må rengjøre den etter hver bruk. Tøm koppen hver gang og vask den før du setter den inn igjen. Steril menstruasjonskoppen minst en gang i måneden for å forhindre bakterievekst.

Å trå

Metode 1 av 3: Tøm menstruasjonskoppen

1. Fjern menstruasjonskoppen hver 6-12 timer, avhengig av mengden blod. Det praktiske med menstruasjonskopper er at du kan la dem være på plass i opptil 12 timer. På de tøffeste dagene må du kanskje tømme dem litt oftere for å unngå lekkasjer.
   • Hvis du venter for lenge med å tømme den, kan koppen lekke.
   • Tøm menstruasjonskoppen når du går på toalettet.
2. Vask og tørk hendene før du tar koppen ut. Hendene dine har alle slags bakterier, så det er viktig å vaske dem godt før du tar koppen ut. Bruk såpe og vann før du går inn i skapet med mindre skapet har sin egen vask.
   • Hvis du er på et sted uten såpe eller vann, tørker du hendene på en antibakteriell fuktig klut. Det er best å velge uparfumerte kluter.
3. Klem koppen forsiktig for å fjerne den fra skjeden. De fleste menstruasjonskopper er enkle å fjerne når du har brutt vakuumet på toppen av koppen. Skyv sidene på koppen litt inn, trekk koppen ned og ta den ut. Noen merker har sin egen fjerningsprosedyre, så les alltid instruksjonene for merkevaren din først.
   • Noen menstruasjonskopper kan fjernes med et tynt stykke nederst på koppen. Du må kanskje også føre fingeren over kanten på koppen.
   • Vær forsiktig så du ikke klemmer koppen for hardt, og at du ikke vipper koppen. Da kan koppen din lekke.
4. Tøm menstruasjonskoppen på et toalett eller avløp. Hell bare væsken ut av koppen. Hell du den i en vask, er det best å gjøre dette med trykk på.
   • I tillegg til toalettet er vasken og dusjavløpet gode steder å tømme koppen på. I dusjen er det helt enkelt å tømme, vaske og sette inn koppen på nytt.

Metode 2 av 3: Vask menstruasjonskoppen

1. Rengjør koppen hver gang før du setter den i. Silikon stopper bakterievekst, men du må fortsatt holde koppen ren. En uvasket kopp kan forårsake alvorlige problemer som Toxic Shock Syndrome (TSS), så ikke ta denne risikoen.
2. Vask menstruasjonskoppen med varmt vann og en mild, luktfri såpe. Skyll koppen med rennende vann, og vask den deretter med såpe. Skyll deretter koppen grundig til all såpe er borte.
   • Det er viktig at du bare bruker luktfrie såper da parfymer kan irritere huden og forårsake soppinfeksjon.
   • Mange menstruasjonskoppmerker selger egne kopperengjøringsprodukter. Du kan selvfølgelig også bruke dette i stedet for såpe.
   • På veien er det nyttig å ha med seg en flaske vann, slik at du alltid kan vaske menstruasjonskoppen.
3. Bruk luktfrie hygieniske servietter som et alternativ. I en situasjon der du ikke diskret kan vaske og sette inn menstruasjonskoppen, er hygieniske servietter et alternativ. Kjøp en pakke luktfrie kluter og ha dem med deg i vesken. Hvis du har med deg en flaske vann, kan du skylle koppen med vann etter å ha tørket den av med klutene.
   • For eksempel kan du ikke vaske koppen din i vasken på et offentlig toalett før du setter den inn igjen. I dette tilfellet er kluter et godt alternativ.
4. Tørk begge sider av toalettpapir som en siste utvei. Hvis du ikke kan vaske koppen på noen annen måte, tørker du av begge sider med toalettpapir og setter inn igjen. Vask deretter koppen din så snart du får sjansen.
   • Gjør dette bare i en nødsituasjon, for eksempel i et offentlig toalett.
   • Hvis toalettet har rene papirhåndklær, kan du bruke de i stedet for toalettpapir.
5. Tørk menstruasjonskoppen med et rent håndkle før du setter den inn igjen. Du kan også bruke toalettpapir eller papirhåndklær til dette. Tørk av både innsiden og utsiden av koppen.
   • Når koppen din er tørr, kan du sette den inn i henhold til vedlagte instruksjoner.

