Innhold

• Trinn
• Del 1 av 3: Opprettholde en kampholdning
• Del 2 av 3: Komme i gang
• Del 3 av 3: Holde seg ved god helse
• Tips
• Advarsler

Hvis du får diagnosen HIV / AIDS, er det ganske normalt å føle seg ødelagt og overveldet. Imidlertid er hiv / aids ikke lenger en dødsdom. Ved å ta medisiner og leve en sunn livsstil - fysisk og psykisk - kan du leve et langt og lykkelig liv. Ja, det er ingen tvil om at det vil være fysisk og psykisk vanskelig for deg å leve med en slik belastning. Men med riktig tilnærming kan du leve et langt og tilfredsstillende liv, selv med HIV / AIDS. Mer enn en million amerikanere lever nå med HIV / AIDS, så du bør i det minste huske at du ikke er alene. For å lære å leve med HIV / AIDS, les denne artikkelen!

Trinn

Del 1 av 3: Opprettholde en kampholdning

1. 1 Husk at HIV / AIDS ikke er en dødsdom. Og ja, det kan være nesten umulig å forbli positiv etter å ha blitt diagnostisert med HIV / AIDS - men du må huske at livet ikke tar slutt. Helt ærlig har nyere studier vist at forventet levealder er veldig like for mennesker med og uten HIV / AIDS. Med andre ord, hvis du tar deg sammen, så livet ditt ikke over. Og selv om du neppe noen gang vil høre dårligere nyheter, husk at hvis du jobber med stemningen, kan du takle det!
   • Ifølge studier vil den gjennomsnittlige hiv -positive bosatte i USA leve til 63. Den gjennomsnittlige mannlige homofile vil i sin tur vare til 77. Selvfølgelig avhenger alt av mange faktorer - eksisterende sykdommer, infeksjonstilstander, type av virus, overgangen fra HIV til AIDS og reaksjoner på medisiner, samt fra å ta dem.
   • Da basketballspilleren Magic Johnson i 1991 fant ut at han var HIV-positiv, trodde mange at hans liv og karriere var over. Tjuetre år har gått, og Johnson er i live, frisk og kraftig!
2. 2 Gi deg selv tid til å bli vant til denne tanken. Ikke tro at du vil bli vant til alt dette i løpet av de neste ukene, og innse at du har levd feil hele tiden og at du nå må begynne å lete etter ekte livsglede. Du vil ikke bli en stråle av godhet, du kan ikke imponere dine nærmeste med hvor positivt du tok de triste nyhetene om HIV / AIDS. Men etter at du gir deg tid til å forstå at livet ikke er over, til å venne deg til din HIV-positive status, du føle deg selv bedre. Akk, det er ingen spesifikk dato (3 uker / 3 måneder) hvorpå du vil føle deg "normal" igjen, men hvis du er tålmodig, kan du nøyaktig du vil føle deg bedre.
   • Dette betyr ikke at du ikke trenger å finne ut om behandlingsmetoder så snart som mulig. Det betyr bare at du må være tålmodig mentalt.
3. 3 Ikke klandre eller klandre. HIV / AIDS kan smittes på mange måter, hvorav den vanligste er ubeskyttet sex, deling av nåler, fødsel av en HIV-positiv mor eller kontakt med HIV-positivt blod (noe som spesielt gjelder blant leger). Hvis du får AIDS på grunn av hensynsløs oppførsel og nå klandrer deg selv, så ... bedre ikke. Ja, du kan ha ligget med feil person, eller du burde ha byttet nåler ... men uansett hva du gjør, la det være en saga blott, så du kan leve videre.
   • Hvis du blir syk med AIDS på grunn av hensynsløs oppførsel, bør du først forholde deg til det, og deretter gå videre. Husk at historien ikke tolererer konjunktiv stemning.
4. 4 Fortell folk som bryr seg om deg om sykdommen din. En annen måte å opprettholde din kampånd er å dele den med dine kjære, venner eller familie. Forresten, det er også ekstremt viktig å advare seksualpartneren - nåværende eller tidligere, men mer om det senere. Vær forberedt på å møte sinne, frykt eller sjokk - du forteller ikke daglige nyheter. Ja, det vil være vanskelig å si - men hvis du virkelig er i nærheten av disse menneskene, vil de være med deg. Hvis du har noen å snakke med, blir det mye lettere for deg å leve.
