Innhold

• Å trå
• Metode 1 av 3: Kontakt lege
• Metode 2 av 3: Endre dietten
• Metode 3 av 3: Ta hygieniske forholdsregler

Et lavt antall hvite blodlegemer (WBC), eller leukocyttall, kan være resultatet av en rekke medisinske tilstander, så kontakt legen din for å finne årsaken. Be om anbefaling av medisiner eller diettendringer for å øke WBC. Hvis din lave WBC er et resultat av medisinsk behandling, kan du be diettens diett for å hjelpe deg med å lage en måltidsplan. Spis mye frukt, grønnsaker og magre proteiner og drikk mye vann. Spør diettist og spesialistomsorgsperson om de kan anbefale kosttilskudd. Siden immunforsvaret ditt er kompromittert, må du ta ekstra hygieniske forholdsregler, spesielt når du håndterer og tilbereder mat.

Å trå

Metode 1 av 3: Kontakt lege

1. Diskuter årsaken til din lave WBC med legen din. En lav WBC kan være et resultat av et bredt utvalg av medisinske tilstander. Legen din må utføre tester for å bedre forstå situasjonen din hvis årsaken er uklar, det være seg en virusinfeksjon, autoimmun sykdom, HIV / AIDS, kreft- eller kreftbehandling, reseptbelagte medisiner eller annet.
   • Å forstå hvorfor WBC er lav kan hjelpe deg og legen din med å komme med spesifikke løsninger mer effektivt.
2. Spør om anbefalte medisiner. Flere medisiner er tilgjengelige som stimulerer WBC-produksjon. Alle medisiner har fordeler og risikoer, så husk å spørre legen din om potensielle bivirkninger.
   • Spør legen din om det er reseptbelagte medisiner som er nyttige for din situasjon. Spør om alternativer med lavest mulig risiko, og om diettendringer eller naturlige rettsmidler du kan prøve før du bytter til medisiner.
   • Risiko og bivirkninger av medikamenter som stimulerer WBC-produksjon, kan omfatte allergiske reaksjoner, lav feber, smerter i bein, ubehag på injeksjonsstedet, svakhet, diaré og influensalignende symptomer.
3. Rådfør deg med en anerkjent diettist. En lisensiert diettist kan hjelpe deg med å skreddersy en måltidsplan etter dine spesifikke behov. Hvis du gjennomgår cellegift eller annen behandling for en kronisk medisinsk tilstand, snakk med behandlingssenteret ditt om å se diett. Du kan også be legen din eller spesialistbehandleren om henvisning.
   • Din personlige måltidsplan kan omfatte justeringer av de daglige anbefalte næringsstoffene, for eksempel å legge til mer protein enn det som normalt anbefales i kostholdet ditt. Din diettist kan også hjelpe deg med oppskrifter, mattrygghet og konsultasjon om å legge til kosttilskudd.
   • Fortell kostholdseksperten din om spisevaner og eventuelle problemer du har med å opprettholde riktig kosthold, som tap av matlyst, kvalme eller oppkast og diaré. Han eller hun kan anbefale mat og kosttilskudd som kan hjelpe deg med å få næringsstoffene kroppen din trenger for å produsere blodceller.
4. Diskuter naturlige rettsmidler med legen din eller spesialisten. Akupunktur har vist seg å øke WBC-produksjonen og fremme reparasjon av benmarg under cellegift. Badstuen stimulerer også immunforsvaret, spesielt hos idrettsutøvere.
   • Snakk med legen din før du prøver naturlige legemidler, spesielt hvis du får cellegift eller annen behandling for en kronisk medisinsk tilstand.

