Innhold

• Trinn
• Del 1 av 3: Voksende sideburns naturlig
• Del 2 av 3: Øk testosteronnivået for bedre hårvekst i ansiktet
• Del 3 av 3: Prøv spesielle teknikker hvis ansiktshår ikke vokser
• Tips

Det russiske ordet "sideburns" kommer fra tyskeren Backenbartsom bokstavelig talt betyr "skjegg på kinnene". Sideburns har lenge vært ansett som et symbol på maskulinitet. Det kan ta flere uker å vokse et sideburn. Imidlertid er det flere måter å fremskynde hårvekst i ansiktet. Hvis håret ditt ikke vokser jevnt eller ikke vokser i det hele tatt, kan du snakke med legen din om passende behandlinger.

Trinn

Del 1 av 3: Voksende sideburns naturlig

1. 1 La håret vokse i fire uker. For fullverdige sideburns må du vokse hår 2,5–5 centimeter langt. Du må kanskje vokse håret enda lenger hvis du vil ha tykkere sideburns. Ansiktshår vokser konstant, men ganske sakte, så det kan ta en måned eller mer å få sideburns av ønsket lengde.
   • Prøv å vokse skjegget til ønsket lengde først, og barber deretter håret lokalt for å lage sideburns.
   • Hvis du vil ha korte sideburns, kan det ta alt fra noen dager til en uke å vokse håret ditt. La håret vokse til det når ønsket lengde.
   • Vær oppmerksom på at hvis du er ung (tenåring eller i begynnelsen av tjueårene), kan det ta enda lengre tid å vokse ansiktshår. Vær tålmodig og vent.
2. 2 Påfør skjeggolje for å fukte huden og ansiktshåret. For best resultat når du dyrker sideburns, fukt håret og ansiktshuden regelmessig. Bruk noen dråper skjeggolje til dette.
   • Hvis du ikke har skjeggolje, kan du erstatte den med en fuktighetskrem eller noen dråper olivenolje.
3. 3 Gre håret som vokser. Når håret ditt er litt lengre, begynn å pusse det for å holde det pent og velstelt. Bruk en skjeggkam eller en naturlig børste for å gjøre dette. Prøv å pusse håret en gang om dagen.
4. 4 Når ansiktshårene har vokst nok, barberer du det lokalt for å lage sideburns. Sideburns er to hårstrimler på sidene av ansiktet som kobles til håret på hodet. Når håret har vokst til ønsket lengde, kan du barbere det av på haken og delvis på kinnene for å lage sideburns.
   • For sideburns, barberer du av håret på haken og bunnen av kinnene.
   • Etter det, barber du av hår som vokser utenfor sideburns. Du kan gjøre hårstrimlene så smale eller brede som du vil. Noen kommer til og med med sine egne design for sideburns, men dette er en mer komplisert måte.
   • Når du barberer håret på de riktige stedene, bør du ha to hårstrimler som strekker seg fra hodebunnen over ørene og når omtrent midten av kinnene.
5. 5 Trim og form sideburns. I dette tilfellet kan du eksperimentere og gi fantasien frie tøyler. Vil du ha svingete klassiske sideburns, eller noe mer moderne og tykt? Hvilken bunnkant foretrekker du, rett eller avfaset? Hvis du vet hva du sikter til, ta en presisjonstrimmer og trim sideburnsene som du ønsker. Du kan til og med tilpasse sideburnsene til ansiktsformen.
   • Hvis du har et tynt, avlangt ansikt, vil svingete sideburns langs kjevelinjen hjelpe deg med å glatte ut skarpe linjer og vinkler.
   • For et avrundet ansikt er vanligvis kortere sideburns egnet.
6. 6 Oppretthold sideburns regelmessig. Når du har funnet en stil som passer for deg, kan du bli opptatt av å opprettholde den. Prøv å barbere håret ditt rundt sideburns minst en gang hver tredje dag. I dette tilfellet kan du bruke en vanlig eller elektrisk barbermaskin.
   • Det er også nødvendig å trimme håret på sideburnsene selv, slik at de ikke vokser for lenge. Mange elektriske barbermaskiner er utstyrt med spesielle vedlegg som lar deg barbere håret ditt ikke helt, men til en viss lengde.

