Innhold

• Å trå
• Metode 1 av 3: Stopp blødningen
• Metode 2 av 3: Forbedre tannkjøtthelsen
• Metode 3 av 3: Forstå årsakene til blødende tannkjøtt
• Tips
• Advarsler

Blødende tannkjøtt er et av de første tegnene på tannkjøttsykdom. God munnhygiene og næringsrikt kosthold er hjørnesteinene i sunne tannkjøtt og tenner. Hvis du lider av blødende tannkjøtt, ta skritt for å forstå de mulige årsakene til tilstanden og hvordan du skal behandle den.

Å trå

Metode 1 av 3: Stopp blødningen

1. Påfør en kald kompress i tannkjøttet. Som et øyeblikkelig middel mot blødende tannkjøtt, kan du bruke en kald kompress til området.
   • Dette hjelper til med å redusere blodstrømmen til området, noe som resulterer i mindre blodtap.
   • Lag en kald komprimering ved å pakke en isbit i et rent papirhåndkle. Trykk dette forsiktig mot blødende tannkjøtt.
2. Bruk en annen tannbørste og børsteteknikk. Tannkjøttsblødning er ofte forårsaket av en tannbørste hvis busten er for hard, eller ved å børste tannkjøttet for kraftig.
   • Selv om du kanskje tror at børsting hardere resulterer i renere tenner, er dette faktisk ikke tilfelle. Børsting for hardt kan skade tannemaljen (den beskyttende overflaten på tennene) og irritere følsomme tannkjøtt, forårsake rødhet, hevelse og blødning.
   • Kjøp en tannbørste med myke nylonbørster som er avrundede (i stedet for spisse). Når du pusser bør du bevege deg forsiktig i sirkler for å pusse alle sider av tennene, nesten som om du masserer tennene. Børsting vertikalt fra tannkjøttkanten over tannoverflaten fjerner den høyeste andelen bakterier sammenlignet med andre bevegelser. De fleste har en tendens til å gjøre en kraftig frem og tilbake bevegelse, noe som er feil. Dette kan føre til tannkjøttresesjon og erosjon, noe som får tennene til å se lenger og misfarget ut.
   • Det er lurt å investere i en elektrisk tannbørste med et roterende og oscillerende hode. Disse tannbørstene er mildere på tennene og tannkjøttet og mer effektive for å fjerne plakk. Se etter tannbørster godkjent av American Dental Association.
   • Les denne artikkelen for å lære mer om riktig børstemetode.
3. Vær forsiktig med bruk av tanntråd. Tanntråd er en viktig del av god munnhygiene og bør gjøres minst en gang om dagen.
   • Imidlertid gjør mange mennesker feilen ved å la tanntråden "smelle" mellom tennene, noe som kan irritere tannkjøttet og forårsake betennelse og blødning.
   • Det er viktig å bruke tanntråd forsiktig. Skyv flossen sakte og forsiktig mellom tennene, og følg kurven til hver tann.
   • Hold flossen slik at den skaper en U-form rundt tannen, skyv flossen under tannkjøttkanten, og flytt deretter flossen fast opp og ned for å fjerne plakk.
   • Selv om det kan være litt vanskelig, ikke glem tennene. Les denne artikkelen for mer informasjon om hvordan du bruker tanntråd riktig.
   • Du kan også bruke en oral vanning som plugges inn i baderomskranen din og leder en liten, men kraftig vannstråle mot tannkjøttlinjen for å fjerne smuss. En profesjonell oral vanning er også et godt valg hvis du har tannimplantater, broer eller periodontal sykdom.
4. Unngå alkoholbaserte munnvann. Munnvann er en fin måte å få frisk pust og kvitte seg med bakterier fra munnen. Alkoholbasert munnvann tørker imidlertid veldig, kan irritere hovent tannkjøtt og forårsake blødning.
   • I stedet for alkoholbasert munnvann kan du også skylle munnen med hydrogenperoksid eller saltvann. Dette holder munnen ren og frisk uten å irritere tannkjøttet.