Metode 2 av 3: Endre dietten

1. Spis fem til ni porsjoner grønnsaker om dagen. Vitamin A og C spiller en viktig rolle i immunforsvarets funksjon. Alterner fargen og typene grønnsaker du spiser for å gi kroppen din næringsstoffene den trenger for å produsere blodceller.
   • Spis grønne grønnsaker, som grønnkål og spinat, samt oransje grønnsaker, som gulrøtter. Sørg for å snakke med legen din om eventuelle diettbegrensninger som kan skyldes medisiner (for eksempel blodfortynnere).
2. Spis magert protein. Protein (protein) gir kroppen din de aminosyrene som er nødvendige for WBC-produksjon. Velg magre proteiner, som sjømat, skinnfritt fjærfe, linser og bønner.
   • Bruk mellom 0,8 og 1 gram protein per kilo kroppsvekt per dag. Hvis du veier 60 kg, bør du konsumere minst 50 gram protein.
   • Unngå bearbeidet kjøtt eller annet bearbeidet kjøtt.
   • Hvis du er under behandling for kreft, trenger du sannsynligvis mer protein enn anbefalt. Spør en lisensiert diettist hvor mye protein du bør spise hver dag.
3. Vurder et multivitamintilskudd med vitamin B12 og folsyre. Multivitamintilskudd kan være nyttige hvis du har problemer med å spise mens du er på medisinsk behandling. Når du er i behandling er det viktig å få en anbefaling fra spesialisten eller diettisten.
   • Noen vitaminer og mineraler kan være skadelige under kreftbehandling, eller samhandle uønsket med cellegift eller stråling.
   • Selen og sink kan hjelpe kroppen din til å produsere flere hvite blodlegemer.
   • Rådfør deg med legen din før du tar vitaminer eller kosttilskudd.
4. Drikk mer vann. Du bør drikke minst to liter vann hver dag. Vann er avgjørende for funksjon og produksjon av celler.
   • Du må kanskje drikke ekstra vann hvis du kaster opp, har diaré eller ikke spiser mye. Hvis du gjennomgår cellegift eller stråling, snakk med kostholdsekspert om hvor mye vann som er best for deg å drikke.
5. Reduser aktivitetsnivået. Mens immunforsvaret ditt kompromitteres, er det viktig at du tar deg tid til å hvile. Overarbeid selv kan forverre tilstanden din. I stedet planlegg pauser på dagen, si "nei" til unødvendige aktiviteter, og be om hjelp når du trenger det.
   • Husk at det er greit å be noen om hjelp.
   • Ikke si "ja" til ting som ikke er viktig for deg. Bruk din begrensede energi på prioriteringene dine. Når du blir bedt om å gjøre noe du ikke vil gjøre, si noe som "Beklager, jeg har allerede noe annet" eller "Det høres bra ut. Jeg skulle ønske jeg kunne delta, men det passer meg ikke akkurat nå. "
6. Få mer søvn. Selv om det kan virke vanskelig å få den søvnen du trenger mens du bekymrer deg for helsen din, er det viktig å få en god natts søvn hver natt. For lite søvn kan redusere antall hvite blodlegemer i kroppen, noe som gjør tilstanden din verre.
   • Sett deg sengetid og diskuter det med menneskene som bor sammen med deg.
   • Følg en beroligende søvnrutine. Gjør deg for eksempel klar til sengs tidligere, ta et varmt bad, senk temperaturen i hjemmet ditt, slå av lysene, og gjør en beroligende aktivitet som å lese eller strikke.

