Innhold

• Å trå
• Metode 1 av 3: Lag din egen hostesirup med honning og sitron
• Metode 2 av 3: Bruke naturlige hjemmemedisiner
• Metode 3 av 3: Ta vare på deg selv

Hoste er en måte for kroppen din å utvise slim, men en tørr hoste er en som ikke gir slim. Denne typen hoste kan være frustrerende, men det er flere naturlige rettsmidler som kan bidra til å bli kvitt tørr hoste. Du kan lage din egen honning-sitron-hostesirup, prøve et naturlig hjemmemedisin, eller bare ta godt vare på deg selv for å bli kvitt tørr hoste. Husk å snakke med legen din hvis hosten ikke forsvinner innen to uker, hvis den er alvorlig, eller hvis den er ledsaget av andre symptomer, som feber, tretthet, vekttap eller hoste opp blod. Hvis det er ledsaget av sistnevnte klager, er det viktig å oppsøke lege så snart som mulig.

Å trå

Metode 1 av 3: Lag din egen hostesirup med honning og sitron

1. Samle forsyningene du trenger. Honning har vist seg å være mer effektiv enn hostemedisiner for noen mennesker, så din egen honninghøstesirup kan bidra til å lindre tørr hoste. Å lage det er enkelt, og du kan allerede ha alt du trenger på kjøkkenet ditt. For å lage en honning / sitron hostesirup trenger du:
   • 1 kopp honning
   • 3 - 4 ss fersk sitronsaft
   • To til tre fedd hvitløk (valgfritt)
   • 3-4 cm ingefær (valgfritt)
   • 1/4 kopp vann
   • Liten kasserolle
   • Treskje
   • Weck krukke med lokk
2. Bland honning og sitron. Varm opp en kopp honning. Tilsett deretter tre til fire spiseskjeer med ferskpresset sitronsaft til den varme honningen. Hvis du bare har sitronsaft i en kartong eller flaske, bruk fire til fem ss.
   • Hvis du bare vil ha honning og sitron i din naturlige hostesirup, kan du tilsette en kopp vann i honning-sitronblandingen og røre den over svak varme i omtrent 10 minutter.
   • Hvis du vil opprettholde de medisinske egenskapene til honningssirupen din med sitron, må du slutte å tilsette vannet og varme opp blandingen. Det er noen andre ingredienser du kan legge til, som hvitløk og ingefær.
3. Tilsett hvitløk. Hvitløk har antibakterielle, antivirale, antiparasittiske og soppdrepende egenskaper, så det kan bidra til å bekjempe årsaken til tørr hoste. Skrell to til tre fedd hvitløk og hakk dem så fint som mulig. Tilsett hvitløk i honning-sitronblandingen.
4. Tilsett litt ingefær. Ingefær brukes ofte for å forbedre fordøyelsen og som et middel mot kvalme og oppkast, men det kan også oppløse slim og motvirke hosterefleksen.
   • Skjær og skrell ca 3-4 cm fersk ingefærrot. Riv ingefæren og tilsett den i honning-sitronblandingen.
5. Hell i en kvart kopp vann og varm opp blandingen. Mål opp en kvart kopp vann og tilsett den i honning-sitronblandingen. Varm deretter opp blandingen på svak varme i ca 10 minutter. Rør blandingen mens den varmes opp for å sikre at ingrediensene er godt kombinert, og fortsett å varme opp blandingen hele tiden.
6. Overfør blandingen til en konserveringsglass. Etter at du er ferdig med å varme opp blandingen, legg den i en konserveringsglass. Hell den sakte inn og skrap ut pannen med skjeen din for å sikre at alle ingrediensene går i gryten. Sett deretter lokket på krukken.
7. Legg honningssitronsirupen i kjøleskapet. Du må oppbevare denne blandingen i kjøleskapet for å forhindre at den ødelegges. Kast restsirup etter en måned. Ta en eller to spiseskjeer med honning-sitrons hostesirup, avhengig av dine behov.
   • Gi aldri honning til et barn under ett år.