Metode 2 av 3: Forbedre tannkjøtthelsen

1. Pensle og bruk tanntråd daglig. Mens manges respons på smertefulle, blødende tannkjøtt er å børste og bruke tanntråd mindre til irritasjonen er borte, er dette det verste du kan gjøre. Den eneste måten å få tannkjøttet tilbake på helse er gjennom god munnhygiene, som vanlig børsting og tanntråd.
   • Mens tannleger vanligvis anbefaler å pusse to ganger om dagen, kan personer med tannkjøttproblemer ha fordel av å pusse oftere, helst etter hvert måltid eller snacks.
   • Du kan også bruke en tannkjøttstimulator, som forbedrer blodstrømmen i tannkjøttet og kan forhindre betennelse.
   • Du bør også bruke tanntråd minst en gang om dagen, og sørg for å komme under tannkjøttlinjen på hver tann for å fjerne maksimal mengde plakk.
   • Tanntråd foran pusse tennene, slik at eventuelle matpartikler og bakterier du har løsnet mellom tennene, kan børstes bort.
   • Ikke glem å pusse tungen, da dette er en viktig grobunn for bakterier.
2. Spis sunt. Et balansert kosthold er viktig for sunne tenner og tannkjøtt og kan bidra til å forhindre tannkjøttsykdom.
   • Spis mye fullkorn, grønnsaker og frukt, da disse vil gi deg vitaminer og mineraler du trenger for å holde deg sunn og avverge sykdommer. Frukt og grønnsaker rik på vitamin C, som paprika, grønnkål, brokkoli, bær og sitrusfrukter, er spesielt viktige.
   • Meieriprodukter som melk, yoghurt og ost gir kalsium og er viktige for sterke tenner og sunne tannkjøtt, spesielt hos barn, og bør konsumeres i stedet for brus eller andre sure drikker. De hjelper til med å fjerne sukker fra munnen, og bekjemper dermed bakterier og plakk.
   • Unngå å spise mat med sukker eller bearbeidede karbohydrater, da disse kan bidra til plakkoppbygging og være skadelige for tennene. Unngå også for mye snacks og spis rett før sengetid.
3. Slutt å røyke. Hvis du ikke visste det, er røyking dårlig for helsen til tennene og tannkjøttet.
   • Giftstoffer i sigaretter og tobakk gjør tannkjøttet ditt mer utsatt for betennelse og sykdom. De påvirker også kroppens immunrespons negativt, noe som gjør det vanskeligere å bekjempe infeksjoner.
   • Røyking hindrer også sirkulasjonen i tannkjøttet, fordi nikotin lukker blodårene. Dette fører til at tannkjøttet blir underernært, noe som gjør dem fibrøse og hevelse.
   • Røykere er seks ganger mer sannsynlig å utvikle tannkjøttbetennelse enn ikke-røykere, og er mer sannsynlig å utvikle mer alvorlig tannkjøttsykdom, noe som resulterer i utvinning av tenner, ettersom røyking reduserer sjansene for suksess for andre behandlinger.
4. Begrens stresset ditt. Når du er stresset, produserer kroppen din mer av hormonet kortisol, noe som påvirker helsen til tennene og tannkjøttet negativt.
   • Mer spesifikt reduserer kortisol betennelse og dermed vasokonstriksjon, og øker dermed blodtrykket. Det påvirker også immunforsvaret, noe som gjør det vanskeligere for kroppen din å bekjempe sykdommer. Stress øker også adrenalin- og glukosenivået, noe som kan bidra til diabetes.
   • Du kan redusere stresset ditt ved å sove mer og bedre, med mer trening og ved å tilbringe tid med venner og familie.
5. Gå til tannlegen minst to ganger i året. Besøk tannlegen minst to ganger i året, eller oftere hvis du har hyppige klager med tennene eller tannkjøttet.
   • Bare tannlegen din kan rengjøre tennene dine profesjonelt og grundig ved å bruke instrumenter som rengjør munnområder som børsting og tanntråd ikke kan nå.
   • Ikke la kostnadene utsette deg; å identifisere tannkjøttbetennelse eller andre tannproblemer tidlig kan spare deg for penger i det lange løp ved å unngå mer omfattende behandling.
   • Du kan også spørre tannlegen din under en periodisk sjekk hvor ofte du bør få kontrollert tennene.