   • Hvis du har tenkt å fortelle en nær venn eller slektning om alt, trenger du en plan. Ikke bare dump nyhetene på dem. Velg et tidspunkt og sted når og hvor du vil ha muligheten til å ha en rolig samtale, og vær forberedt på å svare på de mange spørsmålene som blir stilt.
   • Og selv om du kan være opprørt over at du ikke kan dele situasjonen din med alle, er det viktig å dele den med en nær venn eller slektning så snart som mulig, slik at hvis det skjer noe med helsen din, kan du bli hjulpet.
   • Husk at loven ikke krever at du rapporterer sykdommen din til sjefen din eller kolleger, med mindre arbeidsmiljøet krever det. Akk, hvis du har HIV / AIDS, vil du ikke kunne innta bestemte stillinger, så du må kanskje fortelle sjefen din om alt.
5. 5 Se etter støtte i HIV / AIDS -samfunnet. Ja, støtte fra slektninger og venner er uvurderlig og nyttig, men noen ganger vil det være veldig nyttig å få hjelp fra fremmede som har støtt på det samme som du, som har levd med det lenge og har mer erfaring med denne hensikten. Her er hvor du skal dra:
   • Hvis du er i USA, kan du ringe National AIDS Hotline (800-CDC-INFO). Denne linjen fungerer døgnet rundt, der vil du bli hjulpet med råd og et hyggelig ord.
   • Finn ditt lokale HIV / AIDS Support Society. For eksempel er det i samme USA "UCSF's Alliance Health Project". Denne organisasjonen kan hjelpe HIV-positive mennesker; de samler grupper basert på så å si erfaring, der både en person som nylig har blitt syk og noen som har slitt med sykdommen i mange år vil finne mye for seg selv.
   • Igjen vil amerikanske innbyggere dra nytte av dette nyttige nettstedet, sponset av Health Resources and Services Administration, hvor du kan finne klinikker, sykehus og andre tjenester for HIV / AIDS -positive mennesker i ditt område.
   • Hvis du ennå ikke er klar til å snakke åpent med andre mennesker personlig, kan du kommunisere med dem praktisk talt. Poz -forumene er nyttige i denne forbindelse.
6. 6 Finn trøst i troen. Hvis du er sterk i troen, vil du kanskje ikke finne en bedre i en så vanskelig tid. Hvis du ikke er religiøs, er dette kanskje ikke den beste tiden å gå til kirken (selv om det kan hjelpe). Likevel, hvis du ikke er en utenforstående av religion, så prøv å delta på gudstjenester oftere, ta en aktiv del i livet til trossamfunnet og finn trøst i at alt er hans vilje!
7. 7 Ignorer de som begynner å hate deg. Fordommer om HIV / AIDS er ingen hemmelighet for noen. Mange tror kanskje at hvis du har HIV / AIDS, er det noe galt med deg.Du kan bli redd og unngå, og tenker at HIV / AIDS kan overføres gjennom luften. Hvis du vil forbli heftet av alt dette, må du lære å ikke ta hensyn til disse menneskene. Lær så mye som mulig om HIV / AIDS, slik at du kan forklare folk hvordan ting egentlig er til tider, og ikke nøl med å kutte kontakter med dem som ikke vil høre deg.
   • Tross alt har du nå mer presserende problemer enn å bekymre deg. hva andre mennesker vil tro, ikke sant?
8. 8 Prøv å se en terapeut. Etter å ha blitt overveldet av diagnosen HIV / AIDS, er det ikke overraskende å oppleve alvorlig depresjon. Hva er det, slike nyheter vil slå gjennom selv de tykkeste hudene, det kan være vanskelig, nesten umulig å takle det. Du trenger kanskje hjelp ikke bare fra familie og venner, men en mer ... profesjonell tilnærming. Hvis du snakker med noen som kan se på problemet på en ny måte, kan du gjøre det. blir enklere.

