Innhold

• Å trå
• Del 1 av 2: Forberedelse for et bad
• Del 2 av 2: Bli komfortabel
• Tips

Mange leger anbefaler gravide kvinner å ikke ta varme bad. Langvarig fukting av kroppen din i varmt vann kan føre til redusert blodtilførsel for babyen, noe som er veldig irriterende for barnet ditt og til og med kan være farlig. I tillegg øker lange bad risikoen for vaginale infeksjoner. Et varmt bad er imidlertid trygt for deg og den lille, og kan bidra til å redusere hevelse i armer og ben og senke mengden fostervann i kroppen din. Dessuten er et bad den ideelle måten å slappe av på.

Å trå

Del 1 av 2: Forberedelse for et bad

1. Ha noen tilgjengelig for å hjelpe deg inn og ut av badekaret. For å unngå å skli eller falle, kan du be partneren din eller et familiemedlem om å hjelpe deg med å bade. Du kan også spørre om noen hjelper deg ut av badekaret slik at du ikke havner i en splittelse senere.
2. Forsikre deg om at vannet ikke er varmere enn 36 grader. Et for varmt bad kan forårsake helseproblemer og komplikasjoner. Så sørg for at vannet er varmt, men ikke brennende varmt.
   • Bruk et termometer for å måle temperaturen på vannet.
   • Hvis vannet føles så varmt at det er vanskelig å sette seg ned, er det sannsynligvis for varmt. I så fall er det bedre å la vannet avkjøles eller tilsett litt kaldt vann.
3. Bruk en badematte og et håndkle for å unngå glatte områder. Forbered deg på badet ved å plassere en badematte ved badekaret og holde rene håndklær like ved hånden. På denne måten reduserer du risikoen for fall mens du kommer inn og ut av badekaret.
   • Kjøp en badematte i plast med nødvendig grep slik at matten ikke glir over badegulvet.
   • Du kan også bruke en badematte i plast slik at du ikke sklir i selve badekaret.

Del 2 av 2: Bli komfortabel

1. Hell litt Epsom-salt eller eplecidereddik i vannet. For å gi badet ditt en beroligende effekt, kan du tilsette noen teskjeer epsomsalt og ca. 50 ml eplecidereddik i vannet. Ifølge helseeksperter vil ikke disse naturlige produktene påvirke babyen din eller graviditeten.
2. Ikke ta et boblebad mer enn to ganger i måneden. Selv om du ikke er gravid, kan vanlige boblebad føre til vaginal irritasjon og infeksjoner. Så ikke ta et boblebad for ofte når du er gravid, og begrens antall ganger til to per måned.
3. Ikke vær i badekaret i mer enn en time. Gå ut av badekaret etter en time for å redusere risikoen for infeksjoner. En time er mer enn nok tid til å slappe av de hovne lemmer og den gravide kroppen din.
4. Få noen til å hjelpe deg ut av badekaret. Minimer risikoen for fall ved å få partneren eller et familiemedlem til å hjelpe deg ut av badekaret.
   • Bruk et rent håndkle for å tørke av og tørke gulvet slik at du ikke sklir.

Tips

• Selv om det er greit å ta et bad, bør du unngå varme boblebad og boblebad under graviditeten. Disse typer bad kan føre til at kroppstemperaturen stiger, noe som ikke er trygt for babyen din.