Innhold

• Å trå
• Metode 1 av 3: Håndtering av medisiner og tilstander
• Metode 2 av 3: Behandling av høy ALP med diett og livsstilsendringer
• Metode 3 av 3: Diagnostiser høy ALP og relaterte tilstander
• Tips

Alkalisk fosfatase (ALP) er et enzym som finnes naturlig i leveren, fordøyelsessystemet, nyrene og beinene. Et høyt ALP-nivå kan indikere sykdommer som leverskade, leversykdom, bein sykdom eller en blokkert gallegang. I de fleste tilfeller er høy ALP en midlertidig og ikke-alvorlig bekymring. Spesielt barn og tenåringer kan ha høyere ALP enn voksne. ALP-nivåer kan senkes gjennom en kombinasjon av medisiner, diettendringer og livsstilsendringer. Rådfør deg med legen din om nærmere undersøkelse er nødvendig.

Å trå

Metode 1 av 3: Håndtering av medisiner og tilstander

1. Prøv å kontrollere sykdommen eller tilstanden som forårsaker høy ALP. ALP er vanligvis symptomet på en viss tilstand. Så for å begrense ALP, må du ta tak i den underliggende tilstanden. Høy ALP kan være forårsaket av tilstander som spenner fra vitamin D-mangel til beinlidelser.
   • For eksempel, hvis legen din oppdager at ditt høye ALP-nivå er forårsaket av leversykdom, vil han forskrive medisiner for det. Det høye ALP-nivået vil normaliseres når leversykdommen er behandlet.
2. Finn ut om medisiner forårsaker høye nivåer av ALP. Enkelte reseptbelagte medisiner har bivirkningen av økende ALP-nivåer. Legen din vil sannsynligvis be deg om å slutte å ta en eller flere av disse medisinene i en forutbestemt periode (for eksempel en uke), og deretter komme tilbake for en ny blodprøve. Hvis ALP-nivåene ikke har falt, kan det hende du må slutte å ta et annet legemiddel i en uke for å se om det har en gunstig effekt på ALP. Legemidler som kan føre til høy ALP inkluderer:
   • P-piller og hormonelle medisiner.
   • Antidepressiva og betennelsesdempende midler.
   • Ulike steroider og narkotika.
3. Stopp eller ta andre medisiner etter behov. I noen tilfeller er det ikke trygt å slutte å ta reseptbelagte medisiner helt. Hvis du og legen din har bestemt at en spesifikk medisinering er årsaken til høy ALP, snakk med legen din for å finne en effektiv erstatning for medisinen. Mange reseptbelagte medisiner krever at du taper dosen sakte over en periode. Å stoppe plutselig kan føre til ubehagelige bivirkninger.
   • For eksempel, hvis det nåværende antidepressiva øker ALP-en din, ber legen din om å foreskrive et annet antidepressivt middel.
   • På den annen side vil legen din sannsynligvis anbefale at du slutter å ta steroider og narkotika helt. Hvis du bruker disse produktene for smertebehandling, ber du legen din om å anbefale et trygt alternativ som ikke vil påvirke ALP-nivået ditt.
   • Enten du midlertidig eller permanent stopper medisiner, gjør det bare under tilsyn av en lege.