Del 2 av 3: Komme i gang

1. 1 Snakk med legen din. Hvis du har funnet HIV / AIDS, er det ekstremt viktig å oppsøke lege så snart som mulig og starte behandlingen (med mindre legen selv fortalte deg om sykdommen). Jo før du starter behandlingen, desto bedre blir det for deg. Etter å ha informert legen din, er det viktig at du oppsøker en hiv / aids -spesialist. Hvis legen din ikke er en slik spesialist, bør han skrive en passende henvisning til deg.
2. 2 Bli testet for å finne det beste behandlingsalternativet. Legen din vil ikke foreskrive deg en haug med piller blindt og la deg gå hjem - han vil gjennomføre en rekke tester og tester som viser deg nøyaktig hvordan du skal behandle deg. Disse testene vil omfatte:
   • Teller antall CD4 -celler. Dette er de hvite blodlegemene som blir ødelagt av HIV. Hos en frisk person er disse cellene i størrelsesorden 500 -> 1000. Hvis du har mindre enn 200, har HIV utviklet seg til AIDS.
   • Viral belastningstest. Strengt tatt, jo høyere belastning, jo verre er virksomheten din.
   • Drug Tolerance Test. Det finnes forskjellige typer hiv, så det er viktig å sørge for at du ikke tåler visse medisiner. Dette vil hjelpe legen med å finne den beste medisinen for deg.
   • Analyse for komplikasjoner eller infeksjoner. Blant annet må legen finne ut om du er syk med noe annet - hepatitt, lever- eller nyrepatologi eller andre sykdommer som vil gjøre behandlingen enda mer ikke -triviell.
3. 3 Ta medisinene dine. Du bør begynne å følge legens instruksjoner hvis du har alvorlige symptomer, hvis antallet CD4 -celler har sunket til under 500, eller hvis du er gravid eller har en nyresykdom. Ja, HIV / AIDS kan ikke helbredes - men en kombinasjon av medisiner kan blokkere viruset. En kombinasjon av legemidler brukes slik at det ikke viser seg at dette eller det stoffet ikke fungerer for deg. Sjansen er stor, etter at du har funnet det beste alternativet for deg selv, må du ta flere piller til forskjellige tider av dagen for resten av livet.
   • Ikke slutt å ta medisinen under noen omstendigheter. Hvis du har en veldig dårlig eller alvorlig reaksjon på medisiner, må du fortelle legen din med en gang, slik at han kan gjøre endringer i behandlingsprogrammet. Hvis du slutter å ta medisiner på egen hånd, kan konsekvensene være de mest triste (foran deg vil det bare være en bagatell å føle seg uvel av å ta medisiner).
   • Du kan bli foreskrevet transkriptasehemmere (NNRTI), som slår av et protein som HIV bruker til å replikere, revers transkriptasehemmere (NRTI), som er pseudoversjoner av proteiner som HIV bruker til å replikere, proteasehemmere (PI), et annet protein som HIV bruker for å replikere, inngangs- / blandingshemmere som forhindrer HIV i å ødelegge CD4 -celler; og hemmere av integrase, et protein som HIV bruker til å injisere dets genetiske materiale i CD4 -celler.
4. 4 Vær forberedt på bivirkninger. Akk, bivirkningene av noen legemidler vil være ubehagelige, men hvis du finner en kombinasjon av det på ekte hjelper deg ikke, bør du oppsøke lege for å gjøre justeringer i behandlingsplanen. Og ja, det er bedre å være mentalt forberedt på at du fysisk vil være ... dårlig. Selvfølgelig er alt denne personen - for noen er det virkelig ille, for noen, i mange år, de praktisk talt ikke trenger å møte ubehag. Generelt er det hva du kan forvente:
   • Kvalme
   • Kaste opp
   • Diaré
   • Unormal hjerterytme
   • Dyspné
   • Mate
   • Skjørhet i bein
   • Mareritt
   • Minnetap
5. 5 Se legen din regelmessig. I begynnelsen av behandlingen må en virusbelastningstest tas, og deretter gjentas hver 3-4 måned under behandlingen. I tillegg bør CD4-telletesten gjentas hver 3-6 måned. Ja, med andre ord, du må gå til legen ofte. Men dette er offeret som må gjøres hvis du vil være sikker på at behandlingen fungerer, og hvis du vil leve livet ditt med HIV / AIDS så godt og tilfredsstillende som mulig.
   • Hvis medisiner virker, bør virusmengden din være usynlig. Dette er ikke betyr at sykdommen din er helbredet, betyr det ikke at du ikke kan bli en infeksjonskilde. Det betyr bare at kroppen din har det bra.