Metode 3 av 3: Ta hygieniske forholdsregler

1. Vask hendene grundig med antibakteriell såpe. Vask hendene med varmt vann i 30 sekunder hele dagen. Vask hendene godt etter bruk av badet, håndhilsing og berøring av dørhåndtakene og andre ofte brukte overflater. Vask alltid hendene godt før du håndterer eller tilbereder mat.
   • Unngå å berøre eller rengjøre ting som søppelbokser, fuglebur og akvarier.
2. Bade daglig og hold deg ren. Det er viktig å være ren for å unngå infeksjon, så sørg for å bade regelmessig og vaske deg når du blir skitten. Avhengig av dagen din, kan du vaske mer enn en gang.
   • Bytt klær etter bading eller dusjing. Det kan være lurt å bruke din favorittpyjamas eller genser hele tiden, men disse kan bli skitne.
3. Unngå å rengjøre søppelboksen. Kattesand er full av bakterier, men også parasitten toxoplasma. Toxoplasma kan forårsake infeksjon hos personer med lavt antall hvite blodlegemer, noe som svekker immunforsvaret ytterligere. Hvis du har katt, kan du be noen andre om å rengjøre søppelboksen.
   • Sett for eksempel dette som: "Jeg vet at det er ubehagelig, men kan du rense søppelboksen?" Jeg har ikke lov til å risikere infeksjoner akkurat nå. "
4. Unngå kontakt med planter og kjæledyr. Jord, stående vann og skitne dyr inneholder bakterier og bakterier, noe som kan redusere utvinningen. Hvis du får planter eller blomsteroppsatser for å ønske deg lykke til, kan du be noen andre om å skifte vann eller ta vare på dem. Hvis du har kjæledyr, vær oppmerksom når du håndterer det. Ha det preparert når dyret går utenfor, og vask hendene etter at du har klappet dyret.
   • Ikke hag eller gjør aktiviteter som kommer i kontakt med smuss eller jord.
5. Unngå boblebad. Et boblebad er hjemsted for mange bakterier, men den største bekymringen er at varmen og boblene fra boblebadet kombinerer for å gjøre bakteriene farligere. Bakterier kan bli en del av tåken som dannes over det varme vannet, noe som gjør det enkelt å inhalere smittsomme stoffer. Hvis du har for få hvite blodlegemer, kan du enkelt få en infeksjon fra bakterier fra et boblebad.
6. Unngå folkemengder. Folkemengder er en invitasjon til bakterier. Hold deg unna kjøpesentre, teatre, restauranter og hvor som helst folk samles. Når du har for få hvite blodlegemer, er det mer sannsynlig at du får en infeksjon, noe som ytterligere vil ta en toll på kroppen din.
7. Unngå kutt, skraper og andre skader. En lav WBC gjør det spesielt farlig å få skraper eller kutt. Med et svekket immunforsvar kan disse lett bli til store infeksjoner. Unngå farlige aktiviteter og gjør små justeringer hver dag for å unngå mindre skader.
   • Børst tennene forsiktig for å unngå blødende tannkjøtt.
   • Be noen kutte grønnsaker eller kjøtt for deg når du tilbereder mat.
   • For å unngå å kutte eller skrape deg selv mens du barberer deg, bruk en elektrisk barberhøvel i stedet for en barberblad.
8. Vask frukt og grønnsaker godt før du spiser. Tidligere ble pasienter med lav WBC bedt om å unngå rå frukt og grønnsaker, men dette anbefales ikke lenger. Du bør imidlertid vaske all frukt og grønnsaker nøye før du spiser, spesielt de uten tykke skinn.
   • Appelsiner, bananer og meloner er eksempler på frukt som skrelles før de spises.
   • Bruk en ren grønnsakskniv og kjølig rennende vann for å vaske produktene dine.
   • Selv om salatpakken i skiver sier at den er vasket, legg salaten i et dørslag og skyll under rennende vann.
9. Kule produkter ordentlig. Forsikre deg om at temperaturen på kjøleskapet er under fem grader Celsius. Ikke la maten stå i kjøleskap utenfor kjøleskapet i mer enn en time. Unngå matvarer som er over utløpsdatoen eller som ser slimete eller mugne ut.
   • Tine alltid frossent kjøtt i kjøleskapet.
10. Bruk termometre når du lager mat. Unngå alltid underkokte eller rå egg, kjøtt, fisk og fjærfe. Når du tilbereder disse produktene, må du bruke et termometer for å sjekke om det er kraftig.
    • Kok rødt kjøtt til 71 grader Celsius og fjærfe til 82 grader Celsius.
    • Kok egg til eggeplommen og eggehviten er solid og ikke lenger flytende i det hele tatt. Vurder å bruke pasteurisert eggehvite, og sørg for å pasteurisere eggprodukter som majones eller eggneg.