Innhold

• Å trå
• Metode 1 av 2: Mål innersømmen
• Metode 2 av 2: Mål sann benlengde

Enten du leter etter en ny sykkel, sjekker buksestørrelsen eller størrelsesforskjellen, må du vite hvordan du måler benlengden din nøyaktig. Å måle innersømmen for å finne en sykkel i god størrelse er en annen prosess enn å måle den sanne benlengden din, som brukes til å finne avvik mellom lengden på bena. Innersømmen måles fra toppen av bena til anklene. For mer nøyaktige resultater kan du be en venn om å hjelpe deg. Hvis du ikke har noen som kan hjelpe deg, kan du ta dine egne målinger.

Å trå

Metode 1 av 2: Mål innersømmen

1. Ta av deg skoene og ta på deg stramme bukser. På denne måten får du en mer nøyaktig lengdemåling. Du kan ta målingen på sokker eller bare føtter.
   • Sykkelbukser, leggings eller tette løpeshorts er best for en nøyaktig måling.
2. Stå oppreist. Hengende påvirker nøyaktigheten til målingen. Gjør deg så høy du kan uten å bue ryggen.
3. Velg en flat gjenstand som skal tjene som referanse, og plasser den mellom bena. Hold det godt mellom beina i marsjhøyde uten å klemme det. Hvis du klemmer referanseobjektet for hardt, vil det påvirke holdningen din og gi deg feil lesing.
   • En stor, tynn bok, et vater, en linjal eller en stor mappe kan alle tjene som referanseobjekter.
   • I tillegg til å gi et referansepunkt, etterligner objektet også posisjonen og høyden til sykkelsadelen din.
4. Bruk et målebånd for å måle avstanden fra gulvet til toppen av referanseobjektet. Ta minst tre målinger og ta gjennomsnittet for å sikre nøyaktighet.
   • Du kan måle i centimeter eller tommer, men centimeter vil gi en mer nøyaktig måling.
   • Et stivt målebånd er best, helst et målebånd med ytterkappe. Den har mer vekt og stivhet og vil være mer nøyaktig hvis du tar dine egne målinger.
   • Skriv ned målingen. Når målingen er skrevet ned, kan du slå opp den senere hvis du ser på buksestørrelser eller sykkelstørrelsesbord.
   • Innersømlengdene for en sykkel varierer avhengig av hvilken sykkel du ønsker. Den grunnleggende målingen vil hjelpe deg med å finne den riktige sykkelen for deg.
   • For å finne bukselengden fra innersømmen foran sykkelen din, måler du avstanden fra gulvet til buksenes kant og trekker den fra innersømmen til sykkelen.

Metode 2 av 2: Mål sann benlengde

1. Finn en venn som hjelper deg med å måle beina. Å måle din egen sanne benlengde er veldig vanskelig og vil ikke gi et nøyaktig resultat.
2. Legg deg på en flat overflate. Ligg flatt på ryggen med beina utstrakte og føttene hoftebredde fra hverandre.
3. Mål fra hoften til ankelen. Finn benleddet der hoften møter beinet ditt. Dette kalles din fremre overlegne iliac ryggrad, eller SIAS. Mål fra dette punktet til benets ledd i ankelen. Gjør det på begge sider og skriv ned resultatene dine.
4. Hvis du finner en stor abnormitet, kontakt lege. En liten forskjell i benlengde er normal. Ingen har perfekt symmetriske ben, men en forskjell på mer enn 15 mm kan påvirke gangen din.
   • Husk at måling med målebånd ikke alltid er nøyaktig, og det erstatter ikke en offisiell diagnose. Hvis du finner en betydelig forskjell i lengden på bena, må du oppsøke lege for videre diagnose.