Innhold

• Å trå
• Del 1 av 2: Få riktig holdning
• Del 2 av 2: Sette mål
• Tips
• Advarsler

Elvis Presley sa en gang: "Ambisjon er en drøm med en V8-motor." Å ha en drøm er viktig for å oppnå suksess, men du kommer ikke dit bare ved å drømme. Å være ambisiøs er en ferdighet du kan utvikle over tid, og det krever hardt arbeid, utholdenhet og viktigst av alt, strategi. Følg trinnene nedenfor for en vellykket forfølgelse av drømmen din.

Å trå

Del 1 av 2: Få riktig holdning

1. Gi deg selv positive bekreftelser. Positive bekreftelser er utsagn som er nesten det samme som å komplimentere deg selv. Disse er ikke bare ment for å øke tilliten din; de kan faktisk forbedre dine problemløsningsferdigheter under stressende omstendigheter.
   • Tenk på dine mest verdsatte personlige egenskaper. Ser du på deg som kreativ? Intelligent? Talentfull? Lag positive bekreftelser relatert til egenskapene som best beskriver deg som person.
   • Si til deg selv 10 ganger om dagen: "Jeg er intelligent. Jeg kan bruke intelligensen min til å nå målene mine. Jeg er kreativ. Jeg kan bruke oppfinnsomheten som et verktøy for å løse mine problemer. Jeg er en begavet person."
   • Sørg for å bruke positive bekreftelser som er realistiske og relatert til deg. Ikke si noe som "Jeg kan konsentrere meg godt om en oppgave som må gjøres" hvis du faktisk har problemer med å konsentrere deg. Dette kan ha en negativ effekt og undergrave selvtilliten din. I stedet si noe som "Jeg er i stand til å jobbe hardt for bedre konsentrasjon", eller fremtidige bekreftelser som "Jeg kan lære å konsentrere meg bedre."
2. Fokuser på det du kan få i stedet for det du kan miste. Å fokusere for mye på alle de tingene som kan gå galt, vil bare gjøre deg mer engstelig og fokusere på det du gjør ikke burde gjøre i stedet for det du vi vil må gjøre.
   • Tenk for deg selv: "Hvis jeg trener hver dag, vil jeg se bra ut." Du vil derfor bli optimistisk og vil trene entusiastisk hver dag. Hvis du fortsetter å tenke: "Hvis jeg ikke løper i dag, blir jeg feit og ser ikke lenger ut," så vil du være for bekymret til å gjøre jobben ordentlig.
   • Å jobbe med tvil og frykt kan sikre at du ikke tar noen grep i det hele tatt. Fordi du er så redd for å skru det opp, kan du finne ut at du ikke gjør noe i det hele tatt, bare for å spille det "trygt". Å ikke gjøre noe vil ikke føre deg dit du vil være.
3. Få "Jeg er ikke i humør" fra ordforrådet ditt. Ideen om at du bare gjør noe når du "føler for det" er gift for din suksess. Selvfølgelig vil inspirasjon komme i uventede øyeblikk, men stole ikke bare på inspirasjon for å få ting gjort.