Del 3 av 3: Holde seg ved god helse

1. 1 Husk å være forsiktig. Hvis du har HIV / AIDS, må du være ekstremt forsiktig så du ikke smitter andre. Ja, du kan fortsatt klemme andre, ta på dem og leve et relativt normalt liv. Nå må du imidlertid bruke kondom, ikke dele nåler eller noe som har spor av blodet ditt (barberhøvler, tannbørster), og bare holde ørene på hodet.
   • Hvis du vet at du har HIV / AIDS, men samtidig ikke advarte partneren din mens du fortsatte å ha sex med ham, har du brutt loven og kan bli tiltalt.
2. 2 Tidligere og nåværende partnere må informeres om sykdommen din. Det er viktig å advare alle du går til sengs med etter diagnosen. Ja, også de du vil leve med resten av livet. Dette er ubehagelig, ja. Dette er imidlertid en nødvendig forhåndsregel hvis du vil beskytte de rundt deg. Vær oppmerksom på at det finnes nettsteder som kan hjelpe deg med å varsle partneren din anonymt. Tro meg, "advarsel" er et veldig viktig skritt, fordi mange mennesker ganske enkelt ikke er klar over at de kan ha blitt smittet med HIV.
3. 3 Spis riktig. Riktig ernæring er gunstig når som helst, hvor som helst, inkludert HIV / AIDS. Hvis du spiser riktig, vil kroppen din og immuniteten være i orden, de vil ha mer styrke slik at du kan leve et sunt liv. Så spis minst tre ganger om dagen, og ikke glem sunne karbohydrater, proteiner, frukt og grønnsaker. Hvis du er sulten, så spis snacks, snacks, ikke hopp over frokost-lunsj-middag, spesielt ikke hopp over frokost. Riktig ernæring og medisin er det kroppen din trenger.
   • Magert kjøtt, fullkorn og belgfrukter er også nyttig.
   • Og ja, det er noen matvarer som bør unngås, da de kan få deg til å føle deg verre. Disse inkluderer sushi, sashimi, østers, upasteurisert meieri, rå egg eller rått kjøtt.
4. 4 Få influensaskudd. Å få regelmessig vaksinasjon mot lungebetennelse eller influensa vil hjelpe deg med å holde deg frisk. Kroppen din vil bli mer motstandsdyktig mot slike sykdommer, så ikke forsøm forebygging! Det viktigste er at vaksinen var fra døde virus, ellers kan det bli verre.
5. 5 Trene regelmessig. Hvis du vil leve et sunt liv, trenger du bare å gi kroppen en belastning for å holde seg sterk og mer motstandsdyktig mot smitte (mindre infeksjoner, mindre risiko for komplikasjoner). Tren minst 30 minutter om dagen. Tren yoga, jogging, sykling eller bare gå. Det kan virke for deg at dette ikke har noe med diagnosen HIV / AIDS å gjøre, men du føle deg selv bedre - fysisk og psykisk.
   • Og også, hvis du virkelig tenker på helse, bør du slutte å drikke og røyke (både nikotin og alkohol kombineres ikke godt med medisiner). Røyking, for eksempel, vil gjøre deg mer utsatt for infeksjoner som rammer røykere - trenger du det?
   • Etter å ha lært om diagnosen HIV / AIDS, har du all moralsk rett til å kaste deg ut i depresjon. Trening vil selvfølgelig ikke fikse det ... men du vil definitivt føle deg bedre, tro meg.
6. 6 Hvis du ikke kan jobbe, blir du deaktivert. Hvis du trakk ut en uheldig billett og du har symptomer på HIV / AIDS som forstyrrer ditt normale arbeid, må du få en funksjonshemming for å kunne motta de riktige fordelene.
   • Du får uførhet hvis du beviser 1) at du har HIV / AIDS 2) at sykdommen din hindrer deg i å jobbe normalt.
   • Mer informasjon om hvordan du får hiv / aids funksjonshemming finnes på nettstedene til de relevante offentlige helseorganisasjonene.

Tips

• HIV / AIDS er ikke en grunn til å glemme livets gleder!
• Spis sunt, spis rikelig med frukt, grønnsaker, fullkorn, magert kjøtt, sunt fett og drikk rikelig med vann.
• Tren regelmessig for å holde deg sterk og sunn. En halv time lading om dagen, tre dager i uken - er det mye?
• Finn en måte å håndtere stress på - meditere, høre på musikk eller bare gå en tur. Fjern tankene dine for hiv / aids -angsten din, og du vil snart føle deg bedre.

Advarsler

• Ifølge forskere vet hver femte HIV / AIDS -pasient ikke om det ennå. Det er derfor du ikke bør ha sex med mennesker hvis HIV-negative status du ikke er 100% sikker på. Vær i tillegg oppmerksom på hvilke piercing nåler / instrumenter du vil bli stukket med, om de blir sterilisert osv., Dette vil også redusere faren for infeksjon.