Innhold

• Å trå
• Del 1 av 3: Samle ressursene dine
• Del 2 av 3: Mål bredden på albuen
• Del 3 av 3: Bruke en kroppsregner
• Tips
• Nødvendigheter

Albuebredde er en faktor for å bestemme kroppstypen din. Den kan brukes sammen med høyden din for å bestemme hva ditt ideelle vektområde kan være. Du kan måle bredden på albuen din selv, men det er lettere å be noen om å hjelpe deg.

Å trå

Del 1 av 3: Samle ressursene dine

1. Ta et målebånd eller linjal.
2. Be en venn hjelpe deg med å måle for nøyaktig lesing.
3. Stå foran speilet hvis du skal måle deg selv. Du kan deretter overvåke om du inntar riktig holdning.

Del 2 av 3: Mål bredden på albuen

1. Stå rett. Ta tak i den dominerende armen og hold den rett foran deg. Den skal være vannrett og parallell med bakken.
2. Bøy albuen. Underarmen skal være i 90 graders vinkel, med tommelen vendt mot ansiktet. Overarmen forblir i samme posisjon.
3. Åpne tommelen og pekefingeren, som om du skulle presse noe. Plasser tommelen ved det indre benet i albuen. Plasser pekefingeren på det ytre beinet på albuen.
   • Fingrene skal være på den andre siden av albuen i omtrent samme høyde.
   • Vurder å bruke tykkelse i stedet for fingrene for å få en mer nøyaktig lesing. Hold tykkelsen i 45 graders vinkel mot albuen.
4. Klem forsiktig slik at målingen blir tatt nær huden, men ikke skyv huden inn.
5. Forsikre deg om at avstanden mellom tommelen og pekefingeren forblir den samme. Plasser tommelen ved begynnelsen av linjalen eller målebåndet.
6. Mål avstanden mellom tommelen og pekefingeren til nærmeste millimeter. Dette er bredden på albuen din.

Del 3 av 3: Bruke en kroppsregner

1. Søk på nettet etter en kalkulator for rammestørrelse. Bare skriv inn "kalkulator for rammestørrelse" i en god søkemotor og klikk på en av de første lenkene.
2. Angi om målingen skal være i amerikanske standard fot og tommer eller metriske målinger.
3. Velg kjønnet ditt.
4. Skriv inn bredden på albuen.
5. Skriv inn høyden din. Klikk på stedet utenfor feltene med markøren. Nå vil skjemaet bli oppdatert.
6. Se nederst for å finne ut om du har en liten, middels eller stor kroppstype. Finn ut hva din ideelle vekt er på linjen under kroppstypen din.

Tips

• Noen kalkulatorer vil også be deg om håndleddets omkrets. Pakk et målebånd rundt håndleddet og mål i centimeter til nærmeste tidel.

Nødvendigheter

• Linjal / målebånd
• Vernier tykkelse (valgfritt)
• Speil
• Online fysikk kalkulator