Innhold

• Å trå
• Del 1 av 3: Tenk på risikoen for å bli forelsket på arbeidsplassen
• Del 2 av 3: Leter du etter støtte for å komme over forelskelsen din
• Del 3 av 3: Å håndtere følelser forårsaket av å bli forelsket
• Tips

Det er ikke lett å gi slipp på en forelskelse, spesielt hvis denne personen er noen du ser hver dag: en kollega. Å være forelsket i en kollega kan forårsake mye stress og kan komplisere forholdene på arbeidsplassen. Du kan imidlertid overvinne dette ved å forstå potensielle risikoer ved å gå gjennom med en forelskelse, søke støtte og erkjenne dine følelser.

Å trå

Del 1 av 3: Tenk på risikoen for å bli forelsket på arbeidsplassen

1. Les selskapets policy. Hvis selskapet der du jobber fraråder eller forbyder personlige relasjoner mellom kollegaer og du ikke vil bringe jobben din i fare, må du minne deg om dine prioriteringer. Du vil sannsynligvis bestemme at forelskelsen ikke er verdt å risikere jobben din.
   • Les bedriftens arbeidsregler (kan være tilgjengelig fra personalavdelingen, hvis noen) om personlige forhold. Å forstå de eksakte konsekvensene av en romantikk på en arbeidsplass kan være nok motivasjon for deg til å avslutte forelskelsen.
   • Det kan også være lovlige problemer med en arbeidsromantikk, avhengig av lovene om seksuell trakassering i ditt land.
2. Vær oppmerksom på risikoen ved sladder på arbeidsplassen. Hvis du er forelsket i noen og kolleger merker det, kan sladder spre seg raskt. Dette kan til og med være tilfelle hvis du bare snakker om din forelskelse, uten å begå noe. Sladder kan gi deg et uprofesjonelt rykte, og det kan også redusere produktiviteten og arbeidsmoralen din. Hvis du er bekymret for disse risikoene, er det best å ikke snakke om din forelskelse på jobben, eller med kolleger utenfor arbeidslivet.
3. Vær oppmerksom på de sosiale risikoene når du prøver å koble til en kollega. Hvis du prøver å koble deg til en kollega, kan det få alvorlige sosiale konsekvenser om din forelskelse gjengjelder følelsene dine eller ikke. Å realisere disse risikoene kan være nok til å stoppe forelskelsen. Potensielle problemer inkluderer:
   • Blir avvist av din forelskelse
   • En vedvarende vanskelig situasjon når forelskelsen din ikke reagerer positivt, eller hvis han eller hun først er positiv, men forholdet ikke ordner seg til slutt
   • Å legge press på din forelskelse hvis du har en lederstilling på jobben
   • Tap av troverdighet blant kollegene dine, som synes atferden din er uprofesjonell eller tror du gir fortrinnsrett til kollegaen du er forelsket i
4. Tenk på konsekvensene av et forhold som ikke fungerer. Selv om du vil hente kollegaen, er det likevel verdt å tenke på alle mulige resultater, gode eller dårlige. Det er mulig at forholdet vil fungere i det lange løp, men hvis ikke, kan følgende skje:
   • Forholdet kan gå bra først, men så faller det fra hverandre.
   • Hvis forholdet ikke lykkes eller til og med går i stykker, må du takle å møte din eks på jobben, kanskje med en forfremmelse osv. Dette kan føre til mye stress.
   • Hvis forholdet ikke fungerer, og du eller din forelskelse føler press for å slutte, skaper dette enda flere problemer.