   • Når vi sier til oss selv: "Jeg kan bare ikke komme meg ut av sengen for å trene," sier vi virkelig: "Jeg kan ikke komme meg ut av sengen. sette i humør å trene. "Ingenting vil binde deg til sengen din eller fysisk hindre deg i å trene om morgenen. Den virkelige hindringen er ideen om at motivasjon bare kommer innenfra, snarere enn vanlig daglig innsats.
   • De mest produktive kunstnerne og forfatterne er produktive fordi de kunne stole på rutiner som tvang dem til å jobbe flere timer om dagen, uansett hvor uinspirerte de følte.
   • Tenk på motivasjon som et verb og ikke et substantiv. Motivasjon er noe du gjør konsekvent, ikke noe du skal vente på.
4. Bruk "hvis-da" planlegging for å tenke på ting du skal gjøre. Gi deg selv en bestemt tidsramme for å utføre en oppgave, ellers vil du finne deg selv til å utsette oppgaven til siste øyeblikk.
   • Ikke si "Jeg skal gjøre den oppgaven senere." men si, "Hvis klokken er 14:00 enn Jeg begynner å skrive oppgaven. Ved å bestemme på forhånd hva du skal gjøre og når, blir du mindre fristet til å utsette når tiden kommer.
   • Siden du allerede har tatt en avgjørelse om dette på forhånd, er det mindre sannsynlig at du klokka to på ettermiddagen spør deg selv: "Trenger jeg virkelig å gjøre dette nå?" eller, "Kan ikke dette vente litt lenger?"
   • "Hvis-da" -planlegging har vist seg å øke oppnåelsen av fastsatte mål med et gjennomsnitt på 200-300 prosent.
5. Tenk på fiasko som en eliminasjonsprosess. Det er ikke sluttresultatet av all din innsats, men en kryssende metode for å oppnå et mål.
   • Da Thomas Edison endelig opprettet lyspæren, sa han berømt: "Jeg sviktet ikke; jeg fant bare 2000 måter å ikke lage en lyspære på."
   • Både Michael Jordan og Kobe Bryant har vært toppscorer i NBA flere ganger. Det du kanskje ikke vet er at de begge topper listen når det gjelder antall tapt skudd gjennom tidene. Når du prøver mange ting, vil du mislykkes i noe flere ganger. Ikke vær redd for å gjøre feil eller komme til kort. Svikt er bare permanent hvis du slutter å prøve.
6. Kos deg med suksessene dine, men ikke dvel ved dem. Dette kalles "hvile på laurbærene", og kan føre til at du blir selvtilfreds med det du har oppnådd i stedet for å fokusere på din neste prestasjon.
   • Det er viktig å nyte det du har oppnådd, men ikke sette deg fast i det, fordi det er en sjanse for at du vil være mindre sannsynlig å oppnå neste mål. Fordi suksess er inne, kan du glede deg over det og det er en belønning, du merker snart at du er tilbake der du startet, og at du ikke tør å utforske videre, redd for å mislykkes.
   • Å bøye seg i suksessen er vanligvis bare nyttig hvis du ennå ikke har etablert det neste målet. Når du arbeider mot et mål, kan det imidlertid føre til at du stagnerer og stopper når du nyter suksessen for lenge.