Metode 2 av 3: Bruke naturlige hjemmemedisiner

1. Nipp til en kopp peppermynte te. Peppermynte te kan lindre tørr hoste og kan også bidra til å fjerne nesegangene og tynn slim. Prøv å drikke noen kopper om dagen for å lindre tørr hoste. Du kan finne peppermynte te i helsekostbutikker og helsekostbutikker.
   • For å lage en kopp peppermynte te, legg en tepose i et krus og hell 240 ml kokende vann over. La deretter teen trekke i omtrent fem minutter. Vent til den er avkjølt til en behagelig drikketemperatur før du drikker teen.
2. Ta marshmallowrot. Det vitenskapelige navnet marshmallow er Althaea officinalis og det er en tradisjonell hostemedisin. Den produserer en film som dekker halsen og ser ut til å bidra til å undertrykke tørr hoste. Du finner marshmallowrotte, dråper og kapsler i helsekostbutikker.
   • Du kan drikke flere kopper marshmallow root te per dag, ta 30 til 40 dråper marshmallow root tinktur per dag i et glass vann, eller ta opptil seks gram marshmallow root pulver kapsler per dag.
   • Les og følg produsentens bruksanvisning for hvert produkt du bruker.
   • Sørg for å sjekke med legen din først, spesielt hvis du bruker medisiner.
3. Prøve glatt alm. Glatt alm lindrer tørr hoste ved å øke slimproduksjonen og dekke halsen. Du kan ta glatt alm i noen forskjellige former, men sørg for å sjekke med legen din først og følge produsentens instruksjoner for bruk.
   • Du kan drikke noen kopper glatt almete hver dag, ta fem ml tinktur tre ganger om dagen eller en 400 til 500 mg glatt almekapsel tre ganger om dagen i opptil åtte uker, eller suge på pastiller av det hele dagen .
   • Hvis du er gravid eller bruker medisiner, snakk med legen din før du bruker glatt alm.
4. Bryg litt timiante. Timian er en annen tradisjonell medisin mot tørr hoste. Du kan brygge timiante til bruk som hoste. For å lage en kopp timiante, legg en teskje tørket timian i en kopp og hell kokende vann over den. La deretter urtene trekke i omtrent fem minutter, sil urtene opp av vannet og drikk teen etter at den er avkjølt litt.
   • Timianolje er giftig ved inntak. Ikke ta timianolje gjennom munnen.
   • Timian kan samhandle med noen medisiner, inkludert blodfortynnere og hormonmedisiner. Snakk med legen din før du bruker timian hvis du bruker medisiner eller hvis du er gravid.
5. Tygg et stykke ingefærrot. Ingefær hjelper astmatikere fordi den har en bronkodilaterende effekt (den åpner luftveiene). Siden ingefær hjelper til med å slappe av muskler og åpne luftveiene, kan det også være nyttig med tørr hoste. Tygg på et stykke skrelt ingefær ca 2-3 cm for å se om det hjelper med hosten din.
   • Du kan også lage ingefærrotte. For å lage ingefærte, legg en ts malt ingefær i en kopp og hell 1 kopp (240 ml) kokende vann over ingefæren. La ingefæren trekke i omtrent fem til ti minutter. Drikk teen etter at den er avkjølt litt.
6. Bland gurkemeie og melk. Gurkemeie melk er en tradisjonell hostebehandling, og studier har vist at gurkemeie kan bidra til å lindre hoste. Ha litt gurkemeie i en kopp varm melk for å berolige tørr hoste.
   • Rør en halv teskje gurkemeie i et glass varm kumelk. Hvis du ikke liker kumelk, kan du prøve geitemelk, soyamelk, kokosmelk eller mandelmelk.
7. Gurgle med varmt saltvann. Varmt saltvann kan være nyttig for sår hals eller tørr hoste, eller når halsen er hovent eller irritert. Tilsett 1/2 ts havsalt til ca. 1 kopp (240 ml) vann. Rør blandingen for å oppløse saltet, og gurgle med den.
   • Gjenta dette noen få timer på dagen.
8. Bruk dampen for å berolige hosten. Å holde luften i miljøet fuktig kan også bidra til å berolige hosten. Bruk en fordamper eller ta varme, dampende dusjer for å fukte halsen og lindre tørr hoste.
   • Hvis du har en spray, tilsett noen dråper peppermynte eller eukalyptusolje til den for å lette tørr hoste. Disse duftene kan hjelpe deg med å åpne luftveiene og kan også berolige tørr hoste.

Metode 3 av 3: Ta vare på deg selv

1. Drikk nok vann. Å være hydrert er viktig for god helse og kan være enda viktigere når du er syk. Drikkevann kan også bidra til å berolige tørr hoste ved å fukte halsen. Drikk åtte glass vann (ca. to liter) om dagen for å få nok væske.
   • Å drikke varmt kan også hjelpe deg å holde deg hydrert. Drikk te, buljong og klare supper for å berolige hosten og vær hydrert.
2. Få mye hvile. Rikelig med hvile vil også støtte kroppen din i helbredelse. Sørg for at du får minst åtte timers søvn hver natt. Hvis du har en forkjølelse eller annen smittsom sykdom, kan du ta en fridag fra jobb for å hvile og komme deg.
3. Spis næringsrik mat. Tilstrekkelig ernæring er også viktig for å komme seg etter sykdom, så sørg for å spise et sunt kosthold. Hold deg unna søppelmat. I stedet velger du frukt, grønnsaker, fullkorn, fettfattige meieriprodukter og magre proteinkilder.
   • Spis kyllingsuppe som en av hovedmåltidene. Faktisk har dette tradisjonelle hjemmemediet vist seg å redusere betennelse og oppløse slim.
4. Slutt å røyke. Noen ganger kan tørr hoste skyldes røyking eller forverres ved røyking. Hvis du røyker, gjør det du kan for å slutte. Snakk med legen din om medisiner og programmer som kan gjøre det lettere for deg å slutte å røyke.
   • Hvis du har sluttet å røyke, kan du også få tørr hoste. Dette indikerer at kroppen din prøver å helbrede seg selv og vil trenge å forbedre seg over tid.
5. Sug på hostekaker eller harde godterier. Å suge på en sugetablett eller til og med et hardt godteri kan bidra til å berolige tørr hoste. Pastiller eller harde godterier øker spyttproduksjonen og hjelper til å fukte en tørr hals. Andre ingredienser i medisinske hostedråper kan også bidra til å undertrykke hoste.
6. Oppsøk lege hvis du har vedvarende eller alvorlig hoste. I mange situasjoner vil tørr hoste forsvinne i løpet av en uke eller to. Hvis hosten ikke blir bedre eller forverres, kontakt legen din. Ring legen din med en gang hvis du merker følgende:
   • Tykt og / eller grønn-gul slim
   • Hvesing
   • En plystrende lyd i begynnelsen eller slutten av pusten
   • Vanskelig å puste eller kortpustethet
   • Feber på mer enn 38 grader Celsius
   • Blod i slim som du hoster opp
   • En hovent mage
   • Må plutselig hoste voldsomt