Del 2 av 3: Leter du etter støtte for å komme over forelskelsen din

1. Snakk med en venn om situasjonen. Ved å betro deg til noen andre om dilemmaet ditt, kan du være mindre forelsket i en kollega du ikke vil følge opp. I tillegg til åndelig støtte fra et lyttende øre, kan vennen din kanskje også gi deg råd.
   • Hvis du er ukomfortabel med å snakke med noen på arbeidsplassen din om din kjære, eller hvis du er bekymret for spredningen av sladder på arbeidsplassen, snakk med en venn som ikke har noe med jobben din å gjøre.
2. Utvid ditt sosiale liv uten arbeid. Du kan ha utviklet en forelskelse av en kollega fordi du ikke har hatt nok muligheter til å danne et romantisk forhold til noen utenfor arbeidslivet. Hvis du har jobbet for mye eller unngått sosial kontakt, kan du sette av litt tid til deg selv til å henge med venner etter jobb og gjøre ting du liker å gjøre. Se etter muligheter for å møte mennesker utenfor arbeidslivet, da dette kan gjøre deg mindre interessert i den kollegaen du er forelsket i.
3. Fokuser på positiv distraksjon. Når vi er forelsket i noen, tar de ofte all vår oppmerksomhet fordi vi lar dette skje. Hvis du klarer å tenke på andre ting, vil det være mye lettere å komme over forelskelsen og la den gå.
   • Mens du arbeider, fokuser på dine plikter og profesjonelle omgang med kolleger. Selv slike enkle ting som å ta deg tid til å dekorere kontoret, ta vare på en plante på skrivebordet eller lytte til favorittmusikken din mens du jobber, kan være en positiv distraksjon fra din kjære.
   • I tillegg til jobb kan du forhindre deg i å svømme over forelskelsen din ved å fokusere på andre ting du vil komme i gang med. Gå på treningsstudio oftere, bruk mer tid på en hobby, og til og med å rengjøre huset ditt (hvis du har utsatt det) kan tjene som en positiv distraksjon.

Del 3 av 3: Å håndtere følelser forårsaket av å bli forelsket

1. Skille mellom fantasi og virkelighet. En forelskelse betyr at det er en attraksjon, men det kan også bli innpakket i fantasien om hvordan livet ville vært hvis du var sammen med deg. Å skille fantasier fra tiltrekning kan bidra til å sette din forelskelse i perspektiv.
   • Fantasy fokuserer på fortid og fremtid. Virkeligheten er fokusert på nåtiden.
   • Fokuser på livet du lever nå, snarere enn livet du vil ha.
2. Innse at du ikke alltid trenger å handle på følelsene dine. Det er mulig å ha følelser for noen, inkludert en kollega, uten å handle på dem. Hvis du er trygg på at du kan holde arbeidslivet og kjærlighetslivet skilt, er det mulig å takle en forelskelse av en kollega ved å innrømme virkeligheten i følelsene dine, samtidig som du erklærer for deg selv at du ikke er der ... vil handle på.
   • Noen ganger kan en arbeidsplass forelsket til og med være gunstig. For eksempel kan det sikre at du kler deg bedre, jobber hardere eller deltar mer i selskapet.
3. Husk at gresset ikke alltid er grønnere andre steder. Noen ganger er forelskelsen din hovedsakelig fantasi. Det kan virke som om du vil følge med på en forelskelse, men i virkeligheten er det bare at forelskelsen din er utilgjengelig eller en forbudt frukt som skaper appellen. Kanskje du kan være forelsket i deg ved å minne deg selv på at du er fornøyd med ditt nåværende liv, og at det ikke nødvendigvis er en drøm å gi virkning til din forelskelse.
4. Sett grenser. Hvis du er fast bestemt på ikke å delta i romantikk på arbeidsplassen (for ikke å bringe jobben din i fare eller av annen grunn), må du opprette regler for å avverge enhver forelskelse. For eksempel, snakk bare med deg når det er andre mennesker rundt for å unngå å krysse en linje. Ofte vil det å sette grenser gjøre det lettere å bli kvitt stress og påkjørte følelser.
5. Gi deg tid. Forvent ikke å komme over forelskelsen din umiddelbart. Gi deg selv nok tid til å behandle dine følelser og bestemme hvordan du vil fortsette. Ikke bekymre deg hvis det tar tid å få den kollegaen ut av hodet.

Tips

• Hvis du virkelig ikke kan slutte å tenke på den kollegaen, kan en mer brå endring hjelpe. Hvis det er mulig på arbeidsplassen din, kan du be om å bli overført til en annen (skift) tjeneste eller lokasjon (hvis aktuelt) som en måte å holde deg borte fra din kjære.