Heal tørr hud på bena

Video: Mool Mantra ਸਾਰੇ ਕਾਰਜ ਰਾਸ ਹੋਣਗੇ, ਅੱਜ ਇਹ ਮੂਲ ਮੰਤਰ ਸ਼ਰਧਾ ਨਾਲ ਸੁਣੋ ਜੀ | Ek Onkar | GURBANI KIRTAN M4M HD

Innhold

Å trå
Del 1 av 3: Vask på en annen måte
Del 2 av 3: Fukter huden
Del 3 av 3: Tar en helkroppstilnærming
Advarsler
Nødvendigheter

Tørr hud på beina er et dermatologisk problem kalt xerose cutis eller asteatose av hudleger, men populært kjent som vinterben. Vanligvis skjer dette i vintermånedene, når det er mindre fuktighet i luften. Imidlertid kan tørr hud på beina skje for alle og i alle aldre. I ekstreme tilfeller kan dette til og med føre til at huden sprekker.

Å trå

Del 1 av 3: Vask på en annen måte

Dusj sjeldnere. Når du dusjer, vasker du bort mye av de naturlige oljene fra huden din. Disse naturlige fettene holder ikke bare huden din fuktig, men beskytter også huden din mot skade, noe som kan føre til at huden din tørker ut enda mer. Hvis du dusjer for ofte, kan du fjerne mer olje enn huden din kan erstatte, noe som kan føre til tørre ben.
- Fra nå av kan du prøve å dusje annenhver dag eller hver tredje dag. Hvis du virkelig trenger å dusje innimellom, bruk bare kaldere vann og såpe i de områdene der det er nødvendig (som armhulene).
- Å dusje for lenge kan også ofte føre til problemer. Ikke bad mer enn 10 til 15 minutter av gangen og ikke mer enn en gang om dagen.
Dusj med varmt vann. Den andre delen av dusjrutinen din som fjerner mye av den beskyttende hudoljen er temperaturen på badevannet. Veldig varmt vann fjerner oljen og tørker ut huden. Det er bedre å bruke lunkent vann hvis du vil unngå irriterte ben.
- De fleste har ikke et vanntermometer å bruke i badekaret eller dusjen, så hvordan vet du hva som er for varmt? Bruk maksimalt at hvis du ikke hadde en baby under den, bør du ikke holde deg selv under den heller. Test temperaturen på den mest følsomme delen av huden din (for eksempel innsiden av håndleddet) og hold vannet så kaldt som mulig.
Ta en varm havregrynbad. Havregrynbad kan berolige huden din og lindre kløe. Bland 85 g kolloidalt eller malt havregryn i et varmt bad. La den deretter trekke i ca 20 minutter. Skyll med kaldt vann og tørk deg selv.
- Du kan finne kolloidalt havregryn på et apotek eller på nettet.
- Hvis du vil lage din egen kolloidale havregryn, legg vanlige havreflak i en blender og mal dem til en finere konsistens.
Unngå sterke såper. Såper beregnet på å avfette huden din eller som har en dårlig pH-balanse, kan gjøre sensitiv hud enda mer følsom. Se etter en såpe beregnet på sensitiv hud eller en med fuktighetskrem.
- En studie bemerker at såper fra Dove, og spesielt Dove White og Dove Baby, er den mest pH-balanserte for sensitiv hud.
Behandle huden din med forsiktighet. Når du vasker, er det lurt å være forsiktig med huden din. Huden din er veldig følsom og huden på beina er veldig tynn og utsatt for problemer. Vær snill mot huden din og forhindre at problemer kommer tilbake.
- Skrubb huden din fra tid til annen. Å eksfoliere huden er bra, men du bør gjøre det forsiktig og ikke for ofte. Noe natron eller en vaskeklut bør være mer enn nok til å kvitte seg med døde hudceller, mens ting som loofah og pimpstein bare kan gjøre ting verre.
- Hvis du barberer beina, bruk en ren barberhøvel og barber forsiktig. Stump barberhøvler kan irritere huden og gjøre problemene verre, eller til og med starte.
La huden lufttørke eller klapp den tørr. Vær alltid veldig forsiktig når du tørker huden etter dusjing eller bading. Å gni huden kraftig med et håndkle kan føre til at huden din blir for tørr ved å irritere og fjerne for mye olje. Hvis det er mulig, la deg lufttørke, ellers klapp huden tørr med et mykt rent håndkle.