Metode 3 av 3: Forstå årsakene til blødende tannkjøtt

1. Identifiser årsaken til blødende tannkjøtt. Blødning er et tegn på usunt tannkjøtt og kan være forårsaket av tannkjøttsykdom eller andre medisinske tilstander. Det er viktig å forstå årsaken til blødningen for å ta de nødvendige skritt for å forhindre det i fremtiden. Blødende tannkjøtt kan være forårsaket av:
   • Dårlig munnhygiene. Uregelmessig eller feil børsting og tanntråd kan føre til tannkjøttsykdom som tannkjøttbetennelse og periodontal sykdom, som er vanlige årsaker til tannkjøttblødning.
   • Pusse tennene med en tannbørste eldre enn tre måneder. Børsting for grovt eller med en gammel tannbørste kan betente følsomme tannkjøtt og forårsake blødning.
   • Hormonelle forandringer. Hormonelle endringer forårsaket av graviditet, overgangsalder eller menstruasjon kan øke blodstrømmen til tannkjøttet, noe som gjør det mer utsatt for blødning.
   • Medisinsk tilstand. Blødende tannkjøtt kan være et symptom på mange medisinske tilstander, for eksempel blod- eller koagulasjonssykdom, immunsvikt, diabetes, hjerte- og karsykdommer, kreft og skjørbuk.
   • Visse medisiner. Blodfortynnere kan få tannkjøttet til å blø raskere, i likhet med mange andre medisiner (for eksempel anti-anfall eller prevensjonsmedisiner) som tørker ut eller tykner tannkjøttet.
   • Vitamin K-mangel. Dette vitaminet hjelper blodet ditt å koagulere. En vitamin K-mangel kan forårsake blødende tannkjøtt.
   • Arvelige faktorer. Personer med visse genetiske markører er mer utsatt for å utvikle tannkjøttbetennelse enn andre, noe som også gjør dem mer utsatt for blødende tannkjøtt.
   • En ubalansert bit. Et ubalansert bitt på grunn av skjeve tenner, tette tenner, knebne kjever eller slipende tenner kan føre til overtrykk i visse områder av tennene, noe som kan føre til tannkjøttsykdom og blødende tannkjøtt.
2. Forstå effekten av tannkjøttsykdom. Det anslås at tannkjøttsykdom i USA rammer omtrent 3/4 av voksne 35 år eller eldre.
   • Hovedårsaken til blødende tannkjøtt er tannkjøttbetennelse, en tilstand preget av betennelse og hevelse i tannkjøttet.
   • Tandkjøttbetennelse er forårsaket av for mange bakterier i munnen. Bakteriene kommer fra gjæring av karbohydrater. Dette fører igjen til betennelse, som er en beskyttende reaksjon av tannkjøttet. Bakterievekst utvikler seg vanligvis som et resultat av dårlig munnhygiene. Heldigvis er gingivitt ofte reversibel, forutsatt at god munnhygiene blir introdusert og opprettholdt.
   • Hvis ubehandlet, kan gingivitt føre til en mer alvorlig form for tannkjøttsykdom som kalles periodontal sykdom. Periodontal sykdom svekker tannkjøttet og beinet som holder tennene på plass betydelig, og til slutt fører til tap av tenner.
   • Forskning knytter tannkjøttsykdom til en høyere risiko for andre helseproblemer, som hjerte- og karsykdommer, hjerneslag, kronisk nyresykdom, lungebetennelse, osteoporose, kreft og for tidlig fødsel. Det er derfor det er veldig viktig å oppdage og behandle tannkjøttsykdom tidlig.
3. Gå til tannlegen. Hvis du merker blødninger fra tannkjøttet og mistenker at du kan ha tannkjøttsykdom, anbefales det sterkt at du avtaler en time med tannlegen din med en gang.
   • Tannlegen din kan bekrefte tilstedeværelsen av tannkjøttsykdom og komme med en plan for å reversere eller behandle skaden.
   • Tannlegen din kan rense tennene dine riktig og profesjonelt og gi deg instruksjoner om hvordan du skal ta vare på tennene og tannkjøttet ditt selv.
   • Hvis tannkjøttsykdom er mer avansert, kan tannlegen din foreslå skalering og rotplaning for å fjerne gjenstridig plakk og helbrede tannkjøttet.
   • I tillegg kan medisiner foreskrives for å redusere antall munnbakterier.
   • I alvorlige situasjoner kan tannutvinning, laserbehandling eller tannkirurgi være nødvendig for å stoppe utviklingen av periodontal sykdom.

Tips

• Bruk plakk-slikkende tabletter (også kalt "avslørende tabletter") for å misfarge plakk på tennene dine midlertidig. Dette gir deg en indikasjon på effektiviteten av tannpuss og tanntråd. Plakk tellere er tilgjengelig på apoteket.
• Børst tennene daglig og bruk eventuelt en plakkdetektor for å få en ide om hvor effektivt du pusser tennene. Disse er tilgjengelige i apotek og vanligvis ikke for dyre.

Advarsler

• Hvis det blødende tannkjøttet vedvarer, kontakt legen din (og ikke bare tannlegen), da det kan være et symptom på en mer alvorlig underliggende tilstand.