Del 2 av 2: Sette mål

1. Sett spesifikke mål i termer som kan måles. I likhet med "Hvis-så" -planen kan det å sette målbare mål gi hjernen din et konkret sted å gjøre fremskritt fra.
   • Det er alltid viktig å prøve å gjøre ditt beste, men "å prøve å gjøre ditt beste" er ikke den beste metoden for å måle suksessen din. I stedet for å si: "Jeg skal gjøre mitt beste for å gå to km i dag," sier du, "Jeg skal prøve å gå disse to kilometerne på under ti minutter i dag."
   • Siden "å gjøre ditt beste" er en subjektiv uttalelse, vil du finne deg selv å bruke denne setningen oftere hvis du har vanskelig for å komme deg videre med oppgaven. Hvis du for eksempel finner ut at du går tom for pust mens du løper, kan du si: "Ok, jeg er ferdig. Det var det beste jeg kunne gjøre. ”Et spesifikt mål vil bidra til å gi deg det lille trykket for å oppnå noe du har forestilt deg i hodet ditt.
2. Lag en spesifikk strategi for å nå målet ditt. Nå som du har etablert et bestemt mål, kan du kartlegge detaljerte instruksjoner om hvordan du kan oppnå dette målet.
   • For eksempel, "For å løpe 2 km på mindre enn 10 minutter, vil jeg jogge 10 runder rundt tennisbanen i nærheten av huset mitt, hver dag i to uker. Så vil jeg gå 20 runder rundt det lokale reservoaret (som er mye større. Er) jogge. "
   • Selv folk som har spesifikke mål, vil ikke til slutt oppnå dem hvis de ikke har en konkret plan for å gjøre det. Hvis det ikke er noen streng plan for å nå målet ditt, vet du ikke om du gjør nok for å oppnå det.
3. Sett vanskelige, men realistiske mål. Det er mulig å kunne løpe en kilometer på ti minutter hvis du er sunn og har en god del joggeopplevelse. Men å prøve å løpe en kilometer på ti minutter mens du lider av astma eller er fysisk frisk, er ikke realistisk.
   • Sluttmål skal ikke være så enkle at du ikke trenger å prøve hardt for dem. Hvis du kan løpe en mil på ti minutter, kan du prøve det nå innen kl. 8.30. Å sette mål som du enkelt kan oppnå er veldig bra for din selvtillit, men det øker ikke ytelsen din eller hjelper deg med å vokse som rytter.
   • Målene dine skal heller ikke være så høye eller vanskelige at du umulig kan oppnå dem. For eksempel er det mulig å prøve å løpe en kilometer på fire minutter for OL-løpere, men sannsynligvis uoppnåelig for den gjennomsnittlige joggeren. Å sette mål som er for vanskelige kan gjøre deg frustrert og sint, eller det kan føre til at du ikke tar målet ditt på alvor.
4. Har kortsiktige og langsiktige mål. Hvis du bare setter deg langsiktige mål, kan du miste dem av syne underveis, noe som gjør deg mindre målrettet og umotivert. Kortsiktige mål hjelper deg å huske hvorfor du gjør det du gjør.
   • Å oppnå et mål øker selvtilliten din, du føler deg mer kompetent. Å sette forskjellige kortsiktige mål og oppnå dem etter hverandre viser deg en direkte forbedring i ytelsen og øker motivasjonen.
   • Løp for eksempel en kilometer innen ni minutter denne måneden og arbeid deg opp til 8:30 minutter neste måned. Det langsiktige målet ditt kan være å løpe milen på syv minutter innen utgangen av året. Du oppnår lettere suksess hvis du jobber mot det i en god trend.
5. Planlegg neste mål rett etter at du når et. Et gjenkjennelig kjennetegn ved ambisiøse mennesker er at de ikke slutter å streve for å gjøre fremgang.
   • Denne strategien er spesielt viktig for å bekjempe selvtilfredshet (som beskrevet i forrige avsnitt). Straks å sette et nytt mål fokuserer du på arbeid i stedet for å velte deg i selvtilfredshet. Selv om det er viktig å hvile mellom to mål, må du planlegge det neste så snart som mulig.
   • Når du kan løpe milen på syv minutter, planlegger du å løpe en kort maraton i løpet av de neste to månedene. Bruk de resterende ukene til å hvile bena og planlegg en strategi underveis for å nå det nye målet ditt.
6. Gi deg selv en konkret belønning hver gang du når et mål. Ta for eksempel en T-bone-biff hver gang du løper en kilometer på under syv minutter. Hvil og belønning er like viktig for suksess som hardt arbeid og utholdenhet.
   • Stress kan være produktivt i små doserte mengder fordi det hjelper deg å fokusere og stimulerer hjernen. Imidlertid vil for mye stress redusere ytelsen din. Dette påvirker selvtilliten din negativt, noe som vil hindre fremgangen din og til slutt føre til at du gir opp.
   • Å være konstant stresset er ikke bare dårlig for moralen, det kan påvirke din fysiske helse alvorlig. Kronisk stress kan være dårlig for hjertet ditt og føre til diabetes eller astma. Det kan også gjøre deg mer utsatt for forkjølelse og influensa.
   • Å belønne deg selv er ikke det samme som å velte deg i suksessen din. Belønninger er en form for vekt og vil øke sannsynligheten for at du vil fortsette å forfølge målene dine. Du slutter ikke å beundre suksessen din, men understreker ditt harde arbeid og gir deg motivasjon til å fortsette.

Tips

• Vær organisert. Det er enklest å huske målene dine når du ikke blir holdt tilbake fra å få ting gjort, rotet på rommet ditt eller boksene du ikke har ordnet opp i ennå.
• Lag lister. Fest dem til sengen din eller på badet - der vil du garantert se dem!

Advarsler

• Noen mennesker vil kalle deg arbeidsnarkoman. Ikke tro dem. Hold det sosiale livet ditt sunt, men fortsett å jage drømmene dine og tørk av den vanlige kritikken.