Del 2 av 3: Fukter huden

Påfør fuktighetskrem rett etter dusjen. Rett etter at du kommer ut av dusjen, påfør minst et lett lag med fuktighetskrem. Dette vil bidra til å erstatte olje som er fjernet fra badingen, og vil også hjelpe til med å ikke bli kvitt fuktigheten som absorberes under vasken.
- Hvis du ikke har tid til å dusje, men vil fukte beina dine, pakk dem inn i et varmt, vått håndkle i 10 til 20 minutter. Dette vil fukte huden din og åpne porene, slik at fuktighetskrem kan trekke inn ordentlig.
Prøv lanolinbasert krem. Lanolin er et av få produkter som er kjent for å ha langvarig effekt på huden. Det er et naturlig produkt laget av dyrevoks med ullfrakker, som sauer, og spesielt beregnet på å beskytte huden.
- Påfør lanolinen, som Bag Balm, sjenerøst på beina hver dag i en uke. Når den uken er over, kan du bytte til ikke mer enn en normal strøk hver 3.-4. Dag.
- Du kan også gni beina om kvelden og deretter bruke gamle pyjamas over dem slik at produktet kan trekke seg i sengen.
Bruk olje. Babyolje, kokosnøttolje, kroppsolje: du heter det. Noen av disse kan være svært nyttige for å gjenopprette huden din. Det er imidlertid ikke alltid den beste langsiktige løsningen. Hvis du barberer bena, kan oljen forårsake irritasjon og blokkere hårsekkene, noe som får håret til å vokse inn. Derfor er det bedre å ikke stole på olje hele tiden. Men bare for å hjelpe huden din til å gro mens du jobber med å gjøre endringer i rutinen din, eller for å beskytte huden i løpet av de kaldeste vinterdagene, fungerer olje bra.
Unngå de fleste andre fuktighetskremer. Mange av de andre fuktighetskremene gjør veldig, veldig lite for huden din. Mange er ikke mer enn et slimete lag som faktisk ikke gjør noe annet enn å sitte på huden din. Se etter ingredienser som hjelper huden (humectans og mykgjørende midler), og se bort fra resten av kremene, ettersom de bare er bortkastede penger.
- Se etter produkter med ingredienser som melkesyre, melkesyre, propylenglykol og urea.
- En ingrediens du virkelig bør unngå er duft. Mange dufter er irriterende for huden, så du bør unngå dem.

Del 3 av 3: Tar en helkroppstilnærming

Drikk mer vann. Når du ikke drikker nok vann, vil huden din være et av de første organene som lider. Mangel på fuktighet vil raskt føre til at huden tørker ut, i tillegg til en rekke andre helseproblemer. Drikk rikelig med vann hver dag for å beskytte huden din og resten av kroppen din.
- Hvor mye er forskjellig per person. Den anbefalte daglige mengden på 8 glass er bare en tilnærming.
Beskytt huden din mot kulde. Når luften blir kaldere, vil fuktighet naturlig falle ut av luften, noe som gjør den mye tørrere enn vanlig. Når luften er tørr, trekker den fuktighet bort fra huden din (for å få tilbake en slags balanse). Dette er grunnen til at huden din alltid er mye tørrere om vinteren. Beskytt huden din mot kulde ved å bruke varme klær og bruke fuktighetskrem for å forhindre at huden tørker ut.
- Beskytt bena dine ved å bruke strømper eller et annet tynt lag under buksene om vinteren. Dette er med på å beskytte huden, fordi denim er spesielt dårlig til å holde huden varm og beskytte den.
Prøv å opprettholde fuktighetsnivået i rommet ditt. Tørr, varm luft vil trekke fuktighet bort fra huden, så mer fuktighet i luften vil forhindre at huden tørker ut. En liten luftfukter på soverommet ditt kan utgjøre en enorm forskjell, og det kan også hjelpe å holde en i de andre store rommene i hjemmet ditt.
- Bare vær sikker på at du ikke overdriver det. For mye fuktighet kan forårsake muggsopp, som igjen har negative effekter på helsen.
Unngå overeksponering for solen. Solen er veldig belastende for huden. I tillegg til å øke risikoen for hudkreft, kan det også irritere og tørke ut huden. Når du er ute i solen, bruk lette, men dekkende klær, for eksempel linbukser. Hvis du ikke kan eller ikke vil dekke huden din med støv, bør du i det minste ta på deg solkrem. Velg en bredspektret (UVA / UVB) solkrem og sørg for å bruke den i henhold til anvisningene. SPF 15 bør være mer enn nok til å beskytte huden din.
Juster dietten for å få næringsstoffer til huden din som er viktige. Du vet kanskje at du trenger vitamin C for å forhindre sykdom, eller at musklene dine trenger protein, men vet du hva huden din trenger for å holde seg frisk? Huden din trenger også spesifikke næringsstoffer for å fungere optimalt, så sørg for at kostholdet ditt inneholder tilstrekkelige mengder av følgende tre hoved: vitamin E, vitamin A og omega-3 fettsyrer.
- Gode kilder til disse næringsstoffene inkluderer sardin, ansjos, laks, mandel eller olivenolje, gulrøtter og grønnkål.
- Du kan også ta kosttilskudd, selv om kroppen din ikke alltid absorberer dem så vel som næringsstoffene som naturlig finnes i maten.
Børst tørr hud. Invester i en ren børste, men ikke en som er for hard eller det vil skade huden. Fortsett å sakte pusse bena, bak og foran, og vær forsiktig så du ikke overdriver det. Skyll den av og bruk en god kokosnøtt-, mandel- eller druefrøolje etterpå. Lotion kan gjøre det verre, så ikke bruk dem. Bena dine vil ikke lenger være pulverformige.
- Hvis du har hudproblemer, kontakt lege før du børster tørr hud.
Gå til en lege. Hvis du har prøvd alle disse teknikkene, men finner ut at du fortsatt har veldig tørr hud, kan det være lurt å snakke med en lege. Det er bedre å utelukke at det er et medisinsk problem. Tørr hud er et symptom på noen sykdommer, og i tillegg kan visse medisiner ha den bivirkningen at de forårsaker tørr hud. Det er viktig å besøke legen din for å sikre at tørr hud ikke er et resultat av et medisinsk eller farmasøytisk problem.

Advarsler

Hvis du begynner å selvbehandle den tørre huden på bena, bør den gro i løpet av 7 til 10 dager. Hvis legen forverres eller ikke ser ut til å gro, se legen din.