Del 2 av 3: Øk testosteronnivået for bedre hårvekst i ansiktet

1. 1 Trene regelmessig. Regelmessig mosjon bidrar til å naturlig øke testosteronnivået, noe som fremmer hårvekst i ansiktet. Prøv å gjøre minst 30 minutter med kardiovaskulære øvelser hver dag, og løft vekter et par ganger i uken.
   • For kondisjonstrening kan du jogge, gå, sykle, svømme, danse eller trene med utstyr som en elliptisk gåmaskin.
   • Velg hva du virkelig liker for å nyte sporten din.
2. 2 Spis et sunt kosthold. Selv om å spise visse matvarer ikke vil øke skjeggveksten, vil et balansert, sunt kosthold gi kroppen din alle næringsstoffene den trenger for normal hårvekst i ansiktet. I tillegg vil et sunt kosthold hjelpe deg med å gå ned i vekt, noe som vil øke testosteronnivået og forbedre hårveksten i ansiktet.
   • Inkluder rikelig med frukt, grønnsaker, fullkorn og magert kjøtt i kostholdet ditt.
   • Unngå fet mat, stekt mat og mat tilsatt sukker.
   • Ta en daglig multivitamin for å gi kroppen din flere næringsstoffer.
3. 3 Få nok søvn. Tilstrekkelig hvile er avgjørende for velvære, og blant annet bidrar det til å øke testosteronnivået. Prøv å få minst syv timers søvn hver natt.
   • For å forbedre søvnen, prøv å legge deg om kvelden og stå opp samtidig om morgenen.
   • Du kan også utvikle en avslappende rutine for sengetid. For eksempel kan du ta et bad før sengetid, ta en kopp urtete eller lytte til beroligende musikk.
   • Prøv å ikke bruke telefonen, datamaskinen eller se på TV minst en time før du legger deg. Lyset til elektroniske skjermer påvirker evnen til å sovne og nattesøvn negativt.
4. 4 Overvåk stressnivået ditt. Stress kan også påvirke testosteronnivået, noe som igjen påvirker hårveksten og kan til og med forårsake hårtap. Behandle stressnivået ditt for optimal hårvekst. Dette kan oppnås ved å inkludere ulike avslapningspraksis i ditt daglige liv. Følgende metoder kan hjelpe til med å takle stress:
   • yogatimer;
   • meditasjon;
   • dyp pusting;
   • progressiv muskelavslapping.

Del 3 av 3: Prøv spesielle teknikker hvis ansiktshår ikke vokser

1. 1 Se legen din. Hvis du mistenker at testosteronnivået ditt er for lavt, må du kanskje oppsøke lege. Legen din kan bestille en enkel blodprøve for å bestemme testosteronnivået.
   • I noen tilfeller kan det hende at litt lave testosteronnivåer ikke forårsaker symptomer og ikke krever behandling. Hvis testosteronnivået ditt er lavt nok til at det manifesterer seg i visse symptomer, for eksempel utilstrekkelig hårvekst i ansiktet, kan legen din anbefale deg å øke dette nivået med medisiner.
   • For å øke testosteronnivået kan legen din råde deg til å gjøre livsstilsendringer, for eksempel å gå ned i vekt eller slutte å røyke.
2. 2 Spør legen din om minoxidil. Hvis du vil beholde ansiktshårene dine og livsstilsendringene dine ikke fungerer som forventet, snakk med legen din om bruk av minoksidil, som stimulerer hårvekst. Selv om dette stoffet vanligvis er anbefalt for hodebunnsbehandling, hjelper det noen mennesker også med å få hår igjen.
   • Vær oppmerksom på at minoxidil har visse bivirkninger og bør brukes over lang tid for å få et merkbart resultat. Det kan ta måneder før du kjenner endringen.
   • Ta kontakt med legen din før du bruker minoxidil for å stimulere hårvekst i ansiktet.
   • Ikke prøv minoxidil for hårvekst i ansiktet hvis du er tenåring eller i begynnelsen av tjueårene. Ta kontakt med legen din hvis du er bekymret for utilstrekkelig hårvekst i ansiktet.
3. 3 Vurder muligheten for testosteronbehandling. For de som har svært lave testosteronnivåer eller som har byttet fra kvinne til mann, kan testosteronbehandling være den eneste måten å oppnå hårvekst i ansiktet. Hvis du mistenker at du har lave testosteronnivåer, eller vet at du ikke kan vokse ansiktshår, snakk med legen din og forhør deg om testosteronbehandling.
4. 4 Vurder muligheten for en ansiktshårstransplantasjon. En annen metode for de som ikke klarer å vokse ansiktshår er med en hår-til-ansikt hårtransplantasjon. Hårtransplantasjoner kan hjelpe til med å forme ansiktet ditt og vokse sideburns eller til og med et fullt skjegg. Vær imidlertid oppmerksom på at dette er ganske dyrt. Det er også en kirurgisk prosedyre og bør brukes som en siste utvei.
   • Rådfør deg med legen din om muligheten for en ansiktshårstransplantasjon.

Tips

• Vær oppmerksom på at sideburns ikke passer for alle og ikke for alle stiler. Hvis du av en eller annen grunn ikke har klart å dyrke egnede sideburns, kan du når som helst barbere dem og prøve igjen etter to uker.