Metode 3 av 3: Steriliser koppen din etter bruk

1. Legg menstruasjonskoppen i bløt i varmt vann i 2 eller 3 minutter. Dette vil løsne eventuelle skitne rester som kan bygge seg opp i de små hulrommene i koppen din. Du kan børste dem av etter bløtlegging.
   • Hvis du ikke rengjør koppen godt nok, kan bakterier vokse på den. Så suge og børste koppen din minst en gang i måneden, for eksempel før du forbereder koppen til neste periode.
2. Skrubb menstruasjonskoppen med en myk tannbørste for å fjerne det siste av smusset. Spesielt fokus på sporene, gropene og kantene i koppen din. Det er best å rengjøre koppen under rennende varmt vann, slik at smuss kan skylle bort umiddelbart.
   • Bruk bare denne tannbørsten til menstruasjonskoppen.
   • Du kan også kjøpe en børste laget spesielt for rengjøring av menstruasjonskopper. Du kan bestille den online.
3. Rengjør koppen med luktfri såpe og varmt vann. Skyll koppen med rennende vann, og vask den av med såpe. Skyll deretter koppen godt for å få all såpen av.
   • Du kan også bruke et spesielt vaskemiddel til menstruasjonskoppen.
4. Senk menstruasjonskoppen i en gryte med vann. Hele koppen må være under vann. Forsikre deg om at pannen er stor nok til at koppen ikke hviler på bunnen eller sidene.
   • Det er best å plassere koppen i en damperkurv eller visp slik at den ikke kommer i direkte kontakt med sidene på pannen. Selv om det er uvanlig, kan det skje at koppen din smelter eller deformeres på grunn av varmen i pannen.
5. La vannet koke over middels flamme. Hold oversikt over tiden fra vannet koker. Hold øye med det og sørg for at det ikke blir for stekt.
   • Du kan også koke vannet i mikrobølgeovnen i en glassbeholder, men på en komfyr er det mye lettere å holde øye med koppen din. Hvis du fortsatt vil bruke mikrobølgeovnen, må du først varme opp vannet i to minutter. Varm den deretter opp i ett eller to minutter av gangen, til du ser bobler komme ut av bunnen.
6. Sett en alarm i fem til ti minutter. Ikke la koppen koke lenger enn anbefalt tid. Koker du den for lenge, kan den smelte eller vri seg.
   • Hold øye med koppen mens du lager mat, og ikke bare gå bort.
7. Tørk koppen med en ren, tørr klut. Du kan bruke tørkepapir eller et håndkle. Tørk av både innsiden og utsiden av koppen.
   • Du kan også bare la koppen lufttørke liggende på siden eller på et oppvaskstativ.
8. Hold koppen på et rent og tørt sted til du trenger det igjen. Det er best å legge koppen i en luftgennemtrengelig beholder, for eksempel en bomullspose. Hvis du foretrekker å oppbevare koppen din i en beholder eller krukke, må du sørge for at den ikke er helt lufttett.
   • Du vil sannsynligvis ha en oppbevaringspose med menstruasjonskoppen, så bruk den for best resultat.

Nødvendigheter

• En menstruasjonskopp
• En panne eller glassholder for matlaging
• Luktfri såpe eller rensemiddel
• Tørkeservietter
• Hygieniske servietter (valgfritt)
• En vannflaske (valgfritt)
• En klutpose for oppbevaring

Tips

• Bedre å ha to eller flere menstruasjonskopper slik at du kan sterilisere koppen din etter hver bruk. På denne måten beskytter du deg enda bedre mot uønsket bakterievekst.
• Vask menstruasjonskoppen med såpe eller rengjøringsmiddel minst to ganger om dagen.
• Oppbevar koppen din der kjæledyr og små barn ikke finner den. Ellers tror de kanskje det er et leketøy!

Advarsler

• Ikke vask koppen din med duftende eller antibakteriell såpe. Dette kan irritere sensitiv hud i skjeden og til og med forårsake gjærinfeksjon.
• I likhet med tamponger har menstruasjonskopper risikoen for giftig sjokk syndrom (TSS). Ved å holde koppen ren reduserer du risikoen for dette.
• Ikke la koppen koke uten tilsyn. Det kan bli skadet.
• Ikke vask koppen din med tunge vaskemidler eller naturlige vaskemidler som eddik eller rengjøringssalt. Hold deg til milde, luktfrie såper eller spesialformulerte vaskemidler. Ellers kan du skade silikonet.