Metode 2 av 3: Behandling av høy ALP med diett og livsstilsendringer

1. Fjern mat som er rik på sink. Sink er en strukturell del av enzymet ALP. Derfor vil kutting av sinkrike matvarer fra kostholdet ditt automatisk redusere ALP-nivåene i kroppen din. Les ingredienslisten til en matvare hvis du er usikker på hvor mye sink den inneholder. Matvarer med store mengder sink inkluderer:
   • Lam og fårekjøtt.
   • Biff og gresskarfrø.
   • Østers og spinat.
   • Voksne kvinner bør ikke konsumere mer enn 8 mg sink daglig og voksne menn ikke mer enn 11 mg.
2. Spis mat som er rik på kobber. Kobber er viktig for å regulere kroppens enzymnivåer, og det har vist seg å bidra til å redusere høye nivåer av ALP. Matvarer rik på kobber inkluderer:
   • Solsikkefrø og mandler.
   • Linser og asparges.
   • Tørkede aprikoser og mørk sjokolade.
   • Voksne over 19 år bør ikke konsumere mer enn 10 mg kobber daglig.
3. Inkluder mat i kostholdet ditt som hjelper til med å balansere kontrollenzymer. Visse matvarer fremmer sunne ALP-nivåer i kroppen din. Rådfør deg med legen din hvis du har noen diettbegrensninger eller ønsker mer informasjon om hvilke matvarer som kan bidra til å moderere ALP-nivåene i kroppen din. Spis mat som hjelper til med å regulere kroppens enzymnivåer og som inneholder lave nivåer av ALP. Disse inkluderer:
   • Meieriprodukter som melk, egg, yoghurt og ost.
   • Fisk som sild, tunfisk og makrell.
   • Alfalfa og sopp.
4. Kom deg ut i solen mer. Siden vitamin D-mangel er en av de vanligste årsakene til høy ALP, er det sannsynlig at legen din vil be deg om å få mer D-vitamin. Når huden din kommer i kontakt med sollys, begynner kroppen din å produsere vitamin D. Prøv å bruke minst 20 minutter i solen hver dag for å senke ALP.
   • Dette kan bety at du går til utendørsbassenget annenhver uke, eller soler deg på stranden eller i hagen din. Eller bruk korte ermer og ta en 30-minutters spasertur når solen er ute.
   • Det er alltid lurt å ta på solkrem hvis du skal tilbringe tid i direkte sollys. Solkremet vil ikke forstyrre mengden vitamin D kroppen din produserer.
   • Hvis du bor i et område der det er vanskelig å få direkte soleksponering (eller hvis det er vinter), kan legen din foreslå at du tar vitamin D-piller.
5. Start med en treningsrutine i ukeplanen din. Oppretthold en sunn livsstil, inkludert regelmessig trening eller trening; Dette kan bidra til å forhindre eller redusere de typer helseproblemer som høye ALP-nivåer forårsaker.
   • Du kan begynne å trene ved å ta en 30-minutters spasertur eller jogge hver dag. Du kan også bli med på et treningsstudio, eller ta en tur eller yogakurs.
   • Forhold som fører til høy ALP og kan forbedres med trening inkluderer fettlever og tilstander relatert til betennelse i leveren og galleblokkeringer.
6. Tilpass treningsprogrammet ditt til dine fysiske evner. Hos mange mennesker er høy ALP forårsaket av en alvorlig sykdom, som diabetes, hjerte- eller bein sykdom eller høyt blodtrykk. Personer med disse forholdene er kanskje ikke i stand til å følge regelmessige treningsøkter eller utføre andre anstrengende oppgaver. Selv om det fortsatt er viktig å ha en treningsplan, bør du skreddersy den etter dine fysiske evner.
   • For forslag til nyttige øvelser, snakk med legen din først. Legen din kan også gi deg råd om kroppen din er sunn nok til en bestemt type trening.
   • I noen tilfeller kan legen din henvise deg til en fysioterapeut.

Metode 3 av 3: Diagnostiser høy ALP og relaterte tilstander

1. Fortell legen din om smerter eller svakhet i beinet. Mange av de underliggende årsakene til høy ALP er relatert til problemer med beinene dine. Symptomer på disse tilstandene er kontinuerlig smerte i beinene eller flere brudd. Benforhold som kan føre til høy ALP inkluderer:
   • Osteomalacia: En medisinsk tilstand som får bein til å svekkes.
   • Renal osteodystrofi: En tilstand der bein mangler tilstrekkelig mineralisering.
   • Ondartede bensvulster.
2. Gjør en avtale for en blodprøve for å måle leverenzymer. Under blodprøven vil legen din ta en liten mengde blod ved hjelp av en injeksjon i armen. Blodet vil deretter bli sendt til et laboratorium for test av enzymnivå. Dette vil gjøre det mulig for legen din å oppdage høy ALP.
   • Spør legen din om det er måter å forberede seg på leverfunksjonstesten. Legen din vil sannsynligvis be deg om å unngå visse matvarer eller medisiner. Resultatene av blodprøven vil ta flere dager, kanskje en uke.
   • Fysiske symptomer som indikerer at du kan trenge leverscreening inkluderer alvorlige magesmerter, mørk urin eller blodig avføring, hyppig kvalme eller oppkast, og gul og hud.
3. Spør legen din om å få kreftundersøkelse. Hvis din høye ALP ikke er relatert til et medisinsk problem med bein eller leversykdom, kan det være forårsaket av kreft. Legen din kan oppdage kreft med en blodprøve. I de fleste tilfeller må du imidlertid gjennomgå en biopsi for å avgjøre om du har kreft. Noen typer kreft som fører til høy ALP er:
   • Bryst- eller tykktarmskreft.
   • Lunge- eller bukspyttkjertelkreft.
   • Lymfom (kreft i blodcellene) eller leukemi (kreft i beinmargen).

Tips

• Det normale ALP-nivået for voksne er et sted mellom 44 og 147 enheter per liter.
• I noen tilfeller kan høye ALP-nivåer også sees hos barn som opplever en vekstspurt, eller hos gravide kvinner.