Innhold

• Å trå
• Metode 1 av 4: Gjør justeringer før du kjører
• Metode 2 av 4: Unngå fysisk og visuell distraksjon
• Metode 3 av 4: Kjøring med passasjerer
• Metode 4 av 4: Å håndtere distraksjoner utenfor
• Advarsler

Hvert år dør tusenvis av mennesker som følge av distraksjon mens de kjører. Du kan minimere distraksjoner ved å bestemme ruten din på forhånd, slå av telefonen og vente på å spise til bilen din står parkert. I tillegg er det viktig å vite hvordan du skal kjøre bil med passasjerer for å unngå forstyrrelser mens du kjører.

Å trå

Metode 1 av 4: Gjør justeringer før du kjører

1. Forsikre deg om at du har fullført personlig pleie hjemme. Gi deg god tid om morgenen til å kle deg, barbere deg og sminke deg. Om nødvendig kan du stå opp 15 til 30 minutter tidligere for å være sikker på at du er kledd og uthvilt før du går ut av døren. På denne måten kan du unngå å gjøre disse tingene mens du er bak rattet.
   • Hvis du ikke har nok tid om morgenen til å gjøre deg klar, ta med deg selvpleieprodukter i bilen. Vent til du kommer til destinasjonen din og bilen din er parkert før du fortsetter å ta vare på deg selv.
2. Fest løse gjenstander. Før du starter bilen, må du sørge for at løse gjenstander som kan rulle og distrahere deg mens du kjører, sitter fast. Legg dem i kofferten, en sikker veske eller i hanskerommet. På denne måten kan du forhindre at disse gjenstandene løsner i bilen og prøver å få dem, noe som er farlig.
   • Sett for eksempel kammer og børster, klær og sko, bøker og vesker i bagasjerommet eller hanskerommet.
3. Tenk på ruten din på forhånd. Mens du er i din parkerte bil, kan du se gjennom ruten du skal ta. Lytt også til trafikkrapporten mens du gjør deg kjent med ruten. På denne måten trenger du ikke å tilbakestille GPS-en hver gang du er på farten.
   • Hvis du bruker en GPS, må du sørge for at du har satt den opp før du kjører på veien, og bruk stemmefunksjonen slik at du ikke trenger å sjekke GPS-en.
4. Juster bilinnstillingene dine på forhånd. Forsikre deg om at klimakontrollen er riktig justert. Still også radioen til stasjonen du vil høre på, og juster volumet mens bilen din er parkert.
   • I tillegg må du sørge for at speil, sete og ratt er satt i riktig posisjon på forhånd.
5. Sjekk at barn og kjæledyr har på seg bilbelte. Før du begynner å kjøre, må du sørge for at barn i bilen din er ordentlig festet i setene eller har sikkerhetsbelte på. Sørg også for at kjæledyrene dine er i et bur og at buret er sikret med sikkerhetsbelte. Ved å gjøre dette kan du unngå å strekke deg tilbake for å justere barnestolen eller kjæledyrets bur mens du kjører.
   • Når du kjører med dyr i bilen, må du alltid sørge for at de er i et bur.

Metode 2 av 4: Unngå fysisk og visuell distraksjon

1. Unngå å spise mens du kjører. Siden manipulering av mat er en stor distraksjon under kjøring, bør du ikke gjøre dette i bilen, spesielt når det gjelder mat som er rotete. Spis i stedet før du setter deg bak rattet eller så snart du når destinasjonen.
   • Sørg for å plassere drikkevarer, som kaffe, vann og brus, i sikre koppholdere mens du kjører for å unngå søl.
2. Slå av mobiltelefonen. Mobiltelefoner er også en stor kilde til distraksjon i bilen. Demp mobilen eller legg enheten utenfor rekkevidde i vesken eller hanskerommet. I tillegg kan du se på sikkerhetsinnstillingene til telefonen din. Se om du kan opprette en melding som automatisk vil svare på innkommende tekster og samtaler mens du sender.
   • Noen telefoner har funksjoner som slår av SMS og anropsfunksjoner når GPS er på.
3. Stå ved siden av veien. Gjør dette hvis det er en nødssituasjon, og du må svare på en samtale. Hvis du må spise på farten, må du sørge for å stoppe en stund også. I tillegg må du stoppe hvis du vil være oppmerksom på barn og kjæledyr underveis.
   • Hvis du er på motorveien eller i en travel gate, må du gå av den før du stopper ved veien.Velg deretter en roligere gate.

Metode 3 av 4: Kjøring med passasjerer

1. Begrens antall passasjerer. Prøv å unngå å kjøre med for mange passasjerer, spesielt hvis du ikke har hatt førerkortet ditt veldig lenge. Høye eller pratsomme passasjerer kan være en distraksjon i seg selv. Så prøv å kjøre med bare en eller to personer samtidig.
   • For unge sjåfører tredobles risikoen for en ulykke når du kjører med passasjerer som er jevnaldrende versus å kjøre alene.
2. Behandle passasjerer klokt. Når du har noen i bilen, la dem kontrollere musikken, GPS og klimakontroll. Du kan også la dem svare på tekstmeldingene eller telefonsamtalene mens du kjører. Ikke bare vil dette hjelpe deg med å fokusere på veien, men det vil også gi passasjerene noe å gjøre, i stedet for å distrahere deg. La passasjerene dine vite på forhånd hvilken rolle de har på veien.
   • For eksempel, "Ok, Kevin, siden du sitter i passasjersetet, er hovedjobben din å vri på knappene og GPS, samt svare på tekster og telefonen slik at jeg kan konsentrere meg om veien".
3. Lagre seriøse samtaler for senere. Alvorlige eller stressende samtaler kan bli emosjonelle. Når følelsene løper høyt, er det vanskeligere å fokusere på oppgaver (i dette tilfellet kjøring). La passasjeren din vite at du vil snakke, men heller ikke vil gjøre det når du kjører. På denne måten kan du fokusere på bilkjøring og gi samtalen full oppmerksomhet når du har tid.
   • For eksempel kan du si: "Jeg vil snakke med deg om dette, men nå er det ikke en god tid fordi jeg er bak rattet." La oss vente med å snakke til vi kommer trygt til målet. "
   • Hvis atmosfæren varmes opp, parker du bilen på et trygt sted for å løse situasjonen.

Metode 4 av 4: Å håndtere distraksjoner utenfor

1. Ikke bekymre deg for ulykker. Når du nærmer deg en bilulykke, er det en vanlig feil å bremse eller stoppe for å se hva som skjer. Men denne typen oppførsel kan føre til flere ulykker. I stedet må du holde øye med veien fremover og kjøre i lavere hastighet.
2. Ikke se rett inn i frontlysene på møtende biler. Vær spesielt oppmerksom på dette når du kjører om natten. Forlyktene til møtende trafikk kan midlertidig gjøre deg blind og desorienterende. I stedet må du vende blikket ved å se ned og til høyre for veien til bilen har passert.
   • Du vil fortsatt kunne se andre biler rundt deg med ditt perifere syn.
3. Forsikre deg om at frontruten er ren. Rengjør frontruten regelmessig innvendig og utvendig med glassrengjøringsmiddel (omtrent en eller to ganger i måneden). Å rengjøre frontruten regelmessig kan bidra til å redusere solblending, noe som kan være en distraksjon i seg selv.
   • Du kan også redusere solskinnet ved å bruke solkrem og bruke solbriller når det er veldig solfylt ute.
4. Ignorer sinte sjåfører. Når andre sjåfører tuter på deg, klipper deg eller lager upassende ansikter eller bevegelser, kan du prøve å ikke svare. I stedet bare ignorerer du det og kjører videre.
5. Hvis du vil se på landskapet, parkerer du bilen. Hvis du kjører langs en naturskjønn rute og vil se området, parker først på et trygt sted. Å se på landskapet mens du kjører er en stor distraksjon og øker risikoen for en ulykke.

Advarsler

• Ikke prøv å kjøre mens du er sliten. Ta i stedet en lur før du slår på veien, spesielt hvis du har en lang kjøretur foran deg. Hvis du blir sliten mens du kjører, parker du på et trygt sted for å